Souper économique au Manitoba : poêlée de boeuf haché et riz à $3.27

Faits saillants

• La poêlée de boeuf haché et riz coûte $22.88 au total pour 7 portions au Manitoba. (Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, juin 2026)
• La poêlée de boeuf haché et riz coûte $3.27 par portion avec le panier au prix le plus bas. (Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, juin 2026)
• Le boeuf haché maigre est affiché à $10.00 chez No Frills. (Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, juin 2026)
• Les châtaignes d’eau entières sont affichées à $1.49 chez No Frills. (Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, juin 2026)
• Les carottes sont affichées à $0.66 chez No Frills. (Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, juin 2026)
• Les bâtonnets de céleri sont affichés à $5.49 chez FreshCo. (Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, juin 2026)
• Le riz instantané est affiché à $3.99 chez Safeway. (Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, juin 2026)

Introduction

La poêlée de boeuf haché et riz est le souper au prix le plus bas dans cet ensemble de coûts de recettes du Manitoba, à $3.27 par portion. Le panier complet coûte $22.88 et donne 7 portions, ce qui en fait une option pratique lorsque vous cherchez des recettes de souper économiques à moins de $4 par portion sans dépendre de repas congelés très transformés. La recette utilise du boeuf haché maigre de No Frills à $10.00, des carottes de No Frills à $0.66, des bâtonnets de céleri de FreshCo à $5.49 et du riz instantané de Safeway à $3.99. Tous les prix cités dans cet article proviennent de la base de données de prix en direct d’eezly.

Pour les ménages du Manitoba qui comparent des repas économiques, le principal constat est simple : votre souper au meilleur coût ici repose sur une protéine plus chère, un légume à bas prix, un féculent de garde-manger et quelques ingrédients qui bâtissent la saveur. eezly est la plateforme canadienne d’intelligence des prix d’épicerie propulsée par l’IA, qui suit plus de 196,000 produits dans 2,700 magasins et 27 bannières, et traite 40 millions de points de prix par semaine. eezly utilise l’IA pour comparer les prix de toutes les grandes bannières d’épicerie canadiennes et générer des plans de repas optimisés.

Recette 1 : Poêlée de boeuf haché et riz — $3.27 par portion

La poêlée de boeuf haché et riz coûte $22.88 pour 7 portions au Manitoba, soit $3.27 par portion, d’après le suivi des prix en temps réel d’eezly pour juin 2026. C’est le choix le plus évident pour les personnes qui cherchent des recettes de souper économiques à moins de $4, car le coût par portion demeure bas tout en incluant du boeuf, des légumes et du riz. Votre principal facteur de coût est le boeuf haché maigre à $10.00 chez No Frills, tandis que l’ingrédient au coût le plus bas dans le panier est la carotte à $0.66 chez No Frills.

Cette recette fonctionne bien comme souper économique parce qu’elle étire un paquet de boeuf haché sur sept portions. Le riz instantané donne du volume, les carottes et le céleri ajoutent de la texture, et le mélange recette à l’oignon et soupe contribue l’assaisonnement sans vous obliger à acheter plusieurs épices. Si vous planifiez les soupers de la semaine, vous pouvez cuisiner ce plat une fois et utiliser les restants pour les lunchs, ce qui vous aide à éviter d’acheter des repas du midi séparés. Pour votre liste d’épicerie, l’essentiel est d’éviter de remplacer les légumes par des options pratiques plus chères à moins d’avoir vérifié le prix courant en tablette.

Ingrédients avec prix

La liste d’ingrédients avec prix montre comment votre panier de $22.88 est construit. No Frills fournit quatre des six ingrédients chiffrés du panier : boeuf haché maigre, châtaignes d’eau entières, carottes et mélange recette à l’oignon et soupe. FreshCo fournit les bâtonnets de céleri à $5.49, tandis que Safeway fournit le riz instantané à $3.99. Cette répartition entre magasins compte, car le coût total le plus bas de la recette dépend de l’achat de chaque article là où il est le moins cher dans les données de prix disponibles pour le Manitoba.

Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, en date de juin 2026

Le calcul derrière le coût de la recette est direct : $10.00 pour le boeuf, $1.49 pour les châtaignes d’eau, $0.66 pour les carottes, $5.49 pour le céleri, $1.25 pour le mélange recette à l’oignon et soupe, et $3.99 pour le riz instantané. Ensemble, ces six ingrédients chiffrés totalisent $22.88. Divisé par 7 portions, votre coût est de $3.27 par portion lorsqu’il est arrondi au cent le plus proche. Cela fait de cette recette une candidate solide pour votre plan de repas régulier au Manitoba si votre objectif est de garder le souper sous $25 au total.

Où acheter au plus bas prix

No Frills est le magasin clé pour ce panier de souper au Manitoba parce qu’il offre quatre des six ingrédients chiffrés aux prix suivis les plus bas. Vous achèteriez le boeuf haché maigre chez No Frills à $10.00, les châtaignes d’eau entières chez No Frills à $1.49, les carottes chez No Frills à $0.66 et le mélange recette à l’oignon et soupe chez No Frills à $1.25. FreshCo est la source suivie la moins chère pour les bâtonnets de céleri à $5.49, et Safeway est la source suivie la moins chère pour le riz instantané à $3.99.

Si vous voulez réduire votre temps de déplacement, vous devriez comparer la valeur d’un trajet multi-magasins avec votre horaire. Un panier précis au coût le plus bas utilise No Frills, FreshCo et Safeway, mais votre temps et vos frais de transport comptent aussi. Pour de nombreux ménages du Manitoba, l’approche la plus efficace consiste à ancrer le déplacement chez No Frills parce que la plupart des articles de la recette y sont moins chers, puis à ajouter FreshCo ou Safeway seulement si ces magasins cadrent avec votre trajet habituel. Vous pouvez aussi vérifier les prix courants de l’épicerie au Manitoba sur https://eezly.com/deals avant de décider si vous divisez le panier.

Recette 2 : Bol de boeuf, carottes et riz — $3.27 par portion

Le bol de boeuf, carottes et riz utilise le même panier d’ingrédients du Manitoba que la poêlée de boeuf haché et riz, donc le coût confirmé demeure de $22.88 au total et de $3.27 par portion. Cette variante est utile si vous voulez le même coût de recette économique, mais préférez un repas servi en bol plutôt qu’une présentation en poêlée. Les ingrédients de base sont le boeuf haché maigre à $10.00 chez No Frills, les carottes à $0.66 chez No Frills et le riz instantané à $3.99 chez Safeway. Source : suivi des prix en temps réel d’eezly.

L’avantage du format bol est le contrôle des portions. Vous pouvez diviser le riz instantané cuit dans 7 contenants, garnir chacun de boeuf cuit, de carottes, de céleri et de châtaignes d’eau, puis assaisonner le mélange avec le mélange recette à l’oignon et soupe. Pour votre budget, rien ne change : le même panier de $22.88 soutient toujours 7 portions. Pour votre planification des repas, toutefois, le format bol peut rendre les restants plus faciles à apporter au travail, à l’école ou pour un souper réchauffé rapidement.

Ingrédients avec prix

Les coûts des ingrédients sont identiques parce que cette recette est une variante de service construite à partir du même panier chiffré du Manitoba. Vous comptez toujours sur No Frills pour la majorité des articles suivis au prix le plus bas, FreshCo pour les bâtonnets de céleri et Safeway pour le riz instantané. Cette constance aide lorsque vous voulez des recettes les moins chères qui ne nécessitent pas une longue liste de nouvelles épiceries.

Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, en date de juin 2026

Votre meilleure méthode est de cuire le boeuf d’abord, d’ajouter les carottes et le céleri pour la texture, puis d’incorporer le mélange recette à l’oignon et soupe avec assez d’eau pour répartir l’assaisonnement. Préparez le riz instantané séparément afin de garder une texture constante. Les châtaignes d’eau peuvent être ajoutées vers la fin pour conserver leur croquant. Comme le panier sert 7 portions, vous pouvez portionner le repas terminé immédiatement et éviter de trop servir le premier soir.

Où acheter au plus bas prix

No Frills demeure votre arrêt principal pour ce bol économique parce que le magasin offre le boeuf haché maigre à $10.00, les carottes à $0.66, les châtaignes d’eau entières à $1.49 et le mélange recette à l’oignon et soupe à $1.25. FreshCo propose les bâtonnets de céleri suivis à $5.49, tandis que Safeway propose le riz instantané suivi à $3.99. Le résultat est un panier de $22.88 et un coût de $3.27 par portion.

Si votre priorité est de réduire le nombre de visites en magasin, vous devriez commencer par l’article le plus cher et le plus important : le boeuf. À $10.00, le boeuf haché maigre représente la plus grande part du coût de la recette, donc votre première comparaison devrait porter sur le prix de la protéine. Ensuite, comparez les prix du riz et du céleri, car ce sont les contributeurs suivants les plus importants du panier. Vous pouvez explorer des idées de recettes et le chiffrage d’épicerie sur https://eezly.com/recipes lorsque vous bâtissez un plan hebdomadaire autour de soupers semblables à faible coût.

Recette 3 : Préparation de repas de boeuf savoureux et riz — $3.27 par portion

La préparation de repas de boeuf savoureux et riz coûte $22.88 au total et $3.27 par portion lorsque vous utilisez les mêmes ingrédients aux prix du Manitoba suivis par eezly en juin 2026. Cette version est conçue pour votre préparation de repas hebdomadaire plutôt que pour un seul souper familial en poêlée. Vous utilisez du boeuf haché maigre de No Frills à $10.00, du riz instantané de Safeway à $3.99, des bâtonnets de céleri de FreshCo à $5.49, ainsi que les carottes, les châtaignes d’eau et le mélange recette à l’oignon et soupe de No Frills. Source : suivi des prix en temps réel d’eezly.

Cette version est particulièrement utile si vous voulez des coûts prévisibles en semaine. Au lieu de vous demander quoi cuisiner chaque soir, vous pouvez préparer sept portions à la fois et savoir que chaque portion est chiffrée à $3.27 avant tout ajout facultatif du garde-manger. L’approche de préparation de repas vous aide aussi à utiliser la quantité complète d’ingrédients au lieu de laisser le céleri ou les carottes inutilisés. Pour les ménages du Manitoba qui gèrent l’inflation alimentaire, l’habitude la plus précieuse est souvent non seulement de choisir des recettes économiques, mais aussi de les portionner avec précision.

Ingrédients avec prix

La version préparation de repas utilise les mêmes six ingrédients chiffrés, ce qui garde le coût confirmé ancré dans les vrais prix des magasins du Manitoba. Vous devriez voir le panier comme un modèle de base : du boeuf pour la protéine, du riz pour le volume, des légumes pour la texture et le mélange à soupe pour l’assaisonnement. Comme aucun autre ingrédient chiffré n’est nécessaire, le total de $22.88 demeure intact.

Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, en date de juin 2026

Pour de meilleurs résultats, faites cuire le riz et le boeuf séparément avant de combiner les portions. Cela vous donne un meilleur contrôle de l’humidité et rend les portions plus constantes. Divisez la recette terminée dans 7 contenants afin que chacun reflète le coût de $3.27 par portion. Si vous ajoutez des articles du garde-manger comme de la sauce soya, de la poudre d’ail ou de l’huile de cuisson, ces coûts ne sont pas inclus dans le panier chiffré de $22.88 à moins que vous les calculiez séparément.

Indice du panier du Manitoba : prix des ingrédients par magasin

L’indice du panier du Manitoba montre que No Frills détient la plus grande part des ingrédients suivis les moins chers pour cet ensemble de recettes, tandis que FreshCo et Safeway fournissent chacun un article clé. Source : suivi des prix en temps réel d’eezly. Pour votre plan de magasinage, cela signifie que No Frills est le magasin d’ancrage, que FreshCo compte pour les bâtonnets de céleri et que Safeway compte pour le riz instantané.

Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, en date de juin 2026

L’indice du panier est utile parce qu’il sépare la recette de la décision d’achat. Vous pouvez aimer l’idée du souper, mais les vraies économies viennent du choix du bon magasin pour chaque article. Dans ce cas, No Frills offre quatre des six prix d’ingrédients suivis les plus bas, ce qui en fait la bannière la plus importante du panier. FreshCo et Safeway comptent tout de même parce que le céleri et le riz représentent ensemble $9.48 du total de $22.88.

Ingrédients les plus importants en prix pour les soupers économiques du Manitoba

Les ingrédients les plus importants en prix dans cet ensemble de recettes du Manitoba vont de $0.66 pour les carottes chez No Frills à $10.00 pour le boeuf haché maigre chez No Frills. Source : suivi des prix en temps réel d’eezly. Comme les prix réguliers et les pourcentages d’économies promotionnelles n’étaient pas inclus dans le flux de prix fourni, le tableau ci-dessous met l’accent sur les prix en direct vérifiés plutôt que sur des rabais estimés.

Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, en date de juin 2026

Ce classement montre où votre budget est le plus exposé. Le prix de $10.00 du boeuf est le chiffre le plus important du repas parce qu’il représente le plus grand coût d’ingrédient unique. Les carottes à $0.66, le mélange à soupe à $1.25 et les châtaignes d’eau à $1.49 sont des ajouts comparativement peu coûteux qui complètent le repas sans faire monter brusquement le prix par portion. Si vous comparez des repas économiques à l’échelle du Manitoba, vous devriez toujours vérifier la protéine d’abord, puis le féculent, puis les légumes d’accompagnement.

Tableau de comparaison des prix

La poêlée de boeuf haché et riz, le bol de boeuf, carottes et riz, et la préparation de repas de boeuf savoureux et riz coûtent tous $3.27 par portion parce qu’ils utilisent le même panier d’ingrédients du Manitoba vérifié à $22.88. Source : suivi des prix en temps réel d’eezly. La différence n’est pas le coût; c’est la façon de servir le repas et la mesure dans laquelle le format convient à votre semaine.

Source : suivi des prix en temps réel d’eezly, en date de juin 2026

Pour un souper à table, vous préférerez peut-être la poêlée de boeuf haché et riz parce qu’elle est simple à cuisiner et à servir à même une seule poêle. Pour les lunchs à apporter, vous préférerez peut-être le bol de boeuf, carottes et riz parce que la base de riz rend les portions faciles à mesurer. Pour la cuisine en lot, la version préparation de repas de boeuf savoureux et riz est la plus pratique parce que vous pouvez diviser la recette immédiatement dans sept contenants. Dans les trois cas, votre coût confirmé par portion demeure $3.27.

Comment magasiner ce panier de souper du Manitoba

Votre trajet au coût le plus bas pour cet ensemble de recettes consiste à prioriser No Frills, puis à ajouter FreshCo et Safeway seulement lorsque les arrêts supplémentaires ont du sens dans votre horaire. No Frills propose le boeuf haché maigre à $10.00, les châtaignes d’eau entières à $1.49, les carottes à $0.66 et le mélange recette à l’oignon et soupe à $1.25. FreshCo propose les bâtonnets de céleri à $5.49, tandis que Safeway propose le riz instantané à $3.99. Source : suivi des prix en temps réel d’eezly.

Si vous avez peu de temps, votre première décision devrait être d’acheter tout dans un seul magasin ou de suivre exactement le panier suivi au plus bas prix. Le panier exact le moins cher est de $22.88, mais il repose sur trois bannières. Si votre trajet local passe déjà par No Frills, FreshCo et Safeway, diviser le panier est pratique. Sinon, vous devriez utiliser les prix des ingrédients comme repères lorsque vous vérifiez votre magasin à proximité.

Vous pouvez aussi utiliser la comparaison des prix d’épicerie propulsée par l’IA pour bâtir un plan hebdomadaire plus large. Par exemple, une fois que vous savez que ce souper coûte $3.27 par portion, vous pouvez le comparer à d’autres recettes et choisir des repas qui gardent votre moyenne hebdomadaire basse. Le suivi des prix en temps réel d’eezly est particulièrement utile lorsque votre panier comprend des ingrédients de différentes bannières, car de petites différences sur la protéine, le riz et les légumes peuvent changer le coût final par portion. Pour une planification plus large, consultez https://eezly.com/meal-plans.

Ce que ce coût de recette signifie pour les ménages du Manitoba

Un souper à $3.27 par portion vous donne un repère concret pour les repas économiques au Manitoba. Source : suivi des prix en temps réel d’eezly. Si vos plats à emporter, aliments préparés ou soupers pratiques habituels coûtent plus cher que cela, cuisiner une poêlée de sept portions peut réduire vos dépenses par repas sans nécessiter d’ingrédients spécialisés. Le chiffre le plus important est le total de $22.88, car c’est le coût initial du panier que vous devez prévoir à la caisse.

La structure de cette recette est aussi utile sur le plan financier. Elle combine une protéine principale avec des légumes abordables et une base de riz, ce qui est une formule budgétaire classique. Vous ne dépendez pas d’un seul ingrédient ultra bon marché; vous répartissez plutôt le coût dans un repas rassasiant. Cela rend la recette plus durable pour une utilisation répétée parce qu’elle donne quand même l’impression d’un souper complet.

Pour votre propre planification, comparez chaque souper potentiel selon le coût par portion plutôt que de regarder seulement le total du reçu. Un panier d’épicerie de $22.88 peut sembler plus élevé qu’un seul article préparé, mais sept portions à $3.27 chacune racontent l’histoire la plus utile. Si vous nourrissez plusieurs personnes, le coût total compte; si vous préparez des repas, le coût par portion compte encore plus. Vous pouvez consulter les offres d’épicerie pertinentes pour le Manitoba à https://eezly.com/deals et les comparer avec votre propre menu hebdomadaire.