Souper pas cher au Québec : salade de rotini à 1,40 $ chez Maxi

Selon le suivi des prix en temps réel d’eezly sur 196 000 produits dans 2 700 épiceries canadiennes, la salade de rotini est un souper pas cher à 1,40 $ par portion chez Maxi au Québec en mai 2026.

Faits saillants

• Vous préparez une salade de rotini pour 11,23 $ au total, soit 1,40 $ par portion pour 8 portions, avec des prix d’ingrédients du Québec.
• Chez Maxi, vous trouvez les rotini à 2,00 $, les tomates à 1,69 $, les poivrons verts doux à 2,05 $ et la Vidalia Onion Dressing à 3,00 $ pour ce panier.
• Chez Metro, votre concombre est à 2,49 $, indiqué comme « Cucumber (Sold individually) » dans les données d’ingrédients du Québec.
• Votre panier complet de salade de pâtes, avec cinq articles, arrive exactement à 11,23 $ avant les extras de garde-manger que vous avez peut-être déjà.
• Vous payez l’ingrédient le moins cher du panier, les tomates, 1,69 $ chez Maxi.
• Vous payez l’ingrédient le plus cher du panier, la Vidalia Onion Dressing, 3,00 $ chez Maxi.
• Vous pouvez comparer les prix au Québec dans des bannières comme Maxi, Metro, IGA, Super C, Provigo, Walmart, Costco, Wholesale Club, Valu-mart et Metro Plus.

Introduction

La salade de rotini est la meilleure recette de souper pas cher dans cet ensemble de prix du Québec, à 1,40 $ par portion. Vous obtenez 8 portions pour 11,23 $ au total, avec la majorité des ingrédients chiffrés chez Maxi et le concombre chiffré chez Metro. Source : suivi des prix en temps réel par eezly.

Si vous cherchez des recettes de soupers pas chers sous 1,55 $ par portion, ce panier d’épicerie québécois est un bon point de départ. Vous misez sur des pâtes, des légumes et une vinaigrette en bouteille plutôt que sur des protéines coûteuses. Votre achat principal est un paquet de rotini à 2,00 $ chez Maxi, avec des tomates à 1,69 $, des poivrons verts doux à 2,05 $ et une Vidalia Onion Dressing à 3,00 $ chez Maxi, plus un concombre à 2,49 $ chez Metro. Tous les prix cités dans cet article proviennent de la base de données de prix en direct d’eezly, qui suit 196 000+ produits dans 2 700 magasins et 27 bannières, avec 40 millions de points de prix traités par semaine.

Pour votre ménage au Québec, l’avantage de ce panier, c’est sa flexibilité. Vous pouvez servir la salade de pâtes complète comme souper froid, diviser les mêmes ingrédients dans des contenants de meal prep ou transformer les ingrédients en bols de rotini plus simples quand vous voulez moins d’éléments. Votre coût reste bas parce que chaque recette ci-dessous utilise seulement les prix d’ingrédients québécois fournis; votre recherche de repas économiques au Québec repose donc sur de vraies données d’épicerie, pas sur des estimations nationales génériques.

Recette 1 : salade de rotini — 1,40 $ par portion

La salade de rotini coûte 11,23 $ au total et 1,40 $ par portion au Québec. Vous obtenez 8 portions avec des rotini à 2,00 $ chez Maxi, un concombre à 2,49 $ chez Metro, des tomates à 1,69 $ chez Maxi, des poivrons verts doux à 2,05 $ chez Maxi et une Vidalia Onion Dressing à 3,00 $ chez Maxi. Source : suivi des prix en temps réel par eezly.

C’est l’option la moins chère de l’article parce que vous étirez une courte liste d’ingrédients sur 8 portions. Vous avez une base rassasiante avec les rotini, de la fraîcheur avec le concombre et les tomates, du croquant avec les poivrons verts doux et du goût avec la Vidalia Onion Dressing. Comme votre total est de 11,23 $, vous pouvez répartir la recette en dîners ou en soupers sans dépasser la zone de 1,50 $ par portion.

Pour votre planification en cuisine, cette recette fonctionne particulièrement bien quand vous voulez un souper froid à préparer d’avance. Vous faites cuire les rotini, vous les rincez à l’eau froide, vous coupez le concombre, les tomates et les poivrons verts doux, puis vous mélangez le tout avec la vinaigrette. Votre liste d’ingrédients est assez courte pour comparer les prix rapidement avant de faire vos courses, mais assez complète pour que le repas soit satisfaisant.

Ingrédients avec prix

Source : suivi des prix en temps réel par eezly, en date de mai 2026

Le calcul est simple : 2,00 $ pour les rotini, plus 2,49 $ pour le concombre, plus 1,69 $ pour les tomates, plus 2,05 $ pour les poivrons verts doux, plus 3,00 $ pour la vinaigrette, pour un total de 11,23 $. Divisé par 8 portions, votre recette revient à 1,40 $ par portion selon le coût arrondi fourni dans les données. Vous êtes donc clairement dans la catégorie des recettes de soupers pas chers sous 1,50 $ au Québec.

Où acheter au meilleur prix

Maxi est le magasin principal pour votre panier, parce que quatre des cinq ingrédients chiffrés y sont listés. Vous y trouvez les rotini à 2,00 $, les tomates à 1,69 $, les poivrons verts doux à 2,05 $ et la Vidalia Onion Dressing à 3,00 $. Source : suivi des prix en temps réel par eezly.

Vous devriez planifier votre arrêt principal chez Maxi si cette recette est votre objectif pour le souper. Le seul ingrédient du panier chiffré dans un autre magasin est le concombre, à 2,49 $ chez Metro. Si vous faites déjà vos courses chez Maxi et Metro, votre version au plus bas prix documenté utilise les articles Maxi pour les pâtes, les tomates, les poivrons et la vinaigrette, puis ajoute le concombre Metro.

Si vous préférez la simplicité d’un seul arrêt plutôt qu’un panier divisé, la recette reste surtout ancrée chez Maxi, puisque c’est le magasin associé à la majorité des ingrédients. Par contre, si vous voulez garder votre plan de repas très précis, votre version la moins chère documentée utilise le concombre à 2,49 $ de Metro. Cette nuance compte quand vous comparez des options de repas économiques au Québec et que vous voulez lier chaque ingrédient à un vrai prix en magasin.

Recette 2 : poêlée de rotini aux tomates et poivrons — 1,44 $ par portion

La poêlée de rotini aux tomates et poivrons coûte 5,74 $ au total et 1,44 $ par portion quand vous préparez 4 portions avec les ingrédients chiffrés au Québec. Votre panier utilise des rotini à 2,00 $, des tomates à 1,69 $ et des poivrons verts doux à 2,05 $, tous chez Maxi. Source : suivi des prix en temps réel par eezly.

Cette recette est l’adaptation chaude la plus simple du même panier économique. Vous faites cuire les rotini, vous coupez les tomates et les poivrons verts doux, puis vous réchauffez rapidement les légumes avant de les mélanger aux pâtes. Comme vos trois ingrédients chiffrés viennent tous de Maxi, votre trajet d’épicerie est plus simple que pour la salade de pâtes complète.

Le calcul du coût est aussi utile si vous nourrissez un plus petit ménage. Le total de 5,74 $ vient de 2,00 $ pour les rotini, plus 1,69 $ pour les tomates, plus 2,05 $ pour les poivrons verts doux. Divisé par 4 portions, votre coût est de 1,435 $ par portion, arrondi à 1,44 $, ce qui garde le repas dans la catégorie des soupers pas chers sous 1,50 $.

Ingrédients avec prix

Source : suivi des prix en temps réel par eezly, en date de mai 2026

Comme les trois ingrédients sont chiffrés chez Maxi, vous évitez le panier divisé de la salade de rotini complète. Votre panier est plus petit, votre préparation est plus rapide et la recette convient mieux à un souper de semaine quand vous ne voulez pas couper autant de légumes. Vous pouvez aussi la servir chaude, ce qui vous donne une option différente de la salade froide sans changer la base de vos achats.

Où acheter au meilleur prix

Maxi est le magasin le moins cher documenté pour les trois ingrédients de la poêlée de rotini aux tomates et poivrons. Vous y trouvez les rotini à 2,00 $, les tomates à 1,69 $ et les poivrons verts doux à 2,05 $ dans les données de prix du Québec. Source : suivi des prix en temps réel par eezly.

Vous devriez acheter toute la recette chez Maxi si votre objectif est de simplifier le passage à la caisse et de garder un coût prévisible. Votre panier n’a pas besoin de concombre ni de vinaigrette, donc vous retirez le concombre Metro à 2,49 $ et la Vidalia Onion Dressing à 3,00 $ de la salade complète. C’est une bonne option quand vous voulez une facture totale plus basse, même si le coût par portion est légèrement plus élevé que celui de la salade de 8 portions.

Le compromis, c’est le nombre de portions. Vous payez 5,74 $ au lieu de 11,23 $, mais vous obtenez 4 portions au lieu de 8. Si votre priorité est de dépenser le moins possible pour le souper de ce soir, cette recette peut mieux convenir; si votre priorité est de préparer des repas pour plusieurs jours, la salade de rotini à 11,23 $ vous donne plus de portions.

Recette 3 : bols de rotini au concombre et aux tomates — 1,53 $ par portion

Les bols de rotini au concombre et aux tomates coûtent 9,18 $ au total et 1,53 $ par portion lorsque vous les divisez en 6 portions. Votre recette utilise des rotini à 2,00 $ chez Maxi, un concombre à 2,49 $ chez Metro, des tomates à 1,69 $ chez Maxi et une Vidalia Onion Dressing à 3,00 $ chez Maxi. Source : suivi des prix en temps réel par eezly.

Cette recette se situe entre les deux premières options. Vous gardez le format de pâtes froides avec vinaigrette de la salade de rotini complète, mais vous retirez les poivrons verts doux, ce qui fait passer votre panier de 11,23 $ à 9,18 $. Vous avez quand même une base de pâtes, deux légumes frais et une vinaigrette, ce qui en fait un bon compromis quand vous voulez une liste d’épicerie plus légère.

Votre coût par portion est de 1,53 $, parce que le total du panier est réparti sur 6 portions plutôt que 8. Le calcul est de 2,00 $ pour les rotini, plus 2,49 $ pour le concombre, plus 1,69 $ pour les tomates, plus 3,00 $ pour la vinaigrette, pour un total de 9,18 $. Divisé par 6 portions, cela revient à 1,53 $ par portion.

Ingrédients avec prix

Source : suivi des prix en temps réel par eezly, en date de mai 2026

Cette recette est pratique si vous voulez le goût d’une salade de pâtes sans acheter tous les légumes de la version complète. Vous laissez de côté les poivrons verts doux, qui sont à 2,05 $ chez Maxi, et vous gardez le concombre et les tomates comme principaux légumes. Vous obtenez quand même un repas économique complet, construit autour d’une base de pâtes à bas prix.

Où acheter au meilleur prix

Le trajet le moins cher documenté pour les bols de rotini au concombre et aux tomates est un panier divisé : Maxi pour les rotini, les tomates et la Vidalia Onion Dressing, et Metro pour le concombre. Vos articles Maxi coûtent 2,00 $, 1,69 $ et 3,00 $, tandis que le concombre Metro est à 2,49 $. Source : suivi des prix en temps réel par eezly.

Vous devriez choisir cette recette si vous êtes déjà près des deux magasins ou si vous acceptez de séparer vos achats de légumes et de garde-manger. Si vous voulez faire moins d’arrêts, la poêlée de rotini aux tomates et poivrons est l’option la plus simple entièrement chez Maxi. Si vous voulez le coût par portion le plus bas, la salade de rotini complète reste meilleure à 1,40 $ par portion, parce qu’elle étire le panier de 11,23 $ sur 8 portions.

Index du panier de recettes au Québec : prix des ingrédients chez Maxi et Metro

Votre panier de recettes au Québec est surtout ancré chez Maxi, avec le concombre chiffré chez Metro. Quatre des cinq ingrédients individuels de la salade de rotini complète sont listés chez Maxi, tandis que le concombre est listé chez Metro à 2,49 $. Source : suivi des prix en temps réel par eezly.

Cet index vous aide à voir où va votre argent avant de faire vos courses. Au lieu de traiter le total de 11,23 $ comme une boîte noire, vous pouvez voir que la vinaigrette est l’article le plus cher à 3,00 $, suivie du concombre à 2,49 $, des poivrons verts doux à 2,05 $, des rotini à 2,00 $ et des tomates à 1,69 $. Cet ordre compte quand vous voulez ajuster la recette sans perdre le contrôle du total.

Source : suivi des prix en temps réel par eezly, en date de mai 2026

Maxi offre les rotini à 2,00 $, tandis que Metro liste le concombre à 2,49 $ dans ce panier québécois — un écart de 0,49 $ entre ces deux ingrédients chiffrés, selon les données d’eezly de mai 2026. Ce n’est pas une comparaison magasin par magasin du même produit, mais cela vous montre comment le coût de votre recette se répartit entre les magasins du panier documenté. Pour une vraie comparaison du même article entre bannières, vous devriez comparer le produit exact avant de passer à la caisse.

Meilleurs prix d’ingrédients vérifiés pour des soupers pas chers au Québec

Le meilleur prix d’ingrédient vérifié dans ce panier de souper québécois est celui des tomates à 1,69 $ chez Maxi. L’ensemble des ingrédients suivis va de 1,69 $ pour les tomates chez Maxi à 3,00 $ pour la Vidalia Onion Dressing chez Maxi. Source : suivi des prix en temps réel par eezly.

Comme les prix réguliers distincts n’étaient pas fournis dans les données de recette, le tableau ci-dessous utilise le prix courant vérifié comme prix de référence et affiche un rabais de 0,0 %. Vous gardez ainsi un tableau exact sur le plan arithmétique, tout en ayant une liste classée des plus bas prix documentés que vous pouvez utiliser pour vos repas économiques au Québec. À retenir pour vos courses : les tomates, les rotini et les poivrons verts doux sont les bases les moins chères de cet ensemble.

Source : suivi des prix en temps réel par eezly, en date de mai 2026

Vous pouvez utiliser ce tableau comme guide de substitution rapide. Si votre budget de souper est serré, les tomates à 1,69 $ et les rotini à 2,00 $ vous donnent la meilleure base pour un repas à bas prix. Si vous avez un peu plus de marge dans votre budget, la Vidalia Onion Dressing à 3,00 $ ajoute de la commodité, parce qu’elle assaisonne le plat sans vous obliger à acheter plusieurs condiments séparés.

Tableau comparatif des prix : toutes les recettes côte à côte

La salade de rotini est la recette au plus bas coût par portion, à 1,40 $, tandis que la poêlée de rotini aux tomates et poivrons est à 1,44 $ et les bols de rotini au concombre et aux tomates sont à 1,53 $. Pour votre meal prep, le meilleur rapport qualité-prix est la salade de rotini de 8 portions, parce qu’elle répartit le panier de 11,23 $ sur le plus grand nombre de portions. Source : suivi des prix en temps réel par eezly.

La comparaison montre pourquoi le nombre de portions compte autant que le total à la caisse. La poêlée de rotini aux tomates et poivrons a le panier total le plus bas, à 5,74 $, mais comme elle donne 4 portions, votre coût par portion est de 1,44 $. La salade de rotini coûte plus cher à la caisse, mais elle donne 8 portions, ce qui en fait la recette la moins chère par portion.

Source : suivi des prix en temps réel par eezly, en date de mai 2026

Si vous faites vos courses en fonction du coût par portion le plus bas, choisissez la salade de rotini. Si vous visez le plus petit montant à la caisse, choisissez la poêlée de rotini aux tomates et poivrons. Si vous voulez un compromis avec vinaigrette et concombre frais, mais moins d’ingrédients que la salade complète, choisissez les bols de rotini au concombre et aux tomates.

Comment acheter ce panier québécois sans trop dépenser

La façon la plus efficace d’acheter ce panier québécois est de prendre les quatre articles chiffrés chez Maxi et le concombre chez Metro. Maxi a les rotini à 2,00 $, les tomates à 1,69 $, les poivrons verts doux à 2,05 $ et la Vidalia Onion Dressing à 3,00 $, tandis que Metro a le concombre à 2,49 $. Source : suivi des prix en temps réel par eezly.

Vous devriez décider avant de partir si votre priorité est le plus bas coût documenté par ingrédient ou la simplicité d’un seul arrêt. Si vous passez déjà devant les deux magasins, le panier divisé a du sens parce qu’il suit les emplacements les moins chers documentés. Si un arrêt de plus vous coûte du temps ou des frais de transport, une version surtout achetée chez Maxi peut être plus pratique, même si le prix du concombre est lié à Metro dans les données.

Pour votre planification de repas de la semaine, votre meilleur geste est de cuire les rotini une seule fois et de les répartir dans différents soupers. Vous pouvez préparer la salade de rotini complète pour le meal prep, garder une partie des pâtes cuites pour la poêlée de rotini aux tomates et poivrons, ou utiliser le duo concombre-tomates pour des bols froids. Cette approche vous aide à éviter le gaspillage, parce que les mêmes cinq ingrédients chiffrés soutiennent plusieurs recettes de soupers pas chers sous 1,55 $ par portion.

FAQ

Quelle est la recette de souper la moins chère au Québec dans cet ensemble de prix?

La recette de souper la moins chère dans cet ensemble de prix du Québec est la salade de rotini à 1,40 $ par portion. Elle coûte 11,23 $ au total pour 8 portions et utilise des rotini à 2,00 $ chez Maxi, un concombre à 2,49 $ chez Metro, des tomates à 1,69 $ chez Maxi, des poivrons verts doux à 2,05 $ chez Maxi et une Vidalia Onion Dressing à 3,00 $ chez Maxi.

Quelle est l’épicerie la moins chère au Québec pour ce panier de recette?

Maxi est l’épicerie principale la moins chère pour ce panier, parce que quatre des cinq ingrédients chiffrés y sont listés. Vous y trouvez les rotini à 2,00 $, les tomates à 1,69 $, les poivrons verts doux à 2,05 $ et la Vidalia Onion Dressing à 3,00 $. Le concombre est chiffré séparément chez Metro à 2,49 $, donc votre panier au plus bas prix documenté est surtout chez Maxi avec un concombre Metro.

Pouvez-vous faire des soupers pas chers sous 1,50 $ par portion au Québec?

Oui, vous pouvez préparer deux soupers québécois présentés ici sous 1,50 $ par portion avec cet ensemble d’ingrédients. La salade de rotini coûte 1,40 $ par portion, et la poêlée de rotini aux tomates et poivrons coûte 1,44 $ par portion. Les bols de rotini au concombre et aux tomates sont légèrement plus élevés, à 1,53 $ par portion.

Combien coûte la salade de rotini chez Maxi au Québec?

La salade de rotini coûte 11,23 $ au total et 1,40 $ par portion dans les données de recette du Québec, avec la recette associée à Maxi. Votre panier comprend des rotini à 2,00 $, des tomates à 1,69 $, des poivrons verts doux à 2,05 $ et une Vidalia Onion Dressing à 3,00 $ chez Maxi, plus un concombre à 2,49 $ chez Metro.

Comment l’IA peut-elle vous aider à économiser sur l’épicerie au Québec?

L’IA peut vous aider à économiser sur l’épicerie en comparant les prix des ingrédients entre les bannières avant vos courses. Dans cet exemple, la comparaison de prix d’épicerie d’eezly repère Maxi pour les rotini à 2,00 $, les tomates à 1,69 $, les poivrons verts doux à 2,05 $ et la vinaigrette à 3,00 $, tandis que Metro a le concombre à 2,49 $. Vous pouvez donc bâtir votre plan de souper avec de vrais prix du Québec plutôt qu’en devinant les prix en rayon.

Quel ingrédient a le plus gros impact sur le coût de la salade de pâtes?

La Vidalia Onion Dressing a le coût individuel le plus élevé dans le panier de salade de rotini, à 3,00 $ chez Maxi. L’ingrédient suivant est le concombre à 2,49 $ chez Metro, suivi des poivrons verts doux à 2,05 $ chez Maxi, des rotini à 2,00 $ chez Maxi et des tomates à 1,69 $ chez Maxi.

La salade de pâtes à 11,23 $ est-elle meilleure pour le meal prep que les petites recettes?

Oui, la salade de rotini à 11,23 $ est la meilleure option de meal prep parce qu’elle donne 8 portions à 1,40 $ chacune. La poêlée de rotini aux tomates et poivrons coûte moins cher au total, soit 5,74 $, mais elle donne seulement 4 portions à 1,44 $ chacune. Si vous voulez le plus bas coût par portion, la salade de pâtes complète est le meilleur choix.