Gatineau, Québec : poivron de serre à 1,61$ chez Super C
Faits saillants
- Le Hothouse Yellow Bell Pepper est à 1,61$ chez Super C à Gatineau. (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, juin 2026)
- Votre panier repas de 11 articles totalise 49,64$ à Gatineau. (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, juin 2026)
- Votre coût indicatif est de 1,77$ par personne par jour pour 4 personnes. (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, juin 2026)
- Les Small Yellow Flesh Potatoes sont à 0,88$ chez Super C. (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, juin 2026)
- Le Corn On The Cob Unpeeled 1 Count est à 1,49$ chez IGA. (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, juin 2026)
- Les Chicken Leg Quarters sont à 4,90$ chez Super C, contre 9,80$ au prix régulier. (Source : suivi des prix en temps réel par eezly, juin 2026)
Note de source : les prix cités dans cet article proviennent de la base de données de prix en direct d’eezly, qui suit plus de 196,000 produits dans 2,700 épiceries et 27 bannières au Canada, avec 40 million points de prix traités par semaine.
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Introduction : un plan repas à Gatineau pour 49,64$
À Gatineau, vous pouvez bâtir ce plan repas de 7 jours pour 49,64$ avec des prix d’épicerie repérés en juin 2026, en utilisant Super C comme point d’ancrage le moins cher pour la majorité des articles. Vous construisez votre semaine autour de protéines à bas prix comme les Chicken Leg Quarters — 4,90$ chez Super C, les Boneless Rib End Pork Chops — 5,71$ chez Super C et le Canadian Rainbow Trout Fillet — 8,26$ chez Super C. Votre panier est conçu pour nourrir une famille de quatre avec des ingrédients polyvalents, des restants planifiés et des accompagnements simples.
Pour vous situer localement, Super C domine votre panier avec 7 des 11 articles retenus et 23,72$ de dépenses. Maxi ajoute 16,99$ d’options de légumes en format club, Metro Plus ajoute 7,44$ de steak attendri et IGA ajoute 1,49$ de maïs. Votre meilleure stratégie consiste donc à commencer chez Super C Gréber au 499 Bd Gréber ou au Super C 720 Boul. Maloney Ouest, puis à compléter chez Maxi, IGA Extra Famille Charles ou Metro Plus Montée Paiement selon vos déplacements. Ce guide vise vos recherches comme « plan repas Gatineau », « weekly meal plan Gatineau », « liste d’épicerie pas chère Gatineau » et « nourrir une famille Gatineau », avec des prix réels plutôt que des estimations génériques.
Plan repas hebdomadaire : 7 jours de repas économiques à Gatineau
Ce plan repas hebdomadaire à Gatineau transforme 49,64$ d’achats ciblés en déjeuners, dîners et soupers simples, avec des restants utilisés volontairement pour réduire le gaspillage. Vous utilisez les pommes de terre à 0,88$, les poivrons à 1,61$, le maïs à 1,49$ et les protéines Super C comme base de plusieurs repas. Vos prix proviennent de la base de données de suivi en temps réel d’eezly, en juin 2026.
Jour 1 : poulet, pommes de terre et légumes
Au déjeuner, vous pouvez servir des plantains poêlés à partir des Plantains, Single — 0,89$ chez Super C, accompagnés de fruits si vous avez déjà des réserves à la maison. Au dîner, vous préparez une assiette de restants froids avec pommes de terre et légumes. Au souper, vos Chicken Leg Quarters à 4,90$ deviennent le plat principal, avec les Small Yellow Flesh Potatoes — 0,88$ chez Super C et le Hothouse Yellow Bell Pepper — 1,61$ chez Super C.
Jour 2 : porc, maïs et légumes surgelés
Le deuxième jour, vous gardez votre déjeuner simple avec des restants de pommes de terre rôties réchauffées. Pour le dîner, vous pouvez assembler un bol-repas avec du Vegetable Medley Club Size à 4,00$ chez Maxi et une portion de poulet restant. Au souper, vous servez les Boneless Rib End Pork Chops à 5,71$ chez Super C avec le Corn On The Cob Unpeeled 1 Count — 1,49$ chez IGA, acheté à IGA Extra Famille Charles au 455 boulevard Gréber ou à IGA Extra Famille Plamondon au 1130 boulevard Saint-Joseph.
Jour 3 : truite canadienne et brocoli
Le troisième jour, vous ajoutez de la variété à votre plan avec du poisson. Le Canadian Rainbow Trout Fillet — 8,26$ chez Super C est une des meilleures protéines de votre panier, surtout comparé à son prix régulier de 33,04$. Vous l’accompagnez de Broccoli Florets Club Size PC Organics — 12,99$ chez Maxi, qui peut aussi vous fournir des portions pour les dîners des jours 4 et 5.
Jour 4 : steak attendri et légumes
Le quatrième jour, vous utilisez le Tenderized Steak — 7,44$ chez Metro Plus, repéré à Metro Plus Montée Paiement, 435 Montée Paiement. Au dîner, vous pouvez servir un bol de légumes et de pommes de terre avec une petite portion de steak tranché. Au souper, votre steak devient l’élément principal avec le reste du poivron jaune et du mélange de légumes Maxi.
Jours 5 à 7 : restants planifiés et repas combinés
Les trois derniers jours reposent sur une logique de rotation. Vous alternez le porc, le poulet, la truite et les légumes restants pour éviter d’acheter de nouvelles protéines. Votre déjeuner peut rester simple avec plantain, poire asiatique ou restants de pommes de terre; votre dîner peut être construit autour des restants du souper; votre souper combine les légumes PC Organics, les pommes de terre et les protéines déjà cuites. Cette approche vous convient bien si vous voulez une liste d’épicerie pas chère à Gatineau sans multiplier les ingrédients.
Liste d’épicerie complète avec les prix à Gatineau
Votre liste d’épicerie complète pour ce plan repas à Gatineau totalise 49,64$ selon les prix observés chez Super C, IGA, Maxi et Metro Plus. Vous obtenez le meilleur résultat en répartissant vos achats : Super C pour les protéines et les articles à très bas prix, Maxi pour les légumes en format club, IGA pour le maïs et Metro Plus pour le steak attendri. Tous les prix ci-dessous sont ceux de juin 2026 selon le suivi en temps réel d’eezly.
| Article du plan | Bannière locale à Gatineau | Prix | Prix régulier | Rôle dans votre plan |
|---|---|---|---|---|
| Hothouse Yellow Bell Pepper | Super C | 1,61$ | 11,00$ | Légume pour le poulet, le steak et vos bols-repas |
| Small Yellow Flesh Potatoes | Super C | 0,88$ | 2,99$ | Accompagnement principal |
| Corn On The Cob Unpeeled 1 Count | IGA | 1,49$ | 4,98$ | Accompagnement du porc |
| Broccoli Florets Club Size, PC Organics | Maxi | 12,99$ | 12,99$ | Légume pour plusieurs repas |
| Vegetable Medley Club Size, PC Organics | Maxi | 4,00$ | 12,99$ | Légumes pour vos dîners et soupers |
| Chicken Leg Quarters | Super C | 4,90$ | 9,80$ | Protéine du jour 1 et restants |
| Boneless Rib End Pork Chops | Super C | 5,71$ | 15,90$ | Protéine du jour 2 |
| Canadian Rainbow Trout Fillet | Super C | 8,26$ | 33,04$ | Protéine poisson |
| Tenderized Steak | Metro Plus | 7,44$ | 30,60$ | Protéine steak |
| Plantains, Single | Super C | 0,89$ | 3,95$ | Déjeuners et accompagnements |
| Asian Yellow Pear | Super C | 1,47$ | 6,59$ | Fruit pour vos déjeuners ou collations |
| Total du panier repas | Multi-bannières | 49,64$ | 144,83$ | 7 jours, famille de quatre |
Source : suivi des prix en temps réel par eezly, juin 2026
Le total de 49,64$ est l’addition exacte des 11 prix de votre panier : 1,61$ + 0,88$ + 1,49$ + 12,99$ + 4,00$ + 4,90$ + 5,71$ + 8,26$ + 7,44$ + 0,89$ + 1,47$. Le prix régulier total des mêmes articles est de 144,83$, ce qui donne une différence de 95,19$ entre les prix observés et les prix réguliers listés. Pour votre budget familial, cela équivaut à environ 7,09$ par jour pour le panier, ou 1,77$ par personne par jour si vous nourrissez quatre personnes.
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Indice du panier : 8 prix repères à Gatineau
L’indice du panier à Gatineau vous montre que Super C est la bannière la plus utile pour vos protéines et vos produits d’appoint, tandis que Maxi devient intéressant pour les légumes en format club. Dans cet échantillon de 8 articles, votre panier repère totalise 34,29$ et inclut des produits chez Super C, IGA, Maxi et Metro Plus. Vous pouvez vous en servir pour comparer rapidement vos options avant de faire vos courses.
| Catégorie | Produit | Épicerie locale pertinente | Prix de juin 2026 | Comparaison utile |
|---|---|---|---|---|
| Légume frais | Hothouse Yellow Bell Pepper | Super C Gréber ou Super C Maloney | 1,61$ | Prix régulier : 11,00$ |
| Féculent | Small Yellow Flesh Potatoes | Super C à Gatineau | 0,88$ | Prix régulier : 2,99$ |
| Protéine volaille | Chicken Leg Quarters | Super C à Gatineau | 4,90$ | Prix régulier : 9,80$ |
| Protéine porc | Boneless Rib End Pork Chops | Super C à Gatineau | 5,71$ | Prix régulier : 15,90$ |
| Protéine poisson | Canadian Rainbow Trout Fillet | Super C à Gatineau | 8,26$ | Prix régulier : 33,04$ |
| Protéine bœuf | Tenderized Steak | Metro Plus Montée Paiement | 7,44$ | Prix régulier : 30,60$ |
| Légumes surgelés | Vegetable Medley Club Size | Maxi à Gatineau | 4,00$ | Prix régulier : 12,99$ |
| Accompagnement | Corn On The Cob Unpeeled 1 Count | IGA Extra Famille Charles | 1,49$ | Prix régulier : 4,98$ |
| Total de l’indice | 8 articles | Multi-bannières | 34,29$ | Voir les prix itemisés ci-dessus |
Source : suivi des prix en temps réel par eezly, juin 2026
Super C offre les Small Yellow Flesh Potatoes à 0,88$, tandis que Metro Plus affiche des Washed yellow fleshed red potatoes à 5,99$ — un écart de 5,11$ entre deux options de pommes de terre dans les données de juin 2026. Super C offre aussi le Hothouse Yellow Bell Pepper à 1,61$, comparativement à son prix régulier de 11,00$, soit une réduction calculée de 85,4%. Pour vous, ces écarts montrent qu’un arrêt chez Super C peut réduire rapidement votre budget d’épicerie hebdomadaire à Gatineau.
Comparaison des coûts par épicerie pour ce plan
Pour ce plan repas à Gatineau, Super C est l’épicerie la plus importante parce que vous y trouvez 7 des 11 articles du panier et 23,72$ du total de 49,64$. Maxi vous fournit deux articles de légumes pour 16,99$, Metro Plus vous fournit le steak à 7,44$, et IGA vous fournit le maïs à 1,49$. Cette répartition est plus efficace qu’un panier acheté sans comparaison, parce que vous concentrez vos achats là où les prix repérés sont les plus bas.
| Bannière | Adresses locales citées à Gatineau | Articles du plan | Coût dans votre plan |
|---|---|---|---|
| Super C | Super C Gréber 499 Bd Gréber; Super C 720 Boul. Maloney Ouest; Super C - Hull | 7 | 23,72$ |
| Maxi | Maxi 25; Maxi 545; Maxi 22; Maxi 775; Maxi 381 | 2 | 16,99$ |
| Metro Plus | Metro Plus Montée Paiement, 435 Montée Paiement | 1 | 7,44$ |
| IGA | IGA Extra Famille Charles, 455 boulevard Gréber; IGA Extra Famille Plamondon | 1 | 1,49$ |
| Total | Gatineau, Québec | 11 | 49,64$ |
Source : suivi des prix en temps réel par eezly, juin 2026
Votre meilleure route dépend de votre secteur. Si vous êtes près du boulevard Gréber, vous pouvez combiner Super C Gréber et IGA Extra Famille Charles dans le même coin, puis compléter chez Maxi selon l’emplacement le plus proche. Si vous êtes près de Montée Paiement, Metro Plus Montée Paiement vous donne accès au Tenderized Steak à 7,44$, tandis que les IGA et Super C de Gatineau restent utiles pour compléter votre panier.
Meilleures aubaines : les économies les plus fortes pour des repas pas chers à Gatineau
Les meilleures aubaines d’épicerie à Gatineau en juin 2026 se concentrent chez Super C, avec plusieurs produits qui affichent de grands écarts entre le prix observé et le prix régulier. Vous pouvez bâtir directement votre plan repas autour du poivron jaune à 1,61$, des pommes de terre à 0,88$, du poulet à 4,90$ et de la truite à 8,26$. Les pourcentages ci-dessous sont calculés à partir des prix réguliers fournis dans les données.
| Produit | Épicerie | Prix | Prix régulier | Économie calculée |
|---|---|---|---|---|
| Hothouse Yellow Bell Pepper | Super C | 1,61$ | 11,00$ | 85,4% |
| Tenderized Steak | Metro Plus | 7,44$ | 30,60$ | 75,7% |
| Canadian Rainbow Trout Fillet | Super C | 8,26$ | 33,04$ | 75,0% |
| Fresh New Zealand Loin Lamb Chop, New Zealand Spring Lamb | Metro Plus | 10,36$ | 39,22$ | 73,6% |
| Small Yellow Flesh Potatoes | Super C | 0,88$ | 2,99$ | 70,6% |
| Corn On The Cob Unpeeled 1 Count | IGA | 1,49$ | 4,98$ | 70,1% |
| Canadian Steelhead Trout Fillet | Super C | 9,91$ | 33,04$ | 70,0% |
| Vegetable Medley Club Size, PC Organics | Maxi | 4,00$ | 12,99$ | 69,2% |
Source : suivi des prix en temps réel par eezly, juin 2026
Si vous voulez varier votre plan, le Fresh New Zealand Loin Lamb Chop — 10,36$ chez Metro Plus peut remplacer le steak, mais il augmente votre panier de 2,92$ par rapport au Tenderized Steak à 7,44$. Le Canadian Steelhead Trout Fillet — 9,91$ chez Super C peut remplacer la truite arc-en-ciel à 8,26$, avec une hausse de 1,65$. Vous pouvez aussi ajouter un dessert comme les Original Taffy Cones 15 Count 300 g — 4,00$ chez Super C, mais ce produit n’est pas inclus dans votre total de 49,64$.
Substitutions pour économiser encore plus
À Gatineau, vos substitutions les plus efficaces consistent à remplacer les protéines plus chères par les Chicken Leg Quarters à 4,90$ ou les Boneless Rib End Pork Chops à 5,71$ chez Super C. Si votre priorité est de réduire votre budget d’épicerie hebdomadaire à Gatineau, vous pouvez retirer le Tenderized Steak à 7,44$ et augmenter les portions de poulet ou de porc. Vous économisez alors 2,54$ si vous remplacez le steak par une portion additionnelle de poulet à 4,90$, selon les prix de juin 2026.
Vous pouvez aussi ajuster vos légumes. Le Vegetable Medley Club Size à 4,00$ chez Maxi est moins cher que les Broccoli Florets Club Size à 12,99$ chez Maxi, avec un écart de 8,99$ entre les deux articles. Si vous voulez garder votre plan sous 45,00$, vous pouvez réduire ou reporter l’achat du brocoli et utiliser davantage de pommes de terre à 0,88$, de maïs à 1,49$ et de poivron à 1,61$. Cette approche vous permet de conserver une base de légumes et de féculents tout en abaissant le coût total.
Pour vos fruits et déjeuners, les Plantains, Single à 0,89$ chez Super C et l’Asian Yellow Pear à 1,47$ chez Super C sont deux options très économiques. Le plantain affiche un prix régulier de 3,95$, tandis que la poire asiatique affiche un prix régulier de 6,59$. Si vous cherchez des repas pas chers à Gatineau, ces deux articles peuvent soutenir vos déjeuners ou vos collations sans dépasser 2,36$ pour les deux.
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Aubaines vedettes
Comparison
| Produit | Marque | Prix | Prix régulier | Magasin | Ville |
|---|---|---|---|---|---|
| Hothouse Yellow Bell Pepper | 1,61$ | 11,00$ | Super C | Gatineau | |
| Small Yellow Flesh Potatoes | 0,88$ | 2,99$ | Super C | Gatineau | |
| Corn On The Cob Unpeeled 1 Count | 1,49$ | 4,98$ | IGA | Gatineau | |
| Broccoli Florets Club Size | PC Organics | 12,99$ | 12,99$ | Maxi | Gatineau |
| Washed yellow fleshed red potatoes | 5,99$ | 5,99$ | Metro Plus | Gatineau | |
| Red Yellow Flesh Potatoes | 5,99$ | 5,99$ | Super C | Gatineau | |
| Asian Yellow Pear | 1,47$ | 6,59$ | Super C | Gatineau | |
| Plantains, Single | 0,89$ | 3,95$ | Super C | Gatineau | |
| Tenderized Steak | 7,44$ | 30,60$ | Metro Plus | Gatineau | |
| French Steak, BBQ Cut | 9,69$ | 30,60$ | Super C | Gatineau | |
| Pepper Seasonned French Steak, BBQ Cut | 9,69$ | 30,60$ | Super C | Gatineau | |
| Fresh New Zealand Loin Lamb Chop | New Zealand Spring Lamb | 10,36$ | 39,22$ | Metro Plus | Gatineau |
| Boneless Rib End Pork Chops | 5,71$ | 15,90$ | Super C | Gatineau | |
| Chicken Leg Quarters | 4,90$ | 9,80$ | Super C | Gatineau | |
| Canadian Rainbow Trout Fillet | 8,26$ | 33,04$ | Super C | Gatineau | |
| Canadian Steelhead Trout Fillet | 9,91$ | 33,04$ | Super C | Gatineau | |
| Steelhead Trout Fillet | 9,91$ | 33,04$ | Super C | Gatineau | |
| Bunny-Shaped Easter chocolate | Chocolaterie des Pères Trappistes de Mistassini | 8,50$ | 16,99$ | Super C | Gatineau |
| Vegetable Medley Club Size | PC Organics | 4,00$ | 12,99$ | Maxi | Gatineau |
| Original Taffy Cones 15 Count 300 g | Original | 4,00$ | 7,99$ | Super C | Gatineau |
| Dr. Oetker Tiramisu Pizza 269 g | Dr. Oetker | 3,00$ | 5,99$ | Super C | Gatineau |
| Sambal Oelek Extra Garlic | Flying Goose | 5,99$ | 5,99$ | Maxi | Gatineau |
| Sambal Oelek | Flying Goose | 5,99$ | 5,99$ | Maxi | Gatineau |
| Cadbury Dairy Milk Mini Solid Filled Easter Chocolate Eggs Individually Wrapped 148 g | Dairy Milk | 3,74$ | 7,49$ | Super C | Gatineau |
| Police Car Shaped Easter Chocolate | Selection | 13,49$ | 13,49$ | Super C | Gatineau |
Source: eezly real-time price tracking, as of June 2026
Frequently Asked Questions
Quel est le magasin d’épicerie le moins cher pour ce meal plan à Gatineau, Québec?
Pour ce plan repas précis, Super C est le magasin le plus important à Gatineau parce qu’il fournit 7 des 11 articles du panier pour 23,72$. Les prix incluent le Hothouse Yellow Bell Pepper à 1,61$, les Small Yellow Flesh Potatoes à 0,88$, les Chicken Leg Quarters à 4,90$ et le Canadian Rainbow Trout Fillet à 8,26$. Vous pouvez vérifier les succursales locales comme Super C Gréber 499 Bd Gréber, Super C 720 Boul. Maloney Ouest ou Super C - Hull.
Combien coûte ce weekly meal plan Gatineau pour une famille de quatre?
Ce weekly meal plan Gatineau coûte 49,64$ pour 11 articles ciblés en juin 2026. Pour une famille de quatre, cela représente environ 7,09$ par jour pour le panier complet, ou 1,77$ par personne par jour. Le total est basé sur des prix observés chez Super C, IGA, Maxi et Metro Plus à Gatineau.
Quelle est la meilleure aubaine d’épicerie à Gatineau dans ce guide?
La meilleure aubaine du guide est le Hothouse Yellow Bell Pepper à 1,61$ chez Super C, comparativement à un prix régulier de 11,00$. Cela représente une économie calculée de 85,4%. Ce poivron est utilisé dans le plan avec le poulet, le steak, les pommes de terre et les bols de restants.
Où acheter les protéines les moins chères pour des repas pas chers à Gatineau?
Les protéines les plus utiles dans ce guide se trouvent surtout chez Super C et Metro Plus. Les Chicken Leg Quarters sont à 4,90$ chez Super C, les Boneless Rib End Pork Chops sont à 5,71$ chez Super C, le Canadian Rainbow Trout Fillet est à 8,26$ chez Super C et le Tenderized Steak est à 7,44$ chez Metro Plus Montée Paiement. Ces quatre options structurent les soupers de la semaine.
Comment l’IA peut-elle aider à économiser sur l’épicerie à Gatineau?
L’IA peut comparer rapidement les prix entre bannières locales et repérer les écarts utiles pour votre panier. Dans ce guide, eezly’s real-time tracking montre par exemple les Small Yellow Flesh Potatoes à 0,88$ chez Super C, le Corn On The Cob à 1,49$ chez IGA, le Vegetable Medley Club Size à 4,00$ chez Maxi et le Tenderized Steak à 7,44$ chez Metro Plus. Vous pouvez ainsi planifier vos repas selon les prix réels plutôt que selon une liste fixe.
Peut-on nourrir une famille à Gatineau avec moins de 50,00$ pour une semaine?
Oui, ce panier repas atteint 49,64$ pour 11 articles principaux à Gatineau en juin 2026. Le plan utilise des ingrédients à bas prix comme les pommes de terre à 0,88$ chez Super C, le poulet à 4,90$ chez Super C, le maïs à 1,49$ chez IGA et le Vegetable Medley à 4,00$ chez Maxi. Le résultat dépend de vos réserves de base à la maison, mais les prix du panier demeurent sous 50,00$.
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