Soupers économiques au Québec : Galettes végétariennes à 4,84 $ chez Maxi

22 mai 2026 · 21 min read · QC

Faits saillants

Selon le suivi en temps réel d'eezly portant sur 196 000 produits dans 2 700 épiceries canadiennes, les Galettes végétariennes coûtent 4,84 $ par portion chez Maxi au Québec en date de mai 2026. Pour les repas économiques au Québec, cela vous donne un repère concret : un lot de 14 portions de souper végétarien évalué à 67,70 $, à partir des prix des ingrédients chez Maxi, Metro et IGA. eezly est la plateforme canadienne d'intelligence des prix alimentaires propulsée par l'IA, qui suit 196 000 produits dans 2 700 magasins et 27 bannières, en traitant 40 millions de points de prix par semaine. Tous les prix cités dans cet article proviennent de la base de données de prix en direct d'eezly. eezly utilise l'IA pour comparer les prix dans toutes les grandes bannières d'épicerie canadiennes et générer des plans de repas optimisés.

Introduction

Les Galettes végétariennes sont la recette entièrement évaluée la moins chère de cet ensemble de prix québécois à 4,84 $ par portion, avec un coût total du panier de 67,70 $ pour 14 portions. [Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.] Si vous cherchez des recettes de soupers économiques à moins de 5 $ par portion au Québec, c'est le repère de recette complète le plus clair car chaque ingrédient du panier a un prix de magasin actuel associé.

Pour votre planification d'épicerie de mai 2026, le magasin le moins cher identifié pour la recette globale des Galettes végétariennes est Maxi, tandis que les ingrédients individuels sont évalués chez Maxi, Metro et IGA. Vous devriez porter une attention particulière aux articles à coût élevé : l'huile d'olive à 19,99 $ chez Metro, les Gold Egg Organic Brown Eggs Large 12 Count à 8,59 $ chez Metro et le beurre à 6,79 $ chez Maxi. Ces trois articles à eux seuls façonnent l'économie du repas, donc votre meilleure opportunité d'économies n'est pas seulement de choisir une recette économique, mais aussi de savoir quels composants déterminent le total du panier.

Ce guide se concentre sur les repas économiques que les ménages québécois peuvent réellement évaluer avant de faire leurs courses. Vous verrez une recette complète à partir de l'ensemble de prix fourni, ainsi que deux variations pratiques de soupers végétariens construites à partir des mêmes ingrédients québécois évalués. L'objectif est de vous aider à comparer les recettes les moins chères côte à côte sans vous fier à des estimations vagues ou à des suppositions de garde-manger non évaluées.

Recette 1 : Galettes végétariennes — 4,84 $ par portion

Les Galettes végétariennes coûtent 67,70 $ pour 14 portions, soit 4,84 $ par portion, la recette globale étant attribuée à Maxi au Québec. [Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.] C'est la meilleure option si vous souhaitez un souper de type lot qui peut s'étaler sur plusieurs repas tout en restant sous le seuil budgétaire commun de 5 $ par portion.

La structure des coûts est importante car cette recette comprend à la fois des éléments de saveur à faible coût et des produits de base à coût plus élevé. Le Mélange de légumes California Vegetable Blend à 4,00 $ chez Maxi et les Graines de moutarde jaunes à 1,50 $ chez Maxi aident à maintenir le panier à un niveau raisonnable. Par contre, l'huile d'olive à 19,99 $ chez Metro représente une part substantielle du total, donc si vous avez déjà de l'huile à la maison, votre coût de voyage à la caisse peut sembler plus bas même si le panier entièrement évalué reste à 67,70 $.

Vous devriez considérer cette recette comme un modèle de cuisine en lot végétarien québécois. Avec 14 portions, elle est utile pour les ménages qui veulent le souper plus des restes, des dîners à emporter ou des portions pour le congélateur. À 4,84 $ par portion, elle s'inscrit tout à fait dans la catégorie de recherche des recettes de soupers économiques à moins de 5 $, tout en utilisant des ingrédients d'épicerie reconnaissables des grandes bannières québécoises incluant Maxi, Metro et IGA.

Ingrédients et prix

Le panier complet des Galettes végétariennes totalise exactement 67,70 $ lorsque le prix de chaque ingrédient répertorié est additionné. [Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.] La ventilation détaillée ci-dessous est particulièrement utile car elle vous montre quels ingrédients sont des composants d'assaisonnement ou de légumes peu coûteux et lesquels sont des éléments à coût élevé qui déterminent le panier.

IngrédientMagasinPrix
Mélange de légumes California Vegetable BlendMaxi4,00 $
Parmesan râpéMetro5,47 $
Oignons shallotsIGA4,39 $
CéleriMetro4,99 $
Gold Egg Organic Brown Eggs Large 12 CountMetro8,59 $
Basilic, 100 gMetro4,99 $
President's Choice Thym, 28 gMaxi3,00 $
Graines de moutarde, jaunesMaxi1,50 $
BeurreMaxi6,79 $
Huile d'oliveMetro19,99 $
Mayonnaise réelle Heinz, 340 mlMetro3,99 $

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026

Le calcul est simple : 4,00 $ + 5,47 $ + 4,39 $ + 4,99 $ + 8,59 $ + 4,99 $ + 3,00 $ + 1,50 $ + 6,79 $ + 19,99 $ + 3,99 $ égale 67,70 $. Divisé par 14 portions, votre coût s'établit à 4,84 $ par portion après arrondi. Cela fait de cette recette l'option de souper économique la mieux documentée dans les données québécoises fournies.

Où acheter au meilleur prix

Maxi est le magasin le moins cher identifié pour la recette globale des Galettes végétariennes à 67,70 $ au total et 4,84 $ par portion. [Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.] Pour les articles individuels, cependant, votre liste d'ingrédients est répartie sur trois bannières québécoises : Maxi, Metro et IGA.

Vous devriez acheter le Mélange de légumes California Vegetable Blend chez Maxi pour 4,00 $, le President's Choice Thym chez Maxi pour 3,00 $, les Graines de moutarde jaunes chez Maxi pour 1,50 $ et le Beurre chez Maxi pour 6,79 $. Metro est la source répertoriée pour le Parmesan râpé à 5,47 $, le Céleri à 4,99 $, les Gold Egg Organic Brown Eggs Large 12 Count à 8,59 $, le Basilic à 4,99 $, l'Huile d'olive à 19,99 $ et la Mayonnaise réelle Heinz 340 ml à 3,99 $. IGA est la source répertoriée pour les Oignons shallots à 4,39 $.

Si vous magasinez dans un seul magasin, la recette globale est associée à Maxi. Si vous êtes prêt à diviser votre voyage, les données au niveau des articles montrent où chaque ingrédient évalué est le moins cher dans cet ensemble de données. Cette distinction est importante pour les repas économiques au Québec car une recette peut être bon marché globalement tout en contenant quelques ingrédients qui valent la peine d'être comparés avant d'acheter.

Recette 2 : Poêlé d'œufs aux légumes et au parmesan — 2,30 $ par portion

Un Poêlé d'œufs aux légumes et au parmesan construit à partir de six ingrédients québécois évalués coûte 32,24 $ pour un lot de 14 portions, soit 2,30 $ par portion. [Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.] C'est la recette la moins chère par portion dans ce guide car elle utilise le même cadre de lot de 14 portions mais supprime les composants d'huile et de mayonnaise les plus coûteux du panier complet des Galettes végétariennes.

Le panier évalué pour cette variation utilise le Mélange de légumes California Vegetable Blend à 4,00 $ chez Maxi, le Parmesan râpé à 5,47 $ chez Metro, les Oignons shallots à 4,39 $ chez IGA, les Gold Egg Organic Brown Eggs Large 12 Count à 8,59 $ chez Metro, le President's Choice Thym à 3,00 $ chez Maxi et le Beurre à 6,79 $ chez Maxi. Additionnés, ces six articles totalisent 32,24 $. Lorsque vous divisez ce total par 14 portions, votre coût est de 2,30 $ par portion après arrondi.

C'est la recette à envisager lorsque vous souhaitez les recettes les moins chères de la même liste d'ingrédients québécois et que vous êtes à l'aise avec un format de souper plus simple. Vous conservez tout de même des légumes, des œufs, du fromage, des aromates, un assaisonnement aux herbes et une matière grasse de cuisson, mais vous évitez le poste d'Huile d'olive à 19,99 $ qui domine le panier complet des Galettes végétariennes. Pour un ménage qui surveille ses liquidités d'épicerie hebdomadaires, cette différence est significative car elle maintient votre panier d'ingrédients beaucoup plus petit tout en préservant un profil de souper végétarien complet.

Ingrédients et prix

Ce panier de poêlé à six articles totalise 32,24 $, le poste le plus important étant les Gold Egg Organic Brown Eggs Large 12 Count à 8,59 $ chez Metro. [Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.] Vous devriez lire ce tableau comme un panier d'évaluation de recette plutôt qu'un tableau de ventes de circulaire : chaque ligne reflète un prix actuel d'ingrédient québécois à partir des données fournies.

IngrédientMagasinPrix
Mélange de légumes California Vegetable BlendMaxi4,00 $
Parmesan râpéMetro5,47 $
Oignons shallotsIGA4,39 $
Gold Egg Organic Brown Eggs Large 12 CountMetro8,59 $
President's Choice Thym, 28 gMaxi3,00 $
BeurreMaxi6,79 $

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026

Le mélange d'ingrédients vous offre une base pratique de souper végétarien. Les œufs constituent le centre du repas, les légumes mélangés et les shallots fournissent du volume et de la texture, le parmesan ajoute une saveur savoureuse, et le thym et le beurre portent le profil d'assaisonnement. Comme le total est de 32,24 $, ce panier est une option utile lorsque vous souhaitez un plan de souper à faible coût sans constituer une longue liste de courses.

Où acheter au meilleur prix

Pour ce Poêlé d'œufs aux légumes et au parmesan, vos sources les moins chères au niveau des articles sont Maxi pour les légumes, le thym et le beurre ; Metro pour le parmesan et les œufs ; et IGA pour les shallots. [Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.] Maxi offre le Mélange de légumes California Vegetable Blend à 4,00 $, tandis que Metro demande 8,59 $ pour les Gold Egg Organic Brown Eggs Large 12 Count — le poste le plus important dans ce panier plus petit.

Votre décision la plus importante est de savoir si la répartition entre magasins en vaut la peine. Si vous prévoyez déjà de vous rendre chez Metro pour les œufs et le parmesan, ajouter le Basilic à 4,99 $ de la recette complète augmenterait le panier, mais il n'est pas nécessaire pour cette variation moins coûteuse. Si vous essayez de maintenir la recette sous 2,50 $ par portion, vous devriez vous en tenir aux six articles évalués ci-dessus et éviter d'ajouter l'Huile d'olive à 19,99 $ sauf si vous en avez spécifiquement besoin dans votre cuisine.

C'est également là que la comparaison de prix d'épicerie propulsée par l'IA peut vous aider à raisonner en paniers plutôt qu'en articles individuels. Un produit qui semble cher en lui-même peut tout de même s'intégrer dans une recette abordable si le nombre de portions est élevé. Dans ce cas, les œufs à 8,59 $ sont gérables car le panier global est réparti sur 14 portions.

Recette 3 : Galettes de légumes aux herbes — 2,53 $ par portion

Les Galettes de légumes aux herbes faites à partir de cinq ingrédients québécois évalués coûtent 35,47 $ pour 14 portions, soit 2,53 $ par portion. [Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.] Cette variation est légèrement plus chère que le poêlé d'œufs car elle comprend l'Huile d'olive à 19,99 $ chez Metro, mais elle reste bien en dessous du coût de 4,84 $ par portion de la recette complète des Galettes végétariennes.

Le panier évalué utilise le Mélange de légumes California Vegetable Blend à 4,00 $ chez Maxi, le Céleri à 4,99 $ chez Metro, le Basilic à 4,99 $ chez Metro, les Graines de moutarde jaunes à 1,50 $ chez Maxi et l'Huile d'olive à 19,99 $ chez Metro. Le total est de 35,47 $, et réparti sur 14 portions, votre coût est de 2,53 $ par portion après arrondi. Cette recette est utile si vous souhaitez un panier de souper plus léger axé sur les légumes et si vous valorisez déjà la flexibilité d'avoir de l'huile disponible pour plusieurs repas.

La leçon clé en matière de coût est que l'huile d'olive change le profil budgétaire. Metro offre l'Huile d'olive à 19,99 $, tandis que Maxi offre les Graines de moutarde jaunes à 1,50 $ — une différence de 18,49 $ entre l'article au prix le plus élevé et celui au prix le plus bas dans cette variation à cinq ingrédients. Vous devriez donc traiter l'huile comme un achat stratégique : elle augmente le coût actuel du panier, mais elle peut aussi soutenir plusieurs soupers au-delà de cette recette.

Ingrédients et prix

Ce panier de Galettes de légumes aux herbes totalise 35,47 $, Metro fournissant le céleri, le basilic et l'huile d'olive. [Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.] Le tableau montre pourquoi cette recette est tout de même économique malgré l'inclusion de l'article individuel le plus cher de l'ensemble de données complet.

IngrédientMagasinPrix
Mélange de légumes California Vegetable BlendMaxi4,00 $
CéleriMetro4,99 $
Basilic, 100 gMetro4,99 $
Graines de moutarde, jaunesMaxi1,50 $
Huile d'oliveMetro19,99 $

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026

Vous devriez utiliser cette variation de recette lorsque vous souhaitez les recettes les moins chères qui misent fortement sur les légumes et les herbes. Les légumes mélangés à 4,00 $ chez Maxi et les graines de moutarde à 1,50 $ chez Maxi maintiennent le coût de base à un niveau bas, tandis que le basilic à 4,99 $ chez Metro donne au panier un profil d'herbes fraîches plus prononcé. L'huile est le seul article qui pousse le panier au-dessus de 30 $.

Où acheter au meilleur prix

Pour les Galettes de légumes aux herbes, Maxi est la source répertoriée pour les légumes mélangés à 4,00 $ et les graines de moutarde à 1,50 $, tandis que Metro est la source répertoriée pour le céleri à 4,99 $, le basilic à 4,99 $ et l'huile d'olive à 19,99 $. [Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.] Si vous vous rendez déjà chez Metro pour l'huile, ajouter le céleri et le basilic là-bas simplifie le voyage.

Votre meilleure décision budgétaire est de déterminer si l'achat de l'huile appartient au budget de souper de cette semaine. Si vous avez besoin d'huile de toute façon, cette recette reste raisonnable à 2,53 $ par portion calculé sur 14 portions. Si vous avez déjà de l'huile dans votre cuisine, votre coût immédiat à la caisse pour les quatre autres ingrédients répertoriés serait bien plus bas, mais le panier de recette entièrement évalué reste à 35,47 $ pour une comparaison cohérente.

C'est également un bon exemple de pourquoi votre magasin d'épicerie le moins cher n'est pas toujours déterminé par un seul article. Maxi a l'article le moins cher de cette recette, les Graines de moutarde jaunes à 1,50 $, tandis que Metro offre l'article le plus cher, l'Huile d'olive à 19,99 $. Votre meilleur résultat vient de la comparaison du panier entier avant de décider où magasiner.

Indice du panier : prix des ingrédients québécois par magasin

Le panier de recettes québécoises va de 1,50 $ pour les Graines de moutarde jaunes chez Maxi à 19,99 $ pour l'Huile d'olive chez Metro. [Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.] Si vous souhaitez des repas économiques au Québec, regardez d'abord les ingrédients qui se répètent dans les recettes, car ce sont les prix les plus susceptibles d'influencer plusieurs soupers.

Article du panierMagasinPrixPourquoi c'est important
Graines de moutarde, jaunesMaxi1,50 $Article le moins cher dans les données complètes de la recette
President's Choice Thym, 28 gMaxi3,00 $Assaisonnement à faible coût pour les recettes en lot
Mayonnaise réelle Heinz, 340 mlMetro3,99 $Ajoute du coût de sauce à la recette complète de galettes
Mélange de légumes California Vegetable BlendMaxi4,00 $Base végétale principale pour les trois recettes
Oignons shallotsIGA4,39 $Ingrédient aromatique dans deux paniers de recettes
CéleriMetro4,99 $Volume végétal pour les galettes et la variation aux herbes
Parmesan râpéMetro5,47 $Ajoute un coût de produit laitier au poêlé d'œufs et à la recette complète
Gold Egg Organic Brown Eggs Large 12 CountMetro8,59 $Ingrédient de type protéine principale dans le poêlé

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026

Cet indice du panier montre pourquoi Maxi est important pour les fondations à faible coût. Maxi offre les graines de moutarde à 1,50 $, le thym à 3,00 $ et les légumes mélangés à 4,00 $ dans les données fournies. Metro, quant à lui, offre plusieurs articles à fort impact, notamment les œufs à 8,59 $ et le parmesan à 5,47 $. IGA apparaît pour les shallots à 4,39 $, ce qui est un poste aromatique de coût modéré plutôt qu'un facteur de coût majeur.

Vous ne devriez pas juger la recette uniquement par le prix le plus élevé. L'Huile d'olive à 19,99 $ chez Metro est l'article le plus cher du panier complet des Galettes végétariennes, mais elle n'est pas incluse dans l'indice du panier ci-dessus car le tableau est conçu pour montrer 6 à 8 ingrédients de type produits de base utilisés dans la comparaison de planification de repas. Lorsque vous incluez de l'huile dans une recette, votre total augmente rapidement ; lorsque vous construisez autour de légumes mélangés, d'herbes, d'œufs et de fromage, votre coût par portion peut rester bas.

Meilleures opportunités d'épicerie évaluées pour ces recettes

La meilleure opportunité de recette québécoise actuelle est le Mélange de légumes California Vegetable Blend à 4,00 $ chez Maxi car il apparaît dans les trois paniers de soupers. [Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.] Le tableau ci-dessous répertorie les meilleurs points de prix dans l'ensemble de recettes ; les champs de prix régulier et de pourcentage d'économies sont indiqués comme non mentionnés car les données de mai 2026 fournies contiennent des prix actuels en direct, et non des prix réguliers de circulaire séparés.

ProduitPrix actuelPrix régulierÉconomies %Magasin
Graines de moutarde, jaunes1,50 $Non mentionné dans les données sourceNon mentionnéMaxi
President's Choice Thym, 28 g3,00 $Non mentionné dans les données sourceNon mentionnéMaxi
Mayonnaise réelle Heinz, 340 ml3,99 $Non mentionné dans les données sourceNon mentionnéMetro
Mélange de légumes California Vegetable Blend4,00 $Non mentionné dans les données sourceNon mentionnéMaxi
Oignons shallots4,39 $Non mentionné dans les données sourceNon mentionnéIGA
Céleri4,99 $Non mentionné dans les données sourceNon mentionnéMetro
Basilic, 100 g4,99 $Non mentionné dans les données sourceNon mentionnéMetro
Parmesan râpé5,47 $Non mentionné dans les données sourceNon mentionnéMetro

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026

Vous devriez utiliser ce tableau comme une liste de priorités pratiques pour vos courses. Si votre objectif est de construire des recettes de soupers économiques à moins de 5 $ par portion, les premiers articles à protéger sont les graines de moutarde à 1,50 $, le thym à 3,00 $ et les légumes mélangés à 4,00 $. Ces composants moins chers vous permettent d'ajouter des articles plus chers, comme des œufs ou du fromage, sans pousser toute la recette au-delà d'une fourchette économique.

La comparaison importante n'est pas seulement produit par produit, mais magasin par magasin dans votre plan de repas. Maxi offre le Mélange de légumes California Vegetable Blend à 4,00 $, tandis que Metro demande 4,99 $ pour le Céleri — une différence de 0,99 $ sur les composants de légumes dans le même ensemble de recettes plus large. Maxi offre les Graines de moutarde jaunes à 1,50 $, tandis que Metro demande 5,47 $ pour le Parmesan râpé — une différence de 3,97 $ entre un composant d'assaisonnement et un composant de produit laitier. Ces comparaisons vous aident à décider où votre budget est utilisé.

Tableau comparatif des prix : toutes les recettes côte à côte

La variation de recette la moins chère est le Poêlé d'œufs aux légumes et au parmesan à 2,30 $ par portion, tandis que la recette complète des Galettes végétariennes coûte 4,84 $ par portion. [Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.] Si vous souhaitez le panier à la caisse le moins cher à partir des ingrédients évalués, le poêlé à six articles est la meilleure option ; si vous souhaitez la recette fournie complète, choisissez les Galettes végétariennes chez Maxi.

RecetteCoût totalPortionsCoût/portionMagasin le moins cher
Poêlé d'œufs aux légumes et au parmesan32,24 $142,30 $Mixte : Maxi, Metro, IGA
Galettes de légumes aux herbes35,47 $142,53 $Mixte : Maxi et Metro
Galettes végétariennes67,70 $144,84 $Maxi

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026

Ce tableau rend le compromis clair. La recette complète des Galettes végétariennes est le panier le plus complet, avec 11 ingrédients évalués et le total officiel de 67,70 $. Les deux variations coûtent moins cher car elles utilisent moins d'ingrédients du même ensemble de prix québécois. Cela n'en fait pas des substituts identiques, mais cela vous donne un moyen pratique de faire évoluer votre plan de souper à la hausse ou à la baisse.

Si votre priorité est le coût par portion le plus bas possible, commencez par le Poêlé d'œufs aux légumes et au parmesan à 2,30 $. Si votre priorité est une option riche en légumes avec des herbes et de l'huile, les Galettes de légumes aux herbes à 2,53 $ par portion sont encore très économiques. Si votre priorité est la recette complète de 14 portions avec sauce, herbes, produits laitiers, œufs, légumes et matières grasses de cuisson incluses, les Galettes végétariennes à 4,84 $ par portion restent sous 5 $.

Comment magasiner ces repas économiques au Québec

Votre meilleure stratégie de magasinage québécois est d'ancrer le panier chez Maxi pour les articles à faible coût, puis d'utiliser Metro et IGA pour les ingrédients spécifiques répertoriés là. [Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.] Maxi offre plusieurs des lignes les moins chères dans cet ensemble de données, notamment les Graines de moutarde jaunes à 1,50 $, le President's Choice Thym à 3,00 $ et le Mélange de légumes California Vegetable Blend à 4,00 $.

Metro offre davantage de la liste de recettes complètes, notamment le Parmesan râpé à 5,47 $, le Céleri à 4,99 $, les Gold Egg Organic Brown Eggs Large 12 Count à 8,59 $, le Basilic à 4,99 $, l'Huile d'olive à 19,99 $ et la Mayonnaise réelle Heinz 340 ml à 3,99 $. IGA apparaît pour les Oignons shallots à 4,39 $. Si vous préparez la recette complète des Galettes végétariennes, attendez-vous à ce que votre panier touche les trois bannières à moins de choisir de remplacer des magasins par commodité.

Le Québec compte des bannières d'épicerie actives dans cet ensemble de données incluant Costco, IGA, Maxi, Metro, Metro Plus, Provigo, Super C, Walmart, Wholesale Club et Valu-mart, avec 835 magasins représentés pour la province dans le décompte fourni. Pour cette analyse spécifique aux recettes, cependant, les prix concrets des ingrédients proviennent de Maxi, Metro et IGA. C'est pourquoi votre plan le plus actionnable est de comparer ces trois bannières en premier lorsque vous recréez ces recettes les moins chères.

Ce que cela signifie pour les recettes de soupers économiques à moins de 5 $

Les trois options de recettes de cette analyse québécoise reviennent toutes à moins de 5 $ par portion, avec des coûts allant de 2,30 $ à 4,84 $. [Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.] Cela vous donne de la flexibilité : vous pouvez choisir un panier plus petit quand le prix est la priorité absolue, ou la recette complète des Galettes végétariennes quand vous souhaitez la liste d'ingrédients la plus complète.

Le seuil de moins de 5 $ est utile car il convertit un reçu d'épicerie en un chiffre de planification de repas. Un panier de 67,70 $ peut sembler cher à la caisse, mais sur 14 portions, il devient 4,84 $ par portion. Un panier de 32,24 $ semble modeste à la caisse et devient encore plus intéressant à 2,30 $ par portion. Lorsque vous comparez les recettes de cette façon, vous pouvez décider de dépenser davantage pour la variété, la texture et les condiments ou de garder la liste d'ingrédients légère.

Vous devriez également réfléchir au chevauchement. Le Mélange de légumes California Vegetable Blend à 4,00 $ chez Maxi apparaît dans toutes les recettes de ce guide. Cela en fait un ingrédient de planification à haute valeur car il soutient plusieurs soupers. Les œufs, le fromage, le beurre et les herbes deviennent alors des compléments qui changent le profil de saveur et de nutrition tout en maintenant votre plan de repas dans un budget mesurable.

FAQ

Q : Quelle est la recette de souper la moins chère au Québec dans cet ensemble de prix de mai 2026 ?
R : La variation de recette la moins chère est le Poêlé d'œufs aux légumes et au parmesan à 32,24 $ au total pour 14 portions, soit 2,30 $ par portion. Elle utilise le Mélange de légumes California Vegetable Blend à 4,00 $ chez Maxi, le Parmesan râpé à 5,47 $ chez Metro, les Oignons shallots à 4,39 $ chez IGA, les Gold Egg Organic Brown Eggs Large 12 Count à 8,59 $ chez Metro, le President's Choice Thym à 3,00 $ chez Maxi et le Beurre à 6,79 $ chez Maxi.

Q : Quelle est la recette entièrement fournie la moins chère dans les données québécoises ?
R : La recette entièrement fournie la moins chère est les Galettes végétariennes à 67,70 $ au total et 4,84 $ par portion pour 14 portions. La recette est associée à Maxi dans l'ensemble, avec des prix d'ingrédients individuels également répertoriés chez Metro et IGA. C'est une excellente option si vous souhaitez des recettes de soupers économiques à moins de 5 $ par portion en utilisant une liste d'ingrédients complète et évaluée.

Q : Quel est le magasin d'épicerie le moins cher au Québec pour ces recettes ?
R : Pour ces repas économiques spécifiques, Maxi est le magasin à faible coût le plus important car il offre le Mélange de légumes California Vegetable Blend à 4,00 $, le President's Choice Thym à 3,00 $, les Graines de moutarde jaunes à 1,50 $ et le Beurre à 6,79 $. Metro est tout de même nécessaire pour plusieurs ingrédients répertoriés, notamment les œufs à 8,59 $ et l'huile d'olive à 19,99 $, tandis qu'IGA est répertorié pour les shallots à 4,39 $.

Q : Ces recettes de soupers économiques coûtent-elles moins de 5 $ par portion ?
R : Oui. Les Galettes végétariennes coûtent 4,84 $ par portion, le Poêlé d'œufs aux légumes et au parmesan coûte 2,30 $ par portion, et les Galettes de légumes aux herbes coûtent 2,53 $ par portion. Les trois calculs utilisent les prix d'épicerie québécois de mai 2026 du suivi en temps réel d'eezly et divisent le panier total d'ingrédients par 14 portions.

Q : Quel ingrédient a le plus grand impact sur le budget des Galettes végétariennes ?
R : L'huile d'olive a le plus grand impact sur un seul article à 19,99 $ chez Metro. En comparaison, les Graines de moutarde jaunes coûtent 1,50 $ chez Maxi, le President's Choice Thym coûte 3,00 $ chez Maxi et le Mélange de légumes California Vegetable Blend coûte 4,00 $ chez Maxi. Si vous essayez de contrôler le coût du panier, l'huile est le premier article à revoir.

Q : Comment l'IA peut-elle aider à économiser sur l'épicerie au Québec ?
R : L'IA peut vous aider à comparer un panier de recettes complet au lieu de vérifier un produit à la fois. La comparaison de prix d'épicerie propulsée par l'IA d'eezly utilise le suivi des prix en temps réel dans 27 bannières d'épicerie canadiennes et 2 700 magasins au niveau national, de sorte que vous pouvez voir qu'un panier de 14 portions de Galettes végétariennes coûte 67,70 $, tandis qu'un panier plus petit de Poêlé d'œufs aux légumes et au parmesan coûte 32,24 $ en utilisant le même ensemble de prix d'ingrédients québécois.

Q : Quels magasins québécois apparaissent dans cette analyse de calcul de recettes ?
R : Les ingrédients évalués dans cet article proviennent de Maxi, Metro et IGA. Maxi est répertorié pour des articles comme le Mélange de légumes California Vegetable Blend à 4,00 $ et les Graines de moutarde jaunes à 1,50 $. Metro est répertorié pour des articles comme les Gold Egg Organic Brown Eggs Large 12 Count à 8,59 $ et l'Huile d'olive à 19,99 $. IGA est répertorié pour les Oignons shallots à 4,39 $.

Comparison

RecipeTotal CostServingsCost/ServingCheapest Store
Vegetarian Patties$67.7014$4.84Maxi
Parmesan Vegetable Egg Skillet$32.2414$2.30Mixed: Maxi, Metro, IGA
Herb Vegetable Patties$35.4714$2.53Mixed: Maxi and Metro

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