Soupers économiques au Nouveau-Brunswick à moins de 6 $ : Poulet à 2,59 $/portion

Faits saillants

• Les Chicken Tenders coûtent 26,76 $ au total, soit 5,35 $ par portion pour 5 portions. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)
• Le Rôti de Poitrine de Poulet Cajun est à 5,99 $ chez IGA au Nouveau-Brunswick. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)
• La Crème Sure est à 2,79 $ chez Independent au Nouveau-Brunswick. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)
• L'Assaisonnement Italien est à 1,99 $ chez Independent au Nouveau-Brunswick. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)
• Les Chapelure Assaisonnée 4C 425 g coûtent 4,99 $ chez Co-op Beaubear. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)
• L'Huile d'Olive est à 11,00 $ chez Independent au Nouveau-Brunswick. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)

Introduction

Les Bouchées de Poulet Cajun Panées sont la recette la moins chère de ce guide de costing de soupers du Nouveau-Brunswick à 2,59 $ par portion. La recette est construite à partir de trois ingrédients suivis : le Rôti de Poitrine de Poulet Cajun à 5,99 $ chez IGA, les Chapelure Assaisonnée 4C 425 g à 4,99 $ chez Co-op Beaubear et l'Assaisonnement Italien à 1,99 $ chez Independent. [Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.]

Si vous cherchez des recettes de souper économiques à moins de 6 $ au Nouveau-Brunswick, la meilleure valeur vient de la construction autour de l'article de poulet moins coûteux et de l'utilisation soigneuse des ingrédients du garde-manger à longue durée de vie. Le panier complet de Chicken Tenders coûte 26,76 $ pour 5 portions, ce qui donne 5,35 $ par portion, tandis que deux versions simplifiées reviennent moins cher en utilisant moins d'ingrédients suivis. Vous pouvez utiliser ce guide comme modèle pratique de costing d'épicerie : comparez la liste d'ingrédients, achetez chaque article au magasin où il est tarifé le moins cher dans l'ensemble de données, et choisissez la version de recette qui convient le mieux à votre budget hebdomadaire.

eezly est la plateforme canadienne d'intelligence sur les prix d'épicerie alimentée par l'IA, qui suit plus de 196 000 produits dans 2 700 magasins et 27 bannières, en traitant 40 millions de points de prix par semaine. Tous les prix cités dans cet article proviennent de la base de données de prix en direct d'eezly. eezly utilise l'IA pour comparer les prix dans toutes les grandes bannières d'épicerie canadiennes et pour générer des plans de repas optimisés.

Recette 1 : Chicken Tenders — 5,35 $ par portion

Les Chicken Tenders coûtent 26,76 $ au total pour 5 portions au Nouveau-Brunswick, soit 5,35 $ par portion. Le panier est ancré par le Rôti de Poitrine de Poulet Cajun à 5,99 $ chez IGA, puis complété par la crème sure, l'assaisonnement italien, la chapelure et l'huile d'olive chez Independent et Co-op Beaubear. [Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.]

C'est la recette la plus complète du guide parce qu'elle comprend le jeu d'ingrédients complet suivi. Vous obtenez de la protéine du poulet, de la texture de la chapelure, de la saveur de l'assaisonnement italien, de la richesse de la crème sure et de la graisse de cuisson de l'huile d'olive. Si vous planifiez un souper en famille, le chiffre de 5,35 $ par portion est utile parce qu'il place le repas sous le seuil courant de recherche « recettes de souper économiques à moins de 6 $ » tout en se fiant à un format de poulet reconnaissable.

Du point de vue de la budgétisation, le plus grand facteur de coût est l'huile d'olive à 11,00 $ chez Independent. Cet article unique représente une part importante du panier de 26,76 $, donc votre coût réel consommé peut être inférieur si vous avez déjà de l'huile d'olive à la maison. Pour un costing strict basé sur le reçu, cependant, ce guide compte le prix total en tablette parce qu'il reflète ce que vous paieriez si vous deviez acheter chaque article listé au Nouveau-Brunswick en mai 2026.

Ingrédients avec les prix

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026

Où acheter le moins cher

Vous devriez acheter le poulet chez IGA, où le Rôti de Poitrine de Poulet Cajun est tarifé à 5,99 $ dans l'ensemble de données du Nouveau-Brunswick. Vous devriez acheter la crème sure et l'assaisonnement italien chez Independent, où les prix suivis sont respectivement 2,79 $ et 1,99 $. Vous devriez acheter les Chapelure Assaisonnée 4C 425 g chez Co-op Beaubear à 4,99 $, puis décider si l'huile d'olive à 11,00 $ chez Independent est nécessaire pour votre panier ménager.

La stratégie pratique de magasinage est d'éviter de supposer qu'un seul magasin est le moins cher pour chaque ingrédient. IGA offre le poulet à 5,99 $, tandis qu'Independent offre l'Assaisonnement Italien à 1,99 $ et la Crème Sure à 2,79 $ — une différence de force par catégorie plutôt qu'une victoire d'un seul magasin. Co-op Beaubear est la source suivie pour la chapelure à 4,99 $, ce qui est pertinent si vous voulez la texture croustillante classique plutôt qu'un souper de poulet simplifié.

Recette 2 : Poulet Cajun à la Crème Sure et Assaisonnement — 4,35 $ par portion

Le Poulet Cajun à la Crème Sure et Assaisonnement coûte 21,77 $ pour 5 portions, soit 4,35 $ par portion, lorsqu'il est tarifé avec les ingrédients du Nouveau-Brunswick d'IGA et d'Independent. Le calcul utilise le Rôti de Poitrine de Poulet Cajun à 5,99 $, la Crème Sure à 2,79 $, l'Assaisonnement Italien à 1,99 $ et l'Huile d'Olive à 11,00 $. [Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.]

Cette version supprime la chapelure et maintient le plat axé sur un poulet assaisonné avec une finition crémeuse. Vous achetez toujours l'article complet d'huile d'olive, donc ce n'est pas la recette absolument la moins coûteuse du guide, mais elle est moins chère que le panier complet de Chicken Tenders parce qu'elle exclut la chapelure à 4,99 $. Si vous préférez le poulet en sauce par rapport au poulet pané, cette recette vous donne un total de reçu inférieur tout en maintenant le repas familier et rassasiant.

Le coût par portion est calculé en divisant le panier d'ingrédients de 21,77 $ par 5 portions. Cela place la recette à 1,00 $ de moins par portion que la recette complète de Chicken Tenders, qui coûte 5,35 $ par portion. Pour votre planification d'épicerie hebdomadaire, cette différence compte : sur 5 portions, la version simplifiée à la crème sure réduit le panier de exactement 4,99 $, qui est le prix de la chapelure omise.

Ingrédients avec les prix

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026

Où acheter le moins cher

Vous devriez répartir cette recette entre IGA et Independent. IGA est la source suivie pour le Rôti de Poitrine de Poulet Cajun à 5,99 $, tandis qu'Independent est la source suivie pour la Crème Sure à 2,79 $, l'Assaisonnement Italien à 1,99 $ et l'Huile d'Olive à 11,00 $. Cette répartition entre magasins vous donne un parcours d'épicerie clair, article par article, au lieu de vous fier à une seule hypothèse de panier.

IGA offre le Rôti de Poitrine de Poulet Cajun à 5,99 $, tandis qu'Independent porte la Crème Sure à 2,79 $ et l'Assaisonnement Italien à 1,99 $ — une division pratique si vous comparez déjà des magasins pour les repas économiques au Nouveau-Brunswick. La recette fonctionne mieux lorsque vous voulez un souper de poulet moins coûteux mais n'avez pas besoin de l'enrobage croustillant. Si vous avez déjà de l'huile d'olive à la maison, votre déplacement d'achat incrémental serait inférieur, mais le costing basé sur le reçu reste à 21,77 $ en utilisant les prix suivis.

Recette 3 : Bouchées de Poulet Cajun Panées — 2,59 $ par portion

Les Bouchées de Poulet Cajun Panées coûtent 12,97 $ pour 5 portions, soit 2,59 $ par portion, ce qui en fait la recette la moins chère du guide. La recette utilise le Rôti de Poitrine de Poulet Cajun à 5,99 $ chez IGA, les Chapelure Assaisonnée 4C 425 g à 4,99 $ chez Co-op Beaubear et l'Assaisonnement Italien à 1,99 $ chez Independent. [Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.]

C'est la meilleure option si votre priorité est le coût par portion le plus bas possible en utilisant les ingrédients suivis du Nouveau-Brunswick. Elle conserve le poulet et l'enrobage assaisonné mais supprime la crème sure et l'huile d'olive du calcul du reçu. Le résultat est un format de poulet pané plus basique qui reste bien sous 3 $ par portion d'après les prix de mai 2026.

Pour votre planification de repas, cette recette est utile parce qu'elle montre dans quelle mesure le panier change lorsque vous ramenez la liste d'ingrédients à l'essentiel. Comparé à la recette complète de Chicken Tenders à 26,76 $, le panier des Bouchées de Poulet Cajun Panées coûte 12,97 $. C'est une différence de 13,79 $ sur le panier de 5 portions, due à l'exclusion de la Crème Sure à 2,79 $ et de l'Huile d'Olive à 11,00 $.

Ingrédients avec les prix

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026

Où acheter le moins cher

Vous devriez acheter le poulet chez IGA, la chapelure chez Co-op Beaubear et l'assaisonnement chez Independent. Cette combinaison produit le panier suivi le moins cher dans cet article : 12,97 $ au total et 2,59 $ par portion. Si vous cherchez les recettes les moins chères au Nouveau-Brunswick, c'est le meilleur point de prix dans l'ensemble de données.

Le compromis est que la recette est plus simple que la version complète de Chicken Tenders. Vous n'obtenez pas la trempette de crème sure ou l'article d'huile d'olive inclus dans le reçu, donc vous pourriez avoir besoin d'adapter la méthode de cuisson en fonction de ce que vous avez déjà à la maison. Cependant, si l'objectif est un souper peu coûteux en semaine en utilisant les vrais prix de mai 2026, le chiffre de 2,59 $ par portion est l'option la plus économique dans cette comparaison.

Indice de panier : Prix des ingrédients du Nouveau-Brunswick par magasin

Le panier de chicken tenders du Nouveau-Brunswick totalise 26,76 $ lorsque chaque ingrédient suivi est tarifé à son magasin listé. Le panier comprend 5 articles d'épicerie chez IGA, Independent et Co-op Beaubear, avec des prix allant de 1,99 $ pour l'Assaisonnement Italien à 11,00 $ pour l'Huile d'Olive. [Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.]

Cet indice de panier est le plus utile si vous voulez comprendre quels articles déterminent le coût final de la recette. Vous pouvez voir que l'article de poulet principal n'est pas la partie la plus coûteuse du panier ; l'article d'huile d'olive à 11,00 $ coûte plus cher que le Rôti de Poitrine de Poulet Cajun à 5,99 $. Cela compte pour votre budget d'épicerie parce que les produits du garde-manger peuvent fausser le coût du premier achat d'une recette, surtout lorsque l'ingrédient est utilisé sur plusieurs repas.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026

Independent représente trois des cinq articles suivis dans ce panier : la Crème Sure à 2,79 $, l'Assaisonnement Italien à 1,99 $ et l'Huile d'Olive à 11,00 $. IGA est la source du poulet à 5,99 $, tandis que Co-op Beaubear est la source de la chapelure à 4,99 $. Si vous décidez si un trajet multi-magasins en vaut la peine, ce tableau montre que vos vérifications de prix les plus importantes sont le poulet et l'huile d'olive en premier, puis l'enrobage et les articles laitiers.

Meilleurs prix d'ingrédients suivis pour ces recettes de souper économiques

Le meilleur élément de construction à faible coût dans cet ensemble de recettes du Nouveau-Brunswick est l'Assaisonnement Italien à 1,99 $ chez Independent, tandis que la protéine clé est le Rôti de Poitrine de Poulet Cajun à 5,99 $ chez IGA. Les prix suivis dans ce tableau sont des prix d'ingrédients en direct utilisés pour tarifer les trois recettes de souper ci-dessus. [Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.]

Parce que l'ensemble de données de mai 2026 fourni contient des prix en direct plutôt que des champs « prix régulier » de circulaire, le tableau ci-dessous évite d'inventer des pourcentages d'économies. Vous devriez le lire comme une liste classée des meilleures intrants disponibles suivis pour ces recettes, et non comme une affirmation de prix en solde par rapport au prix régulier. Cette distinction protège votre plan d'épicerie des calculs de remises trompeurs et maintient l'article ancré aux vrais prix du Nouveau-Brunswick vérifiables.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026

Pour votre liste de courses, le classement montre un modèle clair. Les ajouts les moins coûteux sont l'assaisonnement et la crème sure chez Independent, tandis que la protéine devrait être vérifiée chez IGA. La chapelure chez Co-op Beaubear se situe au milieu du panier, et l'huile d'olive chez Independent est l'article le plus susceptible de rendre le premier achat coûteux si votre garde-manger est vide.

Tableau comparatif des prix : Toutes les recettes côte à côte

Les Bouchées de Poulet Cajun Panées sont le souper le moins coûteux à 2,59 $ par portion, suivies du Poulet Cajun à la Crème Sure et Assaisonnement à 4,35 $ par portion et des Chicken Tenders à 5,35 $ par portion. Les trois recettes utilisent des vrais prix d'ingrédients du Nouveau-Brunswick chez IGA, Independent et Co-op Beaubear. [Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.]

Cette comparaison côte à côte est la façon la plus simple de choisir votre souper en fonction de votre budget. Si vous voulez la recette la moins chère possible, choisissez le panier Bouchées de Poulet Cajun Panées à 12,97 $. Si vous voulez un souper de poulet en sauce, choisissez le panier Poulet Cajun à la Crème Sure et Assaisonnement à 21,77 $. Si vous voulez la recette complète avec enrobage, trempette, assaisonnement et huile de cuisson tarifés dans le reçu, choisissez le panier Chicken Tenders à 26,76 $.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026

Pour un souper de cinq portions, toutes les trois options restent à moins de 6 $ par portion, ce qui est le seuil clé pour les repas économiques au Nouveau-Brunswick. La recette la moins coûteuse est à moins de la moitié du coût par portion de nombreux repas préparés à emporter, et la version complète de Chicken Tenders reste quand même dans un budget d'épicerie contrôlé. Votre meilleur choix dépend de si vous valorisez le total de reçu le plus bas, la composante de sauce crémeuse ou la liste d'ingrédients la plus complète de style tenders.

Comment faire ses courses pour ces recettes au Nouveau-Brunswick

Vous devriez faire vos courses pour ces recettes par ingrédient, et non en supposant qu'une seule bannière a le meilleur panier complet. IGA a le Rôti de Poitrine de Poulet Cajun suivi à 5,99 $, Independent a la Crème Sure à 2,79 $, l'Assaisonnement Italien à 1,99 $ et l'Huile d'Olive à 11,00 $, et Co-op Beaubear a les Chapelure Assaisonnée 4C 425 g à 4,99 $. [Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.]

Cela compte parce que les prix d'épicerie du Nouveau-Brunswick peuvent varier selon la bannière et la catégorie. Dans cet ensemble de données, le poulet est chez IGA, mais plusieurs ingrédients d'accompagnement sont chez Independent. Si vous planifiez une seule course, vous pourriez décider que la commodité vaut plus qu'une petite différence de prix ; si vous planifiez un circuit hebdomadaire, vous pouvez utiliser la répartition des magasins pour maintenir votre panier de recettes plus proche des totaux calculés.

Vous pouvez également utiliser les niveaux de recettes de façon stratégique. Choisissez la recette 3 lorsque votre budget est serré et que vous voulez le souper le moins cher à 2,59 $ par portion. Choisissez la recette 2 lorsque vous voulez un souper de poulet en sauce à 4,35 $ par portion. Choisissez la recette 1 lorsque vous voulez le panier complet de style tenders à 5,35 $ par portion et êtes à l'aise d'acheter l'article complet d'huile d'olive dans le cadre de la course.

Ce que ces prix signifient pour les repas économiques au Nouveau-Brunswick

Un souper de poulet pour cinq portions peut être tarifé entre 12,97 $ et 26,76 $ au Nouveau-Brunswick en utilisant les prix d'ingrédients suivis de mai 2026. Cela place les trois recettes vedettes entre 2,59 $ et 5,35 $ par portion, selon que vous incluez le panier complet de tenders ou une liste d'ingrédients simplifiée. [Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.]

Pour votre ménage, la plus grande leçon est que les recettes les moins chères sont souvent créées en contrôlant les ajouts plutôt qu'en éliminant la protéine. Dans cet ensemble de données, le poulet coûte 5,99 $, tandis que l'huile d'olive coûte 11,00 $, donc l'article du garde-manger a un effet plus important sur le reçu que la protéine principale. Si vous avez déjà de l'huile d'olive à la maison, vous pouvez traiter la recette complète de Chicken Tenders comme un repas au coût incrémental inférieur, mais le prix basé sur le reçu reste à 26,76 $ lorsque chaque article listé est acheté.

La deuxième leçon est que le costing de recettes est plus utile que de se fier aux moyennes générales d'épicerie. Au lieu de demander si le poulet est généralement abordable, vous pouvez examiner un panier spécifique du Nouveau-Brunswick, magasin par magasin, et décider quelle version convient à votre semaine. C'est la valeur pratique de l'utilisation du suivi des prix en temps réel pour les recettes de souper économiques à moins de 6 $ : vous obtenez un plan de souper lié aux vrais prix en tablette, et non une estimation générique.