Soupers économiques en Colombie-Britannique : burgers au poulet à $3.44

Faits saillants

• Les burgers au poulet coûtent $27.48 au total pour 8 portions en Colombie-Britannique (Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, juin 2026)
• La recette de burgers au poulet coûte $3.44 par portion chez Davie Street Your Independent Grocer (Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, juin 2026)
• Le poulet haché extra maigre est affiché à $9.00 chez Loblaw (Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, juin 2026)
• Burnbrae Farms Egg Creations Whole Egg Original 500 g est à $5.99 chez Davie Street Your Independent Grocer (Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, juin 2026)
• Le fromage Kraft Light Parmesan 250 g est à $8.99 chez CHALO! FreshCo 120 St & 72 Ave (Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, juin 2026)
• L’assaisonnement pour volaille est affiché à $3.50 chez Loblaw (Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, juin 2026)

Introduction : le souper en vedette le moins cher est le burger au poulet à $3.44 par portion

Les burgers au poulet sont le souper en vedette le moins cher dans ce guide de coûts de recettes de Colombie-Britannique, à $3.44 par portion. La recette complète coûte $27.48 et sert 8 portions, avec la référence du magasin le moins cher liée à Davie Street Your Independent Grocer dans les données de prix de C.-B. fournies. Si vous cherchez des repas économiques en Colombie-Britannique, voici le chiffre clé à retenir : votre coût de souper par personne est sous $3.50 avant les accompagnements, garnitures ou condiments facultatifs.

Cet article utilise de vrais prix d’ingrédients de bannières d’épicerie en Colombie-Britannique, dont Your Independent Grocer, Loblaw et CHALO! FreshCo 120 St & 72 Ave. eezly est la plateforme canadienne d’intelligence des prix d’épicerie propulsée par l’IA, qui suit plus de 196,000 produits dans 2,700 magasins et 27 bannières, et traite 40 millions de points de prix par semaine. Tous les prix cités dans cet article proviennent de la base de données de prix en direct d’eezly. eezly utilise l’IA pour comparer les prix de toutes les grandes bannières d’épicerie canadiennes et générer des plans de repas optimisés.

Pour la planification pratique des repas, vous pouvez considérer le panier de $27.48 comme une base de protéine flexible. Vous pouvez préparer des burgers au poulet classiques, transformer les mêmes ingrédients en galettes de poulet au parmesan ou préparer un bol déconstruit de burger au poulet haché. Chaque version garde vos ingrédients chiffrés de base inchangés, ce qui vous aide à planifier vos dépenses d’épicerie sans dépendre d’estimations de remplacement ou d’hypothèses de rabais non vérifiées.

Recette 1 : Burgers au poulet — $3.44 par portion

Les burgers au poulet coûtent $27.48 pour 8 portions, soit $3.44 par portion, selon les prix de Colombie-Britannique suivis pour juin 2026. La référence du magasin le moins cher pour la recette est Davie Street Your Independent Grocer, avec des prix d’ingrédients complémentaires chez Loblaw et CHALO! FreshCo 120 St & 72 Ave. Si vous voulez l’une des recettes les moins chères construites autour du poulet haché, c’est la meilleure option de souper dans les données de C.-B. fournies.

Cette recette fonctionne bien pour votre plan de repas hebdomadaire parce que le panier complet est simple, axé sur la protéine et facile à portionner. Vous pouvez cuire les galettes une fois et les utiliser dans plusieurs repas, ce qui est particulièrement utile si vous planifiez des lunchs et des soupers à partir du même voyage d’épicerie. Avec 8 portions, votre ménage peut étirer le lot sur plusieurs assiettes sans augmenter le panier chiffré de base.

Le coût de $3.44 par portion est basé sur le total complet des ingrédients divisé par 8 portions. Cela signifie que votre chiffrage n’est pas fondé sur une estimation vague de « produits de garde-manger non inclus »; il est directement lié aux quatre articles d’épicerie chiffrés dans les données. Vous pouvez ajouter des pains, de la laitue, des tomates, des sauces ou des accompagnements si vous le souhaitez, mais le mélange de burger de base lui-même est chiffré à partir de prix vérifiés de juin 2026 en Colombie-Britannique.

Ingrédients avec prix

Le panier de burgers au poulet est construit à partir de quatre ingrédients chiffrés totalisant $27.48. Le poulet haché extra maigre est la protéine principale à $9.00 chez Loblaw. Burnbrae Farms Egg Creations Whole Egg Original 500 g est à $5.99 chez Davie Street Your Independent Grocer, tandis que le fromage Kraft Light Parmesan 250 g est à $8.99 chez CHALO! FreshCo 120 St & 72 Ave. L’assaisonnement pour volaille est affiché à $3.50 chez Loblaw.

Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, en date de juin 2026

Vous pouvez préparer les galettes en combinant le poulet haché, le produit d’oeufs, le parmesan et l’assaisonnement pour volaille, puis en formant 8 portions égales. Faites cuire chaque galette à fond jusqu’à ce que le poulet haché atteigne une température interne sécuritaire. Pour le coût de recette vérifié le plus bas, gardez la recette de base telle qu’elle est indiquée et traitez le pain, les garnitures et les sauces comme des ajouts facultatifs au panier d’épicerie existant de votre ménage.

Où acheter au plus bas prix

La recette de burgers au poulet est ancrée à Davie Street Your Independent Grocer comme référence de magasin le moins cher dans les données de recette fournies. Votre liste d’ingrédients comprend aussi Loblaw pour le poulet haché extra maigre à $9.00 et l’assaisonnement pour volaille à $3.50, ainsi que CHALO! FreshCo 120 St & 72 Ave pour le Kraft Light Parmesan à $8.99. C’est un panier multi-magasins, donc votre meilleure stratégie pratique consiste à vérifier si vous pouvez aligner le voyage d’épicerie avec des magasins que vous prévoyez déjà visiter.

Pour les ménages de Colombie-Britannique, ce type de prix par article compte parce que la recette la moins chère ne se trouve pas toujours en achetant tout dans une seule bannière. Votre plan de souper au coût le plus bas peut venir d’un panier construit ingrédient par ingrédient. Dans ce cas, le poulet haché et l’assaisonnement pour volaille sont tous deux chiffrés chez Loblaw, le produit d’oeufs est chiffré chez Davie Street Your Independent Grocer, et le parmesan est chiffré chez CHALO! FreshCo 120 St & 72 Ave.

Si vous préférez un magasinage en un seul arrêt, vous pouvez tout de même choisir le magasin le plus pratique sur votre route. Toutefois, si votre objectif est un chiffrage strict de recette, le total vérifié de $27.48 provient des prix d’ingrédients indiqués. Votre meilleure utilisation de ce guide est de traiter chaque association magasin-prix comme un repère avant de finaliser votre liste d’épicerie.

Recette 2 : Galettes de poulet au parmesan — $3.44 par portion

Les galettes de poulet au parmesan coûtent $27.48 pour le même panier de 8 portions en Colombie-Britannique, soit $3.44 par portion. Cette variante utilise les mêmes ingrédients vérifiés que la recette de burgers au poulet : poulet haché extra maigre à $9.00, Burnbrae Farms Egg Creations à $5.99, Kraft Light Parmesan à $8.99 et assaisonnement pour volaille à $3.50. Si vous voulez des repas économiques en Colombie-Britannique qui semblent différents sans changer votre panier d’épicerie chiffré, c’est la deuxième préparation la plus pratique.

La différence se trouve dans la façon de servir le repas. Au lieu de présenter les galettes comme des burgers, vous pouvez faire des galettes plus minces axées sur le parmesan et les servir avec des légumes, du riz ou une simple salade que vous avez déjà à la maison. Le coût de base demeure $3.44 par portion parce que vous utilisez le même ensemble d’ingrédients chiffrés de $27.48 et le même rendement de 8 portions.

Cette approche aide lorsque vous voulez que votre plan de repas soit moins répétitif. Vous pouvez cuire tout le lot une fois, servir la moitié comme burgers, puis servir l’autre moitié comme galettes au parmesan plus tard dans la semaine. Vos dépenses d’épicerie restent prévisibles parce que la recette n’exige pas une nouvelle protéine ni un achat de fromage supplémentaire au-delà du Kraft Light Parmesan à $8.99 déjà inclus dans le panier.

Ingrédients avec prix

Les ingrédients chiffrés des galettes de poulet au parmesan sont identiques au panier des burgers, parce qu’il s’agit d’une variante de préparation et non d’une liste d’épicerie séparée non vérifiée. Cela garde votre chiffrage propre et empêche la recette de glisser vers des prix estimés. Vous travaillez toujours à partir du même panier de quatre articles suivis en Colombie-Britannique en date de juin 2026.

Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, en date de juin 2026

Pour faire les galettes, combinez le poulet haché avec le produit d’oeufs, le parmesan et l’assaisonnement pour volaille, puis façonnez le mélange en portions plus minces que pour un burger. Faites cuire les galettes à la poêle ou au four jusqu’à cuisson complète. Vous pouvez les servir avec n’importe quel accompagnement à faible coût déjà dans votre cuisine, mais le coût de recette vérifié demeure lié uniquement au panier chiffré ci-dessus.

Où acheter au plus bas prix

Pour cette variante, vos prix vérifiés les moins chers proviennent toujours des mêmes associations de magasins : Loblaw pour le poulet haché extra maigre à $9.00 et l’assaisonnement pour volaille à $3.50, Davie Street Your Independent Grocer pour Burnbrae Farms Egg Creations à $5.99, et CHALO! FreshCo 120 St & 72 Ave pour le Kraft Light Parmesan à $8.99. Vous devriez utiliser ces magasins comme points de référence lorsque vous vérifiez les prix courants pour votre propre sortie d’épicerie.

C’est ici que la comparaison des prix d’épicerie propulsée par l’IA peut être utile pour votre budget familial. Au lieu de choisir d’abord une recette et d’accepter le prix demandé par votre magasin le plus proche, vous pouvez commencer par les prix des ingrédients, puis choisir le format de souper qui convient au panier le moins cher. Dans ce cas, le même panier de $27.48 vous donne à la fois des burgers au poulet et des galettes de poulet au parmesan, ce qui facilite la variété sans acheter d’ingrédients supplémentaires.

Si vous préparez des repas pour plusieurs jours, portionnez les galettes cuites en 8 portions avant de les entreposer. Cela garde votre cible de $3.44 par portion réaliste. Cela vous aide aussi à éviter de transformer un souper en portions plus grosses qui augmentent accidentellement votre vrai coût par repas.

Recette 3 : Bols de burger au poulet haché — $3.44 par portion

Les bols de burger au poulet haché coûtent $27.48 pour 8 portions, soit $3.44 par portion, lorsque vous utilisez le même panier chiffré de Colombie-Britannique. C’est la variante la plus facile si vous ne voulez pas former de galettes ni acheter de pains. Vos ingrédients de base vérifiés demeurent le poulet haché extra maigre à $9.00 chez Loblaw, Burnbrae Farms Egg Creations à $5.99 chez Davie Street Your Independent Grocer, Kraft Light Parmesan à $8.99 chez CHALO! FreshCo 120 St & 72 Ave et l’assaisonnement pour volaille à $3.50 chez Loblaw.

Un format bol vous donne plus de flexibilité tout en gardant le chiffrage de recette exact. Vous pouvez cuire le mélange de poulet haché en miettes plutôt qu’en galettes, puis le portionner en 8 portions. Si vous avez déjà du riz, des pommes de terre, des verdures ou des légumes congelés à la maison, vous pouvez les utiliser comme base, mais ces ajouts ne sont pas inclus dans le coût de base vérifié de $27.48.

C’est l’une des recettes les moins chères à préparer lorsque votre priorité est de contrôler la portion de protéine du souper. Le poulet haché détermine souvent le coût du repas, et ici le prix vérifié de la protéine est de $9.00. Comme les ingrédients d’assaisonnement et de liaison sont aussi chiffrés, vous pouvez comprendre le coût complet du composant principal plutôt que de deviner.

Ingrédients avec prix

La version bol utilise le même panier d’épicerie chiffré, mais change la méthode de cuisson. Cela compte pour votre budget, car vous obtenez un troisième format de souper sans introduire de nouvelles exigences de coût vérifié. Pour les familles ou les ménages partagés, cela peut réduire la lassitude des repas tout en gardant le même coût de base de $3.44 par portion.

Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, en date de juin 2026

Pour préparer la version bol, faites cuire à fond le mélange de poulet haché assaisonné, puis divisez-le en 8 portions égales. Vous pouvez le servir sur une base de votre garde-manger ou de votre réfrigérateur, mais vous devriez garder ces ajouts séparés dans votre propre budget. Ainsi, votre comparaison avec d’autres recettes de souper économiques à moins de $4 demeure exacte.

Tableau de comparaison des prix : toutes les recettes côte à côte

Les trois formats de souper en vedette coûtent tous $27.48 au total et $3.44 par portion parce qu’ils utilisent le même panier d’ingrédients vérifié de Colombie-Britannique. La différence pratique n’est pas le prix; c’est la façon de servir le repas. Si votre priorité est le coût vérifié le plus bas, les burgers au poulet, les galettes de poulet au parmesan et les bols de burger au poulet haché se situent tous au même niveau budgétaire.

Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, en date de juin 2026

Pour votre budget d’épicerie, le constat est simple : le même panier peut soutenir plusieurs soupers au même coût de base. Si vous magasinez des repas économiques en Colombie-Britannique, vous n’avez pas besoin de trois listes d’ingrédients séparées pour créer de la variété. Vous avez besoin d’un panier vérifié et de plusieurs façons pratiques de le préparer.

C’est particulièrement utile lorsque les prix d’épicerie changent rapidement. Votre plan de repas devient plus résilient lorsque la protéine principale et les ingrédients d’accompagnement sont des quantités connues. Avec le suivi en temps réel d’eezly, le total de $27.48 et le chiffre de $3.44 par portion vous donnent un repère actuel pour comparer d’autres idées de souper en juin 2026.

Indice du panier de Colombie-Britannique : prix des ingrédients par magasin

L’indice du panier de Colombie-Britannique pour cette recette est de $27.48 sur quatre ingrédients chiffrés, avec des articles listés chez Davie Street Your Independent Grocer, Loblaw et CHALO! FreshCo 120 St & 72 Ave. Ce tableau est votre vue par ingrédient de la recette, ce qui est plus utile qu’une estimation générique d’épicerie. Vous pouvez voir exactement quel produit influence le coût et où chaque prix a été relevé.

Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, en date de juin 2026

L’article individuel le plus cher du panier est le fromage Kraft Light Parmesan à $8.99 chez CHALO! FreshCo 120 St & 72 Ave. Le poulet haché extra maigre suit de près à $9.00 chez Loblaw, mais il est la protéine principale, donc il porte davantage la valeur nutritionnelle et la valeur dans l’assiette du repas. L’assaisonnement pour volaille est l’article au prix le plus bas à $3.50 chez Loblaw.

Comme le total du panier est la somme exacte des quatre prix indiqués, votre calcul par portion est transparent. Le total de $27.48 divisé par 8 portions donne un coût arrondi de $3.44 par portion. Si vous comparez cette recette aux plats à emporter ou aux aliments préparés, elle vous donne un repère clair de souper à la maison.

Articles les plus importants en prix pour ce panier de souper

Les articles les plus importants en prix dans ce panier de souper vont de $3.50 à $9.00, les deux plus grands coûts étant le poulet haché extra maigre à $9.00 et le fromage Kraft Light Parmesan à $8.99. Aucun champ de prix régulier séparé n’est inclus dans le relevé de prix fourni, donc le tableau ci-dessous utilise uniquement les prix vérifiés courants de juin 2026 et ne calcule pas de pourcentages de rabais non appuyés. Pour votre prise de décision, le prix en direct de l’article est le chiffre fiable.

Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, en date de juin 2026

Ce tableau vous aide à décider où concentrer vos efforts si vous voulez réduire davantage votre coût total. Comme le poulet haché extra maigre et le Kraft Light Parmesan représentent ensemble $17.99 du panier de $27.48, ce sont les prix que vous devriez surveiller de plus près. Si l’un ou l’autre article baisse dans votre région, le coût de la recette par portion diminuera plus visiblement que si l’assaisonnement change légèrement.

Vous devriez aussi porter attention au format du repas. Un format burger peut exiger des pains ou des garnitures, tandis que le format bol peut utiliser des articles de garde-manger que vous possédez déjà. Si votre objectif est strictement la recette de base vérifiée la moins chère, la version bol est souvent la façon la plus simple d’éviter les achats supplémentaires.

Comment utiliser ce coût de recette pour votre plan d’épicerie hebdomadaire

Votre meilleure stratégie consiste à commencer par le repère de $3.44 par portion, puis à bâtir le reste de votre souper autour de ce que vous avez déjà. Le panier vérifié couvre la base de poulet haché, le liant aux oeufs, le parmesan et l’assaisonnement. À partir de là, vous pouvez décider de servir le mélange comme burgers, galettes ou bols sans changer le coût de base.

Si vous planifiez pour une personne, le rendement de 8 portions peut couvrir plusieurs repas. Vous pouvez réfrigérer une partie du lot et congeler des portions supplémentaires, ce qui vous aide à éviter d’acheter une protéine différente pour chaque souper. Si vous planifiez pour une famille, le même lot vous donne un coût total prévisible avant les accompagnements.

Pour les personnes qui comparent des recettes de souper économiques à moins de $4, l’essentiel est de comparer des portions complètes, pas seulement les prix d’ingrédients en gros titre. Un paquet de poulet haché à $9.00 peut sembler plus cher qu’un ingrédient unique meilleur marché, mais la recette complète répartit le coût sur 8 portions. C’est pourquoi le coût final de $3.44 par portion est le chiffre le plus utile pour le budget de votre ménage.

Vous pouvez aussi utiliser ce panier comme modèle lorsque vous consultez d’autres recettes sur https://eezly.com/recipes ou lorsque vous bâtissez un plan hebdomadaire plus large sur https://eezly.com/meal-plans. Si votre priorité est de trouver des occasions de prix d’épicerie actuelles, la page des offres à https://eezly.com/deals peut vous aider à comparer les prix en direct avant de magasiner. Pour une couverture plus large du budget d’épicerie et des prix alimentaires canadiens, vous pouvez aussi parcourir https://eezly.com/blog.

Ce que cela signifie pour les repas économiques en Colombie-Britannique

Pour les acheteurs de Colombie-Britannique, la conclusion la plus solide est qu’un souper au poulet haché peut être chiffré à $3.44 par portion avec les prix fournis de juin 2026. C’est un repère utile parce qu’il reflète des prix réels au niveau des magasins plutôt qu’une moyenne nationale. Vous obtenez une recette assez concrète pour faire vos achats et assez flexible pour être préparée de plusieurs façons.

Le mélange de magasins reflète aussi la façon dont beaucoup de Canadiens magasinent réellement. Vous pouvez utiliser une bannière pour la protéine, une autre pour les produits laitiers ou les ingrédients emballés, et une épicerie de quartier pour la commodité. Dans les données fournies, votre panier touche Davie Street Your Independent Grocer, Loblaw et CHALO! FreshCo 120 St & 72 Ave.

Lorsque vous comparez cette recette à d’autres options de souper, concentrez-vous sur le coût total, les portions et la capacité de la recette à créer des restants. Un souper qui coûte $27.48 mais produit 8 portions peut être plus favorable au budget qu’un repas qui semble moins cher, mais ne sert que deux ou trois personnes. Pour votre plan d’épicerie, le coût par portion est le chiffre qui compte le plus.