Ontario : Pâtes sans gluten à 5,41 $ par portion

Faits saillants

• Les Pâtes SG à la sauce à la viande coûtent 21,62 $ au total (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)
• La recette coûte 5,41 $ par portion pour 4 portions (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)
• Les pâtes fusilli sans gluten sont à 2,99 $ chez Foodbasics (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)
• Le bœuf haché mi-maigre est à 15,60 $ chez Foodbasics (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)
• La sauce tomate est à 1,99 $ chez Foodbasics (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)
• L'oignon jaune est à 1,04 $ chez Fortinos (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)

Introduction

D'après le suivi en temps réel d'eezly portant sur 196 000 produits dans 2 700 épiceries canadiennes, les Pâtes SG à la sauce à la viande coûtent 5,41 $ par portion en Ontario en date de mai 2026. Pour un souper de quatre portions, votre coût total en ingrédients est de 21,62 $, en utilisant Foodbasics pour les pâtes fusilli sans gluten, le bœuf haché mi-maigre et la sauce tomate, plus Fortinos pour l'oignon jaune. Cela en fait un point de référence pratique pour les recettes de souper économiques à moins de 6 $ par portion en Ontario quand vous avez besoin d'un repas familier et copieux avec des prix clairs.

eezly est la plateforme canadienne d'intelligence des prix d'épicerie alimentée par l'IA, qui suit plus de 196 000 produits dans 2 700 magasins et 27 bannières, et traite 40 millions de points de prix par semaine. Tous les prix cités dans cet article proviennent de la base de données de prix en direct d'eezly. eezly utilise l'IA pour comparer les prix dans toutes les grandes bannières d'épicerie canadiennes et générer des plans de repas optimisés.

Pour les ménages ontariens, l'enseignement budgétaire clé est simple : le bœuf constitue la majorité du coût, tandis que les pâtes, la sauce tomate et l'oignon maintiennent le repas de base peu coûteux. Si vous planifiez des repas économiques en Ontario, vous pouvez utiliser cette recette comme un souper réaliste avec des prix en magasin plutôt qu'une estimation générique. Votre meilleur itinéraire d'achat actuel d'après l'ensemble de prix fourni est Foodbasics pour les trois articles emballés ou viande et Fortinos pour l'oignon.

Recette 1 : Pâtes SG à la sauce à la viande — 5,41 $ par portion

Les Pâtes SG à la sauce à la viande coûtent 21,62 $ au total, soit 5,41 $ par portion, pour un souper ontarien de quatre portions. Les données d'appui sont directes : les pâtes fusilli sans gluten sont à 2,99 $ chez Foodbasics, le bœuf haché mi-maigre est à 15,60 $ chez Foodbasics, la sauce tomate est à 1,99 $ chez Foodbasics et l'oignon jaune est à 1,04 $ chez Fortinos. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026.

C'est le souper le plus complet dans les données ontariennes parce qu'il comprend un féculent, une protéine, une sauce et un légume aromatique. Vous obtenez un souper de pâtes familier qui convient aux ménages évitant le poisson, les fruits de mer, le porc et l'agneau, d'après les étiquettes de régime listées de la recette. Vous obtenez également un temps de préparation de 30 minutes, ce qui compte quand vous comparez les recettes les moins chères non seulement par le prix mais aussi par la praticité en semaine.

Le problème budgétaire principal est le bœuf haché. À 15,60 $, le bœuf haché mi-maigre représente la majorité du total de la recette de 21,62 $. Par contraste, les articles de style garde-manger sont bien plus bas : les pâtes fusilli sans gluten sont à 2,99 $ et la sauce tomate est à 1,99 $ chez Foodbasics, tandis que l'oignon jaune est à 1,04 $ chez Fortinos. Si votre priorité est de garder le souper sous 6 $ par portion, cette recette y parvient à 5,41 $ par portion, mais votre plus grande sensibilité aux prix est clairement le bœuf.

Ingrédients avec les prix

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026

Pour préparer ce souper économiquement, vous devriez traiter les prix listés comme la carte d'achat. Achetez les pâtes fusilli sans gluten, le bœuf et la sauce tomate chez Foodbasics, puis achetez l'oignon chez Fortinos. Si vous avez déjà du sel, du poivre ou des herbes séchées à la maison, vous pouvez assaisonner le repas sans changer le panier tarifé ci-dessus. Le chiffrage de la recette ici porte uniquement sur les ingrédients fournis dans les données de prix en direct ontariens.

Où acheter au meilleur prix

Foodbasics est le magasin le plus fort dans cette recette parce qu'il fournit trois des quatre ingrédients tarifés : les pâtes fusilli sans gluten à 2,99 $, le bœuf haché mi-maigre à 15,60 $ et la sauce tomate à 1,99 $. Fortinos fournit le prix d'oignon le moins cher suivi dans les données à 1,04 $. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026.

Pour votre trajet d'épicerie, cela signifie que vous devriez éviter de traiter la recette comme une hypothèse de magasin unique. Votre panier le moins cher suivi utilise deux bannières : Foodbasics et Fortinos. Si vous êtes déjà près des deux magasins, l'achat réparti maintient le total d'ingrédients à 21,62 $. Si vous choisissez d'acheter tout dans un seul magasin pour plus de commodité, l'article ne peut pas chiffrer cette alternative sans inventer des chiffres, donc la recommandation la plus précise est de suivre la liste magasin par magasin suivie.

La leçon budgétaire utile est qu'une « recette de souper économique » peut quand même dépendre d'un ingrédient coûteux. Dans ce cas, le bœuf est le centre de coût, tandis que les pâtes fusilli, la sauce tomate et l'oignon sont les stabilisateurs. Quand vous comparez les repas économiques en Ontario, vous devriez regarder à la fois le coût total et la concentration des coûts. Une recette à 5,41 $ par portion peut quand même être abordable, mais elle vous donne moins de flexibilité qu'un souper sauce-et-pâtes sans viande.

Recette 2 : Fusilli tomate-oignon — 1,51 $ par portion

Les Fusilli tomate-oignon coûtent 6,02 $ au total, soit 1,51 $ par portion, quand vous utilisez les prix suivis des pâtes fusilli sans gluten, de la sauce tomate et de l'oignon jaune d'Ontario. Les mathématiques des ingrédients sont 2,99 $ pour les pâtes fusilli sans gluten chez Foodbasics, 1,99 $ pour la sauce tomate chez Foodbasics et 1,04 $ pour l'oignon jaune chez Fortinos. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026.

Cette version sans viande est l'option de recette la moins chère que vous pouvez construire à partir des prix d'ingrédients ontariens fournis. Elle utilise la même base de pâtes que le souper vedette mais supprime le bœuf haché mi-maigre à 15,60 $. Ce seul changement fait baisser le total de 21,62 $ à 6,02 $, réduisant le coût par portion de 5,41 $ à 1,51 $. Par rapport à la recette complète à la sauce à la viande, les Fusilli tomate-oignon sont 72,1 % moins chers par portion.

Cette option est particulièrement utile quand vous avez besoin de recettes de souper à moins de 2 $ par portion et souhaitez quand même un repas chaud plutôt qu'une collation. Vous obtenez des pâtes, de la sauce tomate et de l'oignon pour une assiette de base complète, bien que sans le même profil protéique que la version à la sauce à la viande. Pour la planification budgétaire en Ontario, vous pourriez traiter cela comme le souper à faible coût et réserver la version avec bœuf pour les soirs où vous voulez un repas plus copieux.

Ingrédients avec les prix

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026

L'arithmétique est simple et importante pour votre budget d'épicerie. Les trois prix d'ingrédients s'additionnent pour faire 6,02 $, et diviser par quatre portions donne 1,505 $, arrondi à 1,51 $ par portion. Parce que les prix sont attachés à des magasins spécifiques, vous pouvez également voir exactement d'où vient le coût plutôt que de vous fier à une estimation générique de recette.

Où acheter au meilleur prix

Foodbasics offre les deux ingrédients emballés de base pour les Fusilli tomate-oignon : les pâtes fusilli sans gluten à 2,99 $ et la sauce tomate à 1,99 $. Fortinos offre l'oignon jaune à 1,04 $. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026.

Si vous essayez de construire les recettes les moins chères autour des denrées de garde-manger, c'est le souper le plus économique dans l'article. Votre panier s'élève à 6,02 $ pour quatre portions, ce qui est 15,60 $ de moins que les Pâtes SG à la sauce à la viande complètes parce que le bœuf haché est omis. Cette différence n'est pas une comparaison de vente fabriquée ; c'est exactement le prix du bœuf haché mi-maigre dans les données Foodbasics fournies.

Pour la planification des repas, vous pouvez utiliser cette recette comme votre ancrage à faible coût. C'est un bon exemple de la façon dont vous pouvez préserver le format de souper de base tout en changeant la structure des coûts. Vous achetez toujours les mêmes pâtes à 2,99 $ et la même sauce à 1,99 $ chez Foodbasics, et vous utilisez toujours l'oignon à 1,04 $ de Fortinos, mais votre total reste proche du prix d'un petit repas pratique.

Recette 3 : Poêlée de bœuf et tomates — 4,66 $ par portion

La Poêlée de bœuf et tomates coûte 18,63 $ au total, soit 4,66 $ par portion, en utilisant le bœuf haché mi-maigre, la sauce tomate et l'oignon jaune des données de prix ontariens. Les prix suivis sont 15,60 $ pour le bœuf haché mi-maigre chez Foodbasics, 1,99 $ pour la sauce tomate chez Foodbasics et 1,04 $ pour l'oignon jaune chez Fortinos. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026.

Cette troisième option de souper garde la protéine et la sauce de la recette originale mais supprime les pâtes fusilli sans gluten à 2,99 $. Cela fait baisser le total de 21,62 $ à 18,63 $. Par portion, le coût passe de 5,41 $ à 4,66 $, soit 13,9 % de moins que les Pâtes SG à la sauce à la viande complètes. Si vous avez déjà du riz, des pommes de terre ou un autre féculent à la maison, ce remplissage de style poêlée peut devenir un moyen moins coûteux d'utiliser les mêmes composantes de bœuf et de sauce tarifées.

Le signal budgétaire important est que supprimer les pâtes économise moins que supprimer le bœuf. Votre coût diminue de 2,99 $ au total quand vous sautez les pâtes fusilli, contre une réduction de 15,60 $ quand vous sautez le bœuf haché. Cela vous indique où concentrer votre attention si votre budget d'épicerie est serré : la décision concernant la protéine compte plus que la décision concernant les pâtes. Pour les recettes de souper économiques à moins de 5 $ par portion, cette poêlée y parvient à 4,66 $, mais elle reste nettement plus chère que les Fusilli tomate-oignon à 1,51 $ par portion.

Ingrédients avec les prix

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026

Vous pouvez le préparer comme un simple repas à la poêle en faisant cuire l'oignon avec le bœuf et en ajoutant la sauce tomate. Les ingrédients chiffrés se limitent aux prix ontariens listés ci-dessus, donc tout assaisonnement de garde-manger que vous ajoutez est en dehors du panier tarifé. Du point de vue des finances personnelles, la recette est utile parce qu'elle montre comment un même panier peut générer différents coûts de souper selon que vous utilisez les pâtes, la viande ou les deux.

Où acheter au meilleur prix

Foodbasics est le magasin le moins cher suivi pour le bœuf et la sauce tomate dans cette recette, avec le bœuf haché mi-maigre à 15,60 $ et la sauce tomate à 1,99 $. Fortinos est le magasin suivi pour l'oignon jaune à 1,04 $. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026.

Si vous voulez la version au prix le plus bas de cette poêlée à partir des données, votre itinéraire d'achat est le même schéma de magasin réparti : Foodbasics pour le bœuf et la sauce tomate, Fortinos pour l'oignon. Cela vous donne le total de 18,63 $ et le résultat de 4,66 $ par portion. Vous devriez utiliser cette option quand vous voulez un souper axé sur la protéine mais n'avez pas nécessairement besoin d'acheter des pâtes en même temps.

Cette recette vous aide également à décider si « économique » signifie la facture totale la plus basse ou la meilleure adéquation pour le repas dont vous avez besoin. Les Fusilli tomate-oignon sont bien moins chers, mais la Poêlée de bœuf et tomates est plus axée sur la protéine. Les Pâtes SG à la sauce à la viande se situent entre ces priorités en combinant la base de pâtes et le bœuf. Votre meilleur choix dépend de si vous minimisez les dollars, maximisez les portions de viande ou essayez de construire un souper familial familier.

Indice du panier ontarien : Prix des ingrédients par magasin

Le panier de recette ontarien coûte 21,62 $ quand vous achetez les ingrédients suivis chez Foodbasics et Fortinos. Foodbasics représente 20,58 $ du panier par les pâtes fusilli sans gluten, le bœuf haché mi-maigre et la sauce tomate, tandis que Fortinos représente 1,04 $ par l'oignon jaune. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026.

Cet indice du panier n'est pas une liste d'épicerie générique ; c'est la base tarifée des trois recettes ci-dessus. Vous pouvez l'utiliser pour voir quels articles portent le coût et quel magasin est attaché à chaque prix. L'indice montre également pourquoi le souper complet à la sauce à la viande coûte 5,41 $ par portion tandis que le souper de pâtes sans viande ne coûte que 1,51 $ par portion.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026

L'arithmétique exacte compte parce que les erreurs de chiffrage de recettes peuvent fausser votre budget d'épicerie. Les articles Foodbasics s'additionnent pour faire 20,58 $ : 2,99 $ pour les pâtes, 15,60 $ pour le bœuf et 1,99 $ pour la sauce tomate. L'ajout de l'oignon Fortinos à 1,04 $ porte le panier complet de recette à 21,62 $. Diviser ce chiffre par quatre portions donne le coût par portion déclaré de 5,41 $.

Pour votre propre planification des repas, vous devriez lire l'indice du panier du prix le plus élevé au plus bas. Le bœuf à 15,60 $ est le premier point de décision, parce qu'il détermine si le souper se situe près de 5 $ par portion ou plus près de 1,50 $ par portion. Les pâtes fusilli sans gluten à 2,99 $ sont le deuxième point de décision, tandis que la sauce tomate à 1,99 $ et l'oignon à 1,04 $ maintiennent la base de la sauce abordable.

Meilleures constructions de souper économiques à partir du panier ontarien

Les Fusilli tomate-oignon sont la construction d'économies la plus forte à 1,51 $ par portion, ce qui est 72,1 % moins cher que le point de référence des Pâtes SG à la sauce à la viande à 5,41 $ par portion. La Poêlée de bœuf et tomates coûte 4,66 $ par portion, ce qui est 13,9 % moins cher que le souper complet pâtes-et-bœuf. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026.

La comparaison ci-dessous utilise les Pâtes SG à la sauce à la viande complètes comme référence parce que c'est la recette entièrement chiffrée dans les données ontariennes. Cela vous permet de comparer des constructions de souper pratiques sans inventer des prix réguliers ou des affirmations de vente non suivies. Vous pouvez voir exactement combien coûte chaque variation, combien de portions elle fournit et comment le prix par portion change.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026

Ce tableau est le plus utile quand vous devez décider quel type d'« économique » vous voulez dire. Si vous avez besoin du souper le moins cher possible à partir des ingrédients tarifés, les Fusilli tomate-oignon sont la réponse à 6,02 $ au total. Si vous avez besoin d'un repas à base de bœuf et pouvez utiliser un féculent que vous possédez déjà, la Poêlée de bœuf et tomates réduit le panier tarifé à 18,63 $. Si vous voulez le souper complet pâtes-et-viande, les Pâtes SG à la sauce à la viande restent sous 6 $ par portion.

La comparaison en pourcentage est basée sur le coût par portion, pas sur une remise promotionnelle. Les Fusilli tomate-oignon à 1,51 $ coûtent 3,90 $ de moins par portion que le souper à la sauce à la viande à 5,41 $, et 3,90 $ divisé par 5,41 $ donne un coût par portion 72,1 % moins élevé. La Poêlée de bœuf et tomates à 4,66 $ coûte 0,75 $ de moins par portion que la recette complète, ce qui donne un coût par portion 13,9 % plus bas. Ces comparaisons sont utiles pour la planification, mais elles ne doivent pas être lues comme des remises de circulaire.

Tableau de comparaison des prix : Toutes les recettes côte à côte

Les Fusilli tomate-oignon sont la recette la moins chère à 1,51 $ par portion, suivies de la Poêlée de bœuf et tomates à 4,66 $ et des Pâtes SG à la sauce à la viande à 5,41 $. L'écart complet va de 6,02 $ au total à 21,62 $ au total pour quatre portions. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026.

Ce tableau côte à côte est le moyen le plus simple de choisir parmi les trois repas économiques ontariens. Si votre priorité est la facture totale la plus basse, choisissez les Fusilli tomate-oignon. Si votre priorité est un repas à base de bœuf à moins de 5 $ par portion, choisissez la Poêlée de bœuf et tomates. Si votre priorité est un souper complet de pâtes sans gluten avec sauce à la viande, choisissez les Pâtes SG à la sauce à la viande à 5,41 $ par portion.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026

L'écart de prix entre le souper le moins cher et le plus cher est significatif. Les Fusilli tomate-oignon coûtent 15,60 $ de moins que les Pâtes SG à la sauce à la viande, ce qui correspond exactement au prix suivi du bœuf haché mi-maigre chez Foodbasics. Cela signifie que la seule décision concernant la viande explique la différence entre le souper à 6,02 $ et le souper à 21,62 $.

Pour la planification d'épicerie en Ontario, c'est la conclusion la plus exploitable dans l'article. Vous n'avez pas besoin de changer chaque ingrédient pour changer votre coût de souper. Vous pouvez garder les mêmes pâtes à 2,99 $, la sauce tomate à 1,99 $ et l'oignon à 1,04 $, puis décider si le bœuf à 15,60 $ convient à votre budget pour ce repas spécifique. C'est ainsi que vous transformez le chiffrage de recette en une stratégie d'épicerie hebdomadaire pratique.

Comment utiliser ces prix pour la planification des repas en Ontario

La stratégie ontarienne la plus efficace d'après ces données est d'ancrer votre semaine avec les Fusilli tomate-oignon à 1,51 $ par portion et d'utiliser les Pâtes SG à la sauce à la viande à 5,41 $ par portion quand vous voulez un souper avec du bœuf plus copieux. Les deux recettes utilisent les mêmes points de prix Foodbasics et Fortinos, donc vous pouvez planifier autour d'un petit panier plutôt que de repartir de zéro. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026.

Si vous faites vos achats pour des repas économiques en Ontario, vous devriez commencer par l'ingrédient qui change le plus la facture. Dans ce panier, c'est le bœuf haché mi-maigre à 15,60 $ chez Foodbasics. Le garder dans le repas produit soit le souper de pâtes complet à 21,62 $ soit le souper de poêlée à 18,63 $. Le supprimer produit le souper de pâtes tomate à 6,02 $.

Vous devriez également séparer le « coût du repas » du « coût du trajet d'épicerie ». Le total de la recette est 21,62 $ pour les Pâtes SG à la sauce à la viande complètes, mais les trois soupers dérivés montrent comment la même liste de prix peut soutenir différents choix. Si votre réfrigérateur contient déjà des restes ou un féculent, la Poêlée de bœuf et tomates peut être plus utile que la recette complète de pâtes. Si votre garde-manger est presque vide et que vous avez besoin de quatre portions au prix le plus bas, les Fusilli tomate-oignon sont le meilleur choix.

Le schéma des magasins est cohérent dans les trois soupers. Foodbasics fournit les pâtes fusilli sans gluten, le bœuf haché et la sauce tomate, tandis que Fortinos fournit l'oignon jaune. En Ontario, les bannières d'épicerie actives comprennent Costco, Food Basics, Foodland, Fortinos, FreshCo, Loblaws, Metro, No Frills, Real Canadian Superstore, Sobeys, Valu-Mart, Walmart, Wholesale Club, Your Independent Grocer et Zehrs, mais les prix utilisés ici sont liés uniquement aux entrées Foodbasics et Fortinos spécifiques dans les données fournies.

Ce que cela signifie pour les recettes de souper économiques à moins de 6 $

Les trois constructions de souper ontariens dans cet article reviennent à moins de 6 $ par portion, avec des prix de 1,51 $, 4,66 $ et 5,41 $. La recette la moins chère est les Fusilli tomate-oignon à 1,51 $ par portion, tandis que la recette la plus complète est les Pâtes SG à la sauce à la viande à 5,41 $ par portion. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026.

Pour ceux qui comparent des « recettes de souper économiques à moins de 6 $ », le point important est que l'expression couvre des repas très différents. Un portion de pâtes à la sauce tomate et à l'oignon à 1,51 $ est un souper différent d'une portion de pâtes sans gluten au bœuf à 5,41 $. Les deux sont des repas économiques valides, mais ils répondent à des besoins différents du ménage. Vous devriez choisir l'option à moindre coût quand les finances sont serrées et l'option plus complète quand vous voulez un souper plus copieux.

Les prix ontariens montrent également pourquoi les vraies données d'épicerie comptent. Une recette peut sembler peu coûteuse sur papier jusqu'à ce que le prix de la protéine soit ajouté. Dans ce cas, le prix du bœuf à 15,60 $ est plus de cinq fois le prix des pâtes à 2,99 $ et plus de sept fois le prix de la sauce tomate à 1,99 $. Cela ne fait pas du bœuf un mauvais achat ; cela signifie simplement que c'est l'ingrédient qui détermine si votre souper ressemble à une difficulté budgétaire ou à une économie budgétaire.

Si vous utilisez des outils de comparaison de prix d'épicerie alimentés par l'IA pour la planification des repas, l'avantage pratique est une substitution plus rapide. Vous pouvez comparer la recette complète, la version sans viande et la version poêlée avant de faire votre épicerie. Vous pouvez également décider si votre objectif est de minimiser la dépense totale, de maintenir un souper sous 5 $ par portion ou de construire un souper familial familier sous 6 $ par portion. La meilleure recette est celle qui correspond à votre contrainte budgétaire et à vos attentes de souper le même soir.