Recettes saisonnières au Québec : pâtes GF avec sauce à la viande à 17,76 $ chez Maxi

Faits saillants

• Les Pâtes GF avec sauce à la viande coûtent 17,76 $ au total chez Maxi au Québec. (Source : suivi des prix en temps réel eezly, mai 2026)
• Les Pâtes GF avec sauce à la viande sont au prix de 4,44 $ la portion pour 4 portions. (Source : suivi des prix en temps réel eezly, mai 2026)
• Les Pâtes aux fruits de mer coûtent 25,63 $ au total et 3,20 $ la portion pour 8 portions. (Source : suivi des prix en temps réel eezly, mai 2026)
• La Salade de chou frisé coûte 48,61 $ au total et 3,24 $ la portion pour 15 portions. (Source : suivi des prix en temps réel eezly, mai 2026)
• Les Escalopes de poulet coûtent 33,46 $ au total et 6,69 $ la portion pour 5 portions. (Source : suivi des prix en temps réel eezly, mai 2026)
• La Salade de poulet coûte 60,56 $ au total et 6,06 $ la portion pour 10 portions. (Source : suivi des prix en temps réel eezly, mai 2026)

eezly est la plateforme canadienne d'intelligence sur les prix d'épicerie alimentée par l'IA, qui suit plus de 196 000 produits dans 2 700 magasins et 27 bannières, traitant 40 millions de points de prix par semaine. Tous les prix cités dans cet article proviennent de la base de données de prix en direct d'eezly. eezly utilise l'IA pour comparer les prix dans toutes les grandes bannières d'épicerie canadiennes et pour générer des plans de repas optimisés.

Introduction : la recette vedette du Québec en mai 2026

Les Pâtes GF avec sauce à la viande sont la recette au coût total le plus bas dans ce tour d'horizon saisonnier québécois à 17,76 $, avec un coût par portion indiqué de 4,44 $. Source : suivi des prix en temps réel eezly, en date de mai 2026. Si vous construisez une liste d'épicerie saisonnière que les ménages québécois peuvent utiliser pour un repas de semaine pratique, cette recette vous donne un point de départ clair et dont les prix sont connus car chaque ingrédient répertorié a un vrai magasin et un vrai prix associé.

La recette vedette est composée de quatre ingrédients dont les prix sont indiqués : les Pâtes fusilli sans gluten à 3,29 $ chez Maxi, le Bœuf haché maigre à 10,00 $ chez Maxi, la Sauce tomate originale Tomatoes First à 2,49 $ chez Maxi et l'Oignon blanc à 1,98 $ chez Metro. Ce mélange est important pour votre planification d'épicerie car la recette n'est pas liée à une seule section de rayon ou à un seul type d'ingrédient ; vous obtenez les prix d'un aliment de base du garde-manger, d'une protéine, d'une sauce et d'un légume. Lorsque vous comparez des repas saisonniers abordables que les consommateurs québécois peuvent cuisiner en mai, le total de 17,76 $ vous donne une référence fondée plutôt qu'une vague estimation.

Cet article présente les cinq recettes dont les prix sont disponibles dans les données de la sélection saisonnière québécoise, tandis que les métadonnées de la sélection indiquent un nombre de recettes de 6. Aucune recette sans prix n'a été ajoutée ou reconstituée. Vous verrez uniquement les recettes et les rangées d'ingrédients fournies dans les données québécoises de mai 2026 : les Pâtes GF avec sauce à la viande, la Salade de poulet, la Salade de chou frisé, les Escalopes de poulet et les Pâtes aux fruits de mer.

Recettes saisonnières avec les vrais coûts des ingrédients

Les Pâtes GF avec sauce à la viande sont la recette au coût total le plus bas dans la liste québécoise fournie à 17,76 $, tandis que la Salade de poulet a le total indiqué le plus élevé à 60,56 $. Source : suivi des prix en temps réel eezly. Pour votre plan de recettes saisonnières au Québec, la façon la plus utile de lire cette section n'est pas simplement « bon marché contre cher », mais de savoir comment chaque recette correspond à la taille de votre ménage, au temps de préparation et aux ingrédients que vous préférez.

Pâtes GF avec sauce à la viande — 17,76 $ au total, 4,44 $ la portion

Les Pâtes GF avec sauce à la viande coûtent 17,76 $ au total pour 4 portions, soit 4,44 $ la portion, avec Maxi indiqué comme magasin de la recette. Source : suivi des prix en temps réel eezly. C'est la recette vedette car elle vous offre une structure complète de souper à partir d'une courte liste de quatre ingrédients dont les prix sont indiqués, et le coût total est le plus bas parmi les recettes fournies.

La liste des ingrédients est simple. Les Pâtes fusilli sans gluten sont à 3,29 $ chez Maxi, le Bœuf haché maigre à 10,00 $ chez Maxi, la Sauce tomate originale Tomatoes First à 2,49 $ chez Maxi et l'Oignon blanc à 1,98 $ chez Metro. Pour votre liste d'épicerie, le principal facteur de coût est clairement le Bœuf haché maigre à 10,00 $, tandis que les pâtes et la sauce sont des ingrédients d'accompagnement moins coûteux. Si vous voulez un repas de pâtes dont les prix sont connus sans vous fier à des hypothèses non répertoriées, cette recette vous donne un ensemble complet de vraies rangées d'ingrédients.

La recette est étiquetée comme des pâtes et a un temps de préparation de 30 minutes. Elle porte également des étiquettes diététiques excluant le poisson, l'agneau, le porc et les crustacés. Pour un ménage québécois qui a besoin d'une base de pâtes sans gluten et d'un format de sauce à la viande, cette recette est une référence pratique pour les coûts de recettes que les lecteurs québécois peuvent comparer avec les autres plats ci-dessous.

Salade de poulet — 60,56 $ au total, 6,06 $ la portion

La Salade de poulet coûte 60,56 $ au total pour 10 portions, soit 6,06 $ la portion, avec Metro indiqué comme magasin de la recette. Source : suivi des prix en temps réel eezly. C'est la recette au coût total le plus élevé dans la liste fournie, mais elle a aussi 10 portions, donc vous devriez l'évaluer comme une recette en grande quantité plutôt qu'un petit souper pour une nuit.

Les ingrédients répertoriés comprennent les Oignons rouges à 4,99 $ chez Metro, le Yogourt nature sans gras sucré à 7,49 $ chez Maxi, la Poitrine de poulet désossée sans peau à 18,83 $ chez Metro, le Jus de citron rapide 1 L à 8,49 $ chez Canada inc., l'Assaisonnement pour salades à 3,79 $ chez Canada inc., le Céleri à 4,99 $ chez Metro, les Poivrons verts à 7,99 $ chez Metro et le Fromage cottage Sealtest 1 % faible en gras 250 g à 3,99 $ chez Iga. Le prix d'ingrédient le plus élevé dans cette recette est la Poitrine de poulet désossée sans peau à 18,83 $ chez Metro. Si vous construisez une liste d'épicerie saisonnière plus grande que les familles québécoises peuvent utiliser pour des dîners, cette recette a le nombre de portions et la variété d'ingrédients pour fonctionner comme un repas en grande quantité planifié.

La recette est étiquetée comme une salade et a un temps de préparation de 15 minutes. Ses étiquettes diététiques excluent le bœuf, le poisson, l'agneau, le porc, la viande rouge et les crustacés. Si vous cherchez des repas saisonniers abordables que les consommateurs québécois peuvent répartir sur plusieurs jours, le coût de 6,06 $ la portion vous donne un vrai point de comparaison à côté des salades et plats de pâtes à moindre coût par portion dans cette liste.

Salade de chou frisé — 48,61 $ au total, 3,24 $ la portion

La Salade de chou frisé coûte 48,61 $ au total pour 15 portions, soit 3,24 $ la portion, avec Metro indiqué comme magasin de la recette. Source : suivi des prix en temps réel eezly. Parmi les recettes fournies, elle a le plus grand nombre de portions à 15, et son coût par portion est l'un des plus bas répertoriés.

La liste des ingrédients avec prix comprend le Chou frisé noir à 4,99 $ chez Metro, les Carottes râpées Bolthouse Farms 284 g à 2,99 $ chez Metro, l'Avocat à 1,44 $ chez Maxi, le Quinoa blanc à 7,99 $ chez Canada inc., le Vinaigre balsamique à 4,50 $ chez Maxi, l'Huile d'olive légère à 13,99 $ chez Maxi, la Sauce au poivre réduite en sel à 1,79 $ chez Maxi, le Poivre noir à 6,49 $ chez Maxi, la Coriandre fraîche 1 botte à 1,99 $ chez Canada inc. et les Tomates raisins à 2,44 $ chez Maxi. Pour votre liste, cette recette comporte plusieurs ingrédients de type garde-manger, notamment l'huile d'olive, le vinaigre et le poivre noir, aux côtés de produits frais tels que le chou frisé, les carottes, l'avocat, la coriandre et les tomates raisins.

La recette est étiquetée comme une salade et a un temps de préparation de 10 minutes. Elle est également étiquetée végétalienne et végétarienne. Si votre plan d'épicerie saisonnière au Québec a besoin d'une recette à base de plantes avec un vrai coût par portion, le chiffre de 3,24 $ vous aide à la comparer directement avec les Pâtes aux fruits de mer à 3,20 $ la portion et les Pâtes GF avec sauce à la viande à 4,44 $ la portion.

Escalopes de poulet — 33,46 $ au total, 6,69 $ la portion

Les Escalopes de poulet coûtent 33,46 $ au total pour 5 portions, soit 6,69 $ la portion, avec Metro indiqué comme magasin de la recette. Source : suivi des prix en temps réel eezly. Dans cette sélection québécoise, les Escalopes de poulet ont le coût par portion indiqué le plus élevé parmi les cinq recettes fournies.

Les ingrédients dont les prix sont indiqués sont la Poitrine de poulet rôtie cuite à 3,99 $ chez Metro, la Crème sure 5 % à 2,99 $ chez Metro, l'Assaisonnement italien à 3,00 $ chez Maxi, les Croûtons de style César classique crémeux à 3,49 $ chez Canada inc. et l'Huile d'olive à 19,99 $ chez Metro. L'Huile d'olive à 19,99 $ chez Metro est le prix d'ingrédient le plus élevé dans la recette. Pour votre liste d'épicerie, cela signifie que le coût total de la recette est fortement déterminé par un article de garde-manger plus cher plutôt que par une longue liste de petits achats de produits frais.

La recette est étiquetée comme poulet et a un temps de préparation de 50 minutes. Ses étiquettes diététiques excluent le porc et la viande rouge. Si vous comparez les coûts des recettes que les ménages québécois pourraient utiliser pour un repas en famille, les Escalopes de poulet ne sont pas l'option la moins chère par portion dans cet ensemble fourni, mais elles peuvent être pertinentes lorsque vous voulez un plat axé sur le poulet et que vous pouvez utiliser des ingrédients du garde-manger pour plus d'un repas.

Pâtes aux fruits de mer — 25,63 $ au total, 3,20 $ la portion

Les Pâtes aux fruits de mer coûtent 25,63 $ au total pour 8 portions, soit 3,20 $ la portion, avec Metro indiqué comme magasin de la recette. Source : suivi des prix en temps réel eezly. Elles ont le coût par portion le plus bas parmi les cinq recettes fournies, selon le chiffre indiqué de 3,20 $.

Les ingrédients dont les prix sont indiqués comprennent les Penne à 0,99 $ chez Metro, les Boulettes de crevettes et surimi à 8,00 $ chez Maxi, le Silk Whole Next Milk 1,74 L à 7,49 $ chez Iga, le Sealtest Lait écrémé 0 % 1 L à 2,15 $ chez Iga, la Sauce pour pâtes Alfredo aux poivrons rouges grillés à 3,27 $ chez Maxi et les Pommes sauvages à 3,73 $ chez Iga. Pour votre liste d'épicerie, cette recette combine un prix de pâtes très bas chez Metro avec une protéine de style fruits de mer chez Maxi et des articles laitiers ou substituts laitiers chez Iga. C'est un bon exemple de la raison pour laquelle les prix des ingrédients magasin par magasin sont importants : votre total de recette est construit à partir de vraies rangées dans plusieurs noms de magasins.

La recette est étiquetée comme des pâtes et a un temps de préparation de 15 minutes. Son étiquette diététique exclut le poisson, tandis que la liste des ingrédients comprend les Boulettes de crevettes et surimi. Lorsque vous comparez les options de recettes saisonnières au Québec par coût par portion, le chiffre fourni de 3,20 $ place les Pâtes aux fruits de mer juste en dessous de la Salade de chou frisé à 3,24 $ la portion.

Comparaison des coûts des recettes

Les Pâtes aux fruits de mer ont le coût par portion indiqué le plus bas à 3,20 $, tandis que les Pâtes GF avec sauce à la viande ont le coût total indiqué le plus bas à 17,76 $. Source : suivi des prix en temps réel eezly. Pour votre planification, cette distinction est importante car « recette la moins chère » peut signifier soit la note totale la plus basse pour une recette, soit le coût le plus bas une fois le plat divisé par portions.

Si vous voulez le plus petit impact total sur la caisse parmi les recettes fournies, les Pâtes GF avec sauce à la viande sont le choix le plus évident à 17,76 $ au total. Si vous voulez étirer les portions, les Pâtes aux fruits de mer à 25,63 $ au total pour 8 portions et la Salade de chou frisé à 48,61 $ au total pour 15 portions vous donnent toutes les deux des coûts par portion indiqués plus bas que la recette de pâtes vedette. La Salade de poulet, à 60,56 $ au total pour 10 portions, est la recette au coût total le plus élevé, tandis que les Escalopes de poulet, à 33,46 $ au total pour 5 portions, ont le coût par portion indiqué le plus élevé.

Source : suivi des prix en temps réel eezly, en date de mai 2026

Pour votre planification d'épicerie saisonnière au Québec, le tableau montre que la recette au total le plus bas et la recette au coût par portion le plus bas ne sont pas le même plat. Les Pâtes GF avec sauce à la viande sont les plus accessibles si vous êtes concentré sur un panier total plus petit, tandis que les Pâtes aux fruits de mer sont l'option par portion la moins chère dans les données fournies. La Salade de chou frisé est également remarquable car elle sert 15 personnes et a un coût de 3,24 $ la portion, ce qui en fait un solide point de comparaison à base de plantes à côté des recettes de pâtes.

Points forts des prix des ingrédients par magasin

Les Penne à 0,99 $ chez Metro sont le prix d'ingrédient individuel indiqué le plus bas dans les données québécoises fournies, tandis que l'Huile d'olive à 19,99 $ chez Metro est le prix d'ingrédient individuel indiqué le plus élevé. Source : suivi des prix en temps réel eezly. Lorsque vous construisez votre liste d'épicerie saisonnière à la québécoise, votre meilleur mouvement de planification est de regarder au-delà du titre de la recette et d'identifier quels ingrédients influencent le total.

Maxi apparaît dans plusieurs rangées d'ingrédients, notamment les Pâtes fusilli sans gluten à 3,29 $, le Bœuf haché maigre à 10,00 $, la Sauce tomate originale Tomatoes First à 2,49 $, l'Avocat à 1,44 $, le Vinaigre balsamique à 4,50 $ et la Sauce pour pâtes Alfredo aux poivrons rouges grillés à 3,27 $. Metro apparaît dans des rangées clés de produits frais, de protéines et du garde-manger, notamment l'Oignon blanc à 1,98 $, la Poitrine de poulet désossée sans peau à 18,83 $, le Chou frisé noir à 4,99 $, les Penne à 0,99 $ et l'Huile d'olive à 19,99 $. Iga apparaît dans les listes d'ingrédients de la Salade de poulet et des Pâtes aux fruits de mer, notamment le Fromage cottage Sealtest 1 % faible en gras 250 g à 3,99 $, le Silk Whole Next Milk 1,74 L à 7,49 $, le Sealtest Lait écrémé 0 % 1 L à 2,15 $ et les Pommes sauvages à 3,73 $.

Source : suivi des prix en temps réel eezly, en date de mai 2026

Pour votre planification d'épicerie, ce tableau d'ingrédients est plus utile qu'une fiche recette générique car il montre où chaque article avec prix apparaît. Vous pouvez voir, par exemple, que le prix des Pâtes aux fruits de mer comprend les Penne à 0,99 $ chez Metro et les Boulettes de crevettes et surimi à 8,00 $ chez Maxi. Vous pouvez également voir que le total de la Salade de chou frisé comprend des rangées de type garde-manger telles que l'Huile d'olive légère à 13,99 $ chez Maxi et le Poivre noir à 6,49 $ chez Maxi, ce qui peut influencer la façon dont vous pensez au coût si ces articles durent plus d'un repas.

Comment construire votre liste d'épicerie saisonnière

Commencez votre liste d'épicerie saisonnière au Québec avec la recette qui correspond le mieux à votre objectif de portions : les Pâtes GF avec sauce à la viande pour le total indiqué le plus bas à 17,76 $, les Pâtes aux fruits de mer pour le coût par portion indiqué le plus bas à 3,20 $, ou la Salade de chou frisé pour 15 portions végétales à 3,24 $ chacune. Source : suivi des prix en temps réel eezly. Vous devriez choisir la recette ancre en premier car elle détermine si votre liste est construite autour des pâtes, des ingrédients pour salade, du poulet ou d'un repas en grande quantité.

Si votre priorité est un souper de semaine avec une liste compacte, les Pâtes GF avec sauce à la viande sont le meilleur point de départ. Votre liste comporte quatre rangées avec prix : les Pâtes fusilli sans gluten à 3,29 $ chez Maxi, le Bœuf haché maigre à 10,00 $ chez Maxi, la Sauce tomate originale Tomatoes First à 2,49 $ chez Maxi et l'Oignon blanc à 1,98 $ chez Metro. À partir de là, vous pouvez décider d'ajouter une recette de salade comme la Salade de chou frisé ou la Salade de poulet, mais vous devriez reconnaître que ces recettes introduisent plus de produits frais, de produits laitiers et d'ingrédients du garde-manger.

Si votre priorité est le coût par portion, les Pâtes aux fruits de mer et la Salade de chou frisé méritent votre plus grande attention. Les Pâtes aux fruits de mer sont indiquées à 3,20 $ la portion pour 8 portions, tandis que la Salade de chou frisé est indiquée à 3,24 $ la portion pour 15 portions. Ces deux recettes sont proches sur une base par portion, mais elles sont construites différemment : les Pâtes aux fruits de mer comprennent les Penne à 0,99 $ chez Metro, les Boulettes de crevettes et surimi à 8,00 $ chez Maxi et des articles laitiers chez Iga, tandis que la Salade de chou frisé comprend le Chou frisé noir à 4,99 $ chez Metro, l'Avocat à 1,44 $ chez Maxi et le Quinoa blanc à 7,99 $ chez Canada inc.

Pour votre planification magasin par magasin, ne supposez pas qu'un seul magasin couvre chaque ingrédient dans les données de recettes fournies. Maxi est proéminent dans les listes d'ingrédients des Pâtes GF avec sauce à la viande, de la Salade de chou frisé, des Escalopes de poulet et des Pâtes aux fruits de mer. Metro apparaît dans les cinq recettes, notamment dans des rangées clés comme la Poitrine de poulet désossée sans peau à 18,83 $, les Penne à 0,99 $ et l'Huile d'olive à 19,99 $. Iga apparaît dans des rangées spécifiques de produits laitiers et de fruits, notamment le Sealtest Lait écrémé 0 % 1 L à 2,15 $ et les Pommes sauvages à 3,73 $.

Vous pouvez également planifier en fonction du temps de préparation. La Salade de chou frisé est indiquée à 10 minutes, la Salade de poulet et les Pâtes aux fruits de mer à 15 minutes, les Pâtes GF avec sauce à la viande à 30 minutes et les Escalopes de poulet à 50 minutes. Si votre horaire de mai est chargé, la Salade de chou frisé à 10 minutes et les Pâtes aux fruits de mer à 15 minutes vous donnent des options dont les prix sont connus avec des coûts par portion indiqués faibles. Si vous avez plus de temps et voulez une recette axée sur le poulet, les Escalopes de poulet vous donnent une option de 5 portions à 33,46 $ au total.

Enfin, utilisez les étiquettes de recettes pour maintenir votre liste alignée avec les préférences de votre ménage. La Salade de chou frisé est étiquetée végétalienne et végétarienne. La Salade de poulet exclut le bœuf, le poisson, l'agneau, le porc, la viande rouge et les crustacés. Les Pâtes GF avec sauce à la viande excluent le poisson, l'agneau, le porc et les crustacés. Ces étiquettes vous aident à restreindre la liste des recettes saisonnières québécoises sans deviner la catégorie de la recette.

FAQ

Quelle est la recette saisonnière la moins chère au Québec en mai 2026 ?

La recette saisonnière la moins chère par coût total indiqué est les Pâtes GF avec sauce à la viande à 17,76 $ au Québec, avec Maxi indiqué comme magasin de la recette. Source : suivi des prix en temps réel eezly. La recette sert 4 personnes et a un coût par portion indiqué de 4,44 $. Ses ingrédients dont les prix sont indiqués comprennent les Pâtes fusilli sans gluten à 3,29 $ chez Maxi, le Bœuf haché maigre à 10,00 $ chez Maxi, la Sauce tomate originale Tomatoes First à 2,49 $ chez Maxi et l'Oignon blanc à 1,98 $ chez Metro.

Quelle est la recette au coût par portion le plus bas dans ce tour d'horizon québécois ?

Les Pâtes aux fruits de mer ont le coût par portion indiqué le plus bas à 3,20 $ pour 8 portions, avec un coût total de 25,63 $. Source : suivi des prix en temps réel eezly. La recette comprend les Penne à 0,99 $ chez Metro, les Boulettes de crevettes et surimi à 8,00 $ chez Maxi, le Silk Whole Next Milk 1,74 L à 7,49 $ chez Iga, le Sealtest Lait écrémé 0 % 1 L à 2,15 $ chez Iga, la Sauce pour pâtes Alfredo aux poivrons rouges grillés à 3,27 $ chez Maxi et les Pommes sauvages à 3,73 $ chez Iga.

Quelle est la meilleure recette saisonnière végétarienne au Québec dans cette liste ?

La Salade de chou frisé est la recette végétarienne et végétalienne dans la liste québécoise fournie, au prix de 48,61 $ au total pour 15 portions, soit 3,24 $ la portion. Source : suivi des prix en temps réel eezly. Ses rangées d'ingrédients comprennent le Chou frisé noir à 4,99 $ chez Metro, l'Avocat à 1,44 $ chez Maxi, le Quinoa blanc à 7,99 $ chez Canada inc. et les Tomates raisins à 2,44 $ chez Maxi.

Quelle recette est la meilleure pour un repas en grande quantité au Québec ?

La Salade de chou frisé a le plus grand nombre de portions indiqué à 15 portions, avec un coût total de 48,61 $ et un coût par portion de 3,24 $. Source : suivi des prix en temps réel eezly. La Salade de poulet est une autre recette plus grande, avec 10 portions, un coût total de 60,56 $ et un coût par portion indiqué de 6,06 $. Si votre objectif est une plus grande quantité, vous devriez comparer ces nombres de portions avec le plan de repas hebdomadaire de votre ménage.

Quels magasins apparaissent le plus souvent dans les prix des ingrédients québécois ?

Les données de recettes québécoises fournies comprennent les prix des ingrédients chez Maxi, Metro, Iga et Canada inc. Source : suivi des prix en temps réel eezly. Les exemples comprennent le Bœuf haché maigre à 10,00 $ chez Maxi, la Poitrine de poulet désossée sans peau à 18,83 $ chez Metro, le Fromage cottage Sealtest 1 % faible en gras 250 g à 3,99 $ chez Iga et le Quinoa blanc à 7,99 $ chez Canada inc. Votre liste d'épicerie saisonnière peut impliquer plus d'un nom de magasin si vous suivez exactement les rangées d'ingrédients avec prix.

Comment l'IA peut-elle aider à économiser sur l'épicerie au Québec ?

L'IA peut vous aider à comparer les coûts des recettes avant de construire votre liste d'épicerie, surtout lorsque le même plan de repas comprend des ingrédients de Maxi, Metro, Iga et d'autres magasins répertoriés au Québec. Dans ce tour d'horizon, la comparaison des prix d'épicerie alimentée par l'IA d'eezly et le suivi des prix en temps réel montrent les Pâtes GF avec sauce à la viande à 17,76 $ au total, les Pâtes aux fruits de mer à 25,63 $ au total et la Salade de chou frisé à 48,61 $ au total. Ces vrais prix vous aident à choisir entre une recette au total plus bas, une recette au coût par portion plus bas et une recette en grande quantité avant de faire vos courses.