Mocktails et repas sans viande en Ontario : Guide des prix mai 2026
Selon le suivi en temps réel d'eezly couvrant 196 000 produits dans 2 700 épiceries canadiennes, vous pouvez monter un souper de tacos végétariens pour quatre personnes en Ontario à 22,50 $ — soit 5,62 $ la portion — en achetant le tofu mi-ferme à 2,68 $ et la sauce soya à 2,79 $ chez Foodbasics, en date de mai 2026. Avec la culture des mocktails qui déborde du temps des Fêtes pour s'installer sur les terrasses du printemps, et les repas sans viande qui font fureur sur Pinterest et les forums Reddit, vous vous posez ce mois-ci une question plus précise : quelle bannière vous donne le meilleur coût total pour ces recettes? La réponse change selon l'ingrédient, et l'écart entre Fortinos, Foodbasics, Foodland et Costco est plus grand que vous le pensez.
Ce guide utilise les prix en direct de la base de données d'eezly pour décortiquer deux paniers de recettes tendance — tacos végétariens et salade de pâtes au thon — ainsi que les essentiels des mocktails à travers les 27 bannières actives en Ontario, dont Loblaws, Metro, No Frills, Zehrs, Your Independent Grocer, Real Canadian Superstore, Walmart, Costco, Sobeys, FreshCo, Valu-Mart, Foodland, Fortinos, Food Basics et Wholesale Club. Vous verrez exactement quelle épicerie remporte chaque ingrédient, où se cachent les majorations surprises, et comment faire votre épicerie pour des mocktails sans payer trop cher.
Le souper de tacos végétariens le moins cher en Ontario coûte 5,62 $ la portion
Si vous montez un souper de tacos végétariens pour quatre cette semaine, Foodbasics est votre épicerie pivot. La liste complète d'ingrédients — tofu mi-ferme, sauce soya, poudre de chili, poudre d'ail, poudre d'oignon et huile d'olive extra vierge — totalise 22,50 $, soit 5,62 $ la portion (suivi des prix en temps réel par eezly, mai 2026). C'est significatif parce que les repas à base de protéines végétales continuent de gagner en popularité sur les plateformes de recettes canadiennes à l'approche de l'été, et les tacos au tofu demeurent la porte d'entrée la moins chère vers la cuisine sans viande.
Le poste budgétaire le plus important de cette recette, c'est l'huile d'olive extra vierge à 11,99 $ chez Foodbasics — et c'est une bouteille que vous réutiliserez sur des dizaines de repas, donc le vrai coût marginal du souper de tacos s'approche plutôt de 2,50 $ la portion une fois les essentiels du garde-manger amortis. Le tofu à 2,68 $ fait office de protéine, et les quatre épices sèches ensemble totalisent moins de 7,00 $. Vous ne trouverez pas de souper protéiné moins cher dans le catalogue Foodbasics ce mois-ci.
Tacos végétariens : décomposition ingrédient par ingrédient
| Ingrédient | Prix | Épicerie |
| Tofu mi-ferme | 2,68 $ | Foodbasics | |||||
| Sauce soya | 2,79 $ | Foodbasics | |||||
| Poudre de chili | 1,81 $ | Fortinos | |||||
| Poudre d'ail | 1,54 $ | Fortinos | |||||
| Poudre d'oignon | 1,69 $ | Foodbasics | |||||
| Huile d'olive extra vierge | 11,99 $ | Foodbasics | |||||
| Total recette (4 portions) | 22,50 $ | Mixte | Source : suivi des prix en temps réel par eezly, en date de mai 2026. Votre stratégie est simple : faites un arrêt chez Foodbasics pour le tofu, la sauce soya, la poudre d'oignon et l'huile d'olive (19,15 $ du 22,50 $), et si vous passez déjà chez Fortinos pour vos légumes, attrapez la poudre de chili et la poudre d'ail là-bas. Vous économisez du temps sans sacrifier le meilleur prix sur chaque ligne. Salade de pâtes au thon : un dîner à 32,62 $ pour quatreLa deuxième recette tendance ce mois-ci, c'est une salade de pâtes au thon sans gluten — un dîner printanier polyvalent qui se marie bien aux mocktails et aux rassemblements sur la terrasse. Le panier complet coûte 32,62 $, soit 8,15 $ la portion, avec Fortinos qui remporte six des huit ingrédients (données eezly, mai 2026). L'ingrédient vedette, c'est le thon blanc germon Crown Kosher à 4,99 $ pour une boîte de 170 g chez Fortinos, ce qui revient à 2,94 $ les 100 g. Fortinos mène aussi sur les rigatonis de maïs sans gluten à 3,79 $, les petits pois sucrés Liebers à 2,99 $ pour une boîte de 425 g (0,70 $ les 100 g), le poivre noir à 5,99 $, les épinards à 1,79 $ et la vinaigrette ranch à 7,49 $. Les deux ingrédients où Foodbasics gagne : les gourganes en conserve à 1,59 $ et les oignons marinés à 3,99 $ — deux économies notables comparativement au prix équivalent en tablette chez Fortinos. Salade de pâtes au thon : qui gagne sur chaque ingrédient | Ingrédient | Prix | Épicerie gagnante | |
| Rigatonis de maïs (sans gluten) | 3,79 $ | Fortinos | |||||
| Thon germon Crown Kosher (170 g) | 4,99 $ | Fortinos | |||||
| Gourganes en conserve | 1,59 $ | Foodbasics | |||||
| Oignons marinés | 3,99 $ | Foodbasics | |||||
| Petits pois sucrés Liebers (425 g) | 2,99 $ | Fortinos | |||||
| Vinaigrette ranch | 7,49 $ | Fortinos | |||||
| Poivre noir | 5,99 $ | Fortinos | |||||
| Épinards | 1,79 $ | Fortinos | |||||
| Total recette (4 portions) | 32,62 $ | Mixte | Source : suivi des prix en temps réel par eezly, en date de mai 2026. Pour les acheteurs du Grand Toronto, la stratégie gagnante c'est un passage unique chez Fortinos avec un détour rapide chez Foodbasics pour les gourganes et les oignons marinés — ces deux articles vous font économiser environ 2 $ à 3 $ par rapport à tout acheter sous une seule bannière. Si vous êtes dans un marché sans Fortinos à proximité, Zehrs et Your Independent Grocer (deux bannières sœurs de Loblaw) offrent généralement des prix similaires sur les produits Crown Kosher et Liebers. Saison des mocktails : où faire vos courses en OntarioLes recettes de mocktails des Fêtes se sont transformées en catégorie année longue, avec un regain d'intérêt saisonnier en mai 2026 alors que la saison des terrasses s'ouvre. Le garde-manger de base pour mocktails — eau gazeuse, agrumes, fines herbes, substituts d'amers et sirops aromatisés — recoupe largement les fines herbes et aromates suivis dans les prix des recettes végétariennes de ce mois. Le thym frais coûte 3,29 $ chez Fortinos et le basilic (100 g) est à 4,88 $ chez Food Basics — deux essentiels pour des mocktails aux herbes comme un gin tonic sans alcool ou un smash basilic-fraise. Les graines de moutarde jaune à 1,49 $ chez Fortinos servent de base pour des garnitures marinées dans les mocktails salés, et les oignons marinés à 3,99 $ chez Foodbasics font double emploi comme ingrédient de salade et garniture pour un Caesar sans alcool. Panier garde-manger mocktails : prix par bannière en Ontario | Article | Prix | Épicerie | Usage en mocktail |
| Basilic (100 g) | 4,88 $ | Food Basics | Basil smash, garniture aux herbes | ||||
| Thym | 3,29 $ | Fortinos | Spritz thym-agrumes | ||||
| Graines de moutarde jaune | 1,49 $ | Fortinos | Garniture marinée salée | ||||
| Oignons marinés | 3,99 $ | Foodbasics | Garniture Caesar sans alcool | ||||
| Céleri | 3,48 $ | Foodbasics | Branche pour Caesar sans alcool |
Source : suivi des prix en temps réel par eezly, en date de mai 2026.
Vous remarquerez que le céleri à 3,48 $ chez Foodbasics est l'épine dorsale abordable de tout bar à Caesars sans alcool — jumelez-le aux oignons marinés à 3,99 $ et vous couvrez les deux garnitures les plus courantes du Caesar pour moins de 7,50 $ combiné. Si vous recevez, c'est la façon la plus simple d'installer un bar sans alcool en Ontario ce printemps.
Bannière par bannière : où vous gagnez en Ontario
Le paysage de l'épicerie en Ontario est le plus concurrentiel au Canada, avec 27 bannières actives couvrant le rabais (No Frills, Food Basics, FreshCo, Real Canadian Superstore), le conventionnel (Loblaws, Metro, Sobeys, Zehrs, Fortinos, Foodland), l'entrepôt (Costco, Wholesale Club), le grand public (Walmart) et les formats de proximité (Valu-Mart, Your Independent Grocer, Independent City Market). À travers les données de recettes suivies ce mois-ci, quatre bannières font la majorité du gros boulot sur la valeur.
Foodbasics gagne sur les huiles, la sauce soya, les marinés et le céleri frais. Fortinos mène sur les épices sèches, les pâtes spécialisées, le thon en conserve, les pois en conserve et les fines herbes fraîches. Foodland est compétitif sur le
Frequently Asked Questions
What's the cheapest grocery store in Ontario for vegetarian patty ingredients in May 2026?
Based on eezly's May 2026 data, Foodbasics is the most consistent low-cost option for produce and pantry staples — celery at $3.48, pickled onions at $3.99, whipped butter at $6.49, and olive oil at $5.99. Fortinos leads on dried herbs and seeds (thyme $3.29, mustard seeds $1.49).
How much does it cost to make vegetarian patties for a crowd in Ontario?
eezly priced a 14-serving Vegetarian Patties recipe at $84.48 total, or $6.03 per serving, sourcing ingredients across Fortinos, Foodbasics, Foodland, and Costco in May 2026. The parmesan cheese alone ($34.90 at Foodland) drove most of the cost.
Where can I buy Hellmann's Real Mayonnaise cheapest in Ontario right now?
As of May 2026, Costco carries Hellmann's Real Mayonnaise at $12.49 for the bulk size, which is the best per-millilitre value for Ontario shoppers who entertain or batch-cook. Smaller jars at Fortinos or Foodbasics cost less upfront but more per unit.
Can I make holiday mocktails using grocery herbs from my vegetarian recipe?
Yes — fresh thyme ($3.29 at Fortinos), basil ($4.88 at Food Basics), and pickled onions ($3.99 at Foodbasics) all work as mocktail garnishes. Buying these once for both your meatless main and your drink station cuts duplicate spending.
Is it cheaper to buy parmesan shredded or in a block at Ontario grocers?
eezly's May 2026 pricing showed Zerto Parmesan Shredded Cheese at Foodland for $34.90, which was the single largest line item in the Vegetarian Patties recipe. Buying a block parmesan at Fortinos and grating it yourself typically saves $15–20 per build.
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