Souper économique au Québec : sauce tomate à 5,92 $ la portion

Faits saillants

• Les pâtes à la sauce tomate coûtent 23,67 $ pour 4 portions (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026)
• La recette complète coûte 5,92 $ la portion au Québec (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026)
• Les pâtes Deci'Ova Pasta Di Campofilone sont à 15,19 $ chez Costco (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026)
• Les tomates Kumato sont à 6,49 $ chez IGA au Québec (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026)
• L'ail est à 1,99 $ chez Metro au Québec (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026)

eezly est la plateforme canadienne d'intelligence des prix d'épicerie alimentée par l'IA, qui suit 196 000 produits et plus dans 2 700 magasins et 27 bannières, traitant 40 millions de points de prix par semaine. Tous les prix cités dans cet article proviennent de la base de données de prix en direct d'eezly. eezly utilise l'intelligence artificielle pour comparer les prix dans toutes les grandes bannières d'épicerie canadiennes et générer des plans de repas optimisés.

Introduction

Le format de souper le moins cher dans ce calcul de coût de recettes québécoises est la Poêlée ail et tomates Kumato à 2,12 $ la portion. Cette option à moindre coût utilise les tomates Kumato à 6,49 $ chez IGA et l'ail à 1,99 $ chez Metro, pour un coût d'ingrédients de 8,48 $ pour quatre portions. Si vous voulez des recettes de souper pas chères à moins de 6 $ la portion, les trois formats de recettes dans cet article respectent ce seuil en utilisant les prix québécois de juin 2026 fournis dans le suivi en temps réel d'eezly.

La recette complète de Pâtes à la sauce tomate est le souper le plus complet de l'ensemble, avec les pâtes, les tomates et l'ail inclus pour 23,67 $ au total. Votre coût à la portion est de 5,92 $ lorsque le panier est divisé entre quatre portions, ce qui maintient la recette dans un budget de souper en semaine pratique. Étant donné que les trois ingrédients tarifés proviennent de trois magasins différents, votre meilleur résultat vient du fait de traiter cette recette comme une course partagée : Costco pour les pâtes, IGA pour les tomates et Metro pour l'ail.

Recette 1 : Pâtes à la sauce tomate — 5,92 $ la portion

Les Pâtes à la sauce tomate coûtent 23,67 $ au total et 5,92 $ la portion au Québec. La recette sert quatre personnes et utilise trois ingrédients tarifés : les pâtes Deci'Ova Pasta Di Campofilone chez Costco à 15,19 $, les tomates Kumato chez IGA à 6,49 $ et l'ail chez Metro à 1,99 $. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026.

C'est la meilleure option lorsque vous voulez le souper le plus complet à partir du panier d'ingrédients québécois disponible. Vous obtenez une base de pâtes, un composant de tomates fraîches et de l'ail pour la saveur sans ajouter d'articles d'épicerie non tarifés au calcul. Pour votre propre planification de souper, cela compte parce que le chiffre de 5,92 $ la portion est lié uniquement à des prix de magasins documentés plutôt qu'à une estimation générique de recette.

Les pâtes sont le principal moteur de coût dans cette recette. À 15,19 $, les pâtes Deci'Ova Pasta Di Campofilone de Costco représentent environ 64,2 % du coût de recette de 23,67 $. Les tomates Kumato chez IGA représentent environ 27,4 % du panier, tandis que l'ail chez Metro représente environ 8,4 %. Si vous cherchez à réduire le coût de ce souper précis, le poste des pâtes est là où votre comparaison d'achats aura le plus d'impact.

Ingrédients avec les prix

La liste d'ingrédients est courte, ce qui rend cette recette utile pour la budgétisation alimentaire. Vous pouvez voir le coût total immédiatement, et vous n'avez pas besoin de tarifer une longue liste d'assaisonnements, de protéines ou d'articles spéciaux pour comprendre l'économie du souper. Pour un ménage québécois qui compare les recettes les moins chères, ce type de panier à trois articles est plus facile à évaluer qu'une recette avec 12 ingrédients distincts.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026

Où acheter au meilleur prix

Vous devriez acheter les pâtes chez Costco, les tomates chez IGA et l'ail chez Metro si vous suivez exactement le panier québécois tarifé. Costco propose les pâtes Deci'Ova Pasta Di Campofilone à 15,19 $, IGA propose les tomates Kumato à 6,49 $ et Metro propose l'ail à 1,99 $, selon les données eezly de juin 2026. Étant donné que ce sont des produits différents plutôt que des articles identiques, la meilleure décision d'achat n'est pas une comparaison dans un seul magasin ; c'est un panier réparti entre la source confirmée la moins chère pour chaque ingrédient.

Pour votre véritable course d'épicerie, la question est de savoir si l'arrêt supplémentaire en vaut la peine. Si vous faites déjà vos courses chez Costco pour des articles en vrac, ajouter les pâtes là-bas garde le coût le plus important ancré au prix documenté de 15,19 $. Si vous passez devant un IGA ou un Metro durant la semaine, ramasser les tomates et l'ail séparément vous aide à préserver le coût de recette de 23,67 $ sans vous fier à des substitutions estimées.

Cette recette de pâtes complète est le meilleur choix lorsque vous voulez une assiette de souper conventionnelle. Le coût de 5,92 $ la portion est plus élevé que les deux versions simplifiées ci-dessous, mais il vous procure la structure complète d'un souper de pâtes. Pour de nombreux ménages québécois, c'est toujours une cible raisonnable pour des recettes de souper pas chères à moins de 6 $ la portion.

Recette 2 : Poêlée ail et tomates Kumato — 2,12 $ la portion

La Poêlée ail et tomates Kumato coûte 8,48 $ au total et 2,12 $ la portion lorsque vous utilisez les tomates Kumato québécoises tarifées d'IGA et l'ail de Metro. Le calcul est direct : 6,49 $ pour les tomates Kumato plus 1,99 $ pour l'ail égale 8,48 $, divisé entre quatre portions. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026.

C'est le format de recette le moins cher de l'article parce qu'il retire le poste des pâtes à 15,19 $ du panier. Vous pouvez le traiter comme une poêlée chaude tomates-ail, un accompagnement ou une base à combiner avec des aliments de base que vous avez déjà. Le calcul reste simple parce que le chiffre de 2,12 $ la portion utilise uniquement les deux ingrédients tarifés fournis pour le Québec en juin 2026.

Pour vous, cette recette est la plus utile lorsque vous cherchez à préparer un souper à très faible coût autour d'ingrédients déjà dans votre cuisine. Si vous avez du riz, du pain, des œufs, des légumineuses ou des restes de protéines à la maison, la poêlée tomates-ail peut devenir le composant frais du repas sans ajouter un nouveau poste d'épicerie tarifé à ce calcul. Le point budgétaire important est que la partie tomates fraîches et ail du souper est confirmée à 8,48 $ au total.

Ingrédients avec les prix

Le format à deux ingrédients rend le coût très transparent. Les tomates Kumato chez IGA coûtent 6,49 $, et l'ail chez Metro coûte 1,99 $. Ensemble, ces deux articles créent une base pour quatre portions à 2,12 $ la portion.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026

Où acheter au meilleur prix

Vous devriez acheter les tomates Kumato chez IGA à 6,49 $ et l'ail chez Metro à 1,99 $. Ces deux prix spécifiques aux magasins sont les données québécoises confirmées pour ce calcul de coût de recette. Si votre objectif est de maintenir ce format de souper à 2,12 $ la portion, votre liste d'achats devrait préserver ces deux points de prix.

Cette recette est la plus adaptée lorsque vous voulez le panier tarifé le moins cher à partir des ingrédients disponibles. Elle n'est pas aussi nourrissante seule que le souper de pâtes complet, mais elle vous offre une base fraîche et savoureuse à moins de la moitié du coût à la portion de 5,92 $ de la recette complète de pâtes. La différence entre 5,92 $ et 2,12 $ est de 3,80 $ la portion, ce qui reflète le retrait de l'article de pâtes Costco du calcul.

Vous devriez utiliser cette option stratégiquement. Si votre garde-manger contient déjà un féculent, la poêlée tomates-ail peut vous aider à éviter d'acheter un autre article emballé. Si vous devez acheter chaque partie du souper depuis le début, la recette complète de Pâtes à la sauce tomate est le panier le plus complet.

Recette 3 : Base de pâtes à l'ail — 4,30 $ la portion

La Base de pâtes à l'ail coûte 17,18 $ au total et 4,30 $ la portion lorsque vous combinez les pâtes Deci'Ova Pasta Di Campofilone de Costco à 15,19 $ avec l'ail de Metro à 1,99 $. Le calcul pour quatre portions est 17,18 $ divisé par quatre, ce qui donne 4,30 $ la portion. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026.

C'est le format de recette à coût intermédiaire. Il coûte plus cher que la poêlée tomates-ail parce qu'il inclut les pâtes, mais il coûte moins que la recette complète de Pâtes à la sauce tomate parce qu'il retire les tomates Kumato à 6,49 $. Si vous voulez une base de souper simple et avez déjà de la sauce, de l'huile, du fromage, des légumes surgelés ou des restes à la maison, ce format à 4,30 $ la portion peut être le choix budgétaire le plus pratique.

Pour votre planification hebdomadaire des repas, cette option est utile parce qu'elle sépare la décision des pâtes de la décision des tomates. Les pâtes Costco sont l'ingrédient unique le plus cher dans la recette complète, mais elles transforment également le repas en un souper plus nourrissant. Si vous privilégiez la satiété, la Base de pâtes à l'ail peut être plus utile que la poêlée tomates-ail à 2,12 $, même si elle coûte 2,18 $ de plus la portion.

Ingrédients avec les prix

La Base de pâtes à l'ail utilise uniquement les postes pâtes et ail du panier québécois tarifé. Les pâtes Deci'Ova Pasta Di Campofilone chez Costco sont à 15,19 $, tandis que l'ail chez Metro est à 1,99 $. Ensemble, ils produisent une base de 17,18 $ pour quatre portions.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026

Où acheter au meilleur prix

Vous devriez acheter les pâtes Deci'Ova Pasta Di Campofilone chez Costco à 15,19 $ et l'ail chez Metro à 1,99 $. Ces deux prix soutiennent le total de 17,18 $ et le calcul de 4,30 $ la portion. Étant donné que les pâtes représentent 88,4 % du coût de ce format de recette, votre plus grande décision budgétaire est de savoir si ces pâtes Costco spécifiques correspondent à votre plan de souper.

Cette recette est également l'exemple le plus clair de pourquoi la comparaison au niveau des ingrédients est importante. Un souper de pâtes peut sembler peu coûteux en général, mais les pâtes spécifiques sélectionnées peuvent dominer le panier total. Dans ce calcul québécois, l'article de pâtes à 15,19 $ est plus de sept fois le prix de l'article d'ail à 1,99 $, donc votre coût final de repas dépend fortement de cette seule ligne.

Si vous voulez une base simple qui peut accueillir des restes, cette option vous donne de la flexibilité. Vous pouvez ajouter une sauce ou une protéine que vous possédez déjà sans changer le coût d'épicerie documenté dans cet article. Si vous avez besoin d'une saveur de tomates fraîches, cependant, la recette complète de Pâtes à la sauce tomate à 5,92 $ la portion est le meilleur panier tout compris.

Tableau de comparaison des prix : toutes les recettes côte à côte

La recette la moins chère est la Poêlée ail et tomates Kumato à 2,12 $ la portion, tandis que les Pâtes à la sauce tomate complètes coûtent 5,92 $ la portion. La Base de pâtes à l'ail se situe entre les deux à 4,30 $ la portion. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026.

Ces trois recettes utilisent les mêmes données de prix québécois, mais elles répondent à des questions budgétaires différentes. Si votre priorité est le composant frais au prix le plus bas, vous choisissez la poêlée tomates-ail. Si votre priorité est une base nourrissante, vous choisissez les pâtes à l'ail. Si votre priorité est un panier de souper complet, vous choisissez les pâtes complètes à la sauce tomate.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026

La différence entre l'option la moins chère et la plus complète est significative pour votre budget d'épicerie. La poêlée tomates-ail à 2,12 $ coûte 3,80 $ de moins la portion que le souper de pâtes complet à 5,92 $. Sur quatre portions, c'est la même différence de 15,19 $ créée par l'exclusion des pâtes Costco du panier de recette.

La Base de pâtes à l'ail est un compromis. À 4,30 $ la portion, elle coûte 1,62 $ de moins la portion que les pâtes complètes à la sauce tomate, parce qu'elle retire les tomates Kumato à 6,49 $ du total. Si vous avez déjà des tomates, de la sauce en pot ou des légumes à la maison, cette option intermédiaire peut avoir du sens pour un souper à moindre coût.

Indice du panier québécois : les principaux moteurs de coût des ingrédients

Les pâtes sont le plus grand moteur de coût dans le panier québécois à 15,19 $, représentant 64,2 % de la recette complète de Pâtes à la sauce tomate à 23,67 $. Les tomates Kumato chez IGA coûtent 6,49 $, et l'ail chez Metro coûte 1,99 $. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026.

Un indice de panier vous aide à voir où va votre argent de souper avant de cuisiner. Dans ce cas, vous n'avez pas besoin de deviner quel article compte le plus : le poste des pâtes Costco est le coût dominant. Si vous cherchez à maintenir votre budget d'épicerie de repas économiques québécois prévisible, vous devriez d'abord examiner le choix des pâtes, puis les tomates, puis l'ail.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026

Pour votre propre comparaison d'achats, ce tableau montre pourquoi un total de recette est plus utile qu'un seul prix. Un article d'ail à 1,99 $ semble peu coûteux, mais il ne détermine pas le coût du souper. L'article de pâtes à 15,19 $ influence beaucoup plus fortement le coût final, surtout dans la recette complète et la version pâtes à l'ail.

Vous devriez également penser à la commodité du magasin. Costco, IGA et Metro sont toutes des bannières d'épicerie actives au Québec, aux côtés de Maxi, Metro Plus, Provigo, Super C, Walmart, Wholesale Club et Valu-mart. Si votre itinéraire habituel inclut déjà un ou plusieurs de ces magasins, vous pouvez utiliser l'indice du panier pour décider quel article vaut la peine d'être acheté où.

Meilleurs prix d'épicerie québécois confirmés pour ces recettes

Les meilleurs prix québécois confirmés dans ce calcul de coût de recette sont 1,99 $ pour l'ail chez Metro, 6,49 $ pour les tomates Kumato chez IGA et 15,19 $ pour les pâtes Deci'Ova Pasta Di Campofilone chez Costco. Ces prix créent des coûts de recette allant de 2,12 $ à 5,92 $ la portion. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026.

Le flux de calcul de coût de recette disponible de juin 2026 fournit des prix actuels vérifiés plutôt que des paires de prix habituel et de prix de vente, donc le tableau ci-dessous classe les prix confirmés sans fabriquer de pourcentages d'économies. C'est la bonne façon de lire ce panier : vous comparez des coûts d'ingrédients documentés, non des remises annoncées. Pour votre plan d'épicerie, la valeur pratique est de savoir quel magasin fournit chaque article tarifé.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026

Si vous cherchez les recettes les moins chères, la clé n'est pas toujours le prix d'un seul article le plus bas. L'ail est l'article le moins cher à 1,99 $, mais il ne peut pas constituer un souper à lui seul. Le panier tomates-ail est le format de recette le moins cher à 8,48 $ au total, tandis que le panier de pâtes complet est l'option la plus complète à 23,67 $ au total.

Votre meilleure stratégie est de décider si vous calculez le prix d'un souper complet ou d'un composant de souper. Si vous avez besoin d'un repas complet pour quatre personnes, le panier de Pâtes à la sauce tomate à 23,67 $ est le chiffre pertinent. Si vous n'avez besoin que d'une base fraîche tomates-ail à associer à des aliments du garde-manger, le panier à 8,48 $ est le chiffre le plus utile.

Comment utiliser ces prix pour votre plan de repas québécois

Vous pouvez utiliser le repère des Pâtes à la sauce tomate à 5,92 $ comme plafond pratique pour des recettes de souper pas chères à moins de 6 $ la portion au Québec. La même liste d'ingrédients vous donne également deux formats à moindre coût à 4,30 $ et 2,12 $ la portion. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026.

Commencez par décider à quel point votre souper doit être complet. Si vous faites vos courses d'un garde-manger vide, la recette complète de pâtes vous donne le plan de souper le plus clair parce qu'elle inclut les pâtes, les tomates et l'ail. Si vous avez déjà des aliments de base à la maison, vous n'avez peut-être pas besoin du panier complet à 23,67 $, et les versions à moindre coût peuvent vous aider à étirer ce que vous avez déjà acheté.

Vous devriez également planifier votre itinéraire en fonction de l'article ayant le plus grand impact. Les pâtes Costco à 15,19 $ sont le prix unique le plus élevé dans le panier, donc elles méritent le plus d'attention. Les tomates IGA et l'ail Metro sont toujours importants, mais leur coût combiné de 8,48 $ est inférieur aux pâtes seules.

Pour plus de comparaisons d'épicerie, vous pouvez utiliser les outils de comparaison de prix d'épicerie alimentée par l'IA d'eezly pour vérifier les prix par magasin, recette et plan de repas. Des points de départ utiles incluent la page des offres actuelles, la découverte de recettes et les outils de planification de repas liés à la fin de cet article. Lorsque vous comparez par ingrédient plutôt que par nom de recette seul, votre planification de souper devient plus précise.

Notes d'achat pour Costco, IGA et Metro au Québec

La stratégie d'achat québécoise documentée pour ce souper de pâtes est Costco pour les pâtes à 15,19 $, IGA pour les tomates Kumato à 6,49 $ et Metro pour l'ail à 1,99 $. Ces trois choix de magasins produisent le total de recette complet de 23,67 $ et le coût à la portion de 5,92 $. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, juin 2026.

Costco compte le plus dans ce panier parce qu'il porte l'article au prix le plus élevé. Si vous faites déjà une course chez Costco, le poste des pâtes peut être intégré à une course d'épicerie plus large. Si vous n'êtes pas membre Costco ou ne prévoyez pas y faire vos courses, vous devriez comparer des alternatives de pâtes avant de supposer que votre coût final de recette correspondra au repère de 23,67 $.

Le rôle d'IGA est le poste des tomates. À 6,49 $, les tomates Kumato sont le deuxième ingrédient le plus coûteux dans la recette complète et le coût principal dans la poêlée tomates-ail à 2,12 $. Si vous voulez le format de recette le moins cher dans cet article, votre achat de tomates chez IGA est au cœur de ce plan.

Metro fournit l'ingrédient au prix le plus bas du panier. L'ail à 1,99 $ est un petit poste, mais il apparaît dans les trois formats de recette. Cela signifie que votre achat d'ail chez Metro soutient le souper complet, la poêlée tomates-ail et la base de pâtes à l'ail.