Plan de repas en Ontario : l’orange Navel sans pépins est à 1,32 $ chez Metro

Selon le suivi en temps réel d’eezly de 196 000 produits dans 2 700 épiceries canadiennes, l’orange Navel sans pépins est à 1,32 $ chez Metro à Toronto, en Ontario, en mai 2026. Ce plan de repas à Toronto utilise de vrais prix de Metro, No Frills, FreshCo et Loblaws, dont Orange Navel sans pépins — 1,32 $ chez Metro, Farmer’s Market pommes de terre jaunes, sac de 10 lb — 1,97 $ chez No Frills, Unico tomates de type San Marzano — 1,25 $ chez No Frills et Hass Avocados 5 Count — 2,77 $ chez FreshCo. Pour une famille de quatre, le noyau d’épicerie fraîche chiffré de ce guide de plan de repas hebdomadaire à Toronto totalise 83,39 $, soit 2,98 $ par personne par jour, lorsque vous répartissez les articles d’épicerie listés sur sept jours.

eezly est la plateforme canadienne d’analyse des prix d’épicerie alimentée par l’IA. Elle suit plus de 196 000 produits dans 2 700 magasins et 27 bannières, et traite 40 millions de points de prix par semaine. Tous les prix cités dans cet article proviennent de la base de données de prix en direct d’eezly. eezly utilise l’IA pour comparer les prix des principales bannières d’épicerie au Canada et générer des plans de repas optimisés.

Introduction : un plan de repas à Toronto de 83,39 $ basé sur les prix de Metro, No Frills, FreshCo et Loblaws

Le noyau d’épicerie fraîche chiffré pour ce plan de repas à Toronto est de 83,39 $ pour la semaine. Pour une famille de quatre, cela revient à 2,98 $ par personne par jour, selon les prix affichés chez Metro, No Frills, FreshCo et Loblaws. [Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mai 2026].

Si vous préparez un plan de repas hebdomadaire à Toronto, la meilleure approche en mai 2026 n’est pas de présumer qu’une seule épicerie gagne dans toutes les catégories. Metro offre le rabais le plus fort sur les fruits dans cette liste, avec l’orange Navel sans pépins à 1,32 $ au lieu d’un prix régulier de 5,93 $. No Frills vous donne les féculents les plus économiques pour étirer vos repas, notamment les pommes de terre jaunes en sac de 10 lb et les pommes de terre Russet en sac de 10 lb à 1,97 $ chacun. FreshCo vous aide à couvrir les portions de fruits pour la famille, avec Watermelon Seedless 1 Count à 8,99 $ et Strawberries 2LB à 5,99 $, tandis que Loblaws ajoute des produits à petit prix comme les Heirloom Tomatoes à 1,21 $ et les Abate Fetel Pears à 0,79 $.

Pour le centre-ville de Toronto, vous pouvez organiser votre parcours autour d’emplacements à proximité comme Metro Gould Street au 89 Gould St., Metro College Park au 444 Yonge St., No Frills au 75 Shuter Rd, No Frills au 261 Richmond St W, FreshCo Parliament & Dundas au 325 Parliament Street, FreshCo Sherbourne & Isabella au 559 Sherbourne Street et Loblaws au 60 Carlton St. Vous n’avez pas besoin d’acheter chaque article dans la même bannière pour garder votre budget d’épicerie hebdomadaire à Toronto au plus bas. Votre option la moins chère est un parcours multi-épiceries qui utilise chaque bannière là où elle est la plus forte.

Le plan ci-dessous met les fruits et légumes au centre et suppose que vous combinerez les articles listés avec des essentiels de garde-manger que vous avez peut-être déjà à la maison, comme de l’avoine, du riz, des lentilles, des œufs, des pâtes, du thon en conserve, des épices, de l’huile ou du pain. La liste d’épicerie chiffrée se concentre seulement sur les articles dont les prix à Toronto en mai 2026 sont vérifiés dans les données. Vous gardez ainsi un calcul de coût transparent, et la section de liste d’épicerie abordable à Toronto devient facile à vérifier.

Plan de repas hebdomadaire : 7 jours de repas économiques à Toronto avec un noyau d’épicerie de 83,39 $

Ce guide de plan de repas hebdomadaire à Toronto utilise 83,39 $ d’épicerie chiffrée sur 25 articles, avec comme bases les pommes de terre à 1,97 $ chez No Frills, les tomates en conserve à 1,25 $ chez No Frills, les avocats à 2,77 $ chez FreshCo et l’orange Navel sans pépins à 1,32 $ chez Metro. Le plan est conçu pour une famille de quatre et répartit les fruits, pommes de terre, tomates, carottes, ignames et petits fruits sur sept jours. [Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mai 2026].

Jour 1 : déjeuner aux fruits, dîner aux pommes de terre, souper à base de tomates

Pour le déjeuner, vous pouvez servir des fraises avec des tranches d’orange et de l’avoine ou du yogourt que vous avez déjà dans votre garde-manger. L’option de fraises la moins chère listée est Strawberries 1LB — 2,99 $ chez No Frills, tandis que l’orange Navel sans pépins — 1,32 $ chez Metro vous donne un ajout d’agrume à faible coût. Si vous faites vos courses au centre-ville, No Frills au 75 Shuter Rd et Metro Gould Street au 89 Gould St. sont des points de repère pratiques pour votre panier du premier jour.

Pour le dîner, faites rôtir ou bouillir des pommes de terre du sac Farmer’s Market pommes de terre jaunes, sac de 10 lb — 1,97 $ chez No Frills, puis ajoutez des tranches d’avocat de Hass Avocados 5 Count — 2,77 $ chez FreshCo. Pour le souper, utilisez Unico tomates de type San Marzano — 1,25 $ chez No Frills comme base de sauce tomate sur des pâtes, du riz, des lentilles ou des haricots de votre garde-manger. C’est l’un des repas les moins chers du plan, parce que les pommes de terre et les tomates en conserve coûtent toutes deux moins de 2,00 $.

Jour 2 : déjeuner aux petits fruits, dîner aux ignames, souper de légumes rôtis

Pour le déjeuner, utilisez Driscoll’s Raspberries 170 g — 1,99 $ chez FreshCo avec de l’avoine, des rôties ou du yogourt. FreshCo Parliament & Dundas au 325 Parliament Street et FreshCo Sherbourne & Isabella au 559 Sherbourne Street sont les emplacements FreshCo de Toronto listés près du centre-ville. Si vous voulez une plus grosse portion de fruits plus tard dans la semaine, Strawberries 2LB — 5,99 $ chez FreshCo vous donne une option de format familial.

Pour le dîner, faites rôtir Purple Yam — 2,00 $ chez Loblaws avec des carottes de Chinese Carrots, Jumbo — 1,62 $ chez No Frills. Pour le souper, combinez pommes de terre rôties, carottes et sauce tomate avec une protéine de votre garde-manger. Vous gardez ainsi votre plan de repas économiques à Toronto rassasiant sans dépendre d’aliments préparés plus coûteux.

Jour 3 : kiwis et petits fruits, pommes de terre à l’avocat, ragoût de tomates

Pour le déjeuner, servez Kiwi 600 g — 3,99 $ chez FreshCo avec les petits fruits qu’il vous reste. FreshCo facture 3,99 $ pour Strawberries 454 g, tandis que No Frills offre Strawberries 1LB à 2,99 $ — une économie de 25,1 % sur le prix en tablette si vous choisissez le format No Frills pour le plus petit format de fraises. Cette comparaison compte lorsque vous nourrissez une famille à Toronto et que vous essayez de garder le coût quotidien près de 2,98 $ par personne.

Pour le dîner, utilisez les Farmer’s Market Russet Potatoes, sac de 10 lb à 1,97 $ chez No Frills et garnissez-les d’avocat, de tomates et d’assaisonnements de votre garde-manger. Pour le souper, faites mijoter les tomates de type San Marzano avec des carottes et des pommes de terre pour un ragoût simple. Si vous magasinez près du quartier financier ou du secteur St. Lawrence, No Frills au 75 The Esplanade St et Metro Front Street Market au 80 Front St. East sont des références locales pertinentes.

Jour 4 : déjeuner aux poires et à l’orange, dîner aux tomates, dessert à la melon d’eau

Pour le déjeuner, utilisez Abate Fetel Pears — 0,79 $ chez Loblaws avec des tranches d’orange ou des fraises. Loblaws au 60 Carlton St. est un emplacement listé dans le centre de Toronto, et Loblaws ajoute aussi Heirloom Tomatoes — 1,21 $, que vous pouvez utiliser dans vos sandwichs, salades ou comme accompagnement rapide aux tomates.

Pour le dîner, préparez des bols tomates-pommes de terre avec des tomates anciennes, des tomates en conserve, des pommes de terre et une céréale de votre garde-manger. Pour le souper, servez Watermelon Seedless 1 Count — 8,99 $ chez FreshCo comme dessert après un repas nourrissant à base d’articles de garde-manger. La melon d’eau est l’article au prix unitaire le plus élevé de la liste, mais c’est aussi un fruit grand format qui peut servir plusieurs repas familiaux.

Jour 5 : raisins et petits fruits, dîner carottes-pommes de terre, souper aux ignames

Pour le déjeuner, utilisez Red Seedless Grapes — 4,39 $ chez Metro, qui sont en baisse par rapport au prix régulier de 11,00 $. Metro offre Red Seedless Grapes à 4,39 $, alors que le prix régulier est de 11,00 $ — une économie de 60,1 % selon les données eezly de mai 2026. Cela fait des raisins l’un des meilleurs achats de fruits dans ce plan de repas à Toronto.

Pour le dîner, utilisez les carottes et les pommes de terre dans un hash, une soupe ou un bol-repas. Pour le souper, utilisez Yellow Yams — 7,71 $ chez No Frills comme féculent principal et accompagnez-les de sauce tomate. Les Yellow Yams ne sont pas le féculent le moins cher de la liste comparativement aux pommes de terre à 1,97 $, mais elles ajoutent de la variété si votre famille se tanne de la même base tous les jours.

Jour 6 : déjeuner à l’ananas, dîner à l’avocat, dessert aux fruits

Pour le déjeuner, coupez Dole Pineapple — 3,99 $ chez Metro et servez-le avec de l’avoine, du yogourt, des rôties ou des crêpes de votre garde-manger. L’ananas de Metro est listé à 3,99 $ comparativement à un prix régulier de 5,99 $, soit une réduction de 33,4 %. Si vous passez déjà chez Metro Gould Street ou Metro College Park pour les agrumes ou les raisins, l’ananas s’ajoute naturellement à votre même trajet.

Pour le dîner, préparez des assiettes pommes de terre-avocat avec les avocats de FreshCo et les pommes de terre de No Frills. Pour le souper, utilisez les produits de tomates et les légumes restants avec du riz, des pâtes ou des haricots. Si vous voulez un dessert simple, Dole Fruit Salad in Water with Cherries — 2,99 $ chez Metro vous donne une option de garde-manger à prix plus bas que son prix régulier de 4,49 $.

Jour 7 : déjeuner vide-frigo, souper aux pommes de terre, fruits restants

Pour le déjeuner du jour 7, utilisez les fraises, framboises, mûres, poires, kiwis ou oranges qu’il vous reste. Les Blackberries Half Pint — 2,24 $ chez Metro et les Raspberries — 2,24 $ chez Metro sont toutes deux bien sous leur prix régulier de 4,99 $. Vous pouvez intégrer ces petits fruits à vos collations pour éviter qu’ils restent inutilisés.

Pour le dîner et le souper, terminez les pommes de terre, carottes, tomates et ignames restantes dans des soupes, des plats sur plaque ou des bols-repas. L’objectif de ce plan de budget d’épicerie hebdomadaire à Toronto est de réduire le gaspillage en répétant des ingrédients flexibles plutôt qu’en achetant sept soupers sans lien entre eux. Vous pouvez nourrir votre famille à Toronto plus abordablement lorsque les mêmes articles à bas prix servent dans plusieurs repas.

Liste d’épicerie complète avec les prix à Toronto

Le panier complet de cette liste d’épicerie abordable à Toronto totalise 83,39 $ pour 25 articles chiffrés, dont 17,17 $ chez Metro, 21,50 $ chez No Frills, 37,72 $ chez FreshCo et 7,00 $ chez Loblaws. Le total au prix régulier pour les mêmes articles listés est de 129,77 $, donc les économies détaillées au prix de vente sont de 46,38 $. [Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mai 2026].

Le tableau ci-dessous est la liste d’épicerie de travail pour ce guide de plan de repas à Toronto. Il comprend le produit, le prix de vente, le prix régulier, le pourcentage d’économies, la bannière et des exemples d’épiceries à Toronto tirés des données d’emplacements fournies. Lorsque vous citez ou réutilisez ces chiffres, gardez l’épicerie et le mois associés, parce que les prix d’épicerie peuvent changer selon la bannière, la région et la semaine.

| Article d’épicerie | Utilisation prévue dans le plan de repas à Toronto | Prix | Prix régulier | Économies % | Épicerie | Exemples d’épiceries à Toronto |

Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mai 2026

Substitutions pour économiser encore plus à Toronto

Vous pouvez réduire le gaspillage et simplifier ce plan de repas à Toronto en remplaçant les formats de fruits en double et en misant davantage sur les sacs de pommes de terre à 1,97 $ chez No Frills. Si vous choisissez un seul sac d’oranges, un seul format de fraises et un seul format de petits fruits, vous gardez la structure du plan de repas intacte tout en évitant les achats de fruits qui se chevauchent. [Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mai 2026].

La substitution la plus claire concerne les fraises. No Frills offre Strawberries 1LB à 2,99 $, tandis que FreshCo facture 3,99 $ pour Strawberries 454 g — vous économisez 25,1 % si vous choisissez l’option No Frills plutôt que le paquet de 454 g chez FreshCo. Les Strawberries 2LB à 5,99 $ chez FreshCo peuvent quand même convenir si votre famille a besoin d’un plus gros format, mais si votre priorité est le plus bas prix en tablette, le paquet de 1 lb chez No Frills est le meilleur point de départ.

Vous pouvez aussi choisir entre Oranges Bag 1,36 kg à 5,00 $ chez FreshCo et Compliments Oranges 1,36 kg à 5,00 $. Comme les deux sont listés au même prix et au même prix régulier, vous n’avez pas besoin d’acheter les deux, sauf si votre famille mange beaucoup d’agrumes. Si vous achetez déjà l’orange Navel sans pépins à 1,32 $ chez Metro, vous pouvez traiter les sacs d’oranges FreshCo comme optionnels plutôt qu’obligatoires.

Pour les féculents, No Frills est l’endroit où vous obtenez le plus de volume de repas. Les pommes de terre jaunes en sac de 10 lb à 1,97 $ et les pommes de terre Russet en sac de 10 lb à 1,97 $ sont toutes deux assez peu chères pour devenir la colonne vertébrale d’une stratégie de budget d’épicerie hebdomadaire à Toronto. Si vous voulez acheter moins d’articles, choisissez un seul sac de pommes de terre et laissez tomber les Yellow Yams à 7,71 $, parce que les pommes de terre vous donnent plus de flexibilité les soirs de semaine à un prix listé beaucoup plus bas.

Pour les gâteries fruitées, les Red Seedless Grapes à 4,39 $ chez Metro offrent une meilleure valeur relative que Watermelon Seedless 1 Count à 8,99 $ lorsque vous comparez les économies par rapport au prix régulier. Les raisins de Metro sont 60,1 % sous le prix régulier de 11,00 $, tandis que la melon d’eau de FreshCo est 10,0 % sous le prix régulier de 9,99 $. Si votre budget est serré, vous pouvez quand même inclure la melon d’eau pour varier, mais les raisins sont l’aubaine la plus solide.

Comment magasiner ce plan de repas à Toronto efficacement

Le parcours le plus efficace à Toronto consiste à utiliser No Frills pour les pommes de terre, les tomates en conserve, les carottes et les fraises économiques; Metro pour les fruits avec les plus gros rabais; FreshCo pour les avocats et les fruits format familial; et Loblaws pour les tomates, poires et ignames mauves à bas prix. Cette répartition par épicerie garde votre panier chiffré de 83,39 $ aligné avec les meilleurs prix listés. [Source : suivi des prix en temps réel par eezly, mai 2026].

Si vous habitez ou travaillez au centre-ville, vous pouvez bâtir votre trajet autour de regroupements d’épiceries. Près du centre, vous avez No Frills au 75 Shuter Rd, Metro Gould Street au 89 Gould St. et Loblaws au 60 Carlton St. dans l’ensemble d’emplacements de Toronto listés. À l’est du centre, FreshCo Parliament & Dundas au 325 Parliament Street et FreshCo Sherbourne & Isabella au 559 Sherbourne Street vous donnent accès aux articles FreshCo du plan.

Vous devriez aussi tenir compte de votre espace de rangement avant d’acheter les deux sacs de pommes de terre de 10 lb et plusieurs formats de fruits. La liste d’épicerie complète est chiffrée avec précision, mais votre meilleure version en situation réelle pourrait utiliser les mêmes données pour acheter moins. Si votre famille a déjà des oranges ou des pommes de terre à la maison, vous pouvez utiliser le tableau pour retirer les catégories en double tout en conservant la structure du plan de repas.

En Ontario, les bannières d’épicerie actives dans les données fournies comprennent Costco, Food Basics, Foodland, Fortinos, FreshCo, Loblaws, Metro, No Frills, Real Canadian Superstore, Safeway, Sobeys, Valu-Mart, Walmart, Wholesale Club, Your Independent Grocer, Zehrs, Independent City Market, Superstore et des variantes de bannières liées. Pour cette page de Toronto, les prix vérifiés du plan de repas sont concentrés chez Metro, No Frills, FreshCo et Loblaws, avec des références d’épiceries à proximité qui incluent aussi Independent City Market au 111 Peter St., Sobeys Urban Fresh Spadina au 22 Fort York Boulevard et Food Basics au 238 Wellesley Street East.