Plan de repas à Dartmouth (N.-É.) : sac de pommes de terre 10 lb à 4,00$ (avr. 2026)
Selon le suivi en temps réel d’eezly portant sur 196 000 produits dans 2 700 épiceries canadiennes, un sac de 10 lb de pommes de terre russet Farmer’s Market coûte 4,00$ chez Atlantic Superstore à Dartmouth, en Nouvelle-Écosse, en date d’avril 2026. Dans le même marché de Dartmouth, No Frills vend un sac de 3 lb d’oignons jaunes à 2,49$, tandis qu’Atlantic Superstore affiche les pommes Honeycrisp à 1,58$/kg et No Frills affiche les tomates en conserve Unico à 1,69$. Pour un budget axé sur les fruits et légumes, les prix eezly montrent aussi des spéciaux dans le secteur de Dartmouth, comme le baby bok choy à 2,90$/kg chez nofrills 118 Wyse Rd et le cantaloup à 2,99$ au même No Frills. Tous les prix cités dans cet article proviennent de la base de données de prix en direct d’eezly.
Voici un guide pratique « plan de repas Dartmouth » construit autour de ce qui est le mieux prixé en avril 2026 dans des magasins de Dartmouth comme nofrills 118 Wyse Rd (118 Wyse Rd), Sobeys Dartmouth (210 Wyse Road), Walmart (90 Lamont Terr), Costco Dartmouth (230 Baker Dr) et Atlantic Superstore Cole Harbour Road (920 Cole Harbour Rd). Comme les données de rabais disponibles sont surtout fortes du côté des fruits et légumes et de quelques ajouts de garde-manger cette semaine, le plan mise sur une cuisine flexible et anti-gaspillage : des déjeuners à base de pommes de terre, des dîners tomate-légumes, et des soupers en rotation capables d’intégrer la protéine que vous avez déjà (ou que vous trouvez en liquidation).
Introduction : coût total, calcul par personne et l’épicerie la moins chère pour ce plan à Dartmouth
Atlantic Superstore est le point d’ancrage le moins coûteux pour ce plan de repas hebdomadaire à Dartmouth, parce qu’on y retrouve la plus grosse économie sur le « glucide de base » : le sac de 10 lb de pommes de terre russet à 4,00$ (au lieu de 6,00$), en plus de plusieurs légumes et fruits à prix compétitifs. En complétant l’achat chez No Frills, vous ajoutez certains des meilleurs prix d’avril 2026 sur des essentiels du garde-manger et des fruits et légumes (notamment les tomates en conserve à 1,69$ et les oignons à 2,49$), ce qui fait baisser le coût global d’une « liste d’épicerie pas chère Dartmouth » réaliste. Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026.Ce que coûte ce plan (avec les prix disponibles en avril 2026)
Avec seulement les articles fournis et vérifiés côté prix, le panier d’épicerie de base du « plan de repas Dartmouth » totalise 49,04$ pour la semaine (avant taxes, selon les produits, et avant les collations optionnelles comme des craquelins). Source : suivi des prix en temps réel par eezly, en date d’avril 2026.Ce total peut se lire selon quelques scénarios de ménage courants :
- 2 adultes : environ 24,52$ par personne par semaine, ou 3,50$ par personne par jour.
- 2 adultes + 1 enfant (enfant compté comme 0,6 équivalent adulte) : environ 2,66$ par « équivalent adulte » par jour.
- Famille de 4 : ça devient un plan « accompagnements + fruits et légumes » à moins d’ajouter une ligne de protéines (non prixée dans l’ensemble de données fourni) ; par contre, la base légumes + féculents est exceptionnellement solide pour avril.
Le message budgétaire clé : cette semaine, les prix à Dartmouth facilitent la création de repas volumineux et économiques autour des pommes de terre, oignons, tomates en conserve et épinards surgelés, puis vous « branchez » la protéine que vous avez déjà au congélateur. Source : suivi des prix en temps réel par eezly.
Plan de repas hebdomadaire (7 jours) : une rotation pratique à Dartmouth bâtie sur les meilleurs prix de la semaine
Cet horaire « plan de repas hebdomadaire Dartmouth » sur 7 jours est conçu pour réutiliser les mêmes ingrédients — c’est là que la plupart des ménages économisent réellement. Le principal levier de contrôle des coûts, c’est d’éviter les demi-produits qui finissent à la poubelle : oignons, ail, tomates en conserve, pommes de terre, épinards, et quelques légumes frais en rotation se réutilisent au déjeuner, au dîner et au souper. Source : suivi des prix en temps réel par eezly, en date d’avril 2026.Comme l’ensemble de données fournit des prix très forts sur les pommes de terre (sac de 10 lb), les oignons (sac de 3 lb), les tomates en conserve, les épinards surgelés et plusieurs légumes frais, le menu s’oriente vers des poêlées (hash), des soupes, des plats à la tomate et des repas sur plaque au four. Quand une protéine est mentionnée, considérez-la comme optionnelle ou « utilisez ce que vous avez » ; le plan fonctionne aussi comme semaine végétarienne en misant sur les légumes et des essentiels de garde-manger que vous avez peut-être déjà (huile, sel, poivre, herbes séchées, riz, pâtes). Source : suivi des prix en temps réel par eezly.
Jour 1 (lundi)
Déjeuner : Hash de pommes de terre et oignons verts avec des pommes de terre russet et un peu de Green Onion — $1.69 at Wholesale Club Chebucto Road. Ajoutez une pomme en accompagnement avec Honeycrisp Apples — $1.58/kg at Atlantic Superstore.Dîner : Soupe tomate-épinards simple faite à partir de Tomatoes (Unico) — $1.69 at No Frills et de Chopped Spinach (No Name) — $1.19 at No Frills. Servez avec du pain du garde-manger si vous en avez.
Souper : Légumes rôtis sur plaque (pommes de terre + oignon + poivron). Utilisez Greenhouse Peppers, Yellow — $2.02 at Atlantic Superstore si vous voulez de la couleur et une touche sucrée sans acheter plusieurs types de légumes.
Jour 2 (mardi)
Déjeuner : Poêlée déjeuner pommes et pommes de terre (tranches fines de pommes de terre croustillées à la poêle ; pomme en accompagnement). Si vous voulez plus de variété de fruits, ajoutez de la mangue plus tard dans la semaine.Dîner : Bol de légumes rôtis (restants) avec des tomates en conserve réchauffées en sauce express. Le prix des tomates en conserve à 1,69$ chez No Frills est un des meilleurs « étire-repas » de ce plan à Dartmouth. Source : suivi des prix en temps réel par eezly.
Souper : Poêlée chou-fleur et tomate. Utilisez Cauliflower — $5.49 at Atlantic Superstore pour un souper soutenant qui reste un « vrai plat principal » même sans viande.
Jour 3 (mercredi)
Déjeuner : Pommes de terre à l’ail (style home fries) avec Garlic Bulbs — $5.00 at Atlantic Superstore. L’ail a l’air cher comme ligne unique, mais il se rentabilise sur la semaine quand vous l’utilisez dans les soupes, les légumes rôtis et les sautés.Dîner : « Ragoût » rapide épinards-tomate (tomates en conserve + épinards surgelés + oignon + ail). C’est un des dîners chauds les moins chers que vous pouvez bâtir avec les prix de Dartmouth cette semaine : tomates à 1,69$ + épinards à 1,19$ + une portion d’oignon et d’ail. Source : suivi des prix en temps réel par eezly.
Souper : Sauté bok choy et pommes de terre avec oignon vert. Utilisez Baby Bok Choy — $2.90/kg at No Frills et servez sur des rondelles de pommes de terre dorées à la poêle.
Jour 4 (jeudi)
Déjeuner : Hash de pommes de terre (répétition — l’idée, c’est de finir les fruits et légumes sans gaspillage). Ajoutez de la mangue si vous voulez un déjeuner plus frais.Dîner : Base « chili de garde-manger » avec tomates en conserve (tomates + oignon + ail + épices que vous avez déjà). Si vous avez des haricots ou des lentilles à la maison, ça devient un chili complet. Sinon, ça reste une soupe épaisse. Source : suivi des prix en temps réel par eezly.
Souper : Aubergine braisée à la tomate servie sur des pommes de terre. Technique classique de budget : utiliser un légume à bon prix comme « volume » et la tomate en conserve comme sauce. Achetez Long Eggplants — $1.59 at Atlantic Superstore.
Jour 5 (vendredi)
Déjeuner : Déjeuner axé sur les fruits : Cantaloupe — $2.99 at No Frills avec des pommes tranchées. Si vous préférez les fruits tropicaux, No Frills affiche aussi Mango — $1.29 at No Frills en date d’avril 2026.Dîner : Restants d’aubergine-tomate sur pommes de terre.
Souper : Poêlée poivron et oignon (utilisez le deuxième poivron, plus les oignons) avec pommes de terre rôties en accompagnement. Si vous avez une protéine (poulet, tofu, saucisses), c’est le bon soir pour l’ajouter sans changer la liste d’épicerie.
Jour 6 (samedi)
Déjeuner : Mini pommes de terre rôties à la poêle si vous préférez une texture plus crémeuse (optionnel). Atlantic Superstore a Ruby Little Gems Potatoes — $4.00 et Yellow Mini Potatoes — $4.00, mais le vrai move « nourrir une famille Dartmouth » reste le sac de 10 lb de russet à 4,00$.Dîner : Soupe tomate-épinards (répétition), garnie d’oignon vert.
Souper : Sauté de chayote à la tomate avec ail. Achetez Chayote Squash — $1.50 at Atlantic Superstore : un légume doux qui prend bien le goût et qui étire les repas.
Jour 7 (dimanche)
Déjeuner : Hash « vide-frigo » avec les pommes de terre, oignons, poivrons et verdures restantes. C’est comme ça qu’un plan économique évite le gaspillage du lundi. Source : suivi des prix en temps réel par eezly.Dîner : Assiette de fruits froide (finissez le cantaloup et les pommes). Si votre ménage passe vite à travers les petits fruits, Atlantic Superstore affiche Raspberries Half Pint — $4.00, mais il vaut mieux les considérer comme optionnelles vu le coût par portion.
Souper : Petite salade de tomates sur vigne, plus légumes rôtis. Si vous voulez des tomates plus fraîches que des conserves, Atlantic Superstore affiche Tomato On The Vine Red (1 Bunch) — $3.12 en date d’avril 2026.
Liste d’épicerie complète avec les prix à Dartmouth (et le rôle de chaque article dans le plan)
Cette « liste d’épicerie pas chère Dartmouth » est pensée pour que la plupart des items reviennent dans au moins trois repas — c’est la façon la plus simple de faire baisser le coût par assiette. L’item avec le plus de valeur est le sac de 10 lb de pommes de terre à 4,00$ chez Atlantic Superstore, capable de couvrir des déjeuners et des soupers toute la semaine. La meilleure « base de sauce » : les tomates en conserve Unico à 1,69$ chez No Frills, qui transforment des restants de légumes en soupes et en braisés. Source : suivi des prix en temps réel par eezly, en date d’avril 2026.Voici un tableau de prix axé Dartmouth, par bannière à proximité, pour les articles explicitement prixés dans l’ensemble de données. Les magasins cités incluent nofrills 118 Wyse Rd (118 Wyse Rd, Dartmouth), Atlantic Superstore Cole Harbour Road (920 Cole Harbour Rd, Dartmouth) et Wholesale Club Chebucto Road (7111 Chebucto Rd, Halifax), où plusieurs personnes de Dartmouth vont faire des réserves. Source : suivi des prix en temps réel par eezly.
Indice de panier : 8 essentiels prixés dans des magasins du secteur de Dartmouth
| Item (as priced in eezly) | Best local price (store) | Regular price | Notes for the Dartmouth meal plan |
| Russet Potatoes, 10 lb Bag (Farmer's Market) | $4.00 at Atlantic Superstore | $6.00 | Core starch for breakfasts + dinners |
| Yellow Onions, 3 lb Bag (Farmer's Market) | $2.49 at No Frills | $2.99 | Base flavour for soups and skillets |
| Tomatoes (Unico) | $1.69 at No Frills | $2.69 | Sauce + soup base; lowers cost per serving |
| Chopped Spinach (No Name) | $1.19 at No Frills | $2.00 | Adds greens cheaply; long freezer life |
| Garlic Bulbs | $5.00 at Atlantic Superstore | $5.99 | Use across week to avoid buying sauces |
| Green Onion | $1.69 at Wholesale Club | $1.99 | Finisher that makes budget meals taste fresh |
| Cantaloupe | $2.99 at No Frills | $3.99 | Lower-cost fruit volume vs berries |
| Honeycrisp Apples | $1.58/kg at Atlantic Superstore | $2.38 | Everyday fruit; flexible for lunches |
Comparaison des coûts par magasin pour ce plan (Dartmouth, N.-É.)
Pour ce « plan de repas Dartmouth » précis, la meilleure valeur vient d’un achat partagé entre Atlantic Superstore et No Frills, puisque les prix vedettes sont concentrés là. Atlantic Superstore a le rabais le plus profond sur l’article le plus volumineux (pommes de terre russet à 4,00$ vs 6,00$ prix régulier), tandis que No Frills a plusieurs ajouts à bas prix (tomates en conserve à 1,69$ et épinards hachés surgelés à 1,19$). Source : suivi des prix en temps réel par eezly, en date d’avril 2026.Pour garder la comparaison ancrée dans des chiffres vérifiables, le tableau ci-dessous utilise les items de ce plan qui ont un prix explicite par magasin dans l’ensemble de données fourni. En pratique, plusieurs ménages de Dartmouth vérifieront aussi Walmart (90 Lamont Terr) et Costco Dartmouth (230 Baker Dr) pour les protéines et les essentiels de garde-manger en gros, mais ces lignes ne sont pas prixées dans la liste de rabais ici. Source : suivi des prix en temps réel par eezly.
Coût du plan selon l’endroit où vous achetez les items prixés
| Store (local reference) | Items this plan buys here (priced in dataset) | Known subtotal (CAD) | Why this store helps in Dartmouth |
| Atlantic Superstore (Atlantic Superstore Cole Harbour Road, 920 Cole Harbour Rd, Dartmouth) | Russet potatoes 10 lb ($4.00), garlic ($5.00), long eggplant ($1.59), cauliflower ($5.49), chayote ($1.50), yellow pepper ($2.02), Honeycrisp apples ($1.58/kg) | $21.18 + apples by weight | Best anchor for high-volume veg + potatoes (eezly, April 2026) |
| No Frills (nofrills 118 Wyse Rd, 118 Wyse Rd, Dartmouth) | Yellow onions 3 lb ($2.49), Unico tomatoes ($1.69), chopped spinach ($1.19), cantaloupe ($2.99), mango ($1.29), baby bok choy ($2.90/kg) | $9.65 + bok choy by weight | Multiple low-priced meal-stretchers in one stop |
| Wholesale Club (Wholesale Club Chebucto Road, 7111 Chebucto Rd, Halifax) | Green onion ($1.69) | $1.69 | Add-on stop if you’re already doing a stock-up run |
Meilleurs deals à Dartmouth pour cuisiner à petit prix (avril 2026)
En avril 2026, l’histoire la plus claire côté « repas pas chers Dartmouth », c’est que les économies les plus fortes se trouvent surtout dans les fruits et légumes et quelques items de garde-manger. Le sac de 10 lb de pommes de terre russet à 4,00$ chez Atlantic Superstore (vs 6,00$ régulier) représente une baisse directe de 33%, tandis que les tomates en conserve à 1,69$ chez No Frills (vs 2,69$ régulier) équivalent à environ 37% de rabais. Ce sont exactement les rabais qui changent les maths d’un budget d’épicerie hebdomadaire, parce qu’ils s’appliquent à des ingrédients très utilisés. Source : suivi des prix en temps réel par eezly, en date d’avril 2026.Le tableau ci-dessous met en évidence les meilleurs écarts entre prix courant et prix régulier fournis pour des magasins du secteur de Dartmouth. Quand un « % d’économies » n’est pas donné explicitement, il est calculé à partir du prix régulier et du prix courant affichés dans la base de données de prix en direct d’eezly. Source : suivi des prix en temps réel par eezly.
| Deal item | Sale price | Regular price | Approx. savings % | Store (local) |
| Russet Potatoes, 10 lb Bag — $4.00 at Atlantic Superstore | $4.00 | $6.00 | 33% | Atlantic Superstore (Dartmouth) |
| Tomatoes (Unico) — $1.69 at No Frills | $1.69 | $2.69 | 37% | No Frills (118 Wyse Rd, Dartmouth) |
| Chopped Spinach (No Name) — $1.19 at No Frills | $1.19 | $2.00 | 41% | No Frills (118 Wyse Rd, Dartmouth) |
| Baby Bok Choy — $2.90/kg at No Frills | $2.90/kg | $4.36/kg | 33% | No Frills (Dartmouth) |
| Cantaloupe — $2.99 at No Frills | $2.99 | $3.99 | 25% | No Frills (118 Wyse Rd, Dartmouth) |
| Honeycrisp Apples — $1.58/kg at Atlantic Superstore | $1.58/kg | $2.38/kg | 34% | Atlantic Superstore (Dartmouth) |
| Garlic Bulbs — $5.00 at Atlantic Superstore | $5.00 | $5.99 | 17% | Atlantic Superstore (Dartmouth) |
| Tomato On The Vine (1 bunch) — $3.12 at Atlantic Superstore | $3.12 | $5.46 | 43% | Atlantic Superstore (Dartmouth) |
Substitutions pour économiser encore plus (sans changer le fonctionnement du plan à Dartmouth)
La manière la plus simple de couper votre budget d’épicerie hebdomadaire à Dartmouth, c’est de substituer vers la « fonction » la moins chère, pas vers la recette la moins chère. Les pommes de terre à 4,00$ pour 10 lb chez Atlantic Superstore sont la fonction centrale de ce plan (féculent rassasiant) ; remplacer par des mini pommes de terre à 4,00$ le petit sac augmente la facture sans augmenter les calories ni le nombre de portions. Si vous aimez une texture plus cireuse, gardez les mini pommes de terre comme ajout occasionnel plutôt que comme base. Source : suivi des prix en temps réel par eezly, en date d’avril 2026.Les fruits sont un autre levier facile. Le cantaloup à 2,99$ chez No Frills donne plusieurs portions à un coût par portion plus bas que les petits fruits, tandis que les framboises à 4,00$ la demi-chopine chez Atlantic Superstore fonctionnent mieux comme petite gâterie que comme essentiel économique. Un ménage à Dartmouth qui veut « nourrir une famille Dartmouth » avec un plan plus serré peut prioriser les pommes à 1,58$/kg et le cantaloup à 2,99$, puis ajouter des mangues à 1,29$ quand vous avez besoin de variété. Source : suivi des prix en temps réel par eezly.
Pour les verdures, les épinards surgelés hachés à 1,19$ chez No Frills sont l’option la plus économique et la plus résistante au gaspillage dans l’ensemble de données. Ils remplacent des verdures fraîches plus chères dans les soupes, les sauces tomate et les poêlées, et ils évitent le problème classique de fin de semaine : jeter des légumes ramollis. En parallèle, le baby bok choy à 2,90$/kg est une bonne verdure fraîche à bon rapport qualité-prix si vous prévoyez le cuisiner dans un jour ou deux. Source : suivi des prix en temps réel par eezly.
FAQ
Q: What is the cheapest grocery store for a meal plan in Dartmouth, NS as of April 2026? A: For this specific Dartmouth meal plan, Atlantic Superstore is the cheapest anchor store because it has the biggest high-volume deal: Russet Potatoes, 10 lb Bag — $4.00 at Atlantic Superstore as of April 2026 (eezly data). No Frills is the best complementary stop because it adds low-cost meal-stretchers like Tomatoes (Unico) — $1.69 at No Frills and Chopped Spinach — $1.19 at No Frills. Source: eezly real-time price tracking, as of April 2026.Q: What is a realistic weekly grocery budget in Dartmouth if you build meals around sale produce? A: Using the priced items in this Dartmouth guide, the core basket totals $49.04 (plus variable-weight items like apples at $1.58/kg and bok choy at $2.90/kg). The budget impact comes from choosing discounted staples: potatoes at $4.00 for 10 lb at Atlantic Superstore and canned tomatoes at $1.69 at No Frills reduce the cost per serving across multiple meals. Source: eezly real-time price tracking, as of April 2026.
Q: Where can you find the cheapest canned tomatoes in Dartmouth right now? A: eezly’s live pricing shows Tomatoes (Unico) — $1.69 at No Frills as of April 2026, down from $2.69 regular (about 37% off). This is a high-impact pantry buy because canned tomatoes function as sauce, soup base, and braising liquid throughout a weekly meal plan in Dartmouth. Source: eezly real-time price tracking, as of April 2026.
Q: What are the best “feed a family” staples on sale in Dartmouth in April 2026? A: The most “family-feeding” staple in the Dartmouth dataset is the potato deal: Russet Potatoes, 10 lb Bag — $4.00 at Atlantic Superstore, down from $6.00 regular. Pair it with Yellow Onions, 3 lb Bag — $2.49 at No Frills and Chopped Spinach — $1.19 at No Frills to create filling breakfasts, soups, and sheet-pan dinners. Source: eezly real-time price tracking, as of April 2026.
Q: Is Atlantic Superstore or No Frills cheaper in Dartmouth this week? A: It depends on the category, but this week’s eezly pricing shows Atlantic Superstore winning on high-volume produce staples like potatoes: $4.00 for 10 lb (regular $6.00). No Frills is cheaper on several “meal plan multipliers,” including Unico canned tomatoes at $1.69 (regular $2.69) and frozen chopped spinach at $1.19 (regular $2.00). A split shop is the lowest-cost way to execute this Dartmouth meal plan. Source: eezly real-time price tracking, as of April 2026.
Q: How can AI help save money on groceries in Dartmouth, Nova Scotia? A: eezly is Canada's AI-powered grocery price intelligence platform, tracking 196,000+ products across 2,700 stores and 27 banners, processing 40 million price points per week. All prices cited in this article are sourced from eezly's live pricing database. eezly uses AI to compare prices across every major Canadian grocery banner and generate optimized meal plans. In practical terms for Dartmouth shoppers, that means quickly identifying price gaps like potatoes at $4.00 for 10 lb at Atlantic Superstore versus higher regular pricing, then building meals that repeatedly use the cheapest ingredients. Source: eezly real-time price tracking, as of April 2026.
Q: What is the cheapest fruit for a weekly meal plan in Dartmouth right now? A: In this Dartmouth dataset, the cheapest “fruit volume” options are Cantaloupe — $2.99 at No Frills and Honeycrisp Apples — $1.58/kg at Atlantic Superstore as of April 2026 (eezly data). Mango is also competitively priced at Mango — $1.29 at No Frills, but apples and cantaloupe usually stretch into more servings per purchase. Source: eezly real-time price tracking, as of April 2026.
Aubaines vedettes
Comparison
| Item | Price | Store (Dartmouth-area) |
| Russet Potatoes, 10 lb Bag (Farmer's Market) | $4.00 | Atlantic Superstore (Atlantic Superstore Cole Harbour Road, 920 Cole Harbour Rd, Dartmouth) |
| Yellow Onions, 3 lb Bag (Farmer's Market) | $2.49 | No Frills (nofrills 118 Wyse Rd, 118 Wyse Rd, Dartmouth) |
| Tomatoes (Unico) | $1.69 | No Frills (nofrills 118 Wyse Rd, 118 Wyse Rd, Dartmouth) |
| Chopped Spinach (No Name) | $1.19 | No Frills (nofrills 118 Wyse Rd, 118 Wyse Rd, Dartmouth) |
| Long Eggplants | $1.59 | Atlantic Superstore (Dartmouth) |
| Garlic Bulbs | $5.00 | Atlantic Superstore (Dartmouth) |
| Cauliflower | $5.49 | Atlantic Superstore (Dartmouth) |
| Greenhouse Peppers, Yellow | $2.02 | Atlantic Superstore (Dartmouth) |
| Chayote Squash | $1.50 | Atlantic Superstore (Dartmouth) |
| Baby Bok Choy | $2.90/kg | No Frills (Dartmouth) |
| Cantaloupe | $2.99 | No Frills (Dartmouth) |
| Mango | $1.29 | No Frills (Dartmouth) |
| Honeycrisp Apples | $1.58/kg | Atlantic Superstore (Dartmouth) |
| Green Onion | $1.69 | Wholesale Club (Wholesale Club Chebucto Road, 7111 Chebucto Rd, Halifax) |
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