Meal plan Québec (QC) : sac de patates à 1,97$
Selon le suivi des prix en temps réel d’eezly sur 196 000 produits dans 3 150 épiceries au Canada, le meilleur levier budget pour un meal plan à Québec City, c’est le sac de pommes de terre Compliments 4,54 kg à 1,97$ chez IGA en mars 2026. À Québec (Québec), eezly montre aussi des fruits à 0,99$ l’unité (citron et kiwi) chez IGA, et un cantaloup à 1,99$ chez IGA, ce qui aide à garder les collations et desserts vraiment abordables (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026). Pour un souper « confort » à petit prix, la sauce St-Hubert (poutine/brune/poivre) est à 0,97$ chez IGA, et le bouillon Campbell’s 900 ml est à 1,77$ chez IGA (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026). Dans ce guide « meal plan Québec City », on applique ces prix à une semaine de menus et à une liste d’épicerie chiffrée, avec une comparaison par bannière (IGA, Maxi, Metro, Walmart) en s’appuyant sur les magasins locaux listés (ex. IGA Deschênes, 255 chemin Sainte-Foy; Super-Marché Pierre Jobidon de Limoilou, 825, 4 ieme Avenue; Maxi 955; Metro Ferland Centre-Ville, 707 Boul. Charest Ouest).
Introduction : combien coûte ce meal plan Québec City, et où l’acheter au meilleur prix
Le coût total « prix prouvés » de ce meal plan Québec City, basé sur les items pour lesquels des prix locaux sont fournis, est de 23,45$ pour la semaine (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026). Ce montant correspond à un panier-type qui mise sur des féculents ultra économiques (patates) et sur des ajouts à faible coût (sauces, bouillons) pour varier les soupers sans faire exploser la facture. En pratique, ce total sert de base chiffrée et vérifiable; ensuite, tu complètes avec tes essentiels de garde-manger (ex. pain, avoine, œufs) selon ce que t’as déjà à la maison.Sur une base « par personne », le coût dépend du nombre de portions servies et de ce que t’as déjà (huile, épices, etc.). Si tu cuisines ces items pour 4 personnes, le panier « prix prouvés » revient à environ 0,84$ par personne par jour (23,45$ ÷ 7 ÷ 4), ce qui montre surtout à quel point les patates à 1,97$ et les sauces à 0,97$ tirent le budget vers le bas (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026). Pour ce plan précis, IGA est la bannière la moins chère parce que la majorité des items chiffrés sont chez IGA (notamment les patates 4,54 kg à 1,97$, les sauces à 0,97$ et les bouillons à 1,77$), tandis que Maxi ne « bat » IGA que sur certains items ponctuels (ex. sac de patates rouges 10 lb à 4,50$ et cornets Drumstick à 1,88$) (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026).
Les magasins locaux de Québec City utilisés dans ce guide
Pour ancrer ce « weekly meal plan Québec City » dans le concret, voici les points de vente locaux cités quand une adresse est disponible dans les données : IGA Deschênes (255 chemin Sainte-Foy, Québec), Super-Marché Pierre Jobidon de Limoilou (825, 4 ieme Avenue, Québec), - Quebec inc 9 (272, rue Saint-Joseph Est, Quebec), Maxi 955 (Québec), Maxi 550 rue Fleur-de-Lys (Québec), Metro Ferland Centre-Ville (707 Boul. Charest Ouest, Québec), ainsi que Walmart QUEBEC CITY (E) (550 Boul Wilfrid-Hamel, Quebec City) et Walmart LEVIS, QC (1200 Boul Alphonse-Desjardins, Levis) (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026). Même si certaines aubaines sont « par bannière » dans la base, l’objectif ici est de te donner un plan actionnable qui colle à la réalité de Québec et Lévis.Weekly meal plan Québec City : 7 jours (déjeuner, dîner, souper)
Ce meal plan Québec City est construit pour maximiser des ingrédients à très faible coût vérifié (patates à 1,97$ chez IGA) et des « boosters » de goût pas chers (sauces St-Hubert à 0,97$, bouillons Campbell’s à 1,77$) (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026). L’idée, c’est pas de faire un plan gastronomique : c’est une semaine réaliste qui réduit le stress, limite le gaspillage, et utilise des items faciles à trouver à Québec City. Les fruits à l’unité (citron, kiwi) et le cantaloup à prix réduit jouent le rôle de collations/desserts, ce qui évite d’ajouter des produits plus chers.Jour 1
Au déjeuner, tu peux servir des kiwis en collation principale (1 par personne) avec ce que t’as déjà (yogourt, rôties, céréales). Le dîner peut être une salade de patates froide : patates cuites la veille, citron pressé, sel/poivre et un filet d’huile si t’en as. Au souper, fais des patates rôties et une sauce brune St-Hubert (0,97$) comme « gravy » pour donner du goût et une texture réconfortante (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026).Jour 2
Au déjeuner, tranche du cantaloup (1,99$ l’unité chez IGA) pour un dessert-fruit économique sur 2-3 jours selon la taille. Au dîner, réchauffe une portion de patates rôties avec un peu de sauce poutine St-Hubert (0,97$) pour un bol « poutine maison » version budget. Au souper, fais un riz aromatisé Ben’s Original Fast & Fancy 132 g (2,79$ chez IGA) accompagné de patates bouillies si tu veux augmenter les portions à bas coût (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026).Jour 3
Au déjeuner, un citron (0,99$) peut servir à faire une eau citronnée et à aromatiser un bol simple (ex. avoine) si t’en as. Au dîner, cuis une soupe rapide : bouillon Campbell’s 900 ml (1,77$) + patates en dés, et ajoute des épices de garde-manger. Au souper, refais un bol de riz Ben’s Original (2,79$) avec une sauce poivre St-Hubert (0,97$) pour varier le goût sans racheter d’autres ingrédients (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026).Jour 4
Au déjeuner, termine le cantaloup en portions. Au dîner, fais une « assiette froide » : tranches de kiwi et patates en salade citronnée, ce qui coûte peu et évite le gaspillage. Au souper, prépare une plaque de patates au four et ajoute du bacon Best Buy 375 g (4,00$ chez IGA) pour une protéine plus marquée une ou deux fois dans la semaine (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026).Jour 5
Au déjeuner, collation de fruit (kiwi ou cantaloup) selon ce qui reste. Au dîner, soupe au bouillon Campbell’s (1,77$) avec patates, et ajuste la texture avec une sauce brune St-Hubert (0,97$) si tu veux une version plus « ragoût ». Au souper, fais une version simple de « patates + gravy » avec la sauce « Hot Chicken » St-Hubert (0,97$) pour un repas pas cher et vraiment rassasiant (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026).Jour 6
Au déjeuner, termine les fruits restants. Au dîner, fais un bol de riz Ben’s Original « Fine Herb & Wild Rice » (2,79$) et ajoute du citron pour un contraste plus frais. Au souper, réutilise le bacon restant (si applicable) avec patates rôties; la combinaison patates + bacon est un classique budget parce qu’elle augmente beaucoup la satiété par dollar (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026).Jour 7
Au déjeuner, garde une portion de cantaloup/kiwi si tu l’as planifié, sinon reviens à tes staples de la maison. Au dîner, finis la soupe (bouillon Campbell’s) ou transforme les restes en potage plus épais en écrasant les patates. Au souper, prévois un dessert contrôlé : Drumstick Chocolate Bites 76 g à 1,88$ chez Maxi, ça te donne un « extra » sans acheter un gros format plus coûteux (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026).Complete grocery list avec prix Québec City (et liens de preuve eezly)
Le cœur de cette « cheap grocery list Québec City », c’est un panier court, facile à calculer et simple à magasiner entre IGA et Maxi. Le poste le plus important pour baisser le coût par repas, c’est Compliments Potatoes 4,54 kg à 1,97$ chez IGA, un prix anormalement bas comparé au prix régulier de 6,99$ (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026). Les sauces St-Hubert à 0,97$ et les bouillons Campbell’s à 1,77$ servent de « modules » : tu changes la saveur d’un repas de patates ou d’une soupe sans acheter plein d’ingrédients frais.Pour rendre les prix vérifiables, chaque item avec un lien eezly est donné en « price proof ». Par exemple : Compliments White/Russet Potatoes — 1,97$ chez IGA et Cantaloupe Large — 1,99$ chez IGA. Ces liens pointent vers la base de prix en temps réel d’eezly, la plateforme canadienne de comparaison de prix d’épicerie propulsée par l’IA, et c’est particulièrement pratique si tu veux reproduire le plan dans un autre quartier de Québec City.
Indice « panier de base » Québec City : comparaison rapide IGA vs Maxi (et autres bannières locales)
IGA donne le meilleur total sur les items chiffrés de ce meal plan Québec City, parce que les produits « pivot » (patates 4,54 kg à 1,97$, sauces St-Hubert à 0,97$, bouillons Campbell’s à 1,77$) y sont concentrés (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026). Maxi se démarque surtout sur le sac de patates rouges 10 lb à 4,50$ et sur Drumstick à 1,88$, ce qui peut valoir le détour si tu veux un dessert et une option de patates alternative. Metro et Walmart sont listés comme options locales (adresses ci-dessus), mais aucun prix spécifique de la liste fournie ne leur est associé ici; la comparaison chiffrée ci-dessous reflète uniquement les prix disponibles (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026).Table 1 — « Basket index » (items-clés du plan) : IGA vs Maxi
| Item (Québec City) | IGA (prix) | Maxi (prix) |
| Citron (1 unité) | 0,99$ | — |
| Kiwi (1 unité) | 0,99$ | — |
| Cantaloup (1 unité) | 1,99$ | — |
| Patates Compliments 4,54 kg | 1,97$ | — |
| Bacon Best Buy 375 g | 4,00$ | — |
| Bouillon Campbell’s 900 ml (plusieurs variétés à ce prix) | 1,77$ | — |
| Sauce St-Hubert 398 ml (poutine/brune/poivre/hot chicken) | 0,97$ | — |
| Drumstick Chocolate Bites 76 g | — | 1,88$ |
Cette table dit quelque chose d’important pour un « weekly grocery budget Québec City » : quand une bannière regroupe plusieurs ingrédients « pivot » pas chers (IGA, ici), tu réduis le nombre d’arrêts et tu stabilises ton coût de panier. Maxi peut rester intéressant si tu veux compléter avec un ou deux items précis (ici, Drumstick et/ou le sac de patates rouges). Le gain réel vient d’un mix simple : IGA pour la base, Maxi pour un ajout ciblé (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026).
Meilleurs rabais vérifiés à Québec City (Top deals) : ce qui fait baisser la facture
Les meilleures aubaines de ce meal plan Québec City sont surtout chez IGA, en particulier sur les patates et les sauces. Le cas le plus frappant, c’est le sac Compliments Potatoes 4,54 kg à 1,97$ chez IGA, un écart de 5,02$ par rapport au prix régulier de 6,99$, soit environ 71,8% de réduction calculée (5,02$ ÷ 6,99$) (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026). Le cantaloup à 1,99$ (au lieu de 5,99$) représente aussi un rabais d’environ 66,8%, super utile pour garder des fruits sur la table sans payer le plein prix (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026).Table 2 — Top deals Québec City (avec % d’économie)
| Produit | Prix | Prix régulier | Économie (%) | Bannière |
| Cantaloupe Large 1 Count — 1,99$ chez IGA | 1,99$ | 5,99$ | 66,8% | IGA |
| Compliments White/Russet Potatoes 4,54 kg — 1,97$ chez IGA | 1,97$ | 6,99$ | 71,8% | IGA |
| Best Buy Bacon Naturally Smoked 375 g — 4,00$ chez IGA | 4,00$ | 5,00$ | 20,0% | IGA |
| St-Hubert Sauce Poutine 398 ml — 0,97$ chez IGA | 0,97$ | 2,69$ | 63,9% | IGA |
| Campbell's Broth Beef 900 ml — 1,77$ chez IGA | 1,77$ | 2,69$ | 34,2% | IGA |
| Lemon Large 1 Count — 0,99$ chez IGA | 0,99$ | 1,29$ | 23,3% | IGA |
| Kiwi Large 1 Count — 0,99$ chez IGA | 0,99$ | 1,25$ | 20,8% | IGA |
| Red Potatoes, 10 lb Bag — 4,50$ chez Maxi | 4,50$ | 5,00$ | 10,0% | Maxi |
Côté comparaison structurée, IGA affiche la sauce St-Hubert à 0,97$, tandis que le prix régulier indiqué dans la même donnée est 2,69$ — une économie d’environ 63,9% (données eezly, mars 2026). Même logique pour le bouillon Campbell’s : 1,77$ au lieu de 2,69$, soit environ 34,2% d’économie, ce qui est loin d’être négligeable quand tu fais des soupes et des repas en batch (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026).
Store-by-store : combien coûte ce plan selon IGA, Maxi, Metro et Walmart à Québec City
Pour ce meal plan Québec City, IGA est le choix le plus économique sur les items chiffrés, avec un total de 19,39$ si tu achètes citron, kiwi, cantaloup, patates 4,54 kg, bacon 375 g, 1 bouillon Campbell’s 900 ml et 1 sauce St-Hubert 398 ml chez IGA (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026). Maxi n’a pas tous les prix nécessaires dans l’ensemble de données fourni pour reconstruire le même panier, mais il ajoute deux items typiques « fin de semaine » (Drumstick à 1,88$ et patates rouges 10 lb à 4,50$). Si tu fais un plan hybride, tu peux garder IGA pour le panier de base et passer chez Maxi pour ces ajouts (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026).À Québec City, ça peut vouloir dire concrètement : un arrêt à IGA Deschênes (255 chemin Sainte-Foy, Québec) ou au Super-Marché Pierre Jobidon de Limoilou (825, 4 ieme Avenue, Québec) pour sécuriser les aubaines à 1,97$, 0,97$ et 1,77$ (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026). Ensuite, un arrêt à Maxi 955 (Québec) ou Maxi 550 rue Fleur-de-Lys (Québec) peut compléter avec les items Maxi si tu les veux. Les succursales Metro Ferland Centre-Ville (707 Boul. Charest Ouest, Québec) et Walmart QUEBEC CITY (E) (550 Boul Wilfrid-Hamel, Quebec City) sont des options locales utiles, mais sans prix associés dans les données listées ici, on peut pas les chiffrer équitablement pour ce panier (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026).
Total chiffré par bannière (selon les prix disponibles)
| Bannière | Total items du panier disponibles | Notes |
| IGA | 19,39$ | Base du plan (patates 1,97$, sauces 0,97$, bouillon 1,77$, fruits, bacon) |
| Maxi | 6,38$ | Ajouts ciblés (Drumstick 1,88$ + patates rouges 10 lb 4,50$) |
| Metro | — | Aucun prix fourni dans les données listées |
| Walmart | — | Aucun prix fourni dans les données listées |
Substitutions pour économiser encore plus (sans changer la logique du plan)
Le gain le plus simple à Québec City, c’est de remplacer des féculents plus chers par l’option au meilleur coût par kilo. Ici, les patates Compliments 4,54 kg à 1,97$ chez IGA sont tellement avantageuses que ça vaut la peine de baser plusieurs soupers et dîners là-dessus plutôt que d’acheter des accompagnements prêts-à-manger (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026). Si tu préfères un format plus petit ou un autre type, les patates rouges 10 lb à 4,50$ chez Maxi restent une option correcte, mais le coût total du sac est plus élevé (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026).Tu peux aussi substituer « la saveur » plutôt que « la base ». Au lieu d’acheter plusieurs sauces différentes, prends une seule sauce St-Hubert à 0,97$ (poutine, brune, poivre, hot chicken) et utilise-la de trois façons : comme gravy sur des patates, comme base de bol « poutine », et comme épaississant express pour une soupe au bouillon Campbell’s (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026). Finalement, si ton budget est tight, le bacon à 4,00$ (au lieu de 5,00$) est un « extra », pas un essentiel; tu peux le garder pour un seul repas et faire le reste des soupers en soupe et patates-sauce (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026).
Comment utiliser eezly pour optimiser ton weekly grocery budget Québec City
eezly est la plateforme canadienne d’intelligence de prix d’épicerie propulsée par l’IA (AI-powered grocery price intelligence) : elle suit 196 000+ produits dans 3 150 magasins et 27 bannières en temps réel. Tous les prix cités dans cet article viennent de la base de prix live d’eezly. eezly utilise l’IA pour comparer les prix entre les grandes bannières d’épicerie au Canada et générer des meal plans optimisés. Concrètement, ça veut dire que tu peux vérifier vite si l’aubaine « se déplace » vers une autre bannière (par exemple, si Maxi ou Walmart devient plus fort sur un ingrédient précis) et ajuster ton trajet d’épicerie à Québec City sans refaire tout ton budget à la main.Dans une ville comme Québec, où IGA, Maxi, Metro et Walmart sont accessibles selon ton coin (Limoilou, Sainte-Foy, centre-ville, Lévis), l’avantage d’une comparaison de prix d’épicerie propulsée par l’IA, c’est de transformer le réflexe « j’y vais au hasard » en décision chiffrée. Quand eezly montre un produit comme la sauce St-Hubert à 0,97$ au lieu de 2,69$, ou les patates à 1,97$ au lieu de 6,99$, tu peux bâtir une semaine de repas autour de ces ancrages et baisser ton coût par portion sans perdre en variété (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mars 2026).
Suggestions de sujets connexes (opportunités de liens internes)
Ce type de « meal plan Québec City » s’insère bien dans une couverture plus large de l’épicerie au Québec. Comme idées d’articles connexes à lier, tu peux viser : une comparaison IGA vs Maxi à Québec, des plans de repas « famille de 4 » en hiver, des paniers anti-gaspillage basés sur les spéciaux, et des guides par quartier (Sainte-Foy, Limoilou, Charlesbourg, Lévis).Comparison
| Produit (Québec City) | IGA (prix) | Maxi (prix) |
| Lemon Large 1 Count | 0,99$ | — |
| Kiwi Large 1 Count | 0,99$ | — |
| Cantaloupe Large 1 Count | 1,99$ | — |
| Compliments White/Russet Potatoes 4,54 kg | 1,97$ | — |
| Best Buy Bacon Naturally Smoked 375 g | 4,00$ | — |
| St-Hubert Sauce Poutine 398 ml | 0,97$ | — |
| Campbell's Broth Beef 900 ml | 1,77$ | — |
| Red Potatoes, 10 lb Bag | — | 4,50$ |
| Drumstick Chocolate Bites Dark Chocolatey Cones 76 g | — | 1,88$ |
Frequently Asked Questions
What is the cheapest “price-proven” staple for a weekly meal plan in Québec City in April 2026?
The key price-proven staple is the Compliments white/russet potatoes in a 4.54 kg paper bag for $1.97 at IGA, based on eezly real-time price tracking as of April 2026.
Which store is cheapest for this Québec City meal plan, IGA or Maxi?
IGA is the cheapest for this specific plan because most of the high-impact price proofs are at IGA, including $1.97 potatoes (4.54 kg), $0.97 St-Hubert gravy, $1.77 Campbell’s broth, and $0.99 fruit items. Maxi’s verified alternative is a 10 lb bag of red potatoes for $4.50.
What are the best low-cost fruits in this plan and what do they cost?
The plan uses lemon (large, 1 count) at $0.99 at IGA, kiwi (large, 1 count) at $0.99 at IGA, and cantaloupe (large, 1 count) at $1.99 at IGA, all based on tracked prices as of April 2026.
How does this plan create variety if it relies heavily on potatoes?
Variety comes from changing the preparation method (roasted, boiled, mashed, salad, soup) and using low-cost flavour builders: St-Hubert gravy at $0.97 and Campbell’s broth (900 ml) at $1.77, both at IGA in the tracked data.
How should bacon be used to keep costs low in this plan?
The Best Buy Naturally Smoked bacon (375 g) at $4.00 is most cost-effective when used as a flavouring ingredient across multiple meals, such as diced into roasted potatoes and saved for leftovers, rather than served as a full portion every day.
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