Recettes de souper économiques au Nouveau-Brunswick à partir de 3,82 $

Faits saillants

• La soupe aux boulettes de céleri crémeuse coûte 30,52 $ pour 8 portions, soit 3,82 $ la portion. (Source : suivi des prix en temps réel eezly, mai 2026)
• Le poulet aux boulettes coûte 64,69 $ pour 8 portions, soit 8,09 $ la portion. (Source : suivi des prix en temps réel eezly, mai 2026)
• La soupe de poulet à la citronnelle coûte 51,71 $ pour 8 portions, soit 6,46 $ la portion. (Source : suivi des prix en temps réel eezly, mai 2026)
• La poitrine de poulet désossée sans peau est à 22,19 $ chez IGA dans le panier de recettes du Nouveau-Brunswick. (Source : suivi des prix en temps réel eezly, mai 2026)
• La crème de céleri condensée est à 1,50 $ chez Independent, le prix d'ingrédient individuel le plus bas dans ce panier. (Source : suivi des prix en temps réel eezly, mai 2026)
• La pâte à pizza réfrigérée Pillsbury est à 3,99 $ chez IGA pour les recettes de style boulettes. (Source : suivi des prix en temps réel eezly, mai 2026)

Introduction

La soupe aux boulettes de céleri crémeuse est la recette la moins chère dans cette comparaison du Nouveau-Brunswick à 3,82 $ la portion. Le panier d'ingrédients tarifé complet pour ce repas totalise 30,52 $ pour 8 portions, en utilisant les prix d'Independent pour la crème de céleri condensée, l'oignon jaune, les tiges de céleri, la feuille de laurier, le sel de mer et le poivre noir, plus les prix d'IGA pour la pâte réfrigérée. Si vous cherchez des recettes de souper économiques à moins de 9 $ au Nouveau-Brunswick, c'est l'option la moins coûteuse parmi les trois recettes tarifées à partir des données d'ingrédients de mai 2026.

La leçon plus large pour votre budget d'épicerie est que les recettes les moins chères ne sont pas toujours celles qui ont le moins d'ingrédients. Le poulet aux boulettes utilise le panier d'ingrédients tarifé complet et coûte 64,69 $, soit 8,09 $ la portion, tandis que la soupe de poulet à la citronnelle utilise le poulet et des aromates mais exclut la pâte, la soupe et le pepperoni, ramenant le coût à 51,71 $, soit 6,46 $ la portion. Votre meilleur résultat vient de l'association de la recette aux ingrédients à la valeur la plus élevée dans chaque magasin plutôt que de supposer qu'une bannière sera la moins chère pour chaque article.

Recette 1 : Soupe aux boulettes de céleri crémeuse — 3,82 $ la portion

La soupe aux boulettes de céleri crémeuse est le souper du Nouveau-Brunswick le moins coûteux dans cet article à 30,52 $ au total, soit 3,82 $ la portion pour 8 portions. La recette maintient le coût de la protéine bas en construisant le repas autour de la soupe condensée, du céleri, de l'oignon et de la pâte réfrigérée plutôt que de la poitrine de poulet. Pour votre budget hebdomadaire, cela compte parce que la poitrine de poulet à 22,19 $ chez IGA est l'article unique le plus important dans la liste d'ingrédients plus large, tandis que cette soupe végétarienne évite entièrement ce coût.

Cette recette est un choix pratique lorsque vous voulez un souper chaud et rassasiant avec des ingrédients de type garde-manger. Vous utilisez la crème de céleri condensée comme base, les tiges de céleri et l'oignon pour le corps, la feuille de laurier pour la saveur, et la pâte réfrigérée coupée en petits morceaux comme boulettes rapides. Le poivre noir et le sel de mer sont des coûts initiaux plus élevés à 8,99 $ et 6,50 $ respectivement, mais ce sont des achats d'assaisonnement qui peuvent s'étendre à d'autres repas si vous les avez déjà dans votre garde-manger.

Ingrédients avec prix

Source : suivi des prix en temps réel eezly, mai 2026

Où acheter le moins cher

Independent porte la plupart des éléments de base à moindre coût de cette recette dans le panier de prix du Nouveau-Brunswick : la crème de céleri condensée à 1,50 $, l'oignon jaune à 1,54 $, les tiges de céleri à 5,00 $, la feuille de laurier à 3,00 $, le sel de mer à 6,50 $ et le poivre noir à 8,99 $. IGA est l'endroit où la composante de pâte apparaît dans les prix fournis, avec la pâte à pizza réfrigérée Pillsbury à 3,99 $. Si vous planifiez ce repas, votre meilleure approche est de traiter Independent comme l'arrêt principal et d'ajouter la pâte IGA seulement si vous n'avez pas déjà de pâte à biscuits, de pâte à pizza ou de farine à la maison.

La structure des coûts vous indique aussi où les substitutions auraient le plus d'impact. Le poivre noir représente 8,99 $ du total de 30,52 $ de la recette, soit environ 29,5 % du coût initial du panier, tandis que le sel de mer représente 6,50 $, soit environ 21,3 %. Si ces assaisonnements sont déjà dans votre cuisine, vos dépenses de poche pour ce souper seraient bien inférieures; cependant, la comptabilisation complète de la recette maintient la comparaison cohérente en tarifant chaque ingrédient listé.

Recette 2 : Soupe de poulet à la citronnelle — 6,46 $ la portion

La soupe de poulet à la citronnelle coûte 51,71 $ au total au Nouveau-Brunswick, soit 6,46 $ la portion divisé en 8 portions. Cette recette utilise la poitrine de poulet désossée sans peau à 22,19 $ chez IGA comme protéine principale et la combine avec la citronnelle, le céleri, l'oignon, la feuille de laurier, le sel et le poivre. Ce n'est pas la recette la moins chère dans la comparaison, mais elle maintient le souper sous 7 $ la portion tout en vous donnant un repas à base de poulet avec un profil de saveur clair.

Votre principale décision budgétaire avec cette recette est de savoir si le poulet vaut le coût supplémentaire comparativement à l'option soupe-boulettes seulement. IGA offre la poitrine de poulet à 22,19 $ dans le panier tarifé, tandis qu'Independent fournit les aromates et assaisonnements de soutien. Le poulet seul représente environ 42,9 % du total de 51,71 $ de la recette, donc c'est la recette à choisir lorsque vous souhaitez spécifiquement un souper plus riche en protéines plutôt que le repas au coût absolu le plus bas.

Ingrédients avec prix

Source : suivi des prix en temps réel eezly, mai 2026

Où acheter le moins cher

IGA fournit les deux ingrédients définissants pour ce repas dans le panier du Nouveau-Brunswick fourni : la poitrine de poulet à 22,19 $ et la citronnelle dans l'eau à 4,49 $. Independent fournit les ingrédients de soutien à moindre coût, notamment l'oignon jaune à 1,54 $ et la feuille de laurier à 3,00 $. Votre approche la plus économe est d'acheter la protéine et la citronnelle chez IGA, puis de compter sur Independent pour les légumes et assaisonnements listés dans la recette.

Cette recette est aussi un bon exemple de pourquoi comparer par repas complet plutôt que par article unique est important. Le poulet est l'ingrédient le plus cher, mais le repas final revient tout de même à 6,46 $ la portion parce que la recette étire cette protéine sur 8 portions. Si votre ménage prend de plus grosses portions, votre coût effectif par bol augmentera, mais la comptabilisation à 8 portions vous donne une référence cohérente pour comparer les repas économiques que les consommateurs du Nouveau-Brunswick peuvent préparer avec les prix actuels.

Recette 3 : Poulet aux boulettes — 8,09 $ la portion

Le poulet aux boulettes coûte 64,69 $ au total au Nouveau-Brunswick, soit 8,09 $ la portion pour 8 portions, ce qui en fait la recette la plus coûteuse dans cette comparaison mais toujours sous 9 $ la portion. Cette recette utilise chaque ingrédient tarifé du panier, notamment la poitrine de poulet, la pâte réfrigérée, la crème de céleri condensée, le céleri, l'oignon, la citronnelle, la feuille de laurier, le sel, le poivre et les tranches de pepperoni. Selon le suivi des prix en temps réel eezly, la poitrine de poulet chez IGA coûte 22,19 $, tandis que la pâte Pillsbury réfrigérée chez IGA coûte 3,99 $ en mai 2026.

Pour votre plan de repas, le poulet aux boulettes convient le mieux lorsque vous voulez un souper plus substantiel et que vous êtes prêt à payer plus que les recettes de soupe seulement. La protéine et les articles spéciaux font monter le coût : la poitrine de poulet représente environ 34,3 % du panier total de la recette, et les tranches de pepperoni à teneur réduite en sodium ajoutent 7,49 $. La crème de céleri condensée reste un ancre budgétaire à 1,50 $ d'Independent, mais elle ne peut pas entièrement compenser les coûts plus élevés de la viande et des assaisonnements.

Ingrédients avec prix

Source : suivi des prix en temps réel eezly, mai 2026

Où acheter le moins cher

IGA est l'arrêt clé pour la protéine et les ingrédients réfrigérés à coût plus élevé dans ce panier de poulet aux boulettes. Les articles IGA sont la poitrine de poulet à 22,19 $, la citronnelle dans l'eau à 4,49 $, la pâte à pizza réfrigérée Pillsbury à 3,99 $ et les tranches de pepperoni à teneur réduite en sodium à 7,49 $. Independent fournit les composantes de garde-manger et de produits frais, notamment l'oignon à 1,54 $, les tiges de céleri à 5,00 $, la crème de céleri condensée à 1,50 $, la feuille de laurier à 3,00 $, le sel de mer à 6,50 $ et le poivre noir à 8,99 $.

Si vous essayez de garder votre souper sous 9 $ la portion, cette recette est admissible, mais elle laisse moins de marge dans votre budget d'épicerie que les deux autres repas. Votre décision pratique est de savoir si la liste d'ingrédients plus complète vaut 8,09 $ la portion plutôt que 6,46 $ pour la soupe de poulet à la citronnelle ou 3,82 $ pour la soupe aux boulettes de céleri crémeuse. Pour une famille de quatre personnes, la moitié de la recette représenterait quatre portions, tandis que la marmite complète à 8 portions vous donne le souper plus des restes planifiés.

Indice de panier : prix des ingrédients de base au Nouveau-Brunswick pour ces recettes

L'indice de panier du Nouveau-Brunswick montre que le prix d'ingrédient individuel le plus bas est 1,50 $ pour la crème de céleri condensée chez Independent, tandis que le plus élevé est 22,19 $ pour la poitrine de poulet désossée sans peau chez IGA. Ce tableau est utile parce que votre coût de recette dépend moins du nom de la recette et davantage des ingrédients qui portent le panier. Dans cet ensemble de données, les articles les plus chers sont la protéine et les assaisonnements, tandis que les articles les moins coûteux sont la base de soupe et l'oignon.

Source : suivi des prix en temps réel eezly, mai 2026

Le tableau vous aide aussi à décider quel repas devrait être votre option budgétaire par défaut. Si vous avez déjà du sel et du poivre à la maison, le coût pratique en espèces des trois recettes diminue, mais le classement reste utile : la recette sans poulet reste la moins chère, suivie de la soupe de poulet, puis du panier complet du poulet aux boulettes. Pour votre liste d'achats, l'article à variation la plus forte est la poitrine de poulet à 22,19 $, donc décidez de cet article avant de construire le reste de votre plan de souper.

Principaux ingrédients tarifés et contexte des aubaines

Le meilleur ingrédient à faible coût dans cet ensemble de recettes du Nouveau-Brunswick est la crème de céleri condensée à 1,50 $ d'Independent. L'oignon jaune suit de près à 1,54 $ d'Independent, tandis que la feuille de laurier à 3,00 $ et la pâte Pillsbury réfrigérée à 3,99 $ maintiennent les repas de style boulettes abordables. La source de données d'ingrédients utilisée pour cet article fournit des prix en direct mais ne fournit pas de champs séparés de prix réguliers, donc le tableau ci-dessous évite d'inventer des affirmations de rabais et rapporte les vrais prix utilisés pour la comptabilisation des recettes.

Source : suivi des prix en temps réel eezly, mai 2026

Pour vous, ce tableau est toujours précieux parce qu'il sépare les constructeurs de recettes à faible coût des ajouts à coût plus élevé. Independent offre la crème de céleri condensée à 1,50 $, tandis qu'IGA charge 3,99 $ pour la pâte réfrigérée utilisée comme raccourci de boulettes; ensemble, ces deux articles aident à créer une base rassasiante pour 5,49 $ avant les légumes et assaisonnements. À l'inverse, ajouter le pepperoni à 7,49 $ et la poitrine de poulet à 22,19 $ fait passer le repas d'un plat réconfortant économique à un souper centré sur les protéines plus cher.

Tableau comparatif des prix : toutes les recettes côte à côte

La soupe aux boulettes de céleri crémeuse est la recette la moins chère à 3,82 $ la portion, tandis que le poulet aux boulettes est le plus cher à 8,09 $ la portion. La différence entre ces deux repas est de 4,27 $ la portion, principalement due à l'ajout de la poitrine de poulet IGA à 22,19 $ et des tranches de pepperoni à teneur réduite en sodium à 7,49 $ dans la recette au coût plus élevé. Si votre objectif est de trouver les recettes les moins chères pour les soupers du Nouveau-Brunswick, commencez par la soupe, puis passez aux recettes de poulet lorsque votre budget le permet.

Source : suivi des prix en temps réel eezly, mai 2026

Cette comparaison vous donne un ordre de planification hebdomadaire pratique. Si vous souhaitez le coût de souper le plus bas possible, choisissez la soupe aux boulettes de céleri crémeuse et gardez la liste d'ingrédients axée sur la soupe, les légumes, la pâte et les assaisonnements. Si vous souhaitez du poulet mais rester bien sous 9 $ la portion, la soupe de poulet à la citronnelle vous donne une option intermédiaire à 6,46 $. Si vous souhaitez la recette de plat réconfortant la plus complète, le poulet aux boulettes coûte plus cher mais reste dans la catégorie des recettes de souper économiques à moins de 9 $.

Comment faire les courses pour ces repas économiques au Nouveau-Brunswick

La façon la plus rentable de faire les courses pour ces recettes est de diviser votre liste par type d'ingrédient : achetez les articles IGA lorsque la recette dépend du poulet, de la citronnelle, de la pâte réfrigérée ou du pepperoni, et achetez les articles Independent pour l'oignon, le céleri, la soupe condensée et les assaisonnements. Dans les données de mai 2026, IGA fournit la poitrine de poulet à 22,19 $, la citronnelle à 4,49 $, la pâte à 3,99 $ et le pepperoni à 7,49 $, tandis qu'Independent fournit la soupe à 1,50 $, l'oignon à 1,54 $, les tiges de céleri à 5,00 $, la feuille de laurier à 3,00 $, le sel de mer à 6,50 $ et le poivre noir à 8,99 $. Cette division vous donne un plan d'achats plus clair que de traiter une bannière comme automatiquement la moins chère pour chaque article.

Pensez aussi aux ingrédients qui sont de vrais coûts pour un seul repas et lesquels sont des investissements de garde-manger. La poitrine de poulet, le céleri, l'oignon, la soupe et la pâte sont plus susceptibles d'être utilisés directement dans le repas, tandis que le sel, le poivre et la feuille de laurier peuvent durer plusieurs soupers. Pour une comptabilisation stricte de la recette, chaque ingrédient est inclus à son prix listé, mais pour votre flux de trésorerie ménager réel, les assaisonnements déjà possédés peuvent rendre la recette la moins chère encore bien moins coûteuse à la caisse.

Les consommateurs du Nouveau-Brunswick ont plusieurs bannières d'épicerie actives à comparer, notamment Atlantic Superstore, Costco, Foodland, IGA, No Frills, Sobeys, Walmart, Your Independent Grocer, RASS et Wholesale Club. Les prix spécifiques dans cette analyse de recettes proviennent des entrées IGA et Independent dans le panier de mai 2026, et la comparaison de prix d'épicerie propulsée par l'IA d'eezly est conçue pour vous aider à vérifier ces différences au niveau du magasin avant de vous engager dans un plan de repas. Pour les repas économiques que les ménages du Nouveau-Brunswick peuvent répéter, l'habitude gagnante est de chiffrer la recette avant de faire les courses, pas après avoir imprimé le reçu.

Points à retenir pour les recettes de souper économiques à moins de 9 $

Les trois soupers de cet article du Nouveau-Brunswick sont sous 9 $ la portion, mais ils servent des besoins budgétaires différents. La soupe aux boulettes de céleri crémeuse est l'option la moins coûteuse à 3,82 $ la portion, la soupe de poulet à la citronnelle vous donne un souper de poulet à 6,46 $ la portion, et le poulet aux boulettes offre le panier de plat réconfortant le plus complet à 8,09 $ la portion. Le bon choix pour votre semaine dépend de si votre priorité est le coût le plus bas, un repas centré sur les protéines ou un plat plus substantiel avec des restes.

Si vous faites vos courses avec un budget d'épicerie hebdomadaire fixe, utilisez le prix de la poitrine de poulet à 22,19 $ comme point de décision. Lorsque le poulet convient à votre budget, la soupe de poulet à la citronnelle est un meilleur rapport qualité-prix que le panier complet du poulet aux boulettes parce qu'elle maintient le total à 51,71 $ plutôt que 64,69 $. Lorsque le poulet ne convient pas à votre budget, la soupe aux boulettes de céleri crémeuse à 30,52 $ vous donne 8 portions et maintient les coûts du souper plus près de 4 $ la portion.

Vous pouvez explorer les prix d'épicerie actuels et des idées de planification de repas via les outils de recettes et de promotion d'eezly, surtout lorsque vous souhaitez comparer les prix changeants dans 27 bannières d'épicerie canadiennes. Les bons points de départ comprennent la page des aubaines actuelles, les idées de recettes et les outils de planification de repas listés à la fin de cet article. Pour votre prochaine course, l'habitude la plus importante est simple : choisissez la recette d'abord, tarifez les ingrédients exacts, puis décidez quelle combinaison de magasins vous donne le meilleur panier.