Soupers économiques au Nouveau-Brunswick : Ziti à 4,90 $/portion

Faits saillants

• Le Ziti aux Légumes en Poêlon coûte 29,37 $ pour 6 portions au Nouveau-Brunswick. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026)
• La recette coûte 4,90 $ par portion, sous le seuil de 5 $ par personne. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026)
• Le Fromage Provolone en Tranches est à 15,89 $ chez Costco. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026)
• Les Légumes Mélangés Green Giant 750 g sont à 4,99 $ chez Co-op Beaubear. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026)
• La Citronnelle en Conserve est à 4,49 $ chez IGA. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026)
• La Sauce à Pâtes Marinara est à 4,00 $ chez Independent. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026)

Introduction

Le Ziti aux Légumes en Poêlon est le souper entièrement tarifé le moins cher dans cet ensemble de prix du Nouveau-Brunswick à 4,90 $ par portion. Le repas complet de six portions coûte 29,37 $, ce qui en fait un repère utile pour quiconque cherche des recettes de souper économiques à moins de 5 $, des repas économiques au Nouveau-Brunswick ou les recettes les moins chères utilisant de vrais prix d'épicerie canadiens. La liste d'ingrédients est suffisamment simple pour un souper en semaine, mais le détail du coût est encore assez précis pour vous aider à décider où vont vos dollars d'épicerie.

Pour cet article, le costing de recette est construit à partir de la base de données de prix en direct d'eezly pour le Nouveau-Brunswick en juin 2026. eezly est la plateforme canadienne d'intelligence sur les prix d'épicerie alimentée par l'IA, qui suit plus de 196 000 produits dans 2 700 magasins et 27 bannières, en traitant 40 millions de points de prix par semaine. Tous les prix cités dans cet article proviennent de la base de données de prix en direct d'eezly. eezly utilise l'IA pour comparer les prix dans toutes les grandes bannières d'épicerie canadiennes et pour générer des plans de repas optimisés.

Recette 1 : Ziti aux Légumes en Poêlon — 4,90 $ par portion

Le Ziti aux Légumes en Poêlon coûte 29,37 $ pour six portions au Nouveau-Brunswick, soit 4,90 $ par portion. La recette est le souper économique de base dans ce guide parce qu'elle combine une base de pâtes copieuse, des légumes surgelés, une sauce et du fromage en un repas complet sans dépasser le seuil de 5 $ par portion. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Ce souper fonctionne bien lorsque vous voulez un seul poêlon, une facture d'épicerie prévisible et suffisamment de portions pour un repas en famille ou des restes. Vous obtenez la meilleure valeur en traitant la recette comme un panier complet plutôt qu'en évaluant chaque ingrédient en isolation. Le fromage est l'article le plus coûteux, mais il apporte aussi la majeure partie de la richesse et aide à transformer les légumes et la sauce en un souper plus substantiel.

Du point de vue des finances personnelles, le chiffre important n'est pas seulement le total de 29,37 $ mais le coût par portion de 4,90 $. Si vous essayez de maintenir les soupers en semaine en dessous des prix des restaurants ou des plats à emporter, un repas de poêlon à six portions vous donne un plafond clair avant de faire vos courses. Vous pouvez également planifier votre semaine autour des restes : deux soupers pour trois personnes, un souper plus des dîners pour un ménage plus petit, ou un repas en famille avec des portions prévues pour le lendemain.

Ingrédients avec les prix

Le panier d'ingrédients pour le Ziti aux Légumes en Poêlon est construit à partir de quatre articles tarifés dans les données du Nouveau-Brunswick. Costco offre le Fromage Provolone en Tranches à 15,89 $, tandis que Co-op Beaubear liste les Légumes Mélangés Green Giant 750 g à 4,99 $. IGA liste la Citronnelle en Conserve à 4,49 $, et Independent liste la Sauce à Pâtes Marinara à 4,00 $. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de juin 2026

Parce que le fromage représente 15,89 $ des 29,37 $ du panier, il représente légèrement plus de la moitié du coût total de la recette. Cela n'en fait pas automatiquement un mauvais achat ; cela signifie simplement que votre stratégie d'économies devrait porter attention au fromage en premier si vous comparez les prix futurs. Les légumes et la sauce sont des articles beaucoup moins coûteux, et ensemble ils aident à étirer le repas sur six portions.

Où acheter le moins cher

Pour cette recette tarifée, le panier complet de recette le moins cher est enregistré chez Costco avec un total de 29,37 $ et un coût par portion de 4,90 $. Les prix au niveau des ingrédients vous indiquent toujours plusieurs magasins du Nouveau-Brunswick : Costco pour le Fromage Provolone en Tranches à 15,89 $, Co-op Beaubear pour les Légumes Mélangés Green Giant à 4,99 $, IGA pour la Citronnelle en Conserve à 4,49 $ et Independent pour la Sauce à Pâtes Marinara à 4,00 $. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Si vous planifiez déjà une visite chez Costco, le panier à 29,37 $ vous donne le moyen le plus simple de penser à ce souper. Si vous faites vos courses dans plusieurs bannières, vous pouvez utiliser les prix des ingrédients pour décider s'il vaut la peine de répartir votre panier. En pratique, vous ne devriez pas traverser la ville pour économiser quelques cents sur une seule sauce, mais vous devriez comparer les ingrédients plus coûteux comme le fromage lorsque vous êtes déjà près de plusieurs magasins.

Les acheteurs du Nouveau-Brunswick ont également accès à des bannières comme Atlantic Superstore, Costco, Foodland, IGA, No Frills, Sobeys, Walmart, Your Independent Grocer, RASS et Wholesale Club. La conclusion utile pour vous est que la même idée de souper peut être vérifiée dans plusieurs bannières d'épicerie avant de vous engager dans un panier. C'est là que la comparaison de prix d'épicerie alimentée par l'IA est la plus utile : vous pouvez comparer le repas, pas seulement un produit.

Recette 2 : Gratin de Légumes Provolone et Marinara — 4,90 $ par portion

Un Gratin de Légumes Provolone et Marinara utilisant le même panier d'ingrédients tarifés du Nouveau-Brunswick coûte 29,37 $ au total, soit 4,90 $ par portion. Ce format de recette conserve les mêmes prix d'ingrédients vérifiés tout en changeant la méthode de cuisson de style poêlon à casserole cuite au four. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Vous utilisez les mêmes quatre composants tarifés : provolone, légumes mélangés, citronnelle et marinara. Au lieu de terminer le repas sur la cuisinière, vous assemblez les légumes et la sauce dans un plat allant au four et utilisez le provolone comme garniture cuite. Le coût reste inchangé parce que le panier est inchangé, ce qui est utile lorsque vous voulez de la variété sans réécrire votre budget d'épicerie.

Ce format est particulièrement pratique lorsque vous voulez un souper qui peut reposer quelques minutes avant d'être servi. Un plat cuit au four vous donne également plus de contrôle sur le portionnement, ce qui compte si vous essayez d'étirer la recette en six portions égales. À 4,90 $ par portion, il reste l'une des recettes les moins chères dans cet ensemble de données du Nouveau-Brunswick tout en ressemblant encore à un souper complet plutôt qu'à un plat d'accompagnement.

Ingrédients avec les prix

Le prix des ingrédients pour ce gratin est le même que le panier tarifé du Ziti aux Légumes en Poêlon. Le Fromage Provolone en Tranches coûte 15,89 $ chez Costco, les Légumes Mélangés Green Giant 750 g coûtent 4,99 $ chez Co-op Beaubear, la Citronnelle en Conserve coûte 4,49 $ chez IGA et la Sauce à Pâtes Marinara coûte 4,00 $ chez Independent. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de juin 2026

Lorsque vous planifiez cette version, votre principale décision budgétaire est toujours le fromage. Le prix du provolone à 15,89 $ est le principal facteur de coût, donc vous devriez le répartir délibérément sur le dessus du plat plutôt que de l'ajouter négligemment. Les légumes surgelés à 4,99 $ sont le meilleur article de volume dans ce panier, les rendant importants pour maintenir le coût par portion sous 5 $.

Où acheter le moins cher

Le panier tarifé reste le moins cher en tant que recette complète à six portions à 29,37 $, avec Costco listé comme le magasin de recette dans les données du Nouveau-Brunswick. Au niveau des ingrédients, vous iriez chez Costco pour le provolone à 15,89 $, chez Co-op Beaubear pour les légumes à 4,99 $, chez IGA pour la citronnelle à 4,49 $ et chez Independent pour la marinara à 4,00 $. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Pour vous, la décision porte moins sur la chasse à chaque magasin et davantage sur le choix du parcours de magasinage qui correspond à votre semaine. Si vous visitez déjà Costco, le costing au niveau de la recette est simple et prévisible. Si vous passez régulièrement chez Co-op Beaubear ou Independent, les prix des légumes et de la sauce vous donnent des points de référence utiles pour constituer le repas à partir d'arrêts séparés.

Le contrôle des coûts vient également de la discipline de service. Un gratin à six portions peut devenir coûteux s'il est traité comme quatre grandes portions, parce que le coût effectif par portion augmente. Si vous divisez le plat en six portions dès le début, le coût de 4,90 $ par portion reste significatif et vous aide à comparer ce repas avec d'autres repas économiques au Nouveau-Brunswick.

Recette 3 : Bols de Préparation de Repas au Provolone et aux Légumes — 4,90 $ par portion

Les Bols de Préparation de Repas au Provolone et aux Légumes coûtent 29,37 $ pour six portions à partir du même panier d'ingrédients du Nouveau-Brunswick, soit 4,90 $ par portion. Ce format transforme la recette tarifée en une option de planification dîner-et-souper sans changer le coût d'épicerie vérifié. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

La version de préparation de repas est utile si vous voulez cuisiner une fois et portionner votre nourriture avant que la semaine ne devienne chargée. Vous préparez les légumes avec la marinara, assaisonnez avec la composante de citronnelle et répartissez le provolone sur six contenants ou portions. Le coût reste ancré aux mêmes quatre prix d'ingrédients, donc vous pouvez planifier autour d'un panier connu de 29,37 $ au lieu d'estimer de mémoire.

Pour les ménages qui essaient de réduire les plats à emporter de dernière minute, c'est souvent la version du repas la plus utile sur le plan financier. Le coût de 4,90 $ par portion vous donne un repère concret lorsque vous êtes tenté d'acheter un dîner ou un souper préparé. Vous ne préparez pas seulement une recette de souper économique à moins de 5 $ ; vous créez également des repas pré-portionnés qui protègent votre budget d'épicerie plus tard dans la semaine.

Ingrédients avec les prix

Les prix d'ingrédients vérifiés sont inchangés pour le format de bol de préparation de repas. Le Fromage Provolone en Tranches est à 15,89 $ chez Costco, les Légumes Mélangés Green Giant 750 g sont à 4,99 $ chez Co-op Beaubear, la Citronnelle en Conserve est à 4,49 $ chez IGA et la Sauce à Pâtes Marinara est à 4,00 $ chez Independent. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de juin 2026

Le principal avantage de cette version est le contrôle des portions. Si vous divisez la recette en six contenants immédiatement, vous protégez le coût de 4,90 $ par portion et rendez le repas plus facile à utiliser pendant la semaine. Si vous servez librement depuis une poêle, il est facile pour une recette à six portions de disparaître en moins de repas, ce qui change l'économie.

Où acheter le moins cher

Le coût total vérifié le moins cher reste 29,37 $ pour six portions, avec le magasin de recette listé comme Costco. Pour les ingrédients individuels, les prix les moins chers cités dans cet ensemble de données sont 15,89 $ pour le provolone chez Costco, 4,99 $ pour les Légumes Mélangés Green Giant 750 g chez Co-op Beaubear, 4,49 $ pour la Citronnelle en Conserve chez IGA et 4,00 $ pour la Sauce à Pâtes Marinara chez Independent. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Si votre objectif principal est la commodité, vous pouvez faire vos courses selon la recette comme un panier planifié et éviter de faire plusieurs arrêts. Si votre objectif principal est la sensibilisation aux prix, vous pouvez utiliser la liste d'ingrédients comme référence lors de la comparaison des bannières comme Atlantic Superstore, No Frills, Sobeys, Walmart, Your Independent Grocer et Wholesale Club. Votre meilleure stratégie dépend de si votre temps ou votre total d'épicerie est la contrainte la plus serrée cette semaine-là.

C'est également là où comparer le coût des repas plutôt que le coût des articles est important. Une sauce à 4,00 $ peut paraître peu coûteuse, mais le fromage à 15,89 $ a un impact plus important sur le repas final. Lorsque vous comparez les prix d'épicerie avec une perspective de recette, vous pouvez vous concentrer sur les articles qui font le plus bouger votre coût par portion.

Tableau comparatif des prix : Trois formats de souper économique

Les trois formats de souper économique dans ce guide coûtent 29,37 $ au total et 4,90 $ par portion parce qu'ils utilisent le même panier d'ingrédients vérifiés du Nouveau-Brunswick. La différence n'est pas le prix ; c'est la façon dont vous cuisinez, portionnez et utilisez le repas pendant la semaine. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de juin 2026

Le poêlon est le mieux adapté lorsque vous voulez dîner rapidement et n'avez pas besoin de stocker les portions immédiatement. Le gratin est le mieux adapté lorsque vous voulez un repas de style familial plus structuré qui peut être coupé ou servi équitablement. Les bols de préparation de repas sont les meilleurs lorsque vous voulez que le coût de 4,90 $ par portion se prolonge dans de futurs dîners ou soupers.

Pour la planification budgétaire, vous devriez choisir le format qui prévient le gaspillage alimentaire. Si votre ménage consomme les restes de manière fiable, le poêlon ou le gratin peut bien fonctionner. Si les restes ont tendance à être oubliés, les bols pré-portionnés peuvent vous donner une meilleure valeur réelle même si le coût de caisse est le même.

Indice de panier du Nouveau-Brunswick pour les ingrédients de la recette

L'indice de panier du Nouveau-Brunswick pour ce souper est de 29,37 $, avec le Fromage Provolone en Tranches chez Costco représentant le poste le plus important à 15,89 $. Les ingrédients tarifés restants sont 4,99 $ pour les Légumes Mélangés Green Giant chez Co-op Beaubear, 4,49 $ pour la Citronnelle en Conserve chez IGA et 4,00 $ pour la Sauce à Pâtes Marinara chez Independent. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de juin 2026

Cet indice de panier vous indique où concentrer votre attention. Le fromage est l'article évident à surveiller parce qu'il est plus coûteux que chacun des autres ingrédients par une large marge. Si vous comparez les futurs circulaires ou vérifiez les applications de magasin, vous devriez commencer par le provolone avant de passer du temps sur les articles moins coûteux.

Les légumes et la sauce comptent quand même parce qu'ils étirent le repas. À 4,99 $, le paquet de Légumes Mélangés Green Giant 750 g est le principal article de volume dans cette recette. À 4,00 $, la marinara aide à lier le souper à un coût de panier relativement bas.

Principaux ingrédients tarifés dans ce panier de souper du Nouveau-Brunswick

Le principal ingrédient tarifé dans ce panier de souper du Nouveau-Brunswick est le Fromage Provolone en Tranches à 15,89 $ chez Costco. Les prochains prix indiqués sont les Légumes Mélangés Green Giant à 4,99 $ chez Co-op Beaubear, la Citronnelle en Conserve à 4,49 $ chez IGA et la Sauce à Pâtes Marinara à 4,00 $ chez Independent. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de juin 2026

Ce tableau est utile parce qu'il sépare les produits réels tarifés des suppositions sur les promotions. Vous pouvez voir les vrais prix actuels utilisés dans le costing de la recette sans vous fier à un prix régulier non vérifié. C'est important pour la budgétisation d'épicerie parce qu'un repas peut être abordable même lorsqu'il n'est pas présenté comme une remise sur circulaire.

Pour vous, la conclusion pratique est que le coût de 4,90 $ par portion provient de l'ensemble du panier, pas d'une seule remise dramatique. Vous pouvez utiliser ce souper comme modèle de planification répétable : choisissez une base végétale, une sauce, une composante de saveur et un fromage ou une garniture riche en protéine, puis vérifiez le total du panier avant d'acheter.

Comment faire ses courses pour ce panier de recette au Nouveau-Brunswick

La façon la plus pratique de faire vos courses pour ce panier de recettes du Nouveau-Brunswick est de commencer avec le total à six portions de 29,37 $ et de décider ensuite si plusieurs arrêts en magasin valent votre temps. Les prix des ingrédients pointent vers Costco, Co-op Beaubear, IGA et Independent, tandis que l'ensemble de bannières plus large du Nouveau-Brunswick comprend Atlantic Superstore, Foodland, No Frills, Sobeys, Walmart, Your Independent Grocer, RASS et Wholesale Club. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Si vous avez une visite Costco planifiée, le costing au niveau de la recette vous donne un objectif de souper clair à 4,90 $ par portion. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez quand même utiliser les prix des ingrédients comme points de référence lors de vos courses dans une autre bannière du Nouveau-Brunswick. Votre objectif n'est pas de compliquer vos courses ; votre objectif est de savoir si le panier que vous constituez est encore proche du repère de 29,37 $.

Vous devriez également penser en termes de résultats de repas plutôt que seulement de prix de tablette. Un panier à 29,37 $ qui devient six portions fiables peut être plus utile qu'un ensemble moins cher d'articles aléatoires qui ne se transforme pas en souper. Lorsque vous faites vos courses avec la recette déjà tarifée, vous réduisez le risque d'acheter des ingrédients qui ne fonctionnent pas bien ensemble.

Pourquoi cela compte comme une recette de souper économique à moins de 5 $

Ce souper est qualifié de recette de souper économique à moins de 5 $ parce que son coût vérifié est de 4,90 $ par portion au Nouveau-Brunswick. Le coût total de la recette est de 29,37 $ pour six portions, ce qui laisse le repas juste sous le seuil de 5 $ que beaucoup de ménages utilisent lors de la planification de soupers abordables. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Le repère de moins de 5 $ compte parce qu'il vous donne un moyen rapide de comparer la cuisine maison avec les aliments préparés, les plats à emporter et les repas de commodité. Si vous nourrissez quatre personnes, un coût par portion de 4,90 $ place la portion souper du repas à 19,60 $ pour quatre portions, en utilisant le prix par portion indiqué. Si les six portions sont toutes utilisées, la pleine valeur du panier est réalisée.

Cette recette montre également pourquoi les légumes surgelés peuvent être utiles dans les repas économiques. Le paquet de Légumes Mélangés Green Giant 750 g est tarifé à 4,99 $ chez Co-op Beaubear, et il fournit du volume sans que vous ayez à acheter plusieurs légumes frais séparés. Cela peut vous aider à gérer à la fois le coût et le gaspillage, surtout si votre horaire ménager change au cours de la semaine.

Comment la comparaison de prix d'épicerie par IA aide au costing de repas

La comparaison de prix d'épicerie alimentée par l'IA vous aide à économiser sur l'épicerie en comparant les ingrédients réels d'un repas au lieu de vous forcer à vérifier chaque produit manuellement. Dans cet exemple du Nouveau-Brunswick, le suivi des prix en temps réel d'eezly relie un total de recette de 29,37 $ à des prix spécifiques chez Costco, Co-op Beaubear, IGA et Independent. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Pour vous, l'avantage est pratique : vous pouvez évaluer un souper avant de faire vos courses. Une recette qui semble abordable en théorie peut devenir coûteuse si un ingrédient est inhabituellement élevé, tandis qu'une recette avec un total apparemment plus élevé peut quand même être une bonne valeur si elle crée six portions fiables. Le coût de 4,90 $ par portion vous donne le chiffre final dont vous avez besoin pour la budgétisation ménagère.

C'est particulièrement utile dans une province avec plusieurs bannières d'épicerie actives. Les acheteurs du Nouveau-Brunswick peuvent comparer Atlantic Superstore, Costco, Foodland, IGA, No Frills, Sobeys, Walmart, Your Independent Grocer, RASS et Wholesale Club selon leur lieu de résidence et leurs habitudes. Lorsque vous comparez par panier de recettes, vous pouvez prendre une décision plus réaliste que vous ne le feriez en regardant un seul ingrédient.