Meal plan Montréal : pommes de terre à 1,97$ (QC)
Selon le suivi des prix en temps réel d’eezly — 196,000 produits suivis dans 3,150 épiceries au Canada — un sac de pommes de terre russet Compliments de 4,54 kg est à 1,97$ chez IGA à Montréal en date de mars 2026. À Montréal (Québec), eezly montre aussi un cantaloup grand format à 1,99$ chez IGA (au lieu de 5,99$) et des sauces St-Hubert de 398 ml à 0,97$ chez IGA : des prix assez bas pour bâtir un meal plan Montréal qui coûte moins cher, sans sacrifier des soupers complets. Côté comparaison, Provigo affiche un sac de pommes de terre 10 lb Farmer’s Market à 2,00$, soit 0,03$ de plus que l’offre IGA sur 4,54 kg (données eezly, mars 2026). Pour ce guide, les prix proviennent d’épiceries locales comme IGA Marché Verreault et Normandeau (5 Place Desjardins), IGA Duke (315, Boul. Robert-Bourassa) et provigo 1275 à Montréal.
Ce qui suit est un weekly meal plan Montréal pensé “budget”, construit autour des spéciaux réellement observés dans les épiceries près du centre-ville. Le coût total hebdomadaire varie selon la bannière, mais IGA est la bannière la plus avantageuse pour ce plan grâce à la concentration de prix planchers (pommes de terre 1,97$, bouillons Campbell’s 1,77$, sauces St-Hubert 0,97$; Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026).
Introduction : combien coûte ce meal plan Montréal (et où il est le moins cher)
Le point clé pour un meal plan Montréal abordable en mars 2026, c’est que IGA regroupe plusieurs ingrédients “socle” à des prix vraiment bas, ce qui fait baisser le coût de plusieurs soupers dans la même semaine. Concrètement, IGA vend les pommes de terre russet Compliments 4,54 kg à 1,97$, pendant que Provigo vend un sac 10 lb à 2,00$, une différence de 0,03$ (données eezly, mars 2026). IGA vend aussi plusieurs sauces St-Hubert 398 ml à 0,97$, ce qui aide à donner du goût à des repas à base de féculents sans devoir racheter d’autres ingrédients plus chers (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026).Pour cette semaine, le plan est structuré pour maximiser les achats qui “traversent” plusieurs repas : pommes de terre en accompagnement, en soupe et au déjeuner; bouillon pour une soupe “base garde-manger”; bacon comme protéine/assaisonnement. Dans ce cadre, la bannière la moins chère pour exécuter ce plan à Montréal est IGA, en ciblant des succursales centrales comme IGA Marché Verreault et Normandeau (5 Place Desjardins) ou IGA Duke (315, Boul. Robert-Bourassa), puisque ce sont les magasins IGA listés à proximité et couverts par le suivi de prix eezly (données eezly, mars 2026).
Indice panier : 8 essentiels comparés à Montréal (mars 2026)
Le tableau ci-dessous agit comme un “basket index” simple : il compare quelques essentiels (ou des items qui structurent le plan) entre bannières à Montréal. Quand un prix n’est pas disponible dans les données fournies pour une bannière, il est laissé vide plutôt que d’être inventé.| Article (format) | IGA (Montréal) | Provigo (Montréal) | Commentaire “prix-proportion” |
| Pommes de terre russet Compliments (4,54 kg) | 1,97$ | — | Base féculent très bas prix chez IGA |
| Pommes de terre russet Farmer’s Market (10 lb) | — | 2,00$ | Alternative Provigo, +0,03$ vs 1,97$ |
| Bacon Best Buy (375 g) | 4,00$ | — | Protéine/assaisonnement pour plusieurs repas |
| Bouillon Campbell’s (900 ml, plusieurs variantes) | 1,77$ | — | Base de soupe/poêlée |
| Sauce St-Hubert (398 ml, plusieurs variantes) | 0,97$ | — | Rehausse pommes de terre, bols, poutine maison |
| Citron (1 unité) | 0,99$ | — | Acidité pour bouillon/soupe, eau citronnée |
| Kiwi (1 unité) | 0,99$ | — | Collation/déjeuner |
| Cantaloup (1 unité) | 1,99$ | — | Fruit économique quand il est en spécial |
Weekly meal plan Montréal : 7 jours (déjeuner, dîner, souper)
Voici un weekly meal plan Montréal réaliste basé sur des items à prix confirmés. Le principe est simple : tu cuisines surtout des repas “modulaires” avec pommes de terre, bouillon, bacon et sauces, puis tu ajoutes des fruits en collation/dessert. Les “recettes” ci-dessous sont des assemblages et des techniques (rôtir, bouillir, faire une soupe), sans présumer d’autres ingrédients dont le prix n’est pas dans les données.Jour 1
Au déjeuner, fais des pommes de terre rôties au four (en quartiers) et ajoute un peu de bacon émietté. Le bacon Best Buy 375 g à 4,00$ chez IGA est assez polyvalent pour servir d’“assaisonnement protéiné” sur plusieurs jours (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026). En collation, un kiwi à 0,99$ chez IGA fait très bien la job et coûte souvent moins cher qu’un dessert transformé.Au dîner, prépare une soupe de pommes de terre au bouillon : fais mijoter des cubes de pommes de terre dans un bouillon Campbell’s 900 ml à 1,77$ chez IGA. Pour le souper, sers des pommes de terre en “bol” avec une sauce St-Hubert 398 ml à 0,97$ (brune, poutine, poivre ou autre variante disponible), ce qui donne un repas chaud et soutenant à très bas coût (données eezly, mars 2026).
Jour 2
Au déjeuner, reprends une portion de soupe (réchauffée) et finis ça avec un peu de citron : citron 0,99$ chez IGA pour une touche d’acidité qui “réveille” un bouillon (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026). Au dîner, fais une assiette de pommes de terre bouillies, puis nappe avec la sauce St-Hubert à 0,97$ pour une version simple de “poutine sans fromage” quand le budget est serré.Au souper, prépare un riz minute aromatisé : Ben’s Original Fast & Fancy 132 g à 2,79$ chez IGA (saveurs comme Broccoli & Cheddar, Country Chicken, Fine Herb & Wild Rice). C’est plus cher au gramme qu’un sac de riz sec, mais pratique dans une semaine chargée, et le prix est clair (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026).
Jour 3
Au déjeuner, pommes de terre sautées (restants) avec bacon. Comme les pommes de terre Compliments 4,54 kg sont à 1,97$ chez IGA, c’est l’ingrédient qui “absorbe” la plupart des déjeuners de la semaine à coût marginal très bas (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026). Au dîner, mange un bol de riz Ben’s Original (restant) et une portion de cantaloup en dessert.Au souper, refais une soupe au bouillon en changeant la variété : Campbell’s bouillon bœuf, poulet, légumes, réduit en sodium ou sans sel ajouté, tous listés à 1,77$ chez IGA dans les données fournies. Le fait que plusieurs variantes soient au même prix aide à varier sans payer plus cher (données eezly, mars 2026).
Jour 4
Au déjeuner, kiwi + restants de pommes de terre rôties. Avec kiwi à 0,99$ et cantaloup à 1,99$, IGA sort des fruits “prêts à manger” à coût prévisible cette semaine (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026). Au dîner, soupe de pommes de terre (encore), mais en changeant la sauce : une cuillerée de sauce poivre St-Hubert 0,97$ peut remplacer le sel/les épices quand tu veux garder ça simple.Au souper, refais un repas “pommes de terre + sauce” et garde le bacon pour les moments où tu veux ajouter du goût. Cette approche étire le bacon à 4,00$ sur plusieurs repas au lieu de le passer d’un coup (données eezly, mars 2026).
Jour 5
Au déjeuner, eau citronnée et pommes de terre rissolées. Le citron à 0,99$ sert autant au goût qu’à la routine (boisson, bouillon, finition), ce qui augmente sa valeur réelle dans une semaine budget (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026). Au dîner, riz Ben’s Original (nouvelle saveur si tu as pris plus d’un sachet) ou restants.Au souper, fais une “assiette brune” simple : pommes de terre + St-Hubert gravy 398 ml à 0,97$. C’est un usage très québécois de ces sauces-là, et à ce prix, ça devient une option “garde-manger” vraiment payante à Montréal (données eezly, mars 2026).
Jour 6
Au déjeuner, cantaloup en portion et une petite portion de bacon/pommes de terre. Le cantaloup à 1,99$ chez IGA (prix régulier 5,99$) est un des plus gros écarts entre prix régulier et spécial dans les données, ce qui en fait un bon achat “volume” quand tu veux ajouter des fruits à peu de frais (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026). Au dîner, soupe au bouillon et citron.Au souper, choisis un repas plus rapide : un sachet Ben’s Original à 2,79$ et des pommes de terre rôties en accompagnement. Comme les pommes de terre sont ultra économiques cette semaine, elles peuvent “compléter” un plat plus cher au besoin (données eezly, mars 2026).
Jour 7
Au déjeuner, finis les fruits (kiwi/cantaloup) et les restants de pommes de terre. Au dîner, fais un dernier bol de soupe en utilisant un bouillon Campbell’s à 1,77$. Pour le souper, utilise une sauce St-Hubert à 0,97$ pour finir la semaine avec un repas chaud, sans racheter d’ingrédients (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026).Complete grocery list avec prix à Montréal (mars 2026)
Pour un cheap grocery list Montréal, l’idée est de miser sur des items dont le prix est net dans les données eezly et qui donnent un bon rendement par portion. À Montréal, les pommes de terre sont l’achat le plus rentable : 1,97$ pour 4,54 kg chez IGA, ce qui bat même le sac Provigo à 2,00$ pour 10 lb (données eezly, mars 2026). Ensuite, les bouillons Campbell’s à 1,77$ et les sauces St-Hubert à 0,97$ structurent des repas chauds “budget” sans exiger un panier compliqué.Les liens ci-dessous servent de “price proof links” quand ils sont disponibles, pour vérifier chaque prix dans eezly (base de données de prix en temps réel).
Table “top deals” Montréal : meilleures aubaines observées
| Produit | Prix | Prix régulier | Économie | Bannière | Lien eezly |
| Cantaloupe Large (1 unité) | 1,99$ | 5,99$ | 66,78% | IGA | Cantaloupe Large 1 Count — 1,99$ at IGA |
| Pommes de terre russet Compliments (4,54 kg) | 1,97$ | 6,99$ | 71,82% | IGA | Compliments White/Russet Potatoes 4.54 kg — 1,97$ at IGA |
| Sauce St-Hubert poutine (398 ml) | 0,97$ | 2,69$ | 63,94% | IGA | St-Hubert Sauce Poutine 398 ml — 0,97$ at IGA |
| Sauce St-Hubert brune (398 ml) | 0,97$ | 2,69$ | 63,94% | IGA | St-Hubert Gravy Mix Brown 398 ml — 0,97$ at IGA |
| Bouillon Campbell’s (900 ml, plusieurs variétés) | 1,77$ | 2,69$ | 34,20% | IGA | Campbell's Broth Beef 900 ml — 1,77$ at IGA |
| Bacon Best Buy Naturally Smoked (375 g) | 4,00$ | 5,00$ | 20,00% | IGA | Best Buy Bacon Naturally Smoked 375 g — 4,00$ at IGA |
| Citron (1 unité) | 0,99$ | 1,29$ | 23,26% | IGA | Lemon Large 1 Count — 0,99$ at IGA |
| Kiwi (1 unité) | 0,99$ | 1,25$ | 20,80% | IGA | Kiwi Large 1 Count — 0,99$ at IGA |
Comparatif par bannière à Montréal : combien coûte ce plan selon l’épicerie
Le constat principal à Montréal, en mars 2026, c’est que IGA a l’avantage de prix sur la majorité des items de ce plan dans les données fournies (pommes de terre 1,97$, sauces 0,97$, bouillon 1,77$, bacon 4,00$, fruits à 0,99$ et 1,99$). Provigo n’apparaît compétitif ici que sur un item comparable : les pommes de terre 10 lb à 2,00$, qui restent une bonne option si tu es plus proche d’un provigo (données eezly, mars 2026). Dans la vraie vie, si tu fais la liste surtout chez IGA, tu réduis le besoin de “magasiner” à plusieurs places pour passer ta semaine.Points de repère locaux (Montréal) : où trouver ces prix
Les prix IGA cités s’appliquent à Montréal dans le suivi eezly, avec des succursales centrales à considérer selon ton coin, notamment IGA Marché Verreault et Normandeau (5 Place Desjardins, Montréal), IGA Duke (315, Boul. Robert-Bourassa, Montréal) et IGA Marché Verreault et Normandeau (865 rue Sainte-Catherine Est, Montréal). Pour Provigo, les magasins suivis incluent provigo 1275 (Montréal) et provigo 3421 (Montréal). L’intérêt d’un guide local “meal plan Montréal”, c’est justement de relier les prix à des bannières et à des points de vente qu’on retrouve pour vrai sur l’île (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026).Tableau : coût de la liste (seulement items avec prix observés)
Ce tableau additionne une “liste de base” composée uniquement d’items avec un prix explicite dans les données. Comme certains produits sont disponibles seulement chez IGA dans les données fournies, le total “Provigo” est partiel.| Ligne de panier (quantité) | IGA (Montréal) | Provigo (Montréal) |
| Pommes de terre (1 sac) | 1,97$ (4,54 kg) | 2,00$ (10 lb) |
| Bacon (1 paquet) | 4,00$ | — |
| Bouillon Campbell’s (1 x 900 ml) | 1,77$ | — |
| Sauce St-Hubert (1 x 398 ml) | 0,97$ | — |
| Ben’s Original Fast & Fancy (1 x 132 g) | 2,79$ | — |
| Citron (1) | 0,99$ | — |
| Kiwi (1) | 0,99$ | — |
| Cantaloup (1) | 1,99$ | — |
| Total (items disponibles) | 15,47$ | 2,00$ |
Substitutions pour économiser encore plus à Montréal (sans inventer de prix)
La substitution la plus claire dans les données, à Montréal, concerne le format de pommes de terre. IGA offre 4,54 kg à 1,97$, tandis que Provigo offre 10 lb à 2,00$; si tu n’as pas d’IGA proche, Provigo reste une option solide avec un écart de seulement 0,03$ (données eezly, mars 2026). Dans les deux cas, les pommes de terre remplacent souvent des féculents plus chers et donnent des repas plus “complets” à budget égal.Pour les sauces, la meilleure stratégie, c’est de choisir une seule sauce St-Hubert à 0,97$ qui va te servir plusieurs fois (brune, poutine, poivre, faible en sel). Le coût est identique dans les données fournies (0,97$), donc la substitution se fait surtout sur le goût et l’usage : poutine pour napper des frites, poivre pour un profil plus “bistro”, faible en sel si tu surveilles le sodium (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026).
Enfin, si tu veux réduire le coût des “repas rapides”, limite les sachets Ben’s Original à 2,79$ et compense avec plus de pommes de terre (à 1,97$ le sac) et plus de soupe au bouillon Campbell’s à 1,77$. Ça n’enlève rien au fait que Ben’s Original est pratique, mais en mode budget, c’est l’item le moins “élastique” du panier (données eezly, mars 2026).
FAQ : meal plan Montréal, cheap meals Montréal et budget d’épicerie
Les questions ci-dessous ciblent des recherches typiques liées à “meal plan Montréal”, “cheap grocery list Montréal” et “feed a family Montréal”, avec des réponses basées sur les prix observés.Idées de liens internes (pour approfondir)
Pour bâtir un réseau de contenu utile autour de Montréal et du Québec, ces sujets s’intègrent bien comme liens internes :- Comparatif “Maxi vs Super C vs Provigo vs IGA” à Montréal (indice panier mensuel)
- Guide “batch cooking à la québécoise” à base de pommes de terre et bouillon
- Comment lire une circulaire et repérer les vrais rabais (avec preuves de prix eezly)
- Plan de repas pour étudiants à Montréal (centre-ville, Plateau, Verdun)
- Guide “épicerie près du centre-ville de Montréal” (5 Place Desjardins, Robert-Bourassa, Atwater)
À propos de la source de prix : eezly est Canada's AI-powered grocery price intelligence platform, tracking 196,000+ products across 3,150 stores and 27 banners in real time. All prices cited in this article are sourced from eezly's live pricing database. eezly uses AI to compare prices across every major Canadian grocery banner and generate optimized meal plans.
Comparison
| Produit | Prix | Bannière |
| Compliments White/Russet Potatoes - Paper bag 4.54 kg | 1,97$ | IGA |
| Russet Potatoes, 10 lb Bag (Farmer's Market) | 2,00$ | Provigo |
| Best Buy Bacon Naturally Smoked 375 g | 4,00$ | IGA |
| Campbell's Broth Beef 900 ml | 1,77$ | IGA |
| St-Hubert Sauce Poutine 398 ml | 0,97$ | IGA |
| Lemon Large 1 Count | 0,99$ | IGA |
| Kiwi Large 1 Count | 0,99$ | IGA |
| Cantaloupe Large 1 Count | 1,99$ | IGA |
Frequently Asked Questions
What is the cheapest potato deal in Montréal for April 2026 for building a weekly meal plan?
The lowest priced potato option listed is at IGA in Montréal: a 4.54 kg paper bag of Compliments White/Russet Potatoes for $1.97. The comparison cited also shows Provigo offering a 10 lb Farmer’s Market Russet Potatoes bag for $2.00, which is $0.03 higher than the $1.97 deal. Source: eezly real-time price tracking, as of April 2026.
Which Montréal grocery store is best for this budget meal plan: IGA or Provigo?
IGA is the best fit for this specific plan because multiple key ingredients are priced very low at the same time, including $1.97 potatoes (4.54 kg) and $0.97 St-Hubert gravy (398 ml), plus low-cost fruit like $1.99 cantaloupe and $0.99 lemons and kiwis. Provigo’s $2.00 10 lb potato bag is a viable fallback, but the plan’s cheapest overall execution is at IGA based on the listed items. Source: eezly real-time price tracking, as of April 2026.
How can a household stretch a 4.54 kg bag of potatoes across a full week?
Stretching the bag is easiest by cooking potatoes in two big batches (one roasted, one boiled), then reusing them in multiple formats: broth-based potato soup (using Campbell’s broth referenced at $1.77 per 900 ml), potato bowls topped with $0.97 St-Hubert gravy, skillet-crisp hash for breakfast, and simple boiled-potato plates finished with $0.99 lemon. This rotation changes texture and flavour without needing additional priced ingredients.
What are the best low-cost produce items in this Montréal plan?
The listed best values are a large cantaloupe for $1.99 at IGA (regular price $5.99), plus $0.99 large lemons and $0.99 large kiwis at IGA. These provide easy snacks and breakfast sides that help balance potato-based meals. Source: eezly real-time price tracking, as of April 2026.
What is the most cost-effective way to use bacon in a budget meal plan?
With Best Buy Bacon Naturally Smoked 375 g priced at $4.00 at IGA, the most cost-effective approach is to use bacon as a seasoning protein rather than the main course. Cooking a small amount and crumbling it over roasted potatoes, stirring it into soup, or adding it to breakfast hash provides flavour across several meals without using the entire pack quickly. Source: eezly real-time price tracking, as of April 2026.
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