Ziti sauté aux légumes au Québec à 2,70 $ la portion

Faits saillants

• Le Ziti sauté aux légumes coûte 16,21 $, soit 2,70 $ la portion. (Source : suivi des prix en temps réel eezly, juin 2026)
• Le Riz sauté au hamburger coûte 21,82 $, soit 3,12 $ la portion. (Source : suivi des prix en temps réel eezly, juin 2026)
• La Salade de pâtes coûte 45,17 $ pour 6 portions, soit 7,53 $ la portion. (Source : suivi des prix en temps réel eezly, juin 2026)
• La Salade de poulet au curry coûte 68,45 $ pour 8 portions, soit 8,56 $ la portion. (Source : suivi des prix en temps réel eezly, juin 2026)
• La Poitrine de poulet désossée sans peau est au prix de 22,19 $ chez Canada inc. (Source : suivi des prix en temps réel eezly, juin 2026)

Introduction

Le Ziti sauté aux légumes est la recette la plus économique parmi les recettes saisonnières québécoises fournies, avec un coût total de 16,21 $ et un coût par portion de 2,70 $. [Source : suivi des prix en temps réel eezly.] Si vous construisez une liste d'épicerie saisonnière que les ménages québécois peuvent vraiment utiliser en juin, cette recette vous donne un point de départ concret à faible coût car elle combine un temps de préparation court de 15 minutes avec un rendement de six portions.

Les cinq recettes fournies dans cette sélection saisonnière couvrent la salade de pâtes, la salade de poulet, les pâtes sautées, le riz sauté et les repas de pâtes de riz au poulet. Bien que la sélection plus large indique un nombre de recettes de 9, cet article présente uniquement les recettes dont les prix sont disponibles dans les données québécoises visibles. Cela signifie que chaque coût de recette, nombre de portions, nom de magasin et prix d'ingrédient ci-dessous provient directement des rangées de recettes avec prix fournies, sans ajouter d'ingrédients sans prix ni d'économies estimées.

Pour votre planification, le coût par portion le plus bas affiché est le Ziti sauté aux légumes à 2,70 $ la portion, suivi du Riz sauté au hamburger à 3,12 $ la portion. Si votre objectif est des repas saisonniers abordables que les consommateurs québécois peuvent assembler à partir de vrais prix en magasin, ces deux recettes sont les ancres budgétaires les plus claires. Si vous planifiez de grands plats froids ou des repas à base de poulet, la Salade de pâtes à 45,17 $, les Pâtes de riz au poulet et légumes à 50,10 $ et la Salade de poulet au curry à 68,45 $ vous offrent des options à coût plus élevé avec des paniers d'ingrédients plus grands.

Recettes saisonnières avec les vrais coûts des ingrédients

Les recettes saisonnières québécoises fournies vont de 16,21 $ à 68,45 $ par recette, avec des temps de préparation de 10 à 20 minutes. [Source : suivi des prix en temps réel eezly.] Vous pouvez utiliser cette section comme un guide pratique des coûts de recettes car chaque recette comprend son vrai coût total, son nombre de portions, son coût par portion et les articles d'épicerie avec prix disponibles dans les données.

Salade de pâtes — 45,17 $ au total, 7,53 $ la portion

La Salade de pâtes coûte 45,17 $ pour 6 portions au Québec, avec un coût par portion fourni de 7,53 $. [Source : suivi des prix en temps réel eezly.] C'est la recette saisonnière étiquetée pâtes dans la sélection, et elle a le temps de préparation indiqué le plus long à 20 minutes. Pour votre planification des repas de juin, elle se situe dans la fourchette moyenne à élevée des recettes fournies, en dessous de la Salade de poulet au curry et des Pâtes de riz au poulet et légumes en coût total, mais au-dessus du Ziti sauté aux légumes et du Riz sauté au hamburger.

Les ingrédients dont les prix sont indiqués montrent pourquoi cette recette a un coût de panier plus élevé que les plats sautés. Les Poivrons verts sont au prix de 7,99 $ chez Metro, les Oignons rouges à 4,99 $ chez Metro, la Vinaigrette italienne à 3,99 $ chez Metro et les Olives noires Olival à 4,49 $ chez Maxi. L'article au prix le plus élevé dans le panier de la Salade de pâtes est le Fromage parmesan râpé 100 % à 10,29 $ chez Canada inc., tandis que les Tomates raisins sont à 2,44 $ chez Maxi.

Si vous préparez cette recette pour un repas de type pique-nique ou un dîner à préparer à l'avance, vous devriez faire attention à la répartition des magasins. Metro apparaît sur plusieurs lignes d'ingrédients, notamment les Poivrons verts, les Oignons rouges, la Vinaigrette italienne et le Kit de légumes sautés style teriyaki Veggie Spirals à 5,99 $. Maxi apparaît sur les Tomates raisins et les Olives noires Olival, tandis que les Cornichons marinés sont à 4,99 $ chez maxi 1. Votre meilleur mouvement pratique est de traiter cette liste comme une liste de recettes multi-magasins plutôt que de supposer qu'une seule bannière a tous les ingrédients les moins chers indiqués.

Salade de poulet au curry — 68,45 $ au total, 8,56 $ la portion

La Salade de poulet au curry coûte 68,45 $ pour 8 portions au Québec, avec un coût par portion fourni de 8,56 $. [Source : suivi des prix en temps réel eezly.] C'est la recette la plus coûteuse parmi les cinq recettes dont les prix sont disponibles, mais elle a aussi le plus grand nombre de portions à 8. Si vous planifiez pour un ménage plus grand ou pour des dîners de préparation de repas, ce nombre de portions est important car il répartit le panier sur plus de portions que les recettes de six portions.

Le principal facteur de coût indiqué est la Poitrine de poulet désossée sans peau à 22,19 $ chez Canada inc. Le panier comprend également les Raisins rouges et verts à 3,99 $ chez Metro, les Raisins verts sans pépins Thompson Baby à 6,99 $ chez Canada inc., les Mandarines à 1,12 $ chez Maxi, les Fèves en conserve à 1,69 $ chez Metro, le Céleri à 4,99 $ chez Metro, la Mayonnaise à 4,99 $ chez Metro et la Poudre de curry à 2,50 $ chez Maxi. Ces prix rendent la recette plus dépendante de la volaille et des fruits que les recettes sautées à moindre coût.

Pour votre liste d'épicerie saisonnière, la Salade de poulet au curry est utile lorsque vous voulez un plat froid à base de poulet et que vous êtes à l'aise avec un coût total de recette plus élevé. Vous devriez noter que le panier avec prix comprend des articles de Canada inc., Metro et Maxi, donc il ne s'agit pas d'un plan d'achat dans une seule bannière. Si vous comparez les coûts des recettes à l'échelle du Québec, cette recette vous donne un repère haut de gamme clair dans la sélection fournie.

Ziti sauté aux légumes — 16,21 $ au total, 2,70 $ la portion

Le Ziti sauté aux légumes coûte 16,21 $ pour 6 portions au Québec, avec un coût par portion fourni de 2,70 $. [Source : suivi des prix en temps réel eezly.] C'est la recette la moins coûteuse dans la sélection fournie et l'option la plus directe pour les repas saisonniers abordables au Québec. Elle a également un temps de préparation de 15 minutes, ce qui en fait une option pratique pour les soirs de semaine lorsque vous voulez un souper à faible coût sans une longue liste d'ingrédients.

Le panier d'ingrédients est compact. Le Fromage provolone est au prix de 4,49 $ chez Metro, les Légumes mélangés frais Tout Prêt carottes râpées 340 g à 3,99 $ chez Canada inc., les Pâtes de blé entier en sauce tomate à 3,29 $ chez Metro, les Châtaignes d'eau entières à 1,50 $ chez Maxi et la Sauce marinara à 2,94 $ chez Maxi. Comme chaque prix d'ingrédient indiqué est inférieur à 5,00 $, cette recette est plus facile à contrôler que les paniers qui comprennent de la poitrine de poulet ou du fromage de spécialité à plus de 10 $.

Vous obtenez également plusieurs étiquettes diététiques dans les données fournies : sans poisson, sans agneau, sans porc, sans viande rouge et sans crustacés. Si votre ménage évite les fruits de mer, le porc, l'agneau ou la viande rouge, c'est la seule recette dans la sélection visible avec ces étiquettes explicites. Pour votre planification d'épicerie saisonnière au Québec, le Ziti sauté aux légumes est la recette ancre à placer en premier car il combine le coût total le plus bas, le coût par portion le plus bas et un temps de préparation court.

Riz sauté au hamburger — 21,82 $ au total, 3,12 $ la portion

Le Riz sauté au hamburger coûte 21,82 $ pour 7 portions au Québec, avec un coût par portion fourni de 3,12 $. [Source : suivi des prix en temps réel eezly.] C'est le deuxième coût par portion le plus bas parmi les recettes fournies et la recette la plus rapide indiquée, avec un temps de préparation de 10 minutes. Si vous voulez un souper rapide à base de bœuf, de riz et de légumes, c'est l'option la mieux tarifée dans cette sélection.

Le panier avec prix comprend le Bœuf haché maigre à 9,49 $ chez Metro, les Châtaignes d'eau entières à 1,50 $ chez Maxi, les Carottes rouges à 1,10 $ chez Maxi, le Céleri à 4,99 $ chez Metro, le Mélange à soupe et recette aux oignons à 1,25 $ chez Maxi et le Riz à cuisson rapide à 3,49 $ chez Iga. La recette est remarquable car elle utilise trois noms de magasins dans les rangées d'ingrédients avec prix : Metro, Maxi et Iga. Cela vous donne une vue pratique de la façon dont un simple repas sauté peut quand même provenir de plusieurs bannières lorsque vous cherchez des prix au niveau des articles.

Pour votre plan de repas hebdomadaire, le Riz sauté au hamburger fonctionne bien comme accompagnement à faible temps de préparation au Ziti sauté aux légumes. Vous pouvez choisir le Ziti sauté si vous voulez le coût par portion fourni le plus bas, ou le Riz sauté au hamburger si vous voulez une option bœuf-et-riz de sept portions avec un temps de préparation de 10 minutes. Les deux recettes sont nettement plus axées sur le budget que les recettes de salade de poulet et de pâtes au poulet dans les données visibles.

Pâtes de riz au poulet et légumes — 50,10 $ au total, 8,35 $ la portion

Les Pâtes de riz au poulet et légumes coûtent 50,10 $ pour 6 portions au Québec, avec un coût par portion fourni de 8,35 $. [Source : suivi des prix en temps réel eezly.] C'est le deuxième coût par portion le plus élevé parmi les recettes fournies, en dessous de la Salade de poulet au curry à 8,56 $ la portion. Si vous faites vos courses pour un repas chaud à base de poulet, cette recette vous offre une alternative plus orientée vers le souper que la froide Salade de poulet au curry.

Le principal facteur de prix est la Poitrine de poulet désossée sans peau à 22,19 $ chez Canada inc., le même prix de volaille indiqué dans la Salade de poulet au curry. La recette comprend également les Pousses de brocoli à 1,99 $ chez Metro, le Céleri à 4,99 $ chez Metro, les Pois mange-tout à 3,99 $ chez maxi 1, les Poivrons verts doux à 1,88 $ chez Maxi, la Crème à cuisson épaisse 15 % à 4,99 $ chez Canada inc., les Fèves en conserve à 1,69 $ chez Metro, les Nouilles de riz Blue Dragon 300 g à 3,99 $ chez Canada inc. et les Échalotes françaises à 4,39 $ chez Iga.

Pour votre liste d'épicerie saisonnière, cette recette est mieux traitée comme un panier de souper complet poulet-et-légumes plutôt que comme un aliment de base à faible coût. Vous obtenez plusieurs légumes, notamment des pousses de brocoli, du céleri, des pois mange-tout et des poivrons verts doux, mais le coût total de la recette reste nettement plus élevé que celui des deux recettes sautées en raison des composants de poulet et de crème. Si vous utilisez la comparaison des prix d'épicerie alimentée par l'IA d'eezly pour la planification des recettes, c'est le type de recette où comparer les rangées d'ingrédients individuels entre les bannières peut importer davantage que regarder uniquement le total.

Comparaison des coûts des recettes

Le Ziti sauté aux légumes est la recette québécoise fournie la moins coûteuse à 16,21 $ au total et 2,70 $ la portion, tandis que la Salade de poulet au curry est la recette fournie la plus coûteuse à 68,45 $ au total et 8,56 $ la portion. [Source : suivi des prix en temps réel eezly.] Vous pouvez utiliser le tableau ci-dessous pour comparer les coûts des recettes qui importent le plus aux consommateurs québécois : coût total, portions, coût par portion et noms des magasins apparaissant dans chaque panier avec prix.

Source : suivi des prix en temps réel eezly, en date de juin 2026

Cette comparaison est la plus utile si vous planifiez les repas par coût par portion plutôt que par coût total de recette seul. La Salade de poulet au curry a le coût total le plus élevé, mais elle sert aussi 8 personnes, tandis que plusieurs autres recettes servent 6. Le Riz sauté au hamburger sert 7 personnes à 3,12 $ la portion, ce qui vous donne un profil de planification différent du Ziti sauté aux légumes à 6 portions et 2,70 $ la portion.

Vous devriez également comparer les noms des magasins avant de décider comment faire vos courses. Metro apparaît dans chaque panier de recettes, tandis que Maxi apparaît dans plusieurs rangées d'ingrédients, notamment les Tomates raisins à 2,44 $, les Mandarines à 1,12 $, la Poudre de curry à 2,50 $, les Châtaignes d'eau entières à 1,50 $, les Carottes rouges à 1,10 $ et les Poivrons verts doux à 1,88 $. Iga apparaît sur le Riz à cuisson rapide à 3,49 $ et les Échalotes françaises à 4,39 $, vous donnant des articles Iga spécifiques à surveiller si votre circuit inclut cette bannière.

Points forts des prix des ingrédients par magasin

Maxi a plusieurs des prix d'ingrédients individuels les plus bas dans les données québécoises fournies, notamment les Carottes rouges à 1,10 $, les Mandarines à 1,12 $ et les Châtaignes d'eau entières à 1,50 $. [Source : suivi des prix en temps réel eezly.] Vous ne devriez pas interpréter cela comme une conclusion du magasin le moins cher dans toute la province, mais pour cette sélection de recettes avec prix, Maxi apparaît souvent dans les rangées de faible coût pour le garde-manger et les produits frais.

Source : suivi des prix en temps réel eezly, en date de juin 2026

Ce tableau vous offre un moyen pratique de faire vos courses en commençant par les ingrédients. Si vous préparez le Riz sauté au hamburger, vos articles à bas prix comprennent les Carottes rouges à 1,10 $ chez Maxi, le Mélange à soupe et recette aux oignons à 1,25 $ chez Maxi et les Châtaignes d'eau entières à 1,50 $ chez Maxi. La même recette comprend le Bœuf haché maigre à 9,49 $ chez Metro et le Riz à cuisson rapide à 3,49 $ chez Iga, donc votre panier est réparti entre plusieurs bannières même si le total de la recette est relativement faible.

Pour les recettes au poulet, votre prix répété le plus élevé est la Poitrine de poulet désossée sans peau à 22,19 $ chez Canada inc. Ce prix apparaît dans la Salade de poulet au curry et les Pâtes de riz au poulet et légumes, ce qui contribue à expliquer pourquoi les deux recettes ont des coûts totaux et des coûts par portion plus élevés que les recettes sautées. Si votre budget d'épicerie est serré en juin, vous pouvez utiliser cet article unique comme point de décision : choisissez une recette au poulet lorsque vous voulez spécifiquement de la volaille, ou passez au Ziti sauté aux légumes à 16,21 $ au total lorsque votre priorité est un coût de recette plus faible.

Pour la Salade de pâtes, l'article au prix plus élevé le plus remarquable est le Fromage parmesan râpé 100 % à 10,29 $ chez Canada inc. Les autres ingrédients de la Salade de pâtes sont répartis entre Metro, Maxi et maxi 1, notamment les Poivrons verts à 7,99 $ chez Metro, les Tomates raisins à 2,44 $ chez Maxi et les Cornichons marinés à 4,99 $ chez maxi 1. Si vous voulez des recettes saisonnières que les ménages québécois peuvent adapter pour des dîners ou des rassemblements, la Salade de pâtes reste utile, mais son mélange d'ingrédients n'est pas aussi économique que le Ziti sauté aux légumes.

Comment construire votre liste d'épicerie saisonnière

Votre meilleure stratégie d'épicerie saisonnière au Québec est de commencer par la recette la moins coûteuse, puis d'ajouter des recettes plus coûteuses uniquement lorsque leur nombre de portions ou leur choix de protéines convient à votre semaine. [Source : suivi des prix en temps réel eezly.] Dans cette sélection, cela signifie commencer par le Ziti sauté aux légumes à 16,21 $ au total et 2,70 $ la portion, puis considérer le Riz sauté au hamburger à 21,82 $ au total et 3,12 $ la portion comme votre deuxième souper axé sur le budget.

Vous devriez organiser votre liste par magasin, pas seulement par recette. Metro apparaît sur le Fromage provolone à 4,49 $, les Pâtes de blé entier en sauce tomate à 3,29 $, le Bœuf haché maigre à 9,49 $, le Céleri à 4,99 $, les Pousses de brocoli à 1,99 $ et les Fèves en conserve à 1,69 $. Maxi apparaît sur plusieurs articles à prix bas, notamment les Carottes rouges à 1,10 $, les Mandarines à 1,12 $, les Châtaignes d'eau entières à 1,50 $, les Poivrons verts doux à 1,88 $ et la Sauce marinara à 2,94 $. Iga apparaît sur le Riz à cuisson rapide à 3,49 $ et les Échalotes françaises à 4,39 $.

Si votre semaine a besoin de soupers rapides, placez le Riz sauté au hamburger et le Ziti sauté aux légumes en tête de votre plan. Le Riz sauté au hamburger a le temps de préparation le plus court à 10 minutes, tandis que le Ziti sauté aux légumes est indiqué à 15 minutes. Si vous avez besoin de grands repas froids ou de dîners de préparation de repas, la Salade de poulet au curry sert 8 personnes, mais son coût total est de 68,45 $ et son coût par portion de 8,56 $, donc elle appartient à votre plan lorsque vous voulez spécifiquement ce format.

Si vous souhaitez utiliser le suivi des prix en temps réel d'eezly comme aide à la planification, comparez les rangées d'ingrédients avant de faire vos courses. Vous pouvez consulter des idées de recettes sur https://eezly.com/recipes, créer des plans de repas sur https://eezly.com/meal-plans et vérifier les offres d'épicerie sur https://eezly.com/deals. Pour une navigation spécifique au magasin, vous pouvez également utiliser https://eezly.com/stores/maxi si Maxi fait partie de votre circuit de magasinage.

L'habitude la plus importante est d'éviter de supposer qu'un seul magasin est toujours le meilleur pour chaque recette. Dans ces données, Metro est important pour le bœuf, le céleri, les composants de sauce pour pâtes et plusieurs légumes, tandis que Maxi est important pour les produits frais et les articles du garde-manger à prix plus bas. Canada inc. apparaît sur des articles plus chers comme la Poitrine de poulet désossée sans peau à 22,19 $ et le Fromage parmesan râpé 100 % à 10,29 $, qui sont le type de lignes qui peuvent façonner votre panier final.

FAQ

Q : Quelle est la recette saisonnière la moins chère au Québec dans cette sélection ?
R : Le Ziti sauté aux légumes est la recette fournie la moins chère dans cette sélection québécoise à 16,21 $ au total et 2,70 $ la portion. Les ingrédients dont les prix sont indiqués comprennent le Fromage provolone à 4,49 $ chez Metro, les Châtaignes d'eau entières à 1,50 $ chez Maxi et la Sauce marinara à 2,94 $ chez Maxi.

Q : Quelle est l'épicerie la moins chère au Québec pour ces recettes saisonnières ?
R : Pour cette sélection de recettes québécoises spécifique, vous devriez comparer Metro, Maxi, Iga et Canada inc. plutôt que de choisir un seul magasin pour tout. Maxi a plusieurs rangées d'ingrédients à bas prix, notamment les Carottes rouges à 1,10 $, les Mandarines à 1,12 $ et les Châtaignes d'eau entières à 1,50 $, tandis que Metro apparaît sur des articles de recettes importants comme le Bœuf haché maigre à 9,49 $ et le Céleri à 4,99 $.

Q : Quelle recette québécoise a le coût par portion le plus bas ?
R : Le Ziti sauté aux légumes a le coût par portion fourni le plus bas à 2,70 $ au Québec. Le Riz sauté au hamburger est le deuxième au bas à 3,12 $ la portion, basé sur un coût total de 21,82 $ et 7 portions.

Q : Quelle recette est la meilleure pour un ménage plus grand ?
R : La Salade de poulet au curry sert 8 personnes, le nombre de portions le plus élevé dans les données de recettes fournies, avec un coût total de 68,45 $ et un coût par portion de 8,56 $. Si vous voulez une option de grand format à moindre coût, le Riz sauté au hamburger sert 7 personnes à 21,82 $ au total et 3,12 $ la portion.

Q : Comment l'IA peut-elle aider à économiser sur l'épicerie au Québec ?
R : La comparaison des prix d'épicerie alimentée par l'IA vous aide à comparer les prix au niveau des ingrédients avant de construire votre panier. Dans ces données québécoises, le même plan saisonnier peut impliquer des articles Metro comme le Bœuf haché maigre à 9,49 $, des articles Maxi comme les Carottes rouges à 1,10 $ et des articles Iga comme le Riz à cuisson rapide à 3,49 $.

Q : Quelles recettes utilisent la poitrine de poulet dans cette sélection québécoise ?
R : La Salade de poulet au curry et les Pâtes de riz au poulet et légumes comprennent toutes les deux la Poitrine de poulet désossée sans peau à 22,19 $ chez Canada inc. La Salade de poulet au curry coûte 68,45 $ au total pour 8 portions, tandis que les Pâtes de riz au poulet et légumes coûtent 50,10 $ au total pour 6 portions.

Q : Quel est un bon souper rapide parmi ces recettes saisonnières québécoises ?
R : Le Riz sauté au hamburger est la recette indiquée la plus rapide, avec un temps de préparation de 10 minutes, un coût total de 21,82 $ et un coût par portion de 3,12 $. Le Ziti sauté aux légumes est une autre option de souper rapide à 15 minutes, 16,21 $ au total et 2,70 $ la portion.