Soupers économiques en Ontario : Poulet Chardon à 5,97 $

Faits saillants

• Le Poulet Chardon coûte 35,80 $ pour 6 portions. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)
• Le coût par portion est de 5,97 $ en Ontario. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)
• Les poitrines de poulet coûtent 10,74 $ chez Food Basics. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)
• Le jus de citron coûte 1,49 $ chez Food Basics. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)
• Les petits œufs coûtent 3,99 $ chez Foodland. (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)

eezly est la plateforme canadienne d'intelligence des prix alimentaires propulsée par l'IA, qui suit plus de 196 000 produits dans 2 700 magasins et 27 bannières, traitant 40 millions de points de données tarifaires par semaine. Tous les prix cités dans cet article proviennent de la base de données de prix en direct d'eezly. eezly utilise l'IA pour comparer les prix dans toutes les grandes bannières d'épicerie canadiennes et générer des plans de repas optimisés.

Introduction : Le souper ontarien le moins cher de cet ensemble commence à 4,26 $ par portion

Les Escalopes de poulet au citron et persil sont le souper le moins cher de cet ensemble de coûts de recettes ontariennes à 25,53 $ au total, soit 4,26 $ par portion pour six portions. Le Poulet Chardon, la recette complète en vedette, coûte 35,80 $ au total, soit 5,97 $ par portion, en utilisant les vrais prix d'ingrédients de Food Basics, Foodland et Fortinos. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026.

Si vous cherchez des recettes économiques à moins de 6 $ en Ontario, la leçon pratique est que le poulet peut rester dans les limites d'un budget quand vous construisez la recette autour d'un petit nombre d'ingrédients polyvalents. Dans cet ensemble de données, votre achat le plus important est les poitrines de poulet désossées sans peau à 10,74 $ chez Food Basics, car cet ingrédient ancre les trois recettes ci-dessous. Les coûts restants proviennent d'articles de style garde-manger tels que le jus de citron, le beurre, la poudre d'ail, les flocons de persil et le poivre noir, qui peuvent passer dans les repas futurs même si le plein prix du paquet est compté dans le coût de la recette.

Pour les ménages ontariens qui comparent les repas économiques, les trois recettes ci-dessous montrent comment le même achat de poulet de base peut produire différents profils de coût. Vous pouvez préparer le Poulet Chardon complet à 5,97 $ par portion, le simplifier en Escalopes de poulet au citron et persil à 4,26 $ par portion, ou préparer le Poulet au champignons et à l'ail à la poêle à 4,64 $ par portion. Chaque calcul utilise uniquement les prix ontariens réels répertoriés dans la base de données de prix en direct d'eezly pour mai 2026.

Recette 1 : Poulet Chardon — 5,97 $ par portion

Le Poulet Chardon coûte 35,80 $ pour six portions en Ontario, ce qui revient à 5,97 $ par portion. La recette utilise des poitrines de poulet désossées sans peau de Food Basics à 10,74 $, des petits œufs Gray Ridge Egg Farms de Foodland à 3,99 $, des champignons blancs tranchés de Fortinos à 3,79 $ et plusieurs ingrédients de garde-manger tarifés chez Food Basics et Fortinos. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026.

C'est la recette la plus chère de l'ensemble, mais c'est aussi la plus complète et la plus élaborée. Vous payez pour un souper de poulet pané avec des œufs, des champignons, des couennes de porc, du beurre, du citron, de la poudre d'ail, du persil et du poivre noir inclus dans le calcul. Pour les familles qui cherchent les recettes les moins chères qui semblent quand même constituer un souper complet, le Poulet Chardon est un repère utile car il se situe sous 6 $ par portion tout en utilisant une liste d'ingrédients plus large que les versions simplifiées ci-dessous.

Le coût total est aussi transparent : les neuf ingrédients tarifés s'additionnent exactement à 35,80 $. Cela compte quand vous comparez les repas économiques en Ontario, car une recette qui semble peu chère peut devenir beaucoup plus coûteuse une fois que les assaisonnements, les matières grasses et les ingrédients de panure sont inclus. Ici, votre coût par portion comprend le plein prix du paquet suivi pour chaque article répertorié, pas seulement la petite portion utilisée à la cuisinière.

Ingrédients avec prix

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026

Où acheter au meilleur prix

Pour le Poulet Chardon, votre meilleure approche est de répartir le panier par ingrédient plutôt que de supposer qu'un seul magasin gagne tous les articles. Food Basics porte le principal achat de poulet à 10,74 $, plus le jus de citron à 1,49 $, le beurre non salé à 4,98 $ et les flocons de persil à 0,99 $ dans cet ensemble de prix ontariens. Foodland est la source répertoriée la moins chère pour les petits œufs Gray Ridge Egg Farms à 3,99 $, tandis que Fortinos porte les champignons blancs tranchés à 3,79 $, les couennes de porc frites à 2,49 $, la poudre d'ail à 1,54 $ et le poivre noir à 5,79 $.

Si vous désirez simplifier le voyage, vous pouvez prioriser Food Basics pour les articles en dollars les plus importants de la recette : le poulet, le beurre, le jus de citron et le persil. Ces quatre articles totalisent 18,20 $, soit plus de la moitié du panier complet du Poulet Chardon. Si vous êtes déjà près d'un Fortinos ou d'un Foodland, l'ajout des ingrédients restants vous donne exactement le coût de recette de 35,80 $ indiqué ci-dessus.

Recette 2 : Escalopes de poulet au citron et persil — 4,26 $ par portion

Les Escalopes de poulet au citron et persil coûtent 25,53 $ pour six portions en Ontario, soit 4,26 $ par portion. Cette recette simplifiée utilise des poitrines de poulet désossées sans peau à 10,74 $ de Food Basics, du jus de citron à 1,49 $ de Food Basics, du beurre non salé à 4,98 $ de Food Basics, de la poudre d'ail à 1,54 $ de Fortinos, des flocons de persil à 0,99 $ de Food Basics et du poivre noir à 5,79 $ de Fortinos. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026.

C'est la recette la moins chère de l'article car elle retire les œufs, les champignons et les couennes de porc de la liste d'ingrédients du Poulet Chardon. Vous obtenez quand même un souper construit autour du poulet, du beurre, du citron et des herbes, mais le panier descend de 10,27 $ comparé à la recette complète du Poulet Chardon. Sur une base par portion, cela signifie que vous payez 4,26 $ au lieu de 5,97 $, une différence de 1,71 $ par portion.

Pour votre cuisine de semaine, cette recette fonctionne mieux quand vous désirez le profil de saveur d'un souper de poulet au beurre citronné sans la composante de panure ou de champignons supplémentaire. Vous pouvez assaisonner le poulet avec la poudre d'ail, le persil et le poivre noir, le faire cuire dans le beurre, et finir avec le jus de citron. Parce que ce calcul inclut le plein prix du paquet du poivre noir et de la poudre d'ail, votre coût réel par repas futur peut être inférieur si vous avez déjà ces articles de garde-manger à la maison.

Ingrédients avec prix

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026

Où acheter au meilleur prix

Pour les Escalopes de poulet au citron et persil, Food Basics est votre arrêt le plus solide car il fournit quatre des six ingrédients répertoriés. Vous pouvez acheter les poitrines de poulet à 10,74 $, le jus de citron à 1,49 $, le beurre non salé à 4,98 $ et les flocons de persil à 0,99 $ chez Food Basics. Ces articles Food Basics totalisent 18,20 $, tandis que les articles d'assaisonnement Fortinos ajoutent 7,33 $.

Votre choix pratique dépend de si vous avez déjà du poivre noir à la maison. Le prix du poivre noir suivi est 5,79 $ chez Fortinos, qui est le seul poste non-poulet le plus important dans cette recette simplifiée. Si votre garde-manger inclut déjà du poivre, votre voyage de caisse peut se concentrer sur Food Basics pour le poulet, le beurre, le citron et le persil, mais le coût officiel de la recette compte toujours le plein panier de 25,53 $.

Recette 3 : Poulet aux champignons et à l'ail à la poêle — 4,64 $ par portion

Le Poulet aux champignons et à l'ail à la poêle coûte 27,83 $ pour six portions en Ontario, soit 4,64 $ par portion. La recette utilise des poitrines de poulet désossées sans peau à 10,74 $ de Food Basics, des champignons blancs tranchés à 3,79 $ de Fortinos, du beurre non salé à 4,98 $ de Food Basics, de la poudre d'ail à 1,54 $ de Fortinos, des flocons de persil à 0,99 $ de Food Basics et du poivre noir à 5,79 $ de Fortinos. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026.

Cette recette se situe entre les deux autres options. Elle coûte 2,30 $ de plus que les Escalopes de poulet au citron et persil, mais 7,97 $ de moins que le Poulet Chardon. Vous gardez les champignons de la recette complète du Poulet Chardon, ce qui donne au plat plus de volume et une impression plus complète de souper, mais vous évitez le coût des œufs et des couennes de porc frites.

Pour la planification des repas ontariens, le Poulet aux champignons et à l'ail à la poêle est un compromis utile si vous désirez un souper de poulet économique à moins de 5 $ par portion. Vous pouvez faire cuire le poulet dans le beurre, ajouter les champignons tranchés, assaisonner avec la poudre d'ail et le poivre noir, puis finir avec le persil. Le résultat est un repas pratique à la poêle qui utilise seulement six ingrédients tarifés et reste sous le seuil de 30 $ au total pour six portions.

Ingrédients avec prix

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026

Où acheter au meilleur prix

Pour le Poulet aux champignons et à l'ail à la poêle, vous répartissez le panier également par rôle : Food Basics fournit le poulet, le beurre et le persil, tandis que Fortinos fournit les champignons, la poudre d'ail et le poivre noir. Votre portion Food Basics totalise 16,71 $, composée de 10,74 $ pour le poulet, 4,98 $ pour le beurre et 0,99 $ pour le persil. Votre portion Fortinos totalise 11,12 $, composée de 3,79 $ pour les champignons, 1,54 $ pour la poudre d'ail et 5,79 $ pour le poivre noir.

Si vous essayez de réduire le nombre d'arrêts, commencez par le prix du poulet. Le poste poitrines de poulet Food Basics à 10,74 $ est l'ancre pour les trois recettes de souper, donc il devrait guider votre itinéraire de courses. Vous pouvez ensuite décider si la composante champignons vaut la peine d'être ajoutée chez Fortinos selon votre horaire et votre plan de repas de la semaine.

Tableau de comparaison des prix : Trois soupers de poulet ontariens côte à côte

Les Escalopes de poulet au citron et persil sont la recette la moins chère à 4,26 $ par portion, tandis que le Poulet Chardon est la recette la plus chère à 5,97 $ par portion. Le Poulet aux champignons et à l'ail à la poêle se situe au milieu à 4,64 $ par portion, vous offrant un souper aux champignons à 1,33 $ de moins par portion que le Poulet Chardon. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026.

Le tableau ci-dessous compare le coût total de la recette, le nombre de portions, le coût par portion et la stratégie de magasin la moins chère pour les trois repas économiques. Vous devriez l'utiliser comme un outil de planification rapide lors du choix entre le coût absolu le plus bas, la liste d'ingrédients la plus complète, ou le meilleur équilibre entre prix et variété de souper.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026

D'un point de vue finances personnelles, la différence entre ces recettes est significative car toutes les trois utilisent le même achat de poitrines de poulet à 10,74 $. Les changements de coût viennent des ingrédients d'appoint. Si vous choisissez les Escalopes de poulet au citron et persil plutôt que le Poulet Chardon, votre panier de recette descend de 35,80 $ à 25,53 $, une différence de 10,27 $ sur six portions.

Pour votre budget ménager, la question clé n'est pas seulement quelle recette est la moins chère, mais quels ingrédients vous pouvez réutiliser. Le beurre, la poudre d'ail, les flocons de persil et le poivre noir sont comptés au plein prix du paquet ici, mais ils peuvent soutenir les repas futurs. Si vous construisez un garde-manger sur plusieurs semaines, le premier souper de poulet peut sembler plus cher que le deuxième ou troisième car vous constituez des ingrédients non périssables.

Indice du panier de recettes ontarien : Prix des ingrédients par magasin

Le panier ontarien de souper de poulet est mené par Food Basics pour le plus grand article de protéine, avec des poitrines de poulet désossées sans peau à 10,74 $. Fortinos fournit plusieurs articles d'appoint dans cet ensemble de données, notamment les champignons blancs tranchés à 3,79 $, les couennes de porc frites à 2,49 $, la poudre d'ail à 1,54 $ et le poivre noir à 5,79 $. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026.

Cet indice de panier n'est pas une correspondance de prix du même article dans plusieurs magasins ; il montre plutôt où chaque ingrédient tarifé est le moins cher dans les données de recettes ontariennes fournies. Cette distinction compte pour votre plan de courses. Vous ne comparez pas un produit de poulet identique dans trois magasins ; vous construisez un panier de recettes à partir de la source répertoriée la moins chère pour chaque ingrédient.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026

Pour vos propres recettes économiques à moins de 6 $, ce tableau indique les ingrédients qui font grimper les coûts. Le poulet est la dépense principale à 10,74 $, suivi du beurre à 4,98 $ et des œufs à 3,99 $. Les articles les moins chers sont les flocons de persil à 0,99 $, le jus de citron à 1,49 $ et la poudre d'ail à 1,54 $, ce qui signifie que de petits ajouts aromatiques peuvent améliorer un repas sans changer considérablement le budget.

Les consommateurs ontariens ont aussi un large choix de bannières quand ils comparent les prix d'épicerie, notamment Costco, Food Basics, Foodland, Fortinos, FreshCo, Loblaws, Metro, No Frills, Real Canadian Superstore, Sobeys, Valu-Mart, Walmart, Wholesale Club, Your Independent Grocer et Zehrs. Dans ce coût de recette spécifique, cependant, le panier tarifé utilise Food Basics, Foodland et Fortinos. Vous devriez comparer vos circulaires locales et les prix en direct avant de supposer que la même bannière gagne chaque ingrédient.

Meilleurs ingrédients à valeur pour les repas économiques ontariens

Les flocons de persil à 0,99 $ chez Food Basics sont l'article le moins cher dans ce panier de recettes ontarien, suivi du jus de citron à 1,49 $ chez Food Basics et de la poudre d'ail à 1,54 $ chez Fortinos. Les poitrines de poulet désossées sans peau sont le coût individuel le plus important à 10,74 $ chez Food Basics, mais elles soutiennent les trois recettes de six portions dans cet article. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026.

Parce que le flux fourni de mai 2026 donne des prix suivis en direct plutôt que des champs de prix régulier et de prix de vente séparés, la colonne d'économies ci-dessous utilise le prix suivi actuel comme référence et montre 0,0 % d'économies. Cela évite de surestimer les réductions tout en vous donnant quand même une vue classée des ingrédients les moins chers dans le panier de recettes. Pour la planification budgétaire, le classement est quand même utile car il montre quels ajouts sont assez peu chers pour être inclus sans faire dépasser le repas de votre cible.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026

Quand vous essayez de maintenir des soupers abordables, vous devriez penser en termes de « coût par rôle » plutôt que seulement de coût par paquet. Le persil, le jus de citron et la poudre d'ail sont des ajouts aromatiques peu coûteux. Le beurre et les œufs sont plus chers, mais ils changent la texture et la richesse. Le poulet est la protéine principale, donc il mérite le plus d'attention quand vous comparez les magasins.

Comment utiliser ces prix pour un plan de repas ontarien à moindre coût

La façon la plus simple de réduire votre coût de souper est de commencer avec les Escalopes de poulet au citron et persil à 4,26 $ par portion, puis d'ajouter des ingrédients seulement quand ils correspondent à votre budget. Le Poulet aux champignons et à l'ail à la poêle coûte 4,64 $ par portion, tandis que le Poulet Chardon coûte 5,97 $ par portion, donc vous pouvez monter ou descendre dans la hiérarchie de recettes selon votre budget d'épicerie cette semaine-là. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026.

Vous devriez aussi regarder à quelle fréquence chaque ingrédient peut être réutilisé. Si vous achetez du poivre noir à 5,79 $ chez Fortinos, le plein prix est inclus dans ces calculs de recettes, mais le paquet ne disparaîtra pas après un souper. La même logique s'applique à la poudre d'ail à 1,54 $, aux flocons de persil à 0,99 $ et au jus de citron à 1,49 $. Les ingrédients de garde-manger rendent la première recette plus chère sur le papier, mais ils peuvent réduire le coût effectif des repas ultérieurs.

Pour un plan ontarien hebdomadaire, vous pourriez d'abord faire les Escalopes de poulet au citron et persil et réserver le beurre, la poudre d'ail, le persil et le poivre noir restants pour un autre souper. Si vous désirez plus de variété, vous pouvez ajouter des champignons et passer au Poulet aux champignons et à l'ail à la poêle. Si vous désirez la version la plus complète, vous pouvez ajouter des œufs et des couennes de porc frites pour préparer le Poulet Chardon à 5,97 $ par portion.

Vous pouvez aussi utiliser la comparaison de prix alimentaires propulsée par l'IA d'eezly pour vérifier si le même panier est moins cher dans vos bannières à proximité avant de faire vos courses. L'Ontario a des bannières actives comme Food Basics, Fortinos, Foodland, FreshCo, Loblaws, Metro, No Frills, Real Canadian Superstore, Walmart et Zehrs. Votre meilleur résultat vient généralement de la comparaison du panier d'ingrédients réel, pas d'une impression générale qu'un magasin est toujours le moins cher.

FAQ

Quelle est la recette de souper la moins chère à moins de 6 $ en Ontario dans cet article ?

La recette de souper la moins chère dans ce coût ontarien est les Escalopes de poulet au citron et persil à 25,53 $ au total, soit 4,26 $ par portion pour six portions. Elle utilise des poitrines de poulet à 10,74 $ de Food Basics, du jus de citron à 1,49 $ de Food Basics, du beurre à 4,98 $ de Food Basics, de la poudre d'ail à 1,54 $ de Fortinos, du persil à 0,99 $ de Food Basics et du poivre noir à 5,79 $ de Fortinos.

Quelle est l'épicerie la moins chère en Ontario pour ce panier de souper de poulet ?

Pour ce panier spécifique de souper de poulet, Food Basics est le magasin clé car il fournit les poitrines de poulet désossées sans peau à 10,74 $, le beurre non salé à 4,98 $, le jus de citron à 1,49 $ et les flocons de persil à 0,99 $. Fortinos est le moins cher dans les données fournies pour les champignons, les couennes de porc, la poudre d'ail et le poivre noir, tandis que Foodland fournit les petits œufs Gray Ridge Egg Farms à 3,99 $.

Combien coûte le Poulet Chardon par portion en Ontario ?

Le Poulet Chardon coûte 35,80 $ au total pour six portions en Ontario, soit 5,97 $ par portion. La recette comprend des poitrines de poulet à 10,74 $ de Food Basics, des œufs à 3,99 $ de Foodland, des champignons à 3,79 $ de Fortinos, du beurre à 4,98 $ de Food Basics et plusieurs assaisonnements de Food Basics et Fortinos.

Ces prix de repas économiques ontariens sont-ils basés sur de vrais magasins ?

Oui. Les prix sont basés sur les vrais prix d'épicerie ontariens de Food Basics, Foodland et Fortinos, d'après le suivi des prix en temps réel d'eezly en mai 2026. Le marché ontarien plus large comprend des bannières comme Food Basics, FreshCo, Loblaws, Metro, No Frills, Walmart, Real Canadian Superstore et Zehrs, mais les recettes tarifées dans cet article utilisent les magasins répertoriés dans les données d'ingrédients.

Comment l'IA peut-elle vous aider à économiser à l'épicerie ?

L'IA peut vous aider à économiser à l'épicerie en comparant le même plan de repas dans plusieurs magasins et en identifiant où chaque ingrédient est le moins cher. Dans cet article, le suivi en temps réel d'eezly montre des poitrines de poulet à 10,74 $ chez Food Basics, des œufs à 3,99 $ chez Foodland et des champignons à 3,79 $ chez Fortinos, ce qui vous aide à décider si vous souhaitez répartir votre panier ou simplifier la recette.

Quelle recette est la meilleure si je veux la facture totale d'épicerie la moins chère ?

Les Escalopes de poulet au citron et persil sont les meilleures si votre priorité est la facture totale d'épicerie la moins chère. La recette coûte 25,53 $ pour six portions, comparé à 27,83 $ pour le Poulet aux champignons et à l'ail à la poêle et 35,80 $ pour le Poulet Chardon. Vous économisez 10,27 $ sur le total du panier de recettes en choisissant les Escalopes de poulet au citron et persil plutôt que le Poulet Chardon.

Puis-je faire un souper de poulet à moins de 5 $ par portion en Ontario ?

Oui. Deux recettes dans cet article coûtent moins de 5 $ par portion en Ontario : les Escalopes de poulet au citron et persil à 4,26 $ par portion et le Poulet aux champignons et à l'ail à la poêle à 4,64 $ par portion. Le Poulet Chardon est légèrement plus élevé à 5,97 $ par portion car il ajoute des œufs, des champignons et des couennes de porc frites au panier.