Poulet au riz chez Food Basics en Ontario : 5,01 $ par portion
Faits saillants
- Le Poulet au riz coûte 20,03 $ pour 4 portions (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)
- Le Poulet au riz coûte 5,01 $ par portion chez Food Basics (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)
- Les hauts de cuisse de poulet sont à 9,06 $ chez Food Basics (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)
- Le riz est à 2,49 $ chez Fortinos (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)
- Les légumes mélangés sont à 5,49 $ chez Fortinos (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)
Introduction
Le Poulet au riz est la recette de souper économique en vedette en Ontario à 20,03 $ au total, soit 5,01 $ par portion. La recette utilise quatre ingrédients tarifés de Food Basics et Fortinos : des hauts de cuisse de poulet, du riz, des légumes mélangés et du bouillon de poulet. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.
Si vous essayez de rendre les soupers de semaine prévisibles, ce repas fonctionne car il combine une protéine, un féculent, des légumes et du bouillon dans un format style mijoteuse sans dépendre d'ingrédients spéciaux. Vous pouvez aussi utiliser le même panier d'épicerie pour construire des variations moins chères, notamment un riz pilaf aux légumes à 2,74 $ par portion et des bols de riz au poulet et aux légumes à 4,26 $ par portion. Cela rend cet ensemble d'ingrédients utile si vous désirez des recettes économiques à moins de 5,01 $ par portion en Ontario tout en maintenant une structure de repas familière.
Les prix ontariens dans cet article reflètent les données disponibles au niveau du magasin de Food Basics et Fortinos, deux bannières qui apparaissent fréquemment dans les habitudes d'épicerie ontariennes. Le paysage plus large des bannières ontariennes comprend également Costco, Foodland, FreshCo, Loblaws, Metro, No Frills, Real Canadian Superstore, Sobeys, Walmart, Wholesale Club, Your Independent Grocer, Zehrs et d'autres formats régionaux. Pour ce coût de recette, cependant, les prix exacts utilisés ci-dessous proviennent uniquement des ingrédients tarifés fournis pour Food Basics et Fortinos.
eezly est la plateforme canadienne d'intelligence des prix alimentaires propulsée par l'IA, qui suit plus de 196 000 produits dans 2 700 magasins et 27 bannières, traitant 40 millions de points de données tarifaires par semaine. Tous les prix cités dans cet article proviennent de la base de données de prix en direct d'eezly. eezly utilise l'IA pour comparer les prix dans toutes les grandes bannières d'épicerie canadiennes et générer des plans de repas optimisés.
Recette 1 : Poulet au riz — 5,01 $ par portion
Le Poulet au riz coûte 20,03 $ pour quatre portions en Ontario, soit 5,01 $ par portion. Le panier tarifé le moins cher dans cette recette utilise les hauts de cuisse de poulet et le bouillon de poulet de Food Basics, plus le riz et le mélange de légumes California de Fortinos. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.
C'est le souper le plus complet des trois recettes car il comprend les quatre ingrédients tarifés. Vous obtenez des hauts de cuisse de poulet comme protéine principale, du riz comme base rassasiante, des légumes mélangés pour le volume et la texture, et du bouillon de poulet pour cuire le plat avec plus de saveur qu'avec de l'eau seule. Si votre objectif est de préparer un souper simple pour quatre personnes, c'est la recette qui utilise le panier ontarien complet sans supposer de restes ni d'ajouts de garde-manger non tarifés.
Pour votre planification, l'arithmétique est directe. Les hauts de cuisse de poulet coûtent 9,06 $ chez Food Basics, le riz coûte 2,49 $ chez Fortinos, le mélange de légumes California coûte 5,49 $ chez Fortinos, et le bouillon de poulet coûte 2,99 $ chez Food Basics. Additionnés, le total est 20,03 $, et divisé par quatre portions, votre coût est 5,01 $ par portion après arrondi.
Ingrédients avec prix
| Ingrédient | Magasin | Prix |
|---|---|---|
| Hauts de cuisse de poulet | Food Basics | 9,06 $ |
| Riz | Fortinos | 2,49 $ |
| Mélange de légumes California | Fortinos | 5,49 $ |
| Bouillon de poulet | Food Basics | 2,99 $ |
| Total de la recette | Food Basics et Fortinos | 20,03 $ |
| Coût par portion | 4 portions | 5,01 $ |
Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026
Où acheter au meilleur prix
Pour cette recette, vous devriez répartir le panier entre Food Basics et Fortinos si votre objectif est de correspondre à la liste d'ingrédients tarifée la moins chère. Food Basics a les hauts de cuisse de poulet à 9,06 $ et le bouillon de poulet à 2,99 $, tandis que Fortinos a le riz à 2,49 $ et le mélange de légumes California à 5,49 $. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.
Cette répartition compte car le poulet est le coût individuel le plus important dans la recette. À 9,06 $, les hauts de cuisse représentent presque la moitié du total du souper à 20,03 $. Votre prochain ingrédient le plus important est le mélange de légumes California à 5,49 $, suivi du bouillon de poulet à 2,99 $ et du riz à 2,49 $. Si vous comparez les repas économiques à l'échelle de l'Ontario, cette recette montre pourquoi vérifier le prix des protéines en premier est souvent l'étape la plus utile.
Pour la préparation, vous pouvez faire cuire le riz dans le bouillon, ajouter les légumes à mi-chemin, et faire cuire le poulet séparément ou le faire mijoter dans le plat selon votre texture préférée. Les données de prix n'incluent pas les assaisonnements, l'huile ou les produits de base du garde-manger, donc la recette est mieux comprise comme une estimation du coût d'épicerie de base. Quand même, à 5,01 $ par portion, elle vous donne une référence fiable pour les recettes économiques à moins de 5,01 $ quand vous désirez un repas complet à base de protéines.
Recette 2 : Riz pilaf aux légumes et bouillon — 2,74 $ par portion
Le Riz pilaf aux légumes et bouillon coûte 10,97 $ pour quatre portions en Ontario, soit 2,74 $ par portion. Cette recette moins coûteuse utilise le riz à 2,49 $ de Fortinos, le mélange de légumes California à 5,49 $ de Fortinos, et le bouillon de poulet à 2,99 $ de Food Basics. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.
C'est la recette la moins chère dans la comparaison car elle retire la composante poulet à 9,06 $ et garde le féculent rassasiant, les légumes et le bouillon. Vous devriez la considérer quand vous avez besoin d'un souper plus léger, d'un plat d'accompagnement qui peut étirer une autre protéine, ou d'un repas économique qui reste bien en dessous du niveau de 5 $ par portion. Elle n'est pas aussi riche en protéines que le Poulet au riz, mais c'est une option utile si votre objectif immédiat est de réduire la facture du souper.
Le calcul est simple et utilise uniquement des ingrédients ontariens tarifés. Le riz à 2,49 $ plus le mélange de légumes California à 5,49 $ égalent 7,98 $, et l'ajout du bouillon de poulet à 2,99 $ porte le total à 10,97 $. Divisé par quatre portions, votre coût est 2,74 $ par portion après arrondi. Comparé au Poulet au riz à 5,01 $ par portion, ce riz pilaf est 2,27 $ moins cher par portion.
Ingrédients avec prix
| Ingrédient | Magasin | Prix |
|---|---|---|
| Riz | Fortinos | 2,49 $ |
| Mélange de légumes California | Fortinos | 5,49 $ |
| Bouillon de poulet | Food Basics | 2,99 $ |
| Total de la recette | Food Basics et Fortinos | 10,97 $ |
| Coût par portion | 4 portions | 2,74 $ |
Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026
Où acheter au meilleur prix
Pour le Riz pilaf aux légumes et bouillon, votre itinéraire d'ingrédients le moins cher est Fortinos pour le riz et les légumes mélangés, puis Food Basics pour le bouillon. Fortinos porte le riz dans ce panier tarifé à 2,49 $ et le mélange de légumes California à 5,49 $. Food Basics porte le bouillon de poulet à 2,99 $. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.
Cette recette est utile si vous planifiez plusieurs repas lors d'une seule course. Vous pouvez la servir comme plat principal quand le budget est serré, ou la combiner avec une autre protéine que vous avez déjà à la maison. Parce que le total est 10,97 $ pour quatre portions, c'est la meilleure option dans cet article pour les consommateurs qui cherchent les recettes les moins chères qui ressemblent quand même à un souper composé plutôt qu'une collation.
D'un point de vue stratégie d'épicerie, cette recette montre aussi pourquoi un féculent peu coûteux peut ancrer votre plan de repas. Le riz est l'ingrédient individuel le moins cher dans ce panier à 2,49 $, tandis que les légumes ajoutent la majeure partie du volume à 5,49 $. Le bouillon, à 2,99 $, est optionnel d'un point de vue culinaire si vous utilisez de l'eau, mais il est inclus ici car il fait partie du panier de recettes tarifé et donne au plat plus de saveur.
Recette 3 : Bols de riz au poulet et aux légumes — 4,26 $ par portion
Les Bols de riz au poulet et aux légumes coûtent 17,04 $ pour quatre portions en Ontario, soit 4,26 $ par portion. Cette recette utilise des hauts de cuisse de poulet à 9,06 $ de Food Basics, du riz à 2,49 $ de Fortinos, et le mélange de légumes California à 5,49 $ de Fortinos. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.
C'est l'option intermédiaire entre la recette complète du Poulet au riz et le riz pilaf aux légumes moins cher. Vous gardez le poulet, le riz et les légumes, mais vous omettez le bouillon de poulet à 2,99 $ de Food Basics. Cela fait baisser le total de 20,03 $ à 17,04 $ tout en conservant les principales composantes du souper que la plupart des ménages attendent : protéine, féculent et légumes.
Le calcul est à nouveau basé uniquement sur les prix des ingrédients en direct dans les données ontariennes. Les hauts de cuisse de poulet à 9,06 $ plus le riz à 2,49 $ égalent 11,55 $, et l'ajout du mélange de légumes California à 5,49 $ porte le total de la recette à 17,04 $. En divisant par quatre portions, on obtient 4,26 $ par portion. Si vous voulez des recettes économiques à moins de 5,01 $ mais désirez quand même du poulet, c'est le meilleur compromis.
Ingrédients avec prix
| Ingrédient | Magasin | Prix |
|---|---|---|
| Hauts de cuisse de poulet | Food Basics | 9,06 $ |
| Riz | Fortinos | 2,49 $ |
| Mélange de légumes California | Fortinos | 5,49 $ |
| Total de la recette | Food Basics et Fortinos | 17,04 $ |
| Coût par portion | 4 portions | 4,26 $ |
Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026
Où acheter au meilleur prix
Pour les Bols de riz au poulet et aux légumes, vous devriez utiliser Food Basics pour les hauts de cuisse de poulet et Fortinos pour le riz et les légumes mélangés. Food Basics a les hauts de cuisse de poulet à 9,06 $, tandis que Fortinos a le riz à 2,49 $ et le mélange de légumes California à 5,49 $. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.
Cette recette est particulièrement utile si vous avez déjà du bouillon, des bouillons cubes, des sauces ou des assaisonnements à la maison et n'avez pas besoin d'acheter une boîte de bouillon séparée. Votre total d'épicerie descend de 2,99 $ comparé à la recette complète du Poulet au riz. Sur une base par portion, vous passez de 5,01 $ à 4,26 $, soit une réduction de 0,75 $ par portion.
Pour la préparation de repas, vous pouvez faire cuire le riz, diviser les hauts de cuisse, et répartir les légumes dans quatre contenants. Vous pouvez assaisonner chaque portion différemment à la maison si vous désirez de la variété sans changer la facture d'épicerie de base. Cela fait de la recette un choix flexible pour votre budget hebdomadaire car la liste d'ingrédients est courte et le prix est facile à vérifier.
Indice du panier ontarien pour ces repas économiques
Le panier ontarien pour ces recettes est ancré par quatre articles d'épicerie tarifés : les hauts de cuisse de poulet à 9,06 $, le riz à 2,49 $, le mélange de légumes California à 5,49 $ et le bouillon de poulet à 2,99 $. Votre panier complet totalise 20,03 $ quand les quatre articles sont achetés pour le Poulet au riz. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.
Cet indice de panier n'est pas un indice général d'inflation alimentaire ; c'est un indice pratique de coût de recette pour les ingrédients exacts utilisés dans ces repas. Il vous aide à voir quels composants font grimper le coût du souper et lesquels contribuent à maintenir la recette abordable. Le poulet est le principal moteur de coût, tandis que le riz est l'ingrédient le moins cher dans l'ensemble.
| Article du panier | Magasin le moins cher dans les données | Prix | Rôle dans la recette |
|---|---|---|---|
| Hauts de cuisse de poulet | Food Basics | 9,06 $ | Protéine principale |
| Riz | Fortinos | 2,49 $ | Base de féculent |
| Mélange de légumes California | Fortinos | 5,49 $ | Composante légume |
| Bouillon de poulet | Food Basics | 2,99 $ | Liquide de cuisson et saveur |
| Total Poulet au riz | Food Basics et Fortinos | 20,03 $ | Souper complet de quatre portions |
| Coût par portion Poulet au riz | Food Basics et Fortinos | 5,01 $ | Coût du souper par personne |
Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026
L'essentiel à retenir est que votre choix de protéine a le plus grand effet sur le coût final. Quand les hauts de cuisse de poulet sont inclus, la recette totalise soit 17,04 $ sans bouillon, soit 20,03 $ avec bouillon. Quand le poulet est retiré, le riz pilaf aux légumes tombe à 10,97 $ au total. C'est pourquoi vous devriez comparer soigneusement les prix du poulet quand vous planifiez des repas économiques que les consommateurs ontariens peuvent répéter chaque semaine.
Principaux ingrédients vérifiés par le prix et valeurs de recettes
Les principales valeurs vérifiées par le prix dans cet ensemble de recettes ontariennes sont le riz à 2,49 $ chez Fortinos, le bouillon de poulet à 2,99 $ chez Food Basics, et le Riz pilaf aux légumes à 2,74 $ par portion. La recette complète du Poulet au riz reste le souper le plus complet à 5,01 $ par portion. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.
Parce que les données disponibles fournissent des prix en direct actuels plutôt que des prix réguliers séparés, le tableau ci-dessous n'invente pas de comparaisons de prix réguliers ni de pourcentages d'économies. Au lieu de cela, il identifie les articles tarifés et les valeurs de recettes que vous pouvez utiliser pour la planification des repas. C'est la façon la plus précise de comparer le panier sans ajouter de chiffres non supportés.
| Produit ou valeur de recette | Prix actuel | Prix régulier | % d'économies | Magasin |
|---|---|---|---|---|
| Riz | 2,49 $ | Non fourni dans les données source | Non calculé | Fortinos |
| Bouillon de poulet | 2,99 $ | Non fourni dans les données source | Non calculé | Food Basics |
| Riz pilaf aux légumes par portion | 2,74 $ | Non fourni dans les données source | Non calculé | Food Basics et Fortinos |
| Bols de riz au poulet et aux légumes par portion | 4,26 $ | Non fourni dans les données source | Non calculé | Food Basics et Fortinos |
| Poulet au riz par portion | 5,01 $ | Non fourni dans les données source | Non calculé | Food Basics et Fortinos |
| Mélange de légumes California | 5,49 $ | Non fourni dans les données source | Non calculé | Fortinos |
| Hauts de cuisse de poulet | 9,06 $ | Non fourni dans les données source | Non calculé | Food Basics |
Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026
Pour votre propre voyage d'épicerie, la comparaison la plus exploitable n'est pas un pourcentage de réduction ; c'est la différence entre les totaux de recettes. Le Riz pilaf aux légumes coûte 10,97 $ pour quatre portions, les Bols de riz au poulet et aux légumes coûtent 17,04 $, et le Poulet au riz coûte 20,03 $. Si vous avez besoin du coût de souper le plus bas, choisissez le riz pilaf. Si vous désirez du poulet inclus tout en restant sous 5,01 $ par portion, choisissez les bols de riz. Si vous désirez le souper complet au poulet dans le bouillon, choisissez la recette complète du Poulet au riz.
Tableau de comparaison des prix : Toutes les recettes côte à côte
Le Riz pilaf aux légumes est la recette la moins chère à 2,74 $ par portion, tandis que le Poulet au riz est la recette la plus complète à 5,01 $ par portion. Les Bols de riz au poulet et aux légumes se situent entre les deux à 4,26 $ par portion. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.
Cette comparaison côte à côte vous donne une façon pratique de choisir le souper selon votre budget et votre appétit. Vous n'avez pas besoin de changer la liste complète d'emplettes ; vous pouvez ajuster la recette en incluant ou excluant le bouillon de poulet ou les hauts de cuisse. Cette flexibilité est utile quand votre budget alimentaire change d'une semaine à l'autre.
| Recette | Coût total | Portions | Coût par portion | Magasin le moins cher |
|---|---|---|---|---|
| Riz pilaf aux légumes et bouillon | 10,97 $ | 4 | 2,74 $ | Food Basics et Fortinos |
| Bols de riz au poulet et aux légumes | 17,04 $ | 4 | 4,26 $ | Food Basics et Fortinos |
| Poulet au riz | 20,03 $ | 4 | 5,01 $ | Food Basics et Fortinos |
Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026
L'écart de prix entre la recette la moins chère et la plus chère est 9,06 $ au total, qui est exactement le prix des hauts de cuisse de poulet chez Food Basics. Cela vous montre à quel point le choix de protéine compte dans ce panier particulier. Si vous cuisinez pour quatre personnes, la différence entre le riz pilaf et le poulet complet est 2,27 $ par portion. Si vous cuisinez répétitivement au cours de la semaine, ces différences par portion deviennent rapidement significatives.
Comment utiliser ces prix pour un plan d'épicerie ontarien
Vous pouvez utiliser ce panier ontarien comme un petit plan de repas en choisissant un souper de poulet complet et un souper moins cher à base de riz de la même famille d'ingrédients. La séquence budgétaire la plus forte est le Poulet au riz à 5,01 $ par portion suivi du Riz pilaf aux légumes à 2,74 $ par portion. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.
La raison pour laquelle cela fonctionne est que les recettes partagent une structure commune. Le riz et les légumes apparaissent dans les trois repas, et le poulet peut être ajouté ou retiré selon votre budget. Si vous faites vos courses chez Food Basics et Fortinos, vous pouvez prioriser les articles ayant le rôle le plus clair : achetez les hauts de cuisse de poulet chez Food Basics quand vous désirez un souper axé sur les protéines, et achetez le riz chez Fortinos quand vous désirez la base la moins chère.
Vous devriez aussi penser en termes de coût par portion plutôt que seulement au total à la caisse. Un souper à 20,03 $ peut sembler élevé comparé à un souper à 10,97 $, mais le coût par portion vous dit ce que coûte l'assiette de chaque personne. À 5,01 $ par portion, le Poulet au riz reste un souper économique comparé à de nombreuses alternatives préparées ou de restaurant, tandis que le riz pilaf à 2,74 $ vous offre une option moins chère quand vous devez faire baisser la moyenne.
Pour plus de magasinage comparatif et de planification de repas, vous pouvez consulter les promotions d'épicerie actuelles sur https://eezly.com/deals, parcourir des idées de recettes sur https://eezly.com/recipes, ou explorer la planification assistée par IA sur https://eezly.com/meal-plans. Si vous désirez continuer à suivre l'analyse des prix d'épicerie, https://eezly.com/blog est le meilleur endroit pour continuer à lire.
Comparison
| Recipe | Total Cost | Servings | Cost/Serving | Cheapest Store |
|---|---|---|---|---|
| Vegetable Rice Pilaf with Broth | $10.97 | 4 | $2.74 | Foodbasics and Fortinos |
| Chicken and Vegetable Rice Bowls | $17.04 | 4 | $4.26 | Foodbasics and Fortinos |
| Chicken with Rice | $20.03 | 4 | $5.01 | Foodbasics and Fortinos |
Frequently Asked Questions
What is the cheapest dinner recipe in Ontario in this comparison?
The cheapest dinner recipe in this Ontario comparison is Vegetable Rice Pilaf with Broth at $10.97 total, or $2.74 per serving. It uses Rice at $2.49 from Fortinos, California Vegetable Blend Mixed Vegetables at $5.49 from Fortinos, and Chicken Broth at $2.99 from Foodbasics, according to eezly real-time price tracking for May 2026.
What is the cheapest grocery store in Ontario for this Chicken with Rice basket?
For this Chicken with Rice basket, the cheapest route uses both Foodbasics and Fortinos. Foodbasics has Chicken Thighs at $9.06 and Chicken Broth at $2.99, while Fortinos has Rice at $2.49 and California Vegetable Blend Mixed Vegetables at $5.49. The complete recipe totals $20.03 for four servings, or $5.01 per serving.
Can I make a chicken dinner in Ontario for under $5 per serving?
Yes. Chicken and Vegetable Rice Bowls cost $17.04 for four servings, or $4.26 per serving, using Chicken Thighs at $9.06 from Foodbasics, Rice at $2.49 from Fortinos, and California Vegetable Blend Mixed Vegetables at $5.49 from Fortinos. This version leaves out the $2.99 Chicken Broth and stays below $5 per serving.
How much does Chicken with Rice cost per serving in Ontario?
Chicken with Rice costs $5.01 per serving in Ontario as of May 2026. The full four-serving recipe totals $20.03 and includes Chicken Thighs at $9.06 from Foodbasics, Rice at $2.49 from Fortinos, California Vegetable Blend Mixed Vegetables at $5.49 from Fortinos, and Chicken Broth at $2.99 from Foodbasics.
Which ingredient drives the cost of Chicken with Rice the most?
Chicken Thighs are the largest cost driver in this recipe at $9.06 from Foodbasics. The complete Chicken with Rice recipe costs $20.03, so the chicken accounts for the biggest single share of the basket. By removing the chicken, the vegetable rice pilaf falls to $10.97 total, or $2.74 per serving.
How can AI help save on groceries in Ontario?
AI can help you compare ingredient prices across stores and identify the lowest-cost version of a recipe. In this Ontario example, eezly’s real-time tracking shows Chicken Thighs at $9.06 at Foodbasics, Rice at $2.49 at Fortinos, mixed vegetables at $5.49 at Fortinos, and Chicken Broth at $2.99 at Foodbasics, allowing you to build a four-serving dinner from verified prices.
Are these cheap dinner recipes under $5.01 suitable for meal prep?
Yes. The Chicken and Vegetable Rice Bowls cost $4.26 per serving and are especially suitable for meal prep because they use chicken, rice, and vegetables without requiring broth. The Vegetable Rice Pilaf is even cheaper at $2.74 per serving, while the full Chicken with Rice recipe costs $5.01 per serving for a complete broth-based dinner.
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