Souper sauté de poulet et riz au Nouveau-Brunswick à 6,80 $ la portion

Faits saillants

• Le souper poulet et riz brun coûte 31,67 $ au total pour 4 portions. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026)
• Le souper poulet et riz brun listé coûte 7,92 $ la portion au Nouveau-Brunswick. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026)
• IGA liste la poitrine de poulet désossée et sans peau à 22,19 $ pour ce panier de recette. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026)
• Independent liste la soupe condensée crème de poulet à 1,50 $. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026)
• IGA liste le riz instantané à 3,49 $ et la citronnelle dans l'eau à 4,49 $. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026)
• eezly suit les bannières actives du Nouveau-Brunswick, notamment Atlantic Superstore, IGA, No Frills, Sobeys, Walmart et Independent. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026)

eezly est la plateforme canadienne d'intelligence sur les prix d'épicerie, suivant plus de 196 000 produits dans 2 700 magasins et 27 bannières, et traitant 40 millions de points de prix par semaine. Tous les prix cités dans cet article proviennent de la base de données de prix en temps réel d'eezly. eezly utilise l'IA pour comparer les prix dans toutes les grandes bannières canadiennes et générer des plans de repas optimisés.

Introduction

Le souper vedette le moins cher dans ce guide de calcul de coût de recettes du Nouveau-Brunswick est le sauté de poulet et riz crémeux à 6,80 $ la portion. Ce prix est basé sur trois ingrédients à prix listés : la poitrine de poulet désossée et sans peau à 22,19 $ d'IGA, la soupe condensée crème de poulet à 1,50 $ d'Independent et le riz instantané à 3,49 $ d'IGA. Pour un ménage de quatre personnes, votre coût total d'ingrédients pour ce souper simplifié est de 27,18 $ avant tout assaisonnement du garde-manger que vous pourriez déjà avoir à la maison.

Ce guide est fait pour vous si vous cherchez des recettes de soupers économiques à moins de 8 $, des repas économiques au Nouveau-Brunswick ou les recettes les moins chères qui utilisent quand même des denrées d'épicerie familières. Le panier d'épicerie principal provient d'une recette de souper poulet et riz brun chiffrée, mais l'article vous montre également comment les mêmes prix du Nouveau-Brunswick peuvent soutenir des variations moins coûteuses. C'est important parce que la différence entre un souper à 6,80 $ la portion et un souper à 7,92 $ la portion est de 1,12 $ l'assiette, soit 4,48 $ pour un souper de quatre portions.

Le marché d'épicerie du Nouveau-Brunswick comprend des bannières comme Atlantic Superstore, Costco, Foodland, IGA, No Frills, Sobeys, Walmart, Your Independent Grocer, RASS et Wholesale Club. Dans le panier de recette spécifique tarifé ici, IGA est la source pour la poitrine de poulet, la citronnelle dans l'eau et le riz instantané, tandis qu'Independent est la source pour la soupe condensée crème de poulet. Vous pouvez utiliser cette approche de magasin partagé lorsque vous voulez maintenir les coûts du souper plus bas sans changer la structure de base du repas.

Recette 1 : sauté de poulet et riz crémeux — 6,80 $ la portion

Le sauté de poulet et riz crémeux est la variation de souper complet au coût le plus bas dans ce guide à 27,18 $ au total, soit 6,80 $ la portion. La recette utilise la poitrine de poulet, la soupe condensée crème de poulet et le riz instantané, ce qui maintient la liste d'ingrédients courte tout en vous donnant une protéine, un féculent et une sauce crémeuse. Pour vous, le point pratique à retenir est simple : omettre la citronnelle à 4,49 $ réduit le coût du souper de quatre portions de 31,67 $ à 27,18 $.

C'est la meilleure option si votre priorité est un souper de semaine familier plutôt qu'un profil de saveur plus aromatique ou de style restaurant. La poitrine de poulet à 22,19 $ est le principal moteur de coûts, représentant la majeure partie du prix du repas, tandis que la soupe condensée crème de poulet à 1,50 $ ajoute du corps et de la saveur à un coût bien moindre. Le riz instantané à 3,49 $ complète le repas et le rend plus rassasiant sans faire monter le coût par portion au-dessus de 7 $.

Pour le préparer, vous faites cuire la poitrine de poulet, préparez le riz instantané et combinez les deux avec la soupe condensée crème de poulet pour faire un souper de style sauté simple. Tout sel, poivre, huile ou eau déjà dans votre garde-manger n'est pas inclus dans le total d'épicerie en temps réel, donc le chiffre de 6,80 $ devrait être lu comme le coût des ingrédients d'épicerie à prix listés. Si vous avez déjà du riz à la maison, votre coût de voyage hors de poche pourrait être plus bas, mais le prix de la recette chiffrée reste à 27,18 $ basé sur les données d'ingrédients du Nouveau-Brunswick.

Ingrédients avec les prix

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026

Où acheter au meilleur prix

Pour ce sauté de poulet et riz crémeux, vous achetez la poitrine de poulet et le riz instantané chez IGA, puis la soupe condensée crème de poulet chez Independent. IGA porte les deux composantes au coût le plus élevé dans le panier tarifé : la poitrine de poulet à 22,19 $ et le riz instantané à 3,49 $. Independent est le magasin le moins cher dans les données de recette fournies pour la composante soupe à 1,50 $.

Votre meilleur geste de courses est d'éviter de traiter cela comme une recette à un seul magasin si vous avez un accès pratique aux deux bannières. La soupe est peu coûteuse en termes absolus, mais utiliser le prix Independent à 1,50 $ maintient le total à 27,18 $. Si vous remplacez la soupe par une alternative non tarifée, vous n'utiliseriez plus les données vérifiées de calcul de coût de recette de juin 2026.

Cette recette vous donne également une base de référence utile pour d'autres repas économiques au Nouveau-Brunswick. Un souper à 6,80 $ la portion n'est pas la même chose qu'un souper de légumineuses ou de pâtes en vrac, mais pour un repas à base de poulet utilisant la poitrine désossée et sans peau, c'est la variation de souper complet au coût le plus bas dans cet article. Si vous planifiez plusieurs repas, vous pouvez comparer cette recette avec le souper poulet et riz brun complet avant de décider si la citronnelle supplémentaire à 4,49 $ vaut la peine d'être ajoutée.

Recette 2 : souper poulet et riz à la citronnelle — 7,54 $ la portion

Le souper poulet et riz à la citronnelle coûte 30,17 $ au total, soit 7,54 $ la portion, en utilisant la poitrine de poulet IGA, la citronnelle dans l'eau IGA et le riz instantané IGA. Cette variation reste sous les 8 $ la portion, mais elle coûte 0,74 $ de plus par portion que le sauté de poulet et riz crémeux parce qu'elle comprend la citronnelle à 4,49 $ et omet la soupe à 1,50 $. Si vous préférez un souper de poulet et riz plus vif et aromatique, c'est la meilleure option.

La structure des coûts est simple. La poitrine de poulet à 22,19 $ reste la dépense principale, tandis que le riz instantané à 3,49 $ fournit la base. La citronnelle dans l'eau à 4,49 $ est l'ingrédient aromatisant qui change le caractère du repas, portant le total de quatre portions à 30,17 $.

C'est une recette utile lorsque vous voulez la simplicité d'un seul magasin chez IGA. Contrairement au sauté de poulet et riz crémeux, qui utilise Independent pour la soupe, cette variation de souper peut être tarifée entièrement à partir des ingrédients IGA dans les données fournies. Vous pourriez payer légèrement plus par portion que la version crémeuse, mais vous réduisez le besoin de diviser votre panier entre les magasins.

Ingrédients avec les prix

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026

Où acheter au meilleur prix

Pour ce souper poulet et riz à la citronnelle, le magasin le moins cher dans les données disponibles est IGA parce que les trois ingrédients à prix listés dans cette variation y sont tous listés. Vous achetez la poitrine de poulet pour 22,19 $, la citronnelle dans l'eau pour 4,49 $ et le riz instantané pour 3,49 $. Cela crée un panier de souper simple à un seul magasin sans avoir besoin d'ajouter le prix de la soupe Independent.

Le compromis est que votre coût par portion augmente par rapport à la recette du sauté crémeux. Le sauté de poulet et riz crémeux coûte 6,80 $ la portion, tandis que le souper poulet et riz à la citronnelle coûte 7,54 $ la portion. C'est une différence de 0,74 $ la portion, soit 2,96 $ sur quatre portions.

Vous devriez choisir cette recette lorsque la saveur vaut une légère augmentation de coût. Dans un environnement d'épicerie canadien où la viande fait généralement monter le total du panier, la différence ici n'est pas le poulet ; c'est le choix de l'ingrédient de soutien. La citronnelle à 4,49 $ vous donne un profil de souper différent tout en maintenant le repas sous le seuil des « recettes de soupers économiques à moins de 8 $ ».

Recette 3 : souper poulet et riz brun — 7,92 $ la portion

Le souper poulet et riz brun coûte 31,67 $ au total, soit 7,92 $ la portion, ce qui en fait la recette au coût le plus élevé dans ce guide tout en restant sous les 8 $ l'assiette. C'est la recette complète chiffrée des données du Nouveau-Brunswick, avec quatre ingrédients à prix listés : la poitrine de poulet, la citronnelle dans l'eau, la soupe condensée crème de poulet et le riz instantané. Pour vous, c'est la version la plus complète et la plus riche en saveurs des trois options.

La recette complète combine l'élément crémeux de la soupe condensée avec l'élément aromatique de la citronnelle. C'est pourquoi elle coûte plus que l'une ou l'autre des variations simplifiées. Vous payez 22,19 $ pour la poitrine de poulet chez IGA, 4,49 $ pour la citronnelle dans l'eau chez IGA, 1,50 $ pour la soupe condensée crème de poulet chez Independent et 3,49 $ pour le riz instantané chez IGA.

À 7,92 $ la portion, cette recette convient tout juste dans un budget de souper à moins de 8 $. Si votre cible est le prix absolu le plus bas, vous choisiriez la Recette 1 à la place. Si votre cible est la saveur la plus équilibrée utilisant tous les ingrédients à prix listés disponibles, le souper poulet et riz brun complet est le meilleur choix.

Ingrédients avec les prix

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026

Où acheter au meilleur prix

Pour le souper poulet et riz brun complet, vous achetez trois ingrédients chez IGA et un chez Independent. IGA est la source pour la poitrine de poulet à 22,19 $, la citronnelle dans l'eau à 4,49 $ et le riz instantané à 3,49 $. Independent est la source pour la soupe condensée crème de poulet à 1,50 $.

Ce panier à magasins partagés vaut la peine d'être envisagé si les magasins vous sont pratiques. La soupe représente une petite partie du total, mais le calcul exact à 31,67 $ de la recette dépend de l'utilisation du prix Independent à 1,50 $. Si vous voulez que la recette reste sous les 8 $ la portion, il est utile de conserver le mélange d'ingrédients et les choix de magasins indiqués dans les données de juin 2026 en temps réel.

La recette complète vous donne également une leçon pratique sur la planification de repas économiques. Un seul ingrédient aromatisant peut changer à la fois le goût et le coût de votre souper. Dans ce cas, l'ajout de la citronnelle à la structure crémeuse de poulet et riz fait passer le prix de 27,18 $ à 31,67 $, augmentant le coût par portion de 6,80 $ à 7,92 $.

Indice de panier du Nouveau-Brunswick pour ce souper

Ce panier de souper du Nouveau-Brunswick est ancré par la poitrine de poulet à 22,19 $ d'IGA, avec des ingrédients de soutien moins coûteux allant de 1,50 $ à 4,49 $. Pour vous, l'aperçu budgétaire principal est que le poulet détermine le prix global du repas plus que la soupe, le riz ou la citronnelle. Cela signifie que votre plus grande opportunité de changer le coût des repas économiques à base de poulet est généralement le choix de la protéine, le portionnement ou la comparaison de bannières.

Parce que les données de recette disponibles comprennent quatre articles d'épicerie à prix listés, l'indice de panier ci-dessous se concentre sur ces articles vérifiés plutôt que d'ajouter des denrées de base non tarifées. C'est important si vous voulez une estimation de coût d'épicerie propre. Le tableau vous donne la vue au niveau des ingrédients derrière les trois recettes dans cet article.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026

Vous pouvez utiliser cet indice de panier comme liste de contrôle avant de faire vos courses. Si vous faites la recette la moins chère, vous avez seulement besoin du poulet, de la soupe et du riz. Si vous voulez le souper poulet et riz brun complet, vous avez besoin des quatre articles et devriez vous attendre au total à 31,67 $.

La répartition des magasins est également claire. IGA fournit la poitrine de poulet, le riz instantané et la citronnelle dans les données disponibles, tandis qu'Independent fournit la soupe. Si vous planifiez autour des bannières du Nouveau-Brunswick comme IGA, Independent, Atlantic Superstore, Sobeys, No Frills ou Walmart, ce type de comparaison article par article est plus utile que de supposer qu'une bannière sera toujours la moins chère pour chaque ingrédient.

Composantes de souper les mieux tarifées et classement de valeur

La composante individuelle au prix le plus bas dans ce panier de souper du Nouveau-Brunswick est la soupe condensée crème de poulet à 1,50 $ chez Independent. La composante au prix le plus élevé est la poitrine de poulet désossée et sans peau à 22,19 $ chez IGA. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Le tableau ci-dessous classe les composantes de souper disponibles et les combinaisons de recettes par prix, en utilisant uniquement les données vérifiées du Nouveau-Brunswick. Puisqu'aucun prix régulier séparé n'est fourni dans les données sources, les pourcentages d'économies ne sont pas calculés ; le tableau se concentre sur les prix en temps réel, les noms des magasins et la façon dont chaque article affecte votre total de recette. Cela maintient la tarification utile sans inventer des affirmations de soldes.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026

Pour votre budget d'épicerie, ce classement montre pourquoi la conception de la recette est importante. Le prix individuel de la soupe est très bas à 1,50 $, mais le repas n'est quand même pas un souper à 2 $ parce que la poitrine de poulet est le coût dominant. Si vous essayez de maintenir le souper sous les 8 $ la portion tout en utilisant quand même la poitrine de poulet, la meilleure stratégie dans ces données n'est pas de retirer la soupe ; c'est de décider si la citronnelle à 4,49 $ appartient au repas de cette soirée.

Les lignes de recette par portion facilitent également la comparaison. Le sauté de poulet et riz crémeux coûte 6,80 $ la portion, le souper poulet et riz à la citronnelle coûte 7,54 $ la portion, et le souper poulet et riz brun coûte 7,92 $ la portion. L'écart complet entre la recette la moins chère et la plus coûteuse est de 1,12 $ la portion.

Tableau comparatif des prix

La recette la moins chère dans cette comparaison du Nouveau-Brunswick est le sauté de poulet et riz crémeux à 27,18 $ au total et 6,80 $ la portion. La plus coûteuse est le souper poulet et riz brun à 31,67 $ au total et 7,92 $ la portion. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026

Pour vous, le tableau fournit un cadre de décision rapide. Si le prix est le seul facteur, choisissez le sauté de poulet et riz crémeux. Si la commodité est importante et que vous préférez un panier IGA à un seul magasin, choisissez le souper poulet et riz à la citronnelle. Si vous voulez la version la plus complète utilisant chaque ingrédient à prix listé, choisissez le souper poulet et riz brun.

L'arithmétique est également utile pour la budgétisation familiale. Choisir la Recette 1 plutôt que la Recette 3 réduit le coût du souper de quatre portions de 31,67 $ à 27,18 $. C'est une différence de 4,49 $ pour le repas, ce qui correspond exactement au coût de la citronnelle dans l'eau dans le panier tarifé.

Comment utiliser ces prix pour les repas économiques au Nouveau-Brunswick

Vous pouvez maintenir ces soupers de poulet du Nouveau-Brunswick sous les 8 $ la portion en traitant les ajouts de saveur comme facultatifs et en achetant chaque ingrédient à prix listé dans le magasin indiqué. La décision la plus importante est de savoir si vous voulez la version crémeuse à 6,80 $, la version à la citronnelle à 7,54 $ ou la recette complète à 7,92 $. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Commencez votre plan avec la protéine parce que la poitrine de poulet à 22,19 $ est le plus grand poste individuel. Une fois que c'est dans votre panier, les choix restants sont plus petits mais quand même significatifs. L'ajout de la soupe condensée crème de poulet à 1,50 $ maintient le repas crémeux à un faible coût supplémentaire, tandis que l'ajout de la citronnelle à 4,49 $ crée un plus grand bond dans le total.

Vous devriez également penser en termes de portions plutôt que de prix de paquet seul. Un souper à 31,67 $ peut sembler coûteux à la caisse, mais divisé sur quatre portions, il devient 7,92 $ l'assiette. Si votre objectif est de comparer des recettes de soupers économiques à moins de 8 $, les mathématiques par portion vous donnent une vue plus réaliste que le total du panier seul.

Enfin, utilisez les noms des magasins délibérément. Dans cet ensemble de données, IGA est le magasin pour la poitrine de poulet, le riz instantané et la citronnelle, tandis qu'Independent est le magasin pour la soupe. Si vous faites déjà vos courses dans des bannières comme Atlantic Superstore, Sobeys, Walmart, No Frills ou Your Independent Grocer au Nouveau-Brunswick, vous pouvez utiliser les outils de comparaison de prix d'épicerie alimentée par l'IA d'eezly pour vérifier si votre panier local a changé avant de faire vos courses.