Salade de Poulet au Nouveau-Brunswick chez IGA : 5,73 $/portion

Faits saillants

• La Salade de Poulet coûte 57,34 $ pour 10 portions, soit 5,73 $ par portion (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)
• Le Filet de Poitrine de Poulet Sans Os Sans Peau est à 22,19 $ chez IGA (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)
• Les Oignons Verts Rouges sont à 1,49 $ chez IGA (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)
• Les Poivrons Mélangés sont à 9,69 $ chez Costco (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)
• Les Tiges de Céleri sont à 5,00 $ chez Independent (Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, mai 2026)

eezly est la plateforme canadienne d'intelligence sur les prix d'épicerie alimentée par l'IA, qui suit plus de 196 000 produits dans 2 700 magasins et 27 bannières, en traitant 40 millions de points de prix par semaine. Tous les prix cités dans cet article proviennent de la base de données de prix en direct d'eezly. eezly utilise l'IA pour comparer les prix dans toutes les grandes bannières d'épicerie canadiennes et pour générer des plans de repas optimisés.

Introduction : Le souper vedette le moins cher est la Salade de Poulet à 5,73 $ par portion

La Salade de Poulet est le repas complet le moins cher dans ce guide de costing du Nouveau-Brunswick à 5,73 $ par portion. La recette complète coûte 57,34 $ et donne 10 portions, avec son principal facteur de coût étant le Filet de Poitrine de Poulet Sans Os Sans Peau à 22,19 $ chez IGA. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Si vous cherchez des recettes de souper économiques à moins de 8 $ par portion au Nouveau-Brunswick, cette recette est un repère pratique parce qu'elle combine la protéine, les produits laitiers, les légumes et l'assaisonnement en un seul souper froid qui peut s'étirer sur plusieurs dîners ou soupers en semaine. Vous ne vous fiez pas non plus à un panier d'un seul magasin : la tarification des ingrédients utilise IGA pour le poulet et les oignons, Independent pour le yogourt, le céleri et le cottage cheese, Costco pour les poivrons mélangés, et Co-op Beaubear pour le jus de citron et l'assaisonnement fajita.

La raison pour laquelle la Salade de Poulet fonctionne bien comme repas économique au Nouveau-Brunswick est que le total de 57,34 $ est réparti sur 10 portions. À 5,73 $ par portion, il reste sous le coût de nombreux repas préparés à l'épicerie tout en utilisant des ingrédients reconnaissables. Vous pouvez également ajuster le style de service : servi dans des wraps, sur du pain grillé, sur des légumes verts ou à côté du riz, tout en maintenant le coût de base ancré aux prix détaillés ci-dessous.

Recette 1 : Salade de Poulet — 5,73 $ par portion

La Salade de Poulet coûte 57,34 $ pour 10 portions au Nouveau-Brunswick, soit 5,73 $ par portion. La combinaison de magasins la moins chère dans le panier tarifé utilise IGA pour le Filet de Poitrine de Poulet Sans Os Sans Peau à 22,19 $ et les Oignons Verts Rouges à 1,49 $, Independent pour les produits laitiers et le céleri, Costco pour les Poivrons Mélangés à 9,69 $, et Co-op Beaubear pour le jus de citron et l'assaisonnement. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

C'est le souper économique le plus fort de l'article parce qu'il vous donne le plus de portions à partir de la liste d'ingrédients fournie. Vous obtenez une base riche en protéine du filet de poitrine de poulet, de l'onctuosité du yogourt grec et du cottage cheese, du craquant du céleri et des oignons, et de la saveur du jus de citron et de l'assaisonnement fajita. Lorsque vous divisez le panier complet par 10 portions, le coût plus élevé du poulet devient plus facile à absorber parce que la recette est portionnée pour la cuisine en lot.

Pour votre plan de repas, la Salade de Poulet est aussi flexible. Vous pouvez la préparer une fois et l'utiliser sur plusieurs repas, ce qui vous aide à éviter d'acheter des ingrédients de dîner séparés plus tard dans la semaine. Si votre objectif est de maintenir les coûts de souper prévisibles, cette recette vous donne un chiffre clair par portion au lieu d'une étiquette vague « économique ».

Ingrédients avec les prix

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026

Le Filet de Poitrine de Poulet Sans Os Sans Peau est le coût dominant dans cette recette à 22,19 $, représentant environ 38,7 % du total de 57,34 $. Les Poivrons Mélangés chez Costco sont le deuxième article le plus important à 9,69 $, soit environ 16,9 % du total. Si vous surveillez votre budget d'épicerie attentivement, ces deux ingrédients sont les premiers à comparer avant d'acheter parce qu'ils représentent plus de la moitié du coût de la recette.

Où acheter le moins cher

Pour ce panier de Salade de Poulet, vous devriez acheter le poulet et les oignons chez IGA, les produits laitiers et le céleri chez Independent, les poivrons chez Costco, et le jus de citron et l'assaisonnement chez Co-op Beaubear. Cette répartition entre magasins reflète les sources d'ingrédients les moins chères dans les données du Nouveau-Brunswick de mai 2026 fournies pour cette recette. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

IGA offre le Filet de Poitrine de Poulet Sans Os Sans Peau à 22,19 $ et les Oignons Verts Rouges à 1,49 $, tandis que Costco offre les Poivrons Mélangés à 9,69 $. Independent a le Yogourt Grec Biologique, Nature à 6,50 $, le Cottage Cheese Sans Gras à 5,49 $ et les Tiges de Céleri à 5,00 $. Co-op Beaubear complète les articles de saveur avec le Jus de Citron Véritable Lemon 945 ml à 4,49 $ et le Mélange d'Assaisonnement Fajita Old El Paso 24 g à 2,49 $.

Si vous préférez moins d'arrêts, vous pouvez quand même utiliser la liste de prix comme repère. Par exemple, si vous allez déjà chez IGA pour le poulet, vous savez que 22,19 $ est le prix suivi à comparer. Si une autre bannière comme Atlantic Superstore, Sobeys, No Frills ou Walmart est plus pratique pour vous au Nouveau-Brunswick, utilisez les prix listés comme plafond avant de changer de magasin.

Recette 2 : Bols de Poulet au Poivron et Yogourt — 7,56 $ par portion

Les Bols de Poulet au Poivron et Yogourt coûtent 45,36 $ pour 6 portions, soit 7,56 $ par portion, en utilisant les prix du Nouveau-Brunswick pour le poulet, le yogourt grec, les poivrons, le jus de citron et l'assaisonnement fajita. Les ingrédients clés sont le Filet de Poitrine de Poulet Sans Os Sans Peau à 22,19 $ chez IGA, les Poivrons Mélangés à 9,69 $ chez Costco et le Yogourt Grec Biologique, Nature à 6,50 $ chez Independent. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Cette recette est construite à partir du même ensemble d'ingrédients tarifés, mais elle se concentre sur un souper de style bol plus chaud. Vous utilisez le poulet comme protéine, les poivrons mélangés comme légumes, le yogourt grec comme sauce rafraîchissante, le jus de citron pour l'acidité et l'assaisonnement fajita pour la saveur. Le total s'élève à 45,36 $ avant tout produit du garde-manger que vous pourriez déjà avoir, et le coût par portion est plus élevé que la Salade de Poulet parce que le nombre de portions est inférieur.

Pour votre routine en semaine, cette option a du sens lorsque vous voulez un souper qui ressemble davantage à un plat chaud. Vous pouvez servir le poulet et les poivrons assaisonnés sur du riz, des pommes de terre ou des légumes verts que vous avez déjà à la maison. Le costing ici est intentionnellement ancré uniquement aux ingrédients tarifés des données du Nouveau-Brunswick, ce qui maintient la comparaison propre et vérifiable.

Ingrédients avec les prix

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026

Le modèle de coût est clair : le poulet détermine le budget. À 22,19 $, le poulet IGA représente environ 48,9 % de ce bol à 45,36 $. Les poivrons à 9,69 $ et le yogourt grec à 6,50 $ sont les ingrédients suivants les plus importants, donc si vous essayez de réduire le coût du bol, ce sont les articles que vous devriez vérifier en premier dans vos circulaires locaux ou dans un outil de comparaison de prix en temps réel.

Où acheter le moins cher

Pour les Bols de Poulet au Poivron et Yogourt, les magasins les moins chers indiqués sont IGA pour le poulet, Costco pour les poivrons, Independent pour le yogourt grec et Co-op Beaubear pour le jus de citron et l'assaisonnement. Le parcours de prix détaillé vous donne un total de recette de 45,36 $ et un coût par portion de 7,56 $. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Votre arrêt le plus important est IGA parce que le poulet représente près de la moitié du coût de la recette. Costco compte ensuite parce que les Poivrons Mélangés sont à 9,69 $ et constituent le principal composant végétal. Co-op Beaubear est un arrêt plus petit mais quand même utile pour la base de saveur, avec le jus de citron à 4,49 $ et l'assaisonnement fajita à 2,49 $.

Si vous voulez réduire le nombre de magasins, priorisez d'abord les prix de protéine et de produits frais. Dans une recette comme celle-ci, l'économie sur l'assaisonnement ne changera pas le coût final par portion autant que la comparaison du poulet ou des poivrons. C'est la valeur pratique du costing de recettes détaillé : vous pouvez voir quels ingrédients méritent votre attention avant de faire vos courses.

Recette 3 : Assiettes de Cottage Cheese aux Poivrons et Crème — 6,53 $ par portion

Les Assiettes de Cottage Cheese aux Poivrons et Crème coûtent 32,66 $ pour 5 portions, soit 6,53 $ par portion, en utilisant le Cottage Cheese Sans Gras à 5,49 $ chez Independent, les Poivrons Mélangés à 9,69 $ chez Costco, le Yogourt Grec à 6,50 $ chez Independent, les Tiges de Céleri à 5,00 $ chez Independent, les Oignons Verts Rouges à 1,49 $ chez IGA et le Jus de Citron Véritable Lemon à 4,49 $ chez Co-op Beaubear. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Cette recette est un souper léger sans viande rouge construit autour de la protéine laitière et des légumes. Elle n'inclut pas la poitrine de poulet à 22,19 $, ce qui abaisse le coût total du panier à 32,66 $, mais elle sert aussi moins de personnes que la Salade de Poulet à 10 portions. À 6,53 $ par portion, c'est quand même un repas économique au Nouveau-Brunswick, surtout si vous voulez une assiette froide ou un souper de style dîner à haute teneur en protéine.

Vous pouvez utiliser cette recette comme une option sans cuisson lorsque vous souhaitez simplifier la préparation. Le cottage cheese et le yogourt grec créent la base crémeuse, tandis que le céleri, les oignons et les poivrons apportent de la texture. Le jus de citron aiguise la saveur pour que l'assiette ne soit pas trop lourde, et la liste d'ingrédients reste liée aux prix du Nouveau-Brunswick fournis pour mai 2026.

Ingrédients avec les prix

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026

L'article le plus coûteux dans cette recette est les Poivrons Mélangés à 9,69 $ chez Costco. Le Yogourt Grec à 6,50 $ et le Cottage Cheese Sans Gras à 5,49 $ sont les prochains coûts les plus importants. Parce que la recette évite le poulet, votre dépense totale hors de poche est inférieure à celle des deux autres options, mais le coût par portion se situe entre la Salade de Poulet et les Bols de Poulet au Poivron et Yogourt.

Où acheter le moins cher

Pour les Assiettes de Cottage Cheese aux Poivrons et Crème, Independent est le magasin clé parce qu'il fournit le Cottage Cheese Sans Gras à 5,49 $, le Yogourt Grec à 6,50 $ et les Tiges de Céleri à 5,00 $. Costco fournit les Poivrons Mélangés à 9,69 $, IGA fournit les Oignons Verts Rouges à 1,49 $ et Co-op Beaubear fournit le Jus de Citron Véritable Lemon 945 ml à 4,49 $. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

C'est la recette la plus facile à faire si vous voulez consolider davantage votre panier dans un seul magasin. Independent couvre trois des six ingrédients tarifés, et ces trois articles totalisent 16,99 $. Vous compareriez quand même les poivrons chez Costco et les oignons chez IGA si vous voulez le parcours le moins cher détaillé à partir des données fournies.

Pour votre budget, le principal compromis est le coût total par rapport aux portions. La recette coûte 32,66 $, soit 24,68 $ de moins que le panier de Salade de Poulet à 57,34 $, mais elle donne 5 portions plutôt que 10. Si vous avez besoin de plus de repas pour la semaine, la Salade de Poulet reste la meilleure valeur à 5,73 $ par portion.

Indice de panier du Nouveau-Brunswick : Prix des ingrédients dans les magasins

Le panier complet de Salade de Poulet totalise 57,34 $ chez IGA, Independent, Costco et Co-op Beaubear au Nouveau-Brunswick. Le Filet de Poitrine de Poulet Sans Os Sans Peau chez IGA est l'article individuel le plus important à 22,19 $, tandis que les Oignons Verts Rouges chez IGA sont l'article le moins cher à 1,49 $. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Cet indice de panier est utile parce qu'il vous montre où va l'argent avant de cuisiner. Au lieu de traiter une recette comme un total, vous pouvez identifier quels ingrédients devraient être vérifiés le plus attentivement. Votre meilleur geste budgétaire est de vous concentrer d'abord sur le poulet, les poivrons et le yogourt grec parce que ces trois articles totalisent 38,38 $ des 57,34 $ de la Salade de Poulet.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026

Le tableau montre également pourquoi la tarification des protéines est si importante pour les repas économiques au Nouveau-Brunswick. Le poulet seul coûte plus que le prix combiné des oignons, de l'assaisonnement, du jus de citron et du céleri. Si vous décidez de préparer la Salade de Poulet complète ou une assiette de cottage cheese plus légère, l'article de poulet à 22,19 $ est le facteur différenciateur.

Meilleurs points de prix pour ce panier de souper du Nouveau-Brunswick

Le meilleur point de prix dans ce panier de recettes du Nouveau-Brunswick est les Oignons Verts Rouges à 1,49 $ chez IGA, suivi du Mélange d'Assaisonnement Fajita Old El Paso 24 g à 2,49 $ chez Co-op Beaubear. Aucun prix régulier séparé n'a été fourni dans l'ensemble de données de mai 2026, donc le tableau ci-dessous signale les prix en direct vérifiables et laisse les pourcentages d'économies non calculés plutôt que d'inventer des remises. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Pour votre planification d'épicerie, cela compte parce que tous les prix bas n'ont pas le même impact sur le coût final du repas. Un article d'oignon à 1,49 $ est peu coûteux, mais il ne détermine pas le total presque autant que le poulet ou les poivrons. La meilleure « affaire » pour votre panier n'est donc pas seulement le prix le plus bas en tablette ; c'est l'article où la comparaison de prix peut modifier de manière significative votre coût par portion.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026

La conclusion pratique est que votre première comparaison devrait être le poulet, puis les poivrons, puis les produits laitiers. Si vous n'avez le temps de vérifier que deux articles avant de faire vos courses, vérifiez le Filet de Poitrine de Poulet Sans Os Sans Peau par rapport au prix IGA de 22,19 $ et les Poivrons Mélangés par rapport au prix Costco de 9,69 $. Ces deux ingrédients ensemble totalisent 31,88 $, soit plus de la moitié du coût de la Salade de Poulet à 10 portions.

Tableau comparatif des prix : Toutes les recettes côte à côte

La Salade de Poulet est la recette la moins chère par portion à 5,73 $, suivie des Assiettes de Cottage Cheese aux Poivrons et Crème à 6,53 $ et des Bols de Poulet au Poivron et Yogourt à 7,56 $. Le panier total le moins cher est les Assiettes de Cottage Cheese aux Poivrons et Crème à 32,66 $, mais la Salade de Poulet offre le plus de portions et la meilleure valeur par portion. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Cette comparaison est importante parce que « économique » peut signifier deux choses différentes. Si vous voulez dépenser le moins à la caisse, la recette d'assiette de cottage cheese à 32,66 $ a le coût total le plus bas. Si vous voulez le coût par repas le plus bas, la Salade de Poulet à 57,34 $ est meilleure parce qu'elle donne 10 portions.

Source : suivi des prix en temps réel d'eezly, en date de mai 2026

Pour votre plan de repas hebdomadaire, la Salade de Poulet est le meilleur choix lorsque vous avez besoin de plusieurs repas à partir d'une seule session de préparation. Les Bols de Poulet au Poivron et Yogourt sont plus coûteux par portion, mais ils vous donnent un format de souper plus chaud tout en restant sous 8 $ par portion. Les Assiettes de Cottage Cheese aux Poivrons et Crème se situent au milieu du coût par portion et peuvent convenir le mieux lorsque vous voulez un total de caisse inférieur et un repas sans cuisson.

Comment utiliser ces prix pour les repas économiques au Nouveau-Brunswick

Vous pouvez utiliser le repère de 5,73 $ pour la Salade de Poulet comme plafond pratique pour les recettes de souper économiques à moins de 8 $ au Nouveau-Brunswick. Si une autre recette que vous envisagez coûte plus de 7,56 $ par portion, elle est plus coûteuse que les trois repas tarifés dans ce guide. Source : suivi des prix en temps réel d'eezly.

Commencez par comparer les ingrédients qui comptent le plus pour votre total. Dans le panier de Salade de Poulet, le poulet est à 22,19 $ chez IGA et les poivrons sont à 9,69 $ chez Costco ; ensemble, ils totalisent 31,88 $. Cela signifie que vos meilleures opportunités d'économies viendront généralement de la protéine et des produits frais, et non des petits articles d'assaisonnement.

Vous devriez également penser en termes de nombre de portions. Une recette qui coûte 57,34 $ peut paraître coûteuse au premier abord, mais si elle vous nourrit 10 fois, le coût par portion tombe à 5,73 $. En revanche, une recette à 32,66 $ peut sembler moins chère à la caisse, mais à 5 portions, elle coûte 6,53 $ par portion. C'est pourquoi le costing de recettes est plus utile que de simplement comparer les totaux de panier.

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