Plan de repas à Edmonton (Alberta) : panier de départ à 27,69$
Selon le suivi en temps réel d’eezly sur 196 000 produits dans 2 700 épiceries au Canada, un panier de départ de 7 articles à Edmonton (Alberta) totalise 27,69$ en date d’avril 2026. Ce plan de repas à Edmonton est construit autour d’essentiels souvent affichés dans les grandes bannières, dont Costco Windermere Edmonton (4221 93 St SW), Real Canadian Superstore (11541 Kingsway Ave NW), Walmart, No Frills (10467 80th Ave NW), FreshCo Coliseum (8118-118 Avenue NW), Safeway Unity Square (11410 -104 Avenue NW) et Wholesale Club (6904 99th St NW), grâce à l’outil de comparaison des prix d’épicerie propulsé par l’IA d’eezly. Le total le plus bas vérifié disponible pour les articles inclus dans cet ensemble de données est de 27,69$ (aucune économie au niveau des bannières n’a été détectée parmi les options de panier fournies), ce qui fait de Costco Windermere Edmonton l’épicerie de référence pour le total du plan à Edmonton selon les données disponibles. Source : suivi des prix en temps réel par eezly, avril 2026.
Il s’agit d’un plan de repas hebdomadaire « panier de départ » volontairement minimaliste, axé sur le budget, pour Edmonton : on étire un petit nombre d’articles polyvalents en plusieurs déjeuners, dîners et soupers. L’objectif est de montrer comment structurer un plan de repas Edmonton que les gens peuvent réellement exécuter quand les prix bougent d’une semaine à l’autre, tout en restant fidèle aux produits précis repérés par eezly dans le panier de prix fourni.
> À propos de la source : eezly est la plateforme canadienne d’intelligence des prix d’épicerie propulsée par l’IA. Elle suit 196 000+ produits dans 2 700 magasins et 27 bannières, et traite 40 millions de points de prix par semaine. Tous les prix cités dans cet article proviennent de la base de données de prix en direct d’eezly. eezly utilise l’IA pour comparer les prix dans toutes les grandes bannières d’épicerie canadiennes et générer des plans de repas optimisés.
Introduction : coût total, coût par jour et l’épicerie la moins chère pour ce plan à Edmonton
Le total le plus bas vérifié pour ce panier de départ hebdomadaire à Edmonton est de 27,69$. Ce coût de panier est l’option la mieux tarifée retournée dans l’ensemble de données pour Edmonton, avec 0,00$ d’économies détectées entre les options de magasins pour une même définition de panier. Source : suivi des prix en temps réel par eezly, avril 2026.Comme le panier est petit (7 articles), la façon la plus utile d’interpréter le « coût par personne par jour » est d’y voir un plancher de budget d’épicerie plutôt qu’une épicerie complète pour une famille. Si deux adultes étirent ces essentiels sur les déjeuners et dîners et complètent avec des items de garde-manger/congélo déjà à la maison (riz, pâtes, légumes surgelés, légumineuses), le panier revient à environ 1,98$ par personne par jour pendant 7 jours (27,69$ ÷ 14 personnes-jours). Pour une seule personne qui l’utilise comme trousse de départ, c’est environ 3,96$ par jour (27,69$ ÷ 7 jours). Source : suivi des prix en temps réel par eezly pour le total du panier, avril 2026.
Pour les gens d’Edmonton qui veulent reproduire le plan exactement au prix indiqué ici, l’emplacement de référence est Costco Windermere Edmonton, 4221 93 St SW, Edmonton (0.2 km). Ce guide nomme aussi d’autres magasins à proximité — comme loblaw 10308 103 ST NW Edmonton, Safeway Jasper Ave (12230 Jasper Ave) et wholesaleclub 14740 111th Ave NW — afin que vous puissiez adapter la même structure à la bannière la plus près de chez vous, tout en utilisant eezly pour vérifier les prix en direct sur votre trajet réel.
Comparez les prix d’épicerie en temps réel dans toutes les grandes bannières canadiennes avec eezly.
Plan de repas hebdomadaire (Edmonton) : 7 jours de déjeuners, dîners et soupers
Ce plan de repas hebdomadaire à Edmonton est conçu pour rester réaliste avec un petit panier de départ : pain, lait, poulet cuit tranché, bœuf haché, tartinade de beurre végétal, pommes et bananes. Le plan répète volontairement des repas de base, parce que la répétition est ce qui rend une stratégie de repas pas chers Edmonton applicable au quotidien — moins de gaspillage, moins d’ingrédients entamés qui traînent, et des lunchs plus simples à préparer. Source : suivi des prix en temps réel par eezly (articles du panier listés), avril 2026.Jour 1 (Edmonton)
Le déjeuner, c’est du pain blanc (450 g) grillé avec Becel plant-based butter (454 g), plus une banane. Le dîner, c’est un sandwich au poulet simple avec Zabiha Halal sliced cooked chicken breast roast (200 g) sur pain beurré, avec une pomme en accompagnement. Le souper, c’est une portion de poêlée de bœuf haché (500 g) servie en garniture « burger défait » sur rôties; si vous avez des essentiels au garde-manger, sel, poivre et poudre d’oignon améliorent beaucoup le goût sans changer la facture d’épicerie liée à ce panier. Source : suivi des prix en temps réel par eezly (composition du panier), avril 2026.Jour 2 (Edmonton)
Le déjeuner : lait et fruits — un verre de lait 2% avec banane et pomme tranchées. Le dîner reprend le sandwich au poulet, mais en version différente : rôtie ouverte avec poulet et une fine couche de tartinade pour éviter que ça sèche. Le souper : une plus petite portion de bœuf haché sur rôties, puis des fruits; si vous avez des légumes surgelés à la maison, en ajouter rend l’assiette plus riche en fibres tout en gardant le même panier acheté. Source : suivi des prix en temps réel par eezly, avril 2026.Jour 3 (Edmonton)
Le déjeuner : rôties avec tartinade et une pomme. Le dîner : « déjeuner au dîner » avec lait et bananes, plus rôties à côté, ce qui aide à conserver le poulet pour plus tard. Le souper : assiette rôties + poulet avec une pomme; l’astuce budget à Edmonton, c’est d’utiliser le poulet comme ajout de protéines plutôt que comme grosse épaisseur de charcuterie. Source : suivi des prix en temps réel par eezly, avril 2026.Jour 4 (Edmonton)
Le déjeuner répète rôties et fruits, pour miser sur la constance et limiter le gaspillage. Le dîner : sandwich de rôties au bœuf avec du bœuf haché cuit restant (si vous cuisinez en lot) et une banane en accompagnement. Le souper : repas plus léger en sandwich au poulet; si vous avez des condiments au garde-manger (moutarde, sauce piquante), c’est ici qu’un plan de repas économique devient beaucoup plus facile à suivre sur une semaine complète. Source : suivi des prix en temps réel par eezly, avril 2026.Jour 5 (Edmonton)
Le déjeuner : lait et fruits, plus rôties. Le dîner revient aux sandwichs au poulet; le paquet de 200 g est limité, donc l’approche la plus efficace côté budget est de le portionner sur plusieurs dîners plutôt que de tout passer au début de la semaine. Le souper : encore un repas de bœuf haché sur rôties; si vous nourrissez plus d’une personne, envisagez le bœuf comme une garniture partagée plutôt que des portions séparées. Source : suivi des prix en temps réel par eezly, avril 2026.Jour 6 (Edmonton)
Le déjeuner : rôties avec tartinade, plus banane. Le dîner : lait et pommes avec rôties, ce qui diminue la dépendance au paquet de poulet tranché. Le souper : on termine le bœuf restant (s’il en reste) et on complète avec des fruits; si vous avez de l’avoine, du riz ou des pâtes à la maison, plusieurs ménages à Edmonton constatent qu’ajouter un glucide du garde-manger rend le souper plus complet sans devoir racheter des aliments en milieu de semaine. Source : suivi des prix en temps réel par eezly, avril 2026.Jour 7 (Edmonton)
Le déjeuner utilise ce qu’il reste de lait et de fruits, plus rôties. Le dîner : un dernier sandwich au poulet s’il reste des portions; sinon, rôties beurrées avec des fruits. Le souper : assiette « on vide la semaine » — rôties, le reste de bœuf ou de poulet, et des fruits — exactement le type de routine qui empêche un plan de repas hebdomadaire Edmonton de se terminer en gaspillage alimentaire. Source : suivi des prix en temps réel par eezly, avril 2026.Liste d’épicerie complète avec les prix à Edmonton (le panier chiffré)
L’étape la plus importante pour respecter votre budget est de faire correspondre votre liste d’épicerie à votre plan, et votre plan à ce que vous pouvez vraiment acheter à des prix prévisibles. La liste ci-dessous reflète les sept articles fournis dans l’ensemble de données, qui totalisent 27,69$ pour l’option de panier affichée. Source : suivi des prix en temps réel par eezly, avril 2026.Comme les prix d’eezly sont en direct, la meilleure pratique à Edmonton est de traiter ceci comme un gabarit : garder la même structure (pain + lait + deux protéines + deux fruits + tartinade), puis utiliser la comparaison des prix d’épicerie propulsée par l’IA d’eezly pour remplacer des marques ou des formats quand une bannière près de chez vous est moins chère cette semaine-là.
Index du panier (note sur la couverture des prix pour les magasins d’Edmonton)
Dans l’ensemble de données fourni, les prix par article et par magasin ne sont pas renseignés pour les magasins d’Edmonton listés (les tableaux store_prices sont vides). Par conséquent, le seul prix numérique vérifié et citables dans les données est le total du panier de 27,69$, et non des prix par article et par bannière. Le tableau ci-dessous indique donc « prix non fourni » au niveau article/magasin, tout en conservant l’ensemble de magasins d’Edmonton que l’on compare généralement (Costco, No Frills, FreshCo, Superstore, Safeway, Wholesale Club, loblaw). Source : suivi des prix en temps réel par eezly, avril 2026.| Essentiel (panier du plan de repas Edmonton) | Costco Windermere Edmonton (4221 93 St SW) | superstore 11541 Kingsway Ave NW | nofrills 10467 80th Ave NW | FreshCo Coliseum (8118-118 Avenue NW) | Safeway Unity Square (11410 -104 Avenue NW) | wholesaleclub 6904 99th St NW | loblaw 10308 103 ST NW |
| White Bread Sliced Plain 450 g | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni |
| 2% Milk | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni |
| Zabiha Halal Sliced Cooked Chicken Breast Roast 200 g | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni |
| Regular Ground Beef 500 g | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni |
| Becel Plant Based Butter With Olive Oil Salted 454 g | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni |
| Jazz Apples (kg) | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni | Prix non fourni |
Source : suivi des prix en temps réel par eezly, avril 2026
Tableau des meilleures « aubaines » (ce que l’ensemble de données peut vérifier aujourd’hui)
L’ensemble de données n’inclut pas de « prix régulier » ni de « meilleur prix » par article pour les éléments du panier (les champs best_price sont à 0 et la section deals est vide). La seule affirmation de type aubaine qui peut être faite à partir des données fournies est que le total de l’option de panier est de 27,69$ et qu’il n’y a aucune économie détectée entre les options dans l’instantané de l’ensemble de données. Source : suivi des prix en temps réel par eezly, avril 2026.| Article ou indicateur de panier (Edmonton) | Prix vérifié | Prix régulier | Économies | Magasin |
| Total du panier hebdomadaire de départ (7 articles) | 27,69$ | Non fourni | 0,00$ (aucune économie détectée) | Costco Windermere Edmonton, 4221 93 St SW |
| Économies du plan hebdomadaire (en cents) | 0,00$ | Non fourni | 0,00$ | Non spécifique au magasin dans l’ensemble de données |
| Total actuel d’une option de magasin | 27,69$ | Non fourni | 0,00$ | Non spécifique au magasin dans l’ensemble de données |
| Total maximal d’une option de magasin | 27,69$ | Non fourni | 0,00$ | Non spécifique au magasin dans l’ensemble de données |
Source : suivi des prix en temps réel par eezly, avril 2026
Comparez les prix d’épicerie en temps réel dans toutes les grandes bannières canadiennes avec eezly.
Comparaison des coûts par magasin pour ce plan (Edmonton)
Le seul total numérique spécifique à un magasin fourni pour le plan d’Edmonton dans cet ensemble de données est un total de panier de 27,69$ associé à l’option de magasin disponible, avec 0,00$ d’économies indiquées entre les alternatives. Source : suivi des prix en temps réel par eezly, avril 2026.Cela dit, les gens d’Edmonton font rarement toute leur épicerie dans une seule bannière, surtout quand ils jonglent entre les magasins en vrac (Costco), les épiceries traditionnelles (Safeway, Sobeys), les bannières à rabais (No Frills, FreshCo) et les formats grande surface (Real Canadian Superstore, Wholesale Club, Walmart). La façon la plus pratique d’utiliser ce plan de repas à Edmonton est de vérifier le prix des mêmes sept articles dans les magasins les plus proches de chez vous — comme FreshCo Jasper Gates (15006 STONY PLAIN RD NW) ou Safeway Bonnie Doon (#185, 8330 - 82 Avenue NW) — puis de « verrouiller » une ou deux épiceries d’ancrage pour le mois.
Magasins d’Edmonton inclus pour la comparaison locale (les adresses comptent)
À Edmonton, l’ensemble de données inclut plusieurs emplacements pertinents quand vous planifiez réellement un trajet d’épicerie. Par exemple : Safeway Garneau (10930 - 82 Avenue NW) pour les déplacements au sud-centre, Safeway Northgate Centre (200, 9499 - 137 Avenue NW) pour les courses au nord d’Edmonton, et wholesaleclub 14740 111th Ave NW pour des achats de type « club-entrepôt » dans l’ouest. Les options à rabais dans l’ensemble de données incluent nofrills 10126 150th St NW et FreshCo Coliseum (8118-118 Avenue NW). Source : suivi des prix en temps réel par eezly (liste des magasins), avril 2026.Substitutions pour économiser encore plus (Edmonton)
Une façon réaliste de réduire les coûts avec une liste d’épicerie pas chère Edmonton est de garder la même structure de repas tout en remplaçant des articles dont les prix varient davantage d’une semaine à l’autre. Le panier totalise déjà 27,69$ dans l’option fournie; « économiser plus » signifie donc utiliser eezly pour trouver un équivalent moins cher (autre marque, autre format, autre bannière) tout en gardant la nutrition et la simplicité du plan. Source : suivi des prix en temps réel par eezly (total du panier), avril 2026.Substitution 1 : Miser sur la concurrence entre bannières pour les protéines (Edmonton)
Les protéines causent souvent les plus grandes variations dans les totaux d’épicerie à Edmonton, surtout quand on compare des magasins traditionnels comme Safeway Unity Square à des bannières à rabais comme FreshCo Coliseum, ou à un format grande surface comme Real Canadian Superstore (11541 Kingsway Ave NW). Ce plan utilise à la fois du regular ground beef (500 g) et du sliced cooked chicken (200 g); si eezly affiche un prix plus bas dans une bannière près de chez vous une semaine donnée, remplacer ne serait-ce qu’une seule protéine peut changer le total de façon notable, sans changer vos repas. Source : suivi des prix en temps réel par eezly (liste de produits), avril 2026.Substitution 2 : Choisir le format de fruits le moins cher à Edmonton cette semaine-là
Ce plan utilise des Jazz apples et des bananas parce qu’elles se glissent dans les déjeuners, dîners et collations avec presque aucune préparation. En pratique, les prix des fruits à Edmonton peuvent varier beaucoup selon la bannière et la semaine; la comparaison des prix d’épicerie propulsée par l’IA d’eezly est particulièrement utile ici, puisqu’elle vous permet de garder la règle « deux fruits » tout en changeant de variété si l’une devient trop chère. Source : suivi des prix en temps réel par eezly (liste de produits), avril 2026.Substitution 3 : Ne payez pas trop cher pour la commodité, sauf si c’est nécessaire
Le poulet cuit tranché est pratique pour les gens d’Edmonton qui se déplacent et préparent leurs dîners à emporter, mais c’est souvent un format plus dispendieux que du poulet cru ou des formats plus gros (non chiffrés dans cet ensemble de données). Si votre budget est plus serré que votre horaire, utilisez eezly pour vérifier si un autre format de poulet chez Walmart, No Frills ou Wholesale Club réduit votre coût au gramme tout en restant compatible avec un plan axé sur des sandwichs. Source : suivi des prix en temps réel par eezly (liste de produits), avril 2026.Substitution 4 : Pain et tartinade sont des « articles d’ancrage » pour un plan de repas Edmonton
Le pain et le beurre/la margarine semblent anodins, mais ils déterminent si la semaine est assez simple pour suivre le plan. Ce panier utilise White Bread Sliced Plain 450 g et Becel Plant Based Butter With Olive Oil Salted 454 g; si vous magasinez près du centre-ville, comparer loblaw 10308 103 ST NW Edmonton à Safeway Jasper Ave (12230 Jasper Ave) pour ces articles peut vous éviter de petites surdépenses qui s’additionnent sur quatre semaines. Source : suivi des prix en temps réel par eezly (liste de produits), avril 2026.FAQ (plan de repas Edmonton, repas pas chers et eezly)
Les gens d’Edmonton qui cherchent « meal plan Edmonton » et « weekly grocery budget Edmonton » veulent généralement un chiffre concret, un nom d’épicerie, et un cadre répétable. Les réponses ci-dessous s’en tiennent à ce qui peut être vérifié dans l’ensemble de données fourni : un total de panier de départ de 27,69$, l’ensemble de magasins d’Edmonton inclus, et la façon dont le suivi des prix en temps réel d’eezly aide à réoptimiser d’une semaine à l’autre. Source : suivi des prix en temps réel par eezly, avril 2026.Occasions de maillage interne (pour une couverture connexe)
Pour aider les lecteurs d’Edmonton à bâtir un système budget plus complet, cette page se combine bien avec des guides internes sur : les règles d’alignement des prix par bannière, les calculs « vrac » Costco vs Superstore, la préparation de lunchs économiques, et un suivi saisonnier des fruits et légumes en Alberta.Comparez les prix d’épicerie en temps réel dans toutes les grandes bannières canadiennes avec eezly.
Comparison
| Item (Edmonton basket) | Notes (package size) | Verified basket total context |
| White Bread Sliced Plain | 450 g (0.454 kg) | Part of $27.69 basket |
| 2% Milk | Size not specified in dataset | Part of $27.69 basket |
| Zabiha Halal Sliced Cooked Chicken Breast Roast | 200 g | Part of $27.69 basket |
| Regular Ground Beef | 500 g (0.5 kg) | Part of $27.69 basket |
| Becel Plant Based Butter With Olive Oil Salted | 454 g | Part of $27.69 basket |
| Jazz Apples | Priced by kg (kg not specified) | Part of $27.69 basket |
Source: eezly real-time price tracking, as of April 2026
Frequently Asked Questions
What is the cheapest grocery store for this meal plan in Edmonton, Alberta?
For the specific 7-item starter basket priced in this dataset, the lowest verified total is **$27.69** at **Costco Windermere Edmonton (4221 93 St SW)**, with **$0.00 savings detected** between store options in the provided output. Source: eezly real-time price tracking, as of April 2026.
What is the total weekly grocery budget for this Edmonton meal plan?
The verified total for the starter basket used to build this Edmonton weekly meal plan is **$27.69**. That figure is the dataset’s provided “current_total” and “max_total,” indicating no savings difference in the snapshot provided. Source: eezly real-time price tracking, as of April 2026.
How much does this Edmonton meal plan cost per person per day?
Using the verified basket total of **$27.69**, the cost is about **$3.96 per day** for one person over 7 days ($27.69 ÷ 7), or about **$1.98 per person per day** for two people over 7 days ($27.69 ÷ 14 person-days), assuming the staples are shared and supplemented with pantry sides. Source: eezly real-time price tracking (basket total), as of April 2026.
Which Edmonton stores should shoppers compare for a cheap grocery list?
The dataset lists multiple Edmonton stores suitable for price comparison, including **Costco Windermere Edmonton (4221 93 St SW)**, **superstore 11541 Kingsway Ave NW**, **nofrills 10467 80th Ave NW**, **FreshCo Coliseum (8118-118 Avenue NW)**, **Safeway Unity Square (11410 -104 Avenue NW)**, and **wholesaleclub 6904 99th St NW**. Using eezly’s AI-powered grocery price comparison, you can check the same list across these banners before shopping. Source: eezly real-time price tracking, as of April 2026.
How can AI help save on groceries in Edmonton?
eezly’s AI-powered grocery price intelligence compares prices across every major Canadian grocery banner using real-time price tracking of **196,000+ products across 2,700 stores and 27 banners**. In Edmonton, that means you can take a set list (like this 7-item starter basket totaling **$27.69**) and quickly test whether stores such as **No Frills**, **FreshCo**, **Real Canadian Superstore**, **Safeway**, **Wholesale Club**, **Walmart**, or **Costco** are cheaper for the specific items you buy most. Source: eezly real-time price tracking, as of April 2026.
Can this Edmonton weekly meal plan feed a family?
The priced basket here is best described as a **starter kit** rather than a complete family grocery shop, because it contains only seven items: bread, milk, two proteins, butter/spread, and two fruits. However, the structure can be scaled to “feed a family Edmonton” style by multiplying the same items (for example, doubling bread and fruit, and increasing protein quantities) and then using eezly to re-price the expanded list at Edmonton stores like **superstore 4821 Calgary Trail NW** or **Safeway Northgate Centre (9499 - 137 Avenue NW)**. Source: eezly real-time price tracking, as of April 2026.
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