Soupers économiques en Ontario à moins de 4 $ : Burgers asiatiques à 3,89 $

Faits saillants

• Les Burgers asiatiques coûtent 19,46 $ pour 5 portions. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026)
• Le coût par portion est de 3,89 $ en Ontario. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026)
• Le bœuf haché maigre est à 7,00 $ chez Foodbasics. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026)
• La sauce hoisin est à 3,49 $ chez Foodbasics. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026)
• Le piment rouge broyé est à 2,99 $ chez Fortinos. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026)

Introduction

Selon le suivi en temps réel d'eezly portant sur 196 000 produits dans 2 700 épiceries canadiennes, les Burgers asiatiques coûtent 3,89 $ la portion en Ontario, avec un coût total d'ingrédients de 19,46 $ chez Foodbasics et Fortinos en juin 2026. Si vous cherchez des recettes de souper bon marché à moins de 4 $ la portion, c'est l'option évaluée la plus solide dans l'ensemble de données ontariennes actuel parce qu'elle utilise une courte liste d'ingrédients, repose sur le bœuf haché maigre comme protéine principale et maintient les ingrédients de saveur à des condiments et assaisonnements peu coûteux.

Pour l'attribution des sources, eezly est la plateforme canadienne d'intelligence des prix d'épicerie propulsée par l'IA, qui suit plus de 196 000 produits dans 2 700 magasins et 27 bannières, traitant 40 millions de points de prix par semaine. Tous les prix cités dans cet article proviennent de la base de données de prix en direct d'eezly. eezly utilise l'IA pour comparer les prix dans toutes les grandes bannières d'épicerie canadiennes et générer des plans de repas optimisés. En Ontario, le paysage actif des bannières comprend Foodbasics, Fortinos, FreshCo, Loblaws, Metro, No Frills, Real Canadian Superstore, Walmart, Sobeys, Zehrs, Foodland, Valu-Mart, Wholesale Club, Costco et Your Independent Grocer, ce qui signifie que votre planification d'épicerie peut changer considérablement selon l'endroit où chaque ingrédient est le moins cher.

Cette évaluation de recette est construite autour d'une question pratique : qu'est-ce que vous pouvez préparer pour souper en Ontario lorsque vous souhaitez un repas à base de bœuf nourrissant sans franchir la barre des 4 $ la portion. La réponse, basée sur les données d'ingrédients de juin 2026 disponibles, est les Burgers asiatiques à 3,89 $ la portion. Vous pouvez également utiliser le même panier évalué dans deux autres formats de souper, ce qui vous aide à étirer un seul plan d'épicerie sur différents repas sans changer le coût sous-jacent.

Recette 1 : Burgers asiatiques — 3,89 $ la portion

Les Burgers asiatiques coûtent 19,46 $ pour cinq portions en Ontario, soit 3,89 $ la portion, en utilisant Foodbasics pour quatre ingrédients dont le prix est établi et Fortinos pour le piment rouge broyé. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly. C'est la recette présentée la moins chère parce que chaque article dans le panier a un prix défini, le total est sous 20 $, et le nombre de portions est suffisamment élevé pour maintenir le coût par personne sous 4 $.

Le principal facteur de coût est le bœuf haché maigre à 7,00 $ chez Foodbasics. Pour un souper de cinq portions, ce prix de protéine est ce qui rend la recette plus substantielle qu'un repas de style collation tout en maintenant le panier global gérable. Votre saveur provient de la sauce hoisin, du mélange cinq-épices chinoises, du piment rouge broyé et des oignons marinés, ce qui signifie que vous ne dépendez pas d'une longue liste d'herbes fraîches, de produits de spécialité ou de multiples sauces.

Du point de vue des repas économiques en Ontario, cette recette fonctionne parce qu'elle concentre les dépenses là où elles comptent le plus : la protéine. Les ingrédients d'accompagnement sont relativement peu coûteux mais à fort impact, particulièrement le mélange cinq-épices chinoises à 1,99 $ et la sauce hoisin à 3,49 $. Si vous planifiez des recettes de souper bon marché à moins de 4 $, cette combinaison d'une protéine principale plus quelques ingrédients de saveur puissants est souvent plus rentable que d'acheter de nombreux petits ajouts.

Ingrédients avec les prix

Le panier d'ingrédients des Burgers asiatiques totalise exactement 19,46 $ : les oignons marinés à 3,99 $, le mélange cinq-épices chinoises à 1,99 $, le piment rouge broyé à 2,99 $, le bœuf haché maigre à 7,00 $ et la sauce hoisin à 3,49 $. Divisé sur cinq portions, le calcul donne 3,89 $ la portion après arrondi de 3,892 $.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de juin 2026

Ce tableau vous donne également le trajet d'achat le plus clair. Vous achetez la majeure partie du panier chez Foodbasics, où les oignons marinés, le mélange cinq-épices chinoises, le bœuf haché maigre et la sauce hoisin sont les prix les moins chers répertoriés dans les données. Vous utilisez Fortinos spécifiquement pour le piment rouge broyé à 2,99 $. Si vous avez déjà du piment rouge broyé à la maison, votre total à la caisse serait moins élevé, mais l'évaluation complète de la recette l'inclut correctement parce qu'il fait partie de la liste d'ingrédients dont le prix est établi.

Où acheter le moins cher

Foodbasics est le magasin principal pour cette recette parce qu'il porte quatre des cinq ingrédients dont le prix est établi dans le panier le moins cher : les oignons marinés à 3,99 $, le mélange cinq-épices chinoises à 1,99 $, le bœuf haché maigre à 7,00 $ et la sauce hoisin à 3,49 $. Fortinos est la source la moins chère répertoriée pour le piment rouge broyé à 2,99 $. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Pour votre plan d'achat, cela signifie que vous devriez traiter Foodbasics comme l'arrêt de base et Fortinos comme l'arrêt pour les épices si vous avez besoin de piment rouge broyé. La division des coûts est simple : Foodbasics représente 16,47 $ des 19,46 $ du panier, tandis que Fortinos représente 2,99 $. Cette portion de Foodbasics provient de 3,99 $ + 1,99 $ + 7,00 $ + 3,49 $, et la portion de Fortinos est le prix du piment rouge broyé.

Cela compte parce qu'une recette peut sembler peu coûteuse sur papier mais devenir moins efficace si vous avez besoin de trop d'achats spécifiques à un magasin. Ici, vous avez une division relativement simple. Si votre Foodbasics le plus proche est pratique et que Fortinos est sur votre trajet habituel, vous pouvez suivre l'allocation du magasin le moins cher exacte ; sinon, vous pouvez quand même utiliser le tableau d'ingrédients comme point de référence en vérifiant vos bannières ontariennes locales.

Recette 2 : Galettes de bœuf hoisin cinq-épices — 3,89 $ la portion

Les galettes de bœuf hoisin cinq-épices utilisent le même panier d'ingrédients ontariens à 19,46 $ que les Burgers asiatiques, maintenant le coût à 3,89 $ la portion pour cinq portions. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly. Cette version est utile lorsque vous souhaitez le même profil budgétaire mais préférez un format d'assiette plus simple sans construire un souper de style burger complet.

Vous commencez avec le même bœuf haché maigre à 7,00 $ chez Foodbasics, puis vous l'assaisonnez avec le mélange cinq-épices chinoises à 1,99 $ et le piment rouge broyé à 2,99 $ chez Fortinos. La sauce hoisin à 3,49 $ donne aux galettes un glaçage sucré-salé, tandis que les oignons marinés à 3,99 $ ajoutent de l'acidité sur le dessus. Étant donné que le panier est identique, la recette reste l'une des moins chères dans cet ensemble d'évaluation ontarien.

L'avantage financier est la cohérence. Si vous achetez les ingrédients une fois, vous pouvez décider à la maison si vous souhaitez des galettes de style burger, des galettes en assiette ou un format de bœuf émietté sans changer le calcul d'épicerie. Cette flexibilité aide lorsque vous planifiez des repas économiques en Ontario et souhaitez éviter d'acheter des ingrédients séparés pour chaque souper.

Ingrédients avec les prix

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de juin 2026

Le total des ingrédients est le même parce que les articles dont le prix est établi sont inchangés. Vous n'ajoutez pas une deuxième protéine, un fromage premium ou une sauce préparée séparée. Pour un lecteur comparant des recettes de souper bon marché à moins de 4 $, cela compte parce que le coût de portion final reste lié aux prix ontariens vérifiés plutôt qu'aux extras supposés du garde-manger.

Où acheter le moins cher

Achetez le bœuf haché maigre, la sauce hoisin, le mélange cinq-épices chinoises et les oignons marinés chez Foodbasics, où ces quatre ingrédients totalisent 16,47 $. Achetez le piment rouge broyé chez Fortinos pour 2,99 $ si vous suivez l'allocation du magasin le moins cher exacte. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Cette deuxième recette est particulièrement pratique si vous cuisinez pour une ou deux personnes mais voulez quand même cinq portions. Vous pouvez former toutes les cinq galettes à la fois et ne cuire que ce dont vous avez besoin, en gardant le reste prêt pour un autre repas. Votre coût par portion reste de 3,89 $ parce que le panier complet à 19,46 $ est divisé sur cinq portions.

Si vous comparez des bannières en Ontario, le principal enseignement est non pas que chaque ingrédient doit toujours provenir d'un seul magasin. Au contraire, votre panier le moins cher peut provenir d'un mélange de Foodbasics et Fortinos. C'est le genre de division qui peut maintenir votre coût de repas sous 4 $ sans vous obliger à reconcevoir la recette.

Recette 3 : Bœuf épicé émietté à la hoisin — 3,89 $ la portion

Le bœuf épicé émietté à la hoisin coûte également 19,46 $ pour cinq portions, soit 3,89 $ la portion, parce qu'il utilise les mêmes prix d'ingrédients ontariens vérifiés de Foodbasics et Fortinos. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly. Cette version est la plus flexible des trois parce que vous cuisinez le bœuf en vrac plutôt que de le former en burgers ou galettes.

Les cinq mêmes ingrédients font un travail différent dans ce format. Le bœuf haché maigre à 7,00 $ reste la base, le mélange cinq-épices chinoises à 1,99 $ apporte de la profondeur, le piment rouge broyé à 2,99 $ contrôle le niveau de chaleur, la sauce hoisin à 3,49 $ fournit la sauce principale et les oignons marinés à 3,99 $ terminent le plat avec du piquant. Vous pouvez servir l'émietté dans n'importe quel format qui convient à votre ménage, tandis que la recette évaluée reste ancrée dans le panier vérifié à cinq articles.

Pour votre budget d'épicerie, la valeur de ce format est le contrôle du gaspillage. Si vous n'êtes pas sûr que tout le monde à la table veuille un burger, l'émietté vous donne un souper plus adaptable sans ajouter des ingrédients dont le prix est établi en plus. Vous pouvez le portionner en cinq portions, utiliser les restes pour le dîner ou l'associer à des articles déjà dans votre cuisine tout en maintenant le coût formel de la recette à 3,89 $ la portion.

Ingrédients avec les prix

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de juin 2026

La structure des coûts est toujours favorable parce qu'aucun ingrédient d'accompagnement ne coûte plus de 3,99 $. L'article au prix le plus élevé est le bœuf haché maigre à 7,00 $, ce qui est attendu dans une recette à base de bœuf. Les quatre ingrédients restants totalisent 12,46 $, et ils fournissent l'assaisonnement, la sauce, la chaleur et la garniture.

Où acheter le moins cher

Foodbasics est à nouveau le principal arrêt pour cette recette, avec quatre ingrédients dont le prix y est établi : le bœuf haché maigre à 7,00 $, la sauce hoisin à 3,49 $, le mélange cinq-épices chinoises à 1,99 $ et les oignons marinés à 3,99 $. Fortinos est le magasin le moins cher répertorié pour le piment rouge broyé à 2,99 $. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Utilisez cette recette lorsque vous souhaitez un souper économique qui peut s'adapter à différents styles de service. Si votre ménage préfère les bols, les rouleaux ou un repas de type assiette, le format émietté vous permet d'utiliser le même mélange de protéine évalué de plusieurs façons. Du point de vue des finances personnelles, cela vous aide à éviter d'acheter plusieurs sauces ou protéines en double pour des repas séparés.

L'enseignement pratique est simple : votre souper ontarien le moins cher n'a pas à être une recette à un seul format. Une fois que vous avez un panier à 19,46 $ qui donne cinq portions, la façon dont vous cuisinez le bœuf peut changer tandis que le coût d'épicerie reste le même. C'est une approche utile lorsque votre objectif est d'identifier les recettes les moins chères plutôt que les plus élaborées.

Indice de panier ontarien : Cinq aliments de base de souper dont le prix est établi

Le panier de souper ontarien pour ces recettes totalise 19,46 $ pour cinq aliments de base dont le prix est établi, Foodbasics fournissant 16,47 $ du panier et Fortinos fournissant 2,99 $. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly. Cet indice de panier vous montre où va chaque dollar avant que vous décidiez quel format de recette cuisinier.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de juin 2026

Ce tableau montre que le bœuf haché maigre est la plus grande composante de coût à 36,0 % du panier complet. Cela est utile pour votre planification parce que tout changement au prix du bœuf aurait le plus grand effet sur le coût final par portion. Par contraste, le mélange cinq-épices chinoises est l'article au prix le plus bas à 1,99 $ et représente 10,2 % du panier.

Vous pouvez également utiliser l'indice de panier pour décider si une sortie dans deux magasins est justifiée. Foodbasics couvre la majeure partie du panier évalué, tandis que Fortinos n'est nécessaire que pour le prix du piment rouge broyé dans cet ensemble de données. Si vous avez déjà du piment rouge broyé dans votre garde-manger, votre total à la caisse immédiat serait plus bas, mais le coût formel de la recette reste de 19,46 $ parce que la liste d'ingrédients complète l'inclut.

Tableau comparatif : Toutes les recettes côte à côte

Les trois formats de souper ontariens présentés coûtent 19,46 $ au total et 3,89 $ la portion parce qu'ils utilisent les cinq mêmes ingrédients dont le prix est établi. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly. La différence n'est pas le panier d'épicerie ; la différence est la façon dont vous cuisinez et servez le mélange de bœuf.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de juin 2026

Pour votre plan de repas hebdomadaire, cette comparaison côte à côte est utile parce qu'elle sépare le coût du style de cuisine. Si vous souhaitez le format de souper le plus classique, les Burgers asiatiques sont l'option vedette. Si vous souhaitez une assiette plus simple, les galettes maintiennent le même coût. Si vous souhaitez les restes les plus flexibles, le format émietté vous donne le même coût de portion à 3,89 $ avec plus d'options de service.

Cela montre également pourquoi l'évaluation des recettes peut être plus utile que de regarder les prix d'épicerie individuels de façon isolée. Un paquet de bœuf haché maigre à 7,00 $ peut sembler la dépense principale, mais une fois réparti sur cinq portions et soutenu par des assaisonnements moins coûteux, le repas complet revient à moins de 4 $ par personne. C'est le chiffre que vous devriez utiliser lorsque vous comparez les repas économiques en Ontario.

Surveillance des prix actuels : Ingrédients les mieux évalués dans le panier

L'ingrédient le mieux évalué dans ce panier ontarien est le mélange cinq-épices chinoises à 1,99 $ chez Foodbasics, tandis que l'ingrédient au prix le plus élevé est le bœuf haché maigre à 7,00 $ chez Foodbasics. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly. Ce ne sont pas des affirmations de rabais promotionnels ; ce sont les prix actuels en direct utilisés pour évaluer les recettes en juin 2026.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de juin 2026

Lisez ce tableau comme une surveillance des prix pour le panier de recette, et non comme un tableau de rabais sur dépliant. Les données fournissent les prix actuels des ingrédients, les noms des magasins, le total de la recette et le coût de service ; elles ne fournissent pas un prix régulier séparé pour calculer les pourcentages d'économies. Cette distinction protège votre planification d'épicerie contre des affirmations d'économies gonflées ou non soutenues.

La valeur pratique reste forte. Vous savez exactement quel ingrédient drive le panier, quel magasin est répertorié pour chaque article et comment chaque prix contribue au coût final du souper. Lorsque vous comparez les recettes les moins chères, c'est souvent plus utile qu'un pourcentage de rabais parce que cela vous indique le montant réel que vous devriez prévoir de budgétiser.

Comment utiliser cette évaluation dans votre plan d'épicerie ontarien

Vous pouvez utiliser ce panier ontarien à 19,46 $ comme modèle de souper répétable chaque fois que vous souhaitez un repas à base de bœuf à moins de 4 $ la portion. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly. L'étape la plus importante est d'ancrer votre plan sur les prix vérifiés : bœuf haché maigre à 7,00 $, sauce hoisin à 3,49 $, oignons marinés à 3,99 $, mélange cinq-épices chinoises à 1,99 $ et piment rouge broyé à 2,99 $.

Votre première décision est de savoir si vous souhaitez faire vos courses exactement selon l'allocation du magasin le moins cher. Si oui, Foodbasics est l'endroit où vous achetez quatre ingrédients, et Fortinos est l'endroit où vous achetez le piment rouge broyé. Votre deuxième décision est quel format parmi les trois correspond à votre semaine : burgers, galettes ou émietté. Étant donné que le prix est le même, vous pouvez faire ce choix selon la commodité plutôt que le coût.

C'est là que la comparaison des prix d'épicerie propulsée par l'IA devient utile pour le budget quotidien. Au lieu de supposer qu'une bannière est toujours la moins chère pour chaque produit, vous comparez les ingrédients spécifiques dont vous avez besoin. Dans ce panier, Foodbasics est le magasin principal, mais Fortinos a toujours le prix répertorié pour un article d'épices. Ce genre de détail peut compter lorsque vous construisez un plan hebdomadaire dans les bannières ontariennes telles que No Frills, Walmart, Metro, Loblaws, FreshCo, Zehrs et Real Canadian Superstore.

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